体育与健康实践教程PDF电子书下载

绪论 高职体育的回眸与展望 1

第一部分 体质健康篇 7

第一章 体质、健康概述 7

第一节 体质、健康概念 7

第二节 体质健康标准简介 8

第二章 体育锻炼与健康 9

第一节 体育锻炼对增强体质的作用 9

第二节 体育锻炼对心理健康的作用 12

第三节 体育锻炼的原则、内容和方法 14

第三章 体育保健与康复 19

第四章 营养与健康 24

第一节 三大营养素与微量元素 24

第二节 大学生的营养特点和合理膳食 25

第二部分 职业发展篇 29

第五章 高职学院学校体育 29

第一节 高职高专学院学校体育的任务和特点 29

第二节 体育课 31

第三节 课外体育活动 38

第四节 体育竞赛的组织与方法 41

第六章 田径运动 45

第一节 田径运动基本技术 45

第二节 定向运动 57

第七章 球类运动 75

第一节 篮球运动 75

第二节 排球运动 99

第三节 足球运动 121

第四节 乒乓球运动 131

第五节 网球运动 140

第六节 羽毛球运动 144

第八章 体操类项目 159

第一节 体操 159

第二节 形体训练 163

第三节 健美操 169

第四节 啦啦操 181

第五节 武术运动 186

第九章 体育与体适能 208

第三部分 体育欣赏篇 239

第十章 体育欣赏 239

第一节 国际、国内体育组织介绍 239

第二节 体育欣赏的特点与能力培养 247

附录 252

附录一《国家学生体质健康标准》测试项目及操作方法 252

附录二《国家体质健康测试标准》测试成绩评价 259

参考文献 264