铁人三项训练突破 力量与体能PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：（英）马克·贾维斯（Mark Jarvis）著；夏章利，胡春煦译
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787115454034
- 页数：181 页
图书介绍：本书是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。全书分为四个部分，第一部分介绍了针对铁三的力量与体能训练相关理念；第二部分从骑行、游泳、跑步以及伤病预防这几个方面系统讲解了针对铁三的力量与体能训练方法；第三部分给出了训练计划，包括分项训练计划和综合训练计划；最后第四部分讲解了力量与体能的训练动作及练习方法。
《铁人三项训练突破 力量与体能》目录
第一部分 训练概念 2
第1章 什么是力量与体能训练 2
第2章 耐力运动的力量与体能训练 14
第二部分 铁人三项力量与体能训练 22
第3章 伤病预防 22
第4章 游泳 42
第5章 骑行 54
第6章 跑步 66
第三部分 训练规划与计划 84
第7章 周期训练 84
第8章 整合 92
第四部分 训练项目参考 112
第9章 体能训练内容 112
第10章 力量与爆发力训练内容 154
第11章 专项力量训练项目 174
相关图书
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器（低音谱号谱） 大管》约翰·埃德蒙森，安妮·麦金蒂著；段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编著 2012
- 《全国学前教育专业（新课程标准）“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》（美）Lynn Kern Koegel，（美）Robert L. Koegel著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
作者其它书籍
- 《古代巴比伦》（英）莱昂纳德·W.金著 2019
- 《BBC人体如何工作》（英）爱丽丝.罗伯茨 2019
- 《一个数学家的辩白》（英）哈代（G.H.Hardy）著；李文林，戴宗铎，高嵘译 2019
- 《莎士比亚全集 2》（英）莎士比亚著，朱生豪等译 2002
- 《莎士比亚戏剧精选集》（英）威廉·莎士比亚（William Shakespeare）著 2020
- 《莎士比亚 叙事诗·抒情诗·戏剧》（英）威廉·莎士比亚著 2019
- 《亚历山大继业者战争 上 将领与战役》（英）鲍勃·本尼特，（英）麦克·罗伯茨著；张晓媛译 2019
- 《孩子们的音乐之旅 1 宝宝睡觉 幼儿版》包菊英主编 2016
- 《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
- 《物联网导论》张翼英主编 2020
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著；夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019