排球运动技战术指导与训练PDF电子书下载

第一章 排球运动简述 1

第一节 排球运动的起源传播与繁衍 1

第二节 排球运动的定义、特点及作用 6

第三节 排球运动的发展 8

第二章 排球运动技战术发展概况 16

第一节 排球技术演变过程 16

第二节 排球战术演变过程 20

第三节 规则的改变对技战术发展的影响 21

第四节 排球技战术的发展趋势 26

第三章 排球基本技术 30

第一节 排球基本技术的基本理论 30

第二节 准备姿势和移动 38

第三节 发球技术 42

第四节 垫球技术 49

第五节 传球技术 60

第六节 扣球技术 69

第七节 拦网技术 78

第四章 排球基本战术 83

第一节 排球基本战术的基本理论 83

第二节 基本战术运用 86

第三节 个人战术 91

第四节 集体进攻战术 98

第五节 集体防守战术 109

第六节 战术系统 118

第五章 排球运动技战术训练 120

第一节 训练任务及原则 120

第二节 排球训练的内容 122

第三节 排球训练的方法 123

第四节 技术的具体训练 126

第六章 排球运动员的素质训练 141

第一节 素质训练的意义 141

第一节 体能素质训练内容和方法 143

第二节 心理素质训练内容和方法 167

第七章 排球运动意识的形成 179

第一节 观察思维能力的培养 179

第二节 熟练掌握技术动作 180

第三节 培养技战术运用能力 188

第四节 排球意识的培养 188

第八章 排球竞赛及裁判工作 194

第一节 竞赛工作 194

第二节 裁判方法与规则 202

第三节 裁判员的临场指挥 221

第九章 排球俱乐部的组建 222

第一节 组建小型俱乐部的必要性 222

第二节 硬件设施的种类和选取 222

第三节 准备活动和运动装备 223

第四节 教练员的聘请 244

第五节 比赛的心理要求 244

第十章 排球运动损伤的预防及应对措施 251

第一节 疲劳的诊断与消除 251

第二节 运动损伤的预防 253

第三节 损伤后的急救措施 256

参考文献 268