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第一章 大学生心理健康教育导论 1

第一节 心理活动及其实质 1

一、人的心理活动 2

二、人的心理状态 5

三、人的心理活动的实质 5

第二节 健康的新概念 7

一、传统的健康概念 7

二、健康的新概念 7

三、亚健康的概念 8

四、21世纪健康新概念 8

五、21世纪衡量身体健康和心理健康的新标准 9

第三节 大学生心理健康 10

一、心理健康的概念 10

二、大学生心理健康的标准 10

三、影响大学生心理健康的因素 12

第四节 大学生心理健康教育 14

一、大学生心理健康教育的概念 14

二、大学生心理健康教育的目标 15

三、大学生心理健康教育的任务 15

四、大学生心理健康教育的功能和主要作用 15

五、大学开展大学生心理健康教育应做的主要工作 16

第二章 大学生心理咨询 18

第一节 大学生心理咨询概述 18

一、心理咨询的概念 18

二、心理咨询与其他工作的比较 19

三、大学生心理咨询的意义 19

四、大学生心理咨询的特点 19

五、大学生心理咨询的内容 20

六、大学生心理咨询的类型 20

七、大学生心理咨询的时机选择 21

第二节 大学生心理咨询的基本原则 22

一、保密性原则 22

二、理解性原则 22

三、发展性原则 22

四、启发性原则 22

五、灵活性原则 23

六、防重于治的原则 23

第三节 大学生心理咨询的基本步骤 23

一、建立初步的信任关系 23

二、收集信息 23

三、分析诊断 23

四、帮助指导 24

五、结束阶段 24

第四节 大学生心理咨询的理论与方法 24

一、精神分析理论与方法 24

二、人本主义理论与方法 26

三、行为主义理论和方法 26

四、认知理论与方法 27

第五节 大学生心理咨询的阻力与问题 29

一、来自来访者的阻力 29

二、来自咨询员的问题 29

第三章 大学新生的适应心理 30

第一节 适应心理概述 30

一、适应是人类生存和发展的前提 30

二、适应心理过程 31

第二节 大学生活的新变化 33

一、生活环境的变化 33

二、学习环境的变化 33

三、人际环境的变化 34

四、角色心理的变化 34

第三节 大学新生适应心理问题分析 35

一、孤独感 35

二、失落感 35

三、挫折感 36

四、迷失感 37

第四节 大学新生心理适应问题的调适 37

一、大学新生适应心理的误区 37

二、大学新生心理适应的策略 38

三、大学新生心理适应的方法和途径 39

第四章 大学生心理问题及心理测试 44

第一节 大学生常见的心理问题 44

一、心理困扰 44

二、心理障碍 46

三、精神病 51

第二节 大学生心理测试与诊断 52

一、大学生心理测试概述 52

二、紧张的测试与诊断 55

三、心理疲劳的测试与诊断 56

四、孤独感的测试与诊断 57

五、意志品质的测试与诊断 57

六、人际关系的测试与诊断 61

七、个性成熟的测试与诊断 63

八、气质的测试与诊断 68

第五章 大学生的自我意识与培养 77

第一节 自我意识概述 78

一、自我意识的概念 78

二、自我意识的内容 78

三、自我意识的分类 79

四、自我意识的发生与发展 81

五、自我意识发展的一般规律 81

六、自我意识的作用 82

第二节 大学生自我意识发展的类型和特点 84

一、大学生自我意识发展的类型 84

二、大学生自我意识发展的特点 85

三、大学生自我意识形成的信息来源 87

第三节 大学生自我意识发展的矛盾与障碍 88

一、大学生自我意识发展的矛盾 88

二、大学生自我意识发展的障碍 90

第四节 大学生健全自我意识的培养 92

一、全面认识自我 92

二、积极地悦纳自我 93

三、努力完善自我 93

第六章 大学生人格发展与心理健康 96

第一节 人格概述 96

一、人格的概念 96

二、人格的基本特征 97

三、影响人格形成与发展的因素 98

四、人格与心理健康、人生发展 99

第二节 气质与性格 100

一、气质 100

二、性格 102

第三节 大学生人格发展异常的表现 104

一、多疑 105

二、懒散 105

三、依赖 106

四、偏激 106

五、狭隘 107

六、怯懦 107

第四节 大学生健康人格的基本特征 108

一、健康人格的各种模式 108

二、健康人格的特点 110

三、大学生健康人格的基本特征 110

第五节 大学生培养健康人格的方法 111

一、丰富知识 111

二、锻炼意志 111

三、培养良好习惯 111

四、融入集体 112

五、社会实践 112

第七章 大学生职业生涯规划 113

第一节 大学生职业生涯规划概述 113

一、大学生职业生涯规划的概念和特点 114

二、大学生规划职业生涯的目的 115

三、大学生职业生涯规划的内容 115

第二节 大学生规划职业生涯的方法 117

一、了解职业，分析环境 117

二、认识自己，分析潜能 119

三、大学生职业生涯目标与路线的设定 122

第三节 大学生职业生涯的策划 123

一、影响大学生职业生涯规划的因素 123

二、大学生规划职业生涯的要素 124

三、大学生规划职业生涯的基本步骤 124

第八章 大学生学习心理 128

第一节 大学生学习概述 128

一、学习的概念 128

二、大学生学习的特点 129

三、大学生学习心理的特点 130

四、大学生学习观念的转变 131

第二节 大学生合理的知识结构与智能优化 132

一、大学生的合理知识结构 132

二、合理的知识结构的建立 133

三、大学生的智能结构及其优化 134

第三节 学习方法指导 136

一、要有学习目的和计划 136

二、培养良好的学习习惯 136

三、掌握科学的记忆方法 137

四、掌握学习的基本环节 138

五、预习方法指导 138

六、听课方法指导 139

七、复习方法指导 140

八、作业方法指导 142

第四节 学习动机的激励 143

一、动机概述 143

二、学习动机的结构、分类及作用 146

三、大学生学习动机的特点 147

四、大学生学习动机的激发 147

第五节 学习兴趣的培养 150

一、兴趣与学习兴趣的概念 150

二、兴趣对学习的影响 150

三、兴趣的形成 151

四、学习兴趣的特点 151

五、学习兴趣的培养与激发 152

六、大学生职业兴趣调查问卷 153

第六节 自学能力的培养指导 158

一、学生自学能力的结构 158

二、学生自学能力的自我培养 160

第七节 大学生学习环境的营造 161

一、照明适当与空气流畅 161

二、环境安静与温度恰当 163

三、用具齐全与心情舒畅 164

第八节 大学生学习的科学用脑 165

一、大学生学习用脑的合理性 165

二、大学生转移用脑的均衡性 167

三、大学生营养用脑的必要性 168

第九节 大学生常见的学习心理障碍 170

一、学习动力缺乏 170

二、学习动机过强 172

三、学习浮躁 173

四、学习畏难 175

五、学习焦虑 177

六、学习疲劳 178

七、考试焦虑与考试怯场 179

第九章 大学生情绪管理 181

第一节 大学生情绪概述 181

一、情绪的概念 182

二、大学生情绪的特点 182

三、健康情绪对大学生的作用 183

四、情商的概念 184

五、大学生要认识自己的情商 184

六、大学生要提高自己的情商 184

第二节 大学生的不良情绪及调节 185

一、大学生常见的不良情绪 185

二、引起大学生不良情绪的因素 187

三、大学生对情绪的控制与调适 189

第三节 大学生健康情绪的培养 191

一、大学生健康情绪的标准 191

二、大学生要注重培养自己乐观向上的健康情绪 192

三、大学生要努力发展自己的高级情感 193

第十章 大学生人际交往 196

第一节 大学生人际交往概述 196

一、人际交往的概念 196

二、人际交往的功能 197

第二节 大学生人际交往的心理障碍 198

一、闭锁心理 198

二、防御心理 199

三、自卑心理 199

四、骄气与娇气 199

第三节 大学生优化人际交往的策略 199

一、调整认知结构 199

二、克服人际交往中的偏见 200

三、加强个人修养 202

第四节 大学生人际交往的技能 204

一、增加交往频率 204

二、真诚关心同学 204

三、学会宽容待人 204

四、讲究褒贬手段 205

五、保持人格完整 205

第五节 大学生人际交往的技巧 205

一、聆听的技巧 205

二、谈话的技巧 206

三、非言语交往技巧 208

第六节 大学生人际交往中需要处理好的几个问题 210

一、消除与老师产生的对立情绪 210

二、与父母产生“代沟”的问题 211

三、与同学和好的技巧 212

四、寝室的交友之道 214

五、羞怯与自卑心理的克服 215

第十一章 大学生性心理与恋爱心理 217

第一节 大学生性心理发展及其特征 217

一、性心理的基础 218

二、性心理的发展及构成 218

三、大学生性心理特征 219

第二节 大学生性心理困扰及其调适 220

一、大学生常见的性心理困扰 220

二、性心理困扰的致因 222

三、大学生性心理的调适 222

四、加强大学生的性教育 224

第三节 大学生恋爱心理的形成及特点 225

一、爱情的心理实质与心理结构 226

二、大学生恋爱与爱情心理的形成和发展 227

三、大学生恋爱的心理特点 228

第四节 大学生恋爱中的心理问题 229

一、大学生的爱情心理误区 229

二、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 230

三、培养大学生健康的恋爱心理 231

第十二章 大学生压力管理与挫折应对 233

第一节 大学生压力管理 233

一、压力的概念 233

二、压力源 234

三、大学生的压力源 234

四、大学生应对压力的几种误区 236

五、大学生压力管理的方法与途径 236

第二节 挫折及挫折反应 239

一、挫折的概念 239

二、挫折产生的条件 239

三、挫折的两面性 240

四、挫折产生的原因 240

五、挫折的情绪反应 242

六、挫折对大学生的心理效应 243

第二节 大学生常见的心理挫折及原因 244

一、大学生常见的心理挫折类型 244

二、大学生心理挫折成因分析 246

第三节 大学生心理挫折应对 247

一、建立积极的心理防御机制 247

二、心理调适 248

三、强化挫折承受力的培养与锻炼 249

第十三章 大学生生命教育与心理危机应对 252

第一节 大学生生命教育 253

一、生命的概念和形态 253

二、生命的产生与发展 254

三、生命教育的概念 254

四、大学生生命教育的意义 254

五、大学生生命教育课程建设 255

第二节 大学生心理危机及其应对 257

一、心理危机的概念 257

二、大学生心理危机的原因 258

三、大学生心理危机的特点 261

四、大学生应急心理危机的识别 261

五、大学生心理危机的预防 262

主要参考文献 264