大学体育教程PDF电子书下载

理论部分 3

第一章 体育与健康 3

第一节 体育锻炼与身体健康 3

第二节 体育锻炼与心理健康 5

第三节 体育锻炼与社会适应能力 7

第四节 体育锻炼与营养 8

第二章 体育健身的科学方法 12

第一节 体育健身的原则 12

第二节 体育健身的内容 13

第三节 体育健身的科学方法 14

第四节 运动处方与健身计划 16

第三章 体育运动卫生保健 20

第一节 体育运动卫生保健常识 20

第二节 运动中常见生理反应的处置 22

第三节 运动中常见损伤的处理 25

第四章 奥林匹克体育文化 28

第一节 古代奥林匹克运动会的兴衰 28

第二节 现代奥林匹克运动会 29

第三节 现代奥林匹克与世界文化 32

第四节 现代奥林匹克与中国 34

实践部分 39

第五章 定向越野选项 39

第一节 初级教程 39

第二节 中级教程 49

第三节 高级教程 57

第六章 游泳选项 64

第一节 初级教程 64

第二节 中级教程 70

第三节 高级教程 74

第四节 游泳运动基本体能训练 76

第五节 各项泳式的比赛规则 77

第七章 篮球选项 80

第一节 初级教程 80

第二节 中级教程 87

第三节 高级教程 90

第四节 基本体能训练 95

第五节 篮球比赛规则简介 96

第八章 足球选项 98

第一节 初级教程 98

第二节 中级教程 105

第三节 高级教程 111

第四节 基本体能训练 112

第五节 足球比赛规则简介 114

第九章 排球选项 116

第一节 初级教程 116

第二节 中级教程 122

第三节 高级教程 124

第四节 基本体能训练 126

第五节 排球比赛规则简介 127

第十章 网球选项 129

第一节 初级教程 129

第二节 中级教程 134

第三节 高级教程 136

第四节 基本体能训练 138

第五节 网球竞赛规则简介 139

第十一章 羽毛球选项 141

第一节 初级教程 141

第二节 中级教程 151

第三节 高级教程 156

第四节 基本体能训练 158

第五节 羽毛球竞赛规则与裁判法 160

第十二章 乒乓球选项 163

第一节 初级教程 163

第二节 中级教程 171

第三节 高级教程 173

第四节 基本体能训练 177

第五节 乒乓球竞赛规则简介 179

第十三章 武术选项 181

第一节 初级教程 181

第二节 中级教程 193

第三节 高级教程 201

第四节 基本体能训练 212

第五节 武术竞赛规则简介 213

第十四章 健身健美选项 215

第一节 初级教程 215

第二节 中级教程 222

第三节 高级教程 233

第四节 基本体能训练 238

第五节 健美竞赛规则简介 238

第十五章 艺术体操选项 242

第一节 初级教程 242

第二节 中级教程 257

第三节 高级教程 264

第四节 基本体能训练 269

第五节 艺术体操竞赛规则简介 270

第十六章 健美操选项 271

第一节 初级教程 271

第二节 中级教程 281

第三节 高级教程 285

第四节 基本体能训练 291

第五节 健美操竞赛规则简介 291

第十七章 毽球选项 293

第一节 初级教程 293

第二节 中级教程 298

第三节 高级教程 299

第四节 基本体能训练 301

第五节 毽球竞赛规则与裁判法 302

第十八章 轮滑选项 307

第一节 初级教程 307

第二节 中级教程 309

第三节 高级教程 311

第四节 基本体能训练与竞赛规则 313

第十九章 跆拳道选项 316

第一节 初级教程 316

第二节 中级教程 329

第三节 高级教程 339

第四节 基本体能训练 344

第五节 跆拳道竞赛规则简介 346

附录 大学生体质健康标准 349

参考文献 357