把减肥彻底说清楚 不要让不懂减肥的人害了你PDF电子书下载
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- 作 者:谢建裕著
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787122138590
- 页数:126 页
图书介绍:本书从科学的角度出发,提倡饮食控制与运动,阐述了现行减肥观点中的误区,提出管理减肥计划的概念,提供饮食热量表和运动热量消耗表,并通过教会读者制定饮食日志,达到减肥的目的。本书适用于有意减肥瘦身的普通百姓。
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《把减肥彻底说清楚 不要让不懂减肥的人害了你》目录
标签:减肥
第1章 人为什么会发胖? 1
第2章 减肥瘦身的12个误区 27
第3章 瘦身不可不知的营养知识 41
第4章 减肥瘦身的最好良方 61
第5章 生活方式决定减肥成败 73
第6章 管理你的减肥计划 87
附录1 食物热量换算表 103
附录2 运动热量消耗表(千卡) 119
附录3 饮食日志的记录方法说明与范例 121
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