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把减肥彻底说清楚  不要让不懂减肥的人害了你
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把减肥彻底说清楚 不要让不懂减肥的人害了你PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:谢建裕著
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787122138590
  • 页数:126 页
图书介绍:本书从科学的角度出发,提倡饮食控制与运动,阐述了现行减肥观点中的误区,提出管理减肥计划的概念,提供饮食热量表和运动热量消耗表,并通过教会读者制定饮食日志,达到减肥的目的。本书适用于有意减肥瘦身的普通百姓。
《把减肥彻底说清楚 不要让不懂减肥的人害了你》目录
标签:减肥

第1章 人为什么会发胖? 1

第2章 减肥瘦身的12个误区 27

第3章 瘦身不可不知的营养知识 41

第4章 减肥瘦身的最好良方 61

第5章 生活方式决定减肥成败 73

第6章 管理你的减肥计划 87

附录1 食物热量换算表 103

附录2 运动热量消耗表(千卡) 119

附录3 饮食日志的记录方法说明与范例 121

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