陈式太极拳经典演绎PDF电子书下载

一、历程篇 1

1.初识陈式太极拳 1

2.苦练出成果 4

3.雷老师的临别赠言 6

4.坚持之难，难于上青天 7

5.功夫随身 14

6.广州之行——雷慕尼——我的终身之师 17

7.金一鸣——我的第一位推手老师 19

8.徐忠琦——我的第二位推手老师 22

9.仲炎——我的第三位推手老师 25

10.空肩 27

11.开胯 30

12.悟道 33

13.气遍身躯不稍滞 36

14.借力打人的神奇效果 40

15.传播太极拳 46

16.清静、无为的太极人生 53

二、练悟篇 59

1.什么是太极拳 59

2.太极说要 62

3.如何练好太极拳架 68

4.“掤劲”之悟 72

5.“双重”之悟 76

6.领悟太极拳之“刚柔” 80

7.“三盘”之悟 83

8.领悟“一身备五弓” 88

9.领悟“用意不用力” 90

10.“松沉”之悟 93

11.“舍己从人”之悟 97

12.如何练习太极拳的整劲 101

13.如何练习太极推手 103

14.含胸拔背之我见 115

15.什么是“里三合”“外三合” 117

16.练习太极拳的三个阶段 119

17.“十三势”的含义及应用 123

18.揭秘“太极八卦图” 126

19.明“三节”而知阴阳 131

20.什么是太极拳内功 135

21.试论太极拳的“养” 137

22.太极拳的开合 141

23.太极拳的“意气神形” 143

24.太极拳的接手技巧 149

25.初探太极拳的文化内涵 153

26.试论太极拳之道 158

27.太极拳“引”的奥妙 163

28.太极拳的“听劲懂劲”功夫 165

29.练精化气，练气化神，练神还虚 168

30.沾黏连随与太极拳技击 174

31.“无极”之悟 177

32.为什么说太极拳是世界上最好的运动之一 181

33.王宗岳《太极拳论》浅解 186

34.练悟太极拳诗五首 195

三、太极拳名家拳理篇 198

1.王宗岳 198

2.陈王庭 199

3.陈长兴 200

4.武禹襄 205

5.李亦畲 207

6.陈鑫 210

7.杨班侯 234

8.杨健侯 236

9.孙禄堂 242

10.杨澄甫 243

11.杨家传抄老谱 244

12.郑曼青传杨澄甫秘传口诀十二则 248

13.雷慕尼 251

14.洪均生 253

15.顾留馨 256

16.李经梧 257

17.冯志强 261

18.陈照丕 269

19.牛连元 270

20.宋书铭 273

21.傅钟文 274

22.吴图南 274

23.李雅轩 277

24.郑悟清 279

25.汪永泉 280

26.王培生 281

附录纪念雷慕尼老师逝世二十周年 284

后记 289