生活点子王 一用就灵生活窍门10000例PDF电子书下载

Part 01 健康饮食小窍门——厨事难题巧解决 1

001 食物烹调一点通——美味升级有妙招 2

浓香肉食巧烹调 2

炒出既好看又好吃的肉丝、肉片 2

炒挂浆肉片不粘锅 2

炖肉醇香放料是关键 2

滑炒肉片有窍门 2

怎样煎出好吃的排骨 2

怎样炸出不缩且酥脆的猪排 2

煮骨头怎样使骨髓不流失 2

烧猪蹄如何增营养 2

巧炒腰花 3

炒腰花如何增香 3

猪肝怎么炒才好吃 3

炒猪肚怎样才能肉质爽口 3

怎样烹调下水能提高营养 3

怎样煮出味道鲜美的火腿 3

火腿宜煮不宜炒 3

烹调火腿不宜用调料 3

巧炒腊肉 3

怎样使红烧牛肉增味 3

烹调咖喱牛肉的妙招 3

炖牛肉加茶叶味道更美 3

怎样炖牛肉熟得快 4

烧牛肉不缩的技巧 4

怎样烧羊肉不膻 4

快速炖出美味羊肉 4

防止烤肉又焦又硬 4

如何炖鸡味道更鲜美 4

炖鸡块怎样脱骨 4

腌出嫩而多汁的鸡脯肉 4

怎样让凉烤鸭回热恢复酥脆可口 4

煎鸭脯时宜用中火，不宜勾芡 4

怎样使老鸡、老鸭肉变嫩 5

炸出美味鸡块 5

炸出皮脆肉嫩的乳鸽 5

爽口时蔬轻松做 5

怎样烹饪蔬菜最有营养 5

可生食的蔬菜尽量生吃 5

大火炒时蔬的加盐技巧 5

烹炒速冻蔬菜的妙招 5

炒蔬菜鲜嫩的小秘诀 5

炒、煮蔬菜如何保持漂亮色泽 6

菜肴熟后巧淋沸油 6

炒透蒜薹有技巧 6

烹调白菜保持鲜香的方法 6

炒出脆嫩爽口菜花的小窍门 6

如何炒油菜色味俱佳 6

巧炒丝瓜不变色 6

青椒刺孔避免油爆 6

如何保持青椒的鲜脆 6

虎皮青椒巧烹制 6

炒四季豆保持清脆的口感 6

如何炒洋葱更美味 7

巧吃竹笋 7

炸茄合有妙法 7

烹制茄子有妙招 7

巧吃鲜藕 7

藕丝这样炒不会变黑 7

怎样使山药脆爽不黏稠 7

巧炒菠菜豆腐 7

怎样炒土豆丝脆嫩爽口 7

炒土豆如何快速熟软 7

教你炸美味土豆片 8

拔丝菜肴轻松做 8

煮红薯的妙招 8

巧吃胡萝卜叶 8

怎样才能使鲜菇挂芡入味 8

使海带柔软可口的技巧 8

鲜香水产教你做 8

如何蒸出好看的鱼 8

清蒸鳜鱼的注意事项 8

清蒸鱼怎样使鱼肉鲜美滑润 9

怎样炖鱼味道更鲜美 9

炖鱼加些啤酒好 9

烧鱼怎样入味 9

如何煎出完整的鱼 9

煎鱼的注意事项 9

裹面粉煎鱼有型口感好 9

炒出鲜嫩完整的鱼片 9

炸鱼巧增香 9

妙法煮鱼，酥软又可口 9

妙法炸鱼，油不变色且增香 10

炸菊花鱼的好方法 10

烹制嫩滑鲜美的淡水鱼 10

怎样做脱骨鱼 10

冻鱼如何做得鲜嫩无腥味 10

怎样吃生鱼片 10

烹制鳝鱼有技巧 10

如何炒鱿鱼才能卷 10

如何判断螃蟹熟了没 10

海蟹宜蒸不宜煮 11

蒸蟹不掉脚的诀窍 11

炒出恰到好处的蛤蜊 11

怎么炒虾仁才会又大又鲜脆 11

如何烹调有嚼劲的虾米 11

虾皮怎样做更鲜美 11

如何做出鲜美鱼丸 11

怎样汆虾丸、鱼丸可光滑爽嫩 11

怎样辨别鱼丸生熟 11

怎样烹制海蜇 11

巧做鲜贝 11

百变主食巧手做 12

巧煮陈米 12

一锅煮出软硬两样饭 12

营养丰富的米饭怎样煮 12

妙法处理夹生饭 12

利用剩饭做米饼 12

小心米饭的维生素流失 12

香喷喷的砂锅焖米饭 12

炒米饭松松软软才好吃 12

巧去米饭焦煳味 12

煮出好粥的秘诀 12

煮豆粥的节能妙法 13

怎样熬粥不溢锅 13

香甜可口的腊八粥 13

快速蒸出香喷喷的大馒头 13

巧使黄馒头变白嫩 13

快速发面的窍门 13

制作糖馅怎样防外溢 13

炸出松脆可口的馒头片 13

怎样煮饺子才不会破皮 13

怎样和饺子面 14

手擀面怎样煮才好吃 14

煮面食时怎样不溢不粘 14

巧煮元宵不粘连 14

怎样炒河粉不易碎 14

风味小吃有绝招 14

自制开胃辣白菜 14

腌咸鸭蛋怎样才能出油多、味道好 14

自制哈尔滨红肠 15

巧做麻辣鸭舌 15

自制开胃的川味凉粉 15

自制腐乳的窍门 15

不可缺少的香辛料 15

自制凤梨酥的窍门 15

巧做驴打滚 15

巧手包出上海三鲜小馄饨 16

自制汤圆 16

巧手包咸肉粽 16

巧做龙须糕 16

巧手自制老婆饼 16

巧做山东大煎饼 16

巧做特色鱼饼 16

自制香酥酱核桃 16

自制天津糕干 17

自制醪糟的窍门 17

自制牛皮糖的诀窍 17

桂林风味水糍粑的做法 17

提拉米苏的制作窍门 17

自制水果蛋挞的窍门 17

丰盛的过桥米线 17

自制苹果派的诀窍 18

怎样做出醇正的美式牛排 18

巧做蒜香牛排 18

海鲜沙拉的制作窍门 18

巧制法式洋葱汤 18

教你炸美味薯条 18

做奶油三文鱼的小窍门 18

教你做诱人的红豆奶糕 19

自制珍珠奶茶的窍门 19

自制水果西米露 19

怎样自制健康酸奶 19

奶昔是怎样做成的 19

怎样自制蜂蜜柚子茶 19

巧调芝麻糊 19

鲜榨蔬菜汁的要领 19

002 食材加工有妙招——棘手问题巧处理 20

清洗去皮窍门多 20

正确淘米法 20

猪肉如何洗 20

怎样能将猪皮处理干净 20

用醋清洗猪肚效果好 20

如何去猪肝内的污物 20

猪肠的清洗技巧 20

猪蹄去毛有技巧 20

如何清洗咸肉 21

去除带鱼的白膜 21

快速剥除鱿鱼皮 21

巧去沙线 21

巧剥皮皮虾皮 21

怎样快速剥虾皮 21

巧剥墨鱼皮 21

巧刮鱼鳞有妙招 21

怎样除去鱼体黏液 21

如何漂洗贝类 21

怎样去除泥鳅体内的泥土 22

如何清洗螃蟹 22

怎样去除海蜇皮的泥沙 22

怎样处理活甲鱼 22

轻松剥掉番茄的皮 22

巧剥土豆皮 22

巧剥蒜皮三法 22

怎样去除芋头的黏液 22

怎样让山药不脱手 23

怎样剥除牛蒡皮 23

怎样快速剥蚕豆皮 23

洗刷蔬果更干净 23

如何彻底去除农药残留 23

巧除菜叶上的小虫和虫卵 23

如何清洗蘑菇表面的泥沙 23

巧去木耳污物 23

如何除掉桃毛 23

怎样快速剥去生板栗皮 23

怎样去除芝麻皮 24

巧去枣核 24

怎样剥出完整的核桃仁 24

巧拆妙切易操作 24

正确切爆炒肉片 24

让熟肉整齐美观的切法 24

如何切牛柳 24

切猪肝要掌握好时间 24

妙切涮羊肉的肉片 24

切出美丽肉冻 25

怎样切好家禽的肉 25

鸡片可以这样切 25

片鸭片的方法 25

如何切鱼不打滑 25

巧切大鱼 25

整鱼是怎样切成鱼片的 25

怎样片无皮鱼肉 25

巧手切鱼丝 25

巧取蟹肉 25

怎样挤出虾肉 26

怎样剔出螺肉 26

巧切洋葱不流泪 26

巧切均匀的洋葱丁 26

巧切番茄不流汁 26

巧切蓑衣黄瓜 26

利用牙签切黄瓜片 26

巧切圆条状蔬菜 26

怎样切辣椒不辣手 26

巧切竹笋 27

怎样切山药不手痒 27

好刀法使鲜蘑菇入味 27

快速切土豆丝的妙招 27

快速剥出完整鸡蛋 27

让蛋清、蛋黄巧分家 27

切鸡蛋不易碎的方法 27

巧剥松花蛋皮 27

巧切松花蛋不粘刀 27

自制美味调料汁 28

巧配姜汁 28

巧配葱油汁 28

巧配红油汁 28

怎样制作辣椒油 28

怎样榨花椒油 28

番茄酱汁怎样调制 28

怎样调制糖醋汁 28

家庭自制蚝油汁 28

怎样制作叉烧汁 29

卤汁配制的秘诀 29

照烧汁怎么做 29

宫保汁的调法 29

怎样调出美味豉汁 29

调制香甜蜜汁的方法 29

自制多味汁 29

怎样制作孜然粉 29

自制下饭香辣酱 29

怎样制作豆瓣酱 30

自制花生芝麻酱 30

怎样制作番茄酱 30

调出美味的烤肉酱 30

怎样制作果酱 30

焯烫上浆学问多 30

彻底烫去农药残留 30

哪些蔬菜炒前宜焯烫 30

怎样防止焯过水的蔬菜变色 31

焯出清脆爽口的芥蓝 31

焯烫让香椿清香四溢 31

白菜焯烫不宜挤汁 31

芹菜、青椒宜用热水焯烫 31

胡萝卜焯烫的方法 31

如何焯烫菠菜 31

教你这样烫竹笋 31

如何焯烫木耳 31

山药焯烫变脆爽 32

扁豆角焯水可去其霉素 32

如何焯烫干海带 32

鸡肉怎样焯烫 32

煮蛋应凉水下锅 32

焯烫猪蹄的方法 32

煮白肉应沸水下锅 32

腊肉焯水可去表面黑 32

根据烹饪方式巧调浆 32

怎样避免“飞浆” 33

蛋黄挂糊的技巧 33

如何用蛋清挂糊软炸类食物 33

清炸菜肴的干粉糊要现拍现炸 33

做拔丝菜的挂糊技巧 33

炸猪排选用哪种挂糊方法 33

炸虾仁巧用蛋泡糊 33

熬糖是拔丝的关键 33

解冻回鲜有一招 34

冻肉巧用啤酒回鲜 34

调过味的肉如何解冻 34

快速化冻肉有妙法 34

老牛肉回鲜法 34

冻鸡鸭返鲜全靠姜 34

整条鱼如何解冻 34

冻鱼返鲜妙法 34

鱼虾的解冻方法 34

冷冻烤鱼简单解冻 35

咸鱼复鲜法 35

烹制哪些冻菜不必化冻 35

怎样使冰箱里的蔬菜复鲜 35

胡萝卜的解冻法 35

巧使小黄瓜变香脆 35

凋萎的蔬菜返鲜法 35

怎样使洋葱复鲜 35

怎样使萎缩的苹果复鲜 35

剩米饭返鲜的妙招 36

剩米饭变新饭的窍门 36

高手教你妙解冷冻炒饭 36

速冻烧卖、包子如何解冻 36

面包、馒头回软的妙招 36

硬蛋糕变软又美味 36

怎样使跑味的芥末复呛 36

如何使变硬的蜂蜜恢复原状 36

怎样使受潮的干果回脆 36

泡发去味小锦囊 37

泡发的方法可多样 37

快速涨发干猪皮 37

怎样泡透蹄筋 37

巧去猪腰的腥味 37

巧除肉血腥味 37

醋水发制牛肚又快又好 38

鱼肚的泡发技巧 38

巧发银鱼、干发菜等干料 38

巧发鱿鱼 38

泡发海蜇妙法 38

泡发干贝的技巧 38

海米的泡发技巧 38

泡发海参的妙法 38

海带泡发技巧 38

妙除沙丁鱼腥臭味 39

如何去除海产品干货的腥味 39

笋干的泡发技巧 39

做鲜笋怎样防苦 39

干香菇的泡发方法 39

怎样提高木耳的涨发率 39

黄瓜苦涩一招除 39

黄花菜的泡发小技巧 39

灵活掌握黑木耳泡发的时间 40

银耳的泡发技巧 40

巧泡莲子 40

红枣的泡发要适当 40

泡粉条的适宜水温 40

腐竹泡发技巧 40

豆腐腥味去除法 40

怎样泡米粉软而不烂 40

巧发西米 40

003 食材选购有门道——菜市场中的技巧战 41

慧眼识别放心肉 41

怎样识别注水猪肉 41

巧识猪肉是否新鲜 41

把安全猪肉买回家 41

怎样挑选叉烧肉 41

慧眼识别“再冻肉” 41

怎样鉴别猪肚的质量 41

怎样选购鲜肝 42

怎样选购猪心 42

怎样挑选猪肠 42

轻松辨识猪前蹄与后蹄 42

怎样挑选蹄筋 42

识别优质羊肉 42

巧辨山羊肉和绵羊肉 42

怎样选新鲜牛肉 42

怎样鉴别牛、羊肉老嫩 42

鉴别健康活禽 43

怎样选购新鲜的光鸡 43

怎样挑选真正的柴鸡 43

选购美味的熟肉制品 43

如何辨明香肠质量 43

怎样挑选优质火腿 43

选购腌腊肉要看保质期 43

怎样识别咸肉的优劣 43

巧选有机时蔬 44

超市选菜的诀窍 44

如何避免选到农药过多的蔬菜 44

新鲜时蔬采购买禁忌 44

如何选购青菜 44

如何选购新鲜的芹菜 44

什么样的圆白菜不宜买 44

根据粗细选优质菜心 44

两招辨识鲜嫩鸡毛菜 44

挑选韭菜学问多 45

选购茄子看“眼睛” 45

怎样挑选胡萝卜 45

如何挑选黄瓜 45

买冬瓜也有讲究 45

三招选到美味苦瓜 45

看表皮选山药 45

怎样挑选茭白 45

怎样挑选牛蒡 45

怎样挑选鲜金针菇 46

如何挑选鲜香菇 46

识别掺假黑木耳 46

选莲藕不能只看颜色 46

黄花菜的选购方法 46

怎样挑选四季豆 46

怎样挑选豌豆 46

挑选最好吃的扁豆 46

新鲜豇豆的挑选 46

怎样选购新鲜毛豆 47

怎样辨别辣椒的辣味 47

巧购时令水果 47

慎重选择反季节水果 47

在超市选水果的禁忌 47

购买苹果轻敲弹 47

为不同人群选购适宜的苹果 47

购买鲜梨观花脐 47

怎样选购优质香蕉 48

慧眼识出上品荔枝 48

根据口味选择葡萄种类 48

三招辨出大又甜的西瓜 48

哈密瓜越“丑”越香甜 48

用手摸出李子的生熟 48

靠鼻子选桃子 48

怎样辨别杏的生熟 48

怎样鉴别霉变的甘蔗 49

挑选清甜的火龙果 49

怎样挑选熟透的芒果 49

选购营养丰富的椰子 49

怎样挑选异香浓郁的榴莲 49

如何选购猕猴桃 49

怎样挑选香甜的橘子 49

怎样挑选水分充足的橙子 50

购买柚子挑重果 50

购买草莓应带绿蒂 50

鲜桂圆买对不买贵 50

怎样挑选木瓜 50

一看二尝选鲜枣 50

如何挑选新鲜的山竹 50

认准时节买樱桃 50

五谷杂粮轻松买 51

如何鉴别劣质大米 51

如何辨识染色小米 51

面粉选购的窍门 51

买馒头也有学问 51

如何辨识手工拉面和机制面 51

巧识掺入色素的玉米面 51

选购挂面也有讲究 51

巧辨新鲜水产鱼类 52

选购海鲜的窍门 52

辨识鲜鱼的方法 52

选购优质带鱼 52

怎样挑选泥鳅 52

巧分鱿鱼和乌贼 52

如何区分河虾和海虾 52

简单辨识皮皮虾的公母 52

怎样挑选鲜河虾 52

鉴别质量合格的小龙虾 52

怎样把鲜海虾选回家 53

如何区分基围虾与竹节虾 53

如何鉴别野生螃蟹 53

怎样挑选大闸蟹 53

怎样识别毒蟹 53

怎样挑选海蟹 53

怎样挑选河蟹 53

怎样挑选牡蛎 53

活贝与死贝怎样区分 53

怎样鉴别安全的贝类海鲜 54

如何买到不含泥沙的贝壳 54

怎样鉴别养殖甲鱼与野生甲鱼 54

怎样鉴别海参质量 54

其他食材选购经 54

从外观区分植物油的种类 54

鉴别优质花生油 54

怎样选择橄榄油 54

选购纯正的小磨香油 55

如何鉴别掺假的香油 55

怎样选择食用醋 55

如何选购优质酱油 55

怎样选购豆豉 55

如何鉴别假食盐 55

谨防掺假的辣椒粉 55

慧眼区别真假大料 56

如何识别优质花椒 56

怎样鉴别优质鸡精 56

如何鉴别染色芝麻 56

四招挑选优质蜂蜜 56

挑选豆腐的诀窍 56

三辨无毒粉丝 56

鉴别真假血豆腐 56

鉴别优质腐竹的方法 56

怎样挑选优质月饼 57

巧识变质糕点 57

科学选购蜜饯 57

怎样挑选鲜鸡蛋 57

怎样辨识优质皮蛋 57

轻松辨别莲子的优劣 57

银耳并非越白越好 57

怎样挑选干百合 57

怎样鉴别虾皮质量 58

紫菜巧选购 58

巧选优质海米 58

怎样鉴别白酒的品质 58

如何鉴别啤酒的品质 58

葡萄酒的选购方法 58

怎样识别变质酸奶 58

怎样鉴别新鲜的牛奶 58

巧辨新鲜碳酸饮料 59

巧选优质果汁 59

巧辨真假野生人参 59

鉴别燕窝珍品 59

巧识阿胶 59

三招识别新茶叶 59

004 食物存储有诀窍——留住美味，营养不流失 60

肉蛋存储有讲究 60

真空包装延长保鲜期 60

怎样存放猪肉 60

夏天保存鲜肉的秘诀 60

巧存猪肝 60

肉馅保鲜的小窍门 60

煎炸肉类的保存法 60

鲜肉初加工后更保鲜 60

巧使培根保鲜 61

羊肉片的保鲜期有多长 61

牛排巧保鲜 61

肉汤如何保存营养不流失 61

腊肉存放方法 61

火腿保存的妙招 61

香肠保鲜的窍门 61

肉松的保存方法 61

如何存储酱牛肉 61

鲜禽肉怎样存放更卫生 62

鸡的保质期有多长 62

蛋类的保质期有多长 62

鸡蛋保存技巧 62

茶鸡蛋存放方法 62

长期储存咸蛋的方法 62

保存松花蛋的方法 62

鹅蛋的保存方法 62

蔬果保鲜一点通 63

叶菜类蔬菜的保鲜方法 63

如何保存大白菜 63

如何将韭菜、韭黄保鲜 63

延长胡萝卜的保鲜期 63

防止萝卜糠心 63

如何将芹菜保鲜 63

长期储存青椒的方法 63

怎样防止土豆发芽 63

怎样防止大蒜干瘪 64

延长四季豆的保质期 64

新鲜的番茄储存有妙法 64

莲藕保鲜窍门 64

怎样使香菜保香 64

青菜保鲜窍门 64

黄瓜保鲜两妙法 64

怎样存放鲜笋 64

贮藏冬笋三法 64

巧妙存放干豆角 65

新鲜菌类的保存方法 65

冬季怎样保存大葱 65

怎样保存鲜姜 65

冰箱巧存新鲜水果 65

如何保存西瓜 65

如何保存猕猴桃 65

如何保存香蕉 66

如何保存柑橘 66

柚子保鲜禁忌 66

如何保存鲜嫩的草莓 66

存储山楂有诀窍 66

木瓜存储方法 66

怎样延长荔枝的保鲜期 66

西瓜保鲜要穿衣 66

水果保鲜的适宜温度 66

削皮水果巧保存 67

海鲜存放秘诀多 67

如何保鲜鱼类 67

如何存放活鱼 67

带鱼如何存放 67

咸鱼的保存方法 67

鲜鲫鱼能存放多久 68

冰箱储存鱼类注意事项 68

生鱼片的保鲜期有多长 68

泥鳅储存有技巧 68

怎样保存鲜鱿鱼 68

螃蟹巧处理延长保鲜期 68

熟螃蟹的保鲜 68

清水存活蟹 68

鲜虾巧储存 68

怎样保存鲜龙虾 69

怎样防止虾皮变质 69

虾仁的保鲜方法 69

新鲜贝类冷藏之前巧处理 69

巧存海蜇 69

海带怎样保存 69

干海货巧存储 69

熟海鲜怎样存放处理 69

海参巧储存可延长时间 69

冷藏海鲜忌反复冷冻 69

其他食物存储保鲜之道 70

食品防腐的常规法则 70

密封罐防潮用途多 70

巧存粮不发霉 70

防止大米生虫子 70

巧存饼干不受潮 70

怎样防止面食变硬 70

夏季豆腐防馊的窍门 70

美味巧克力的保存方法 71

咖啡豆的存放方法 71

喝剩的咖啡怎么保存 71

面包新鲜保存法 71

怎样存放月饼 71

豆类的存放 71

红枣储藏有妙法 71

怎样保存花生仁 71

葡萄干的保存方法 71

保存红糖不结块 72

防止盐受潮的小窍门 72

妙法防止酱油发霉 72

食用油的储存法 72

怎样防止香油失香 72

如何防止番茄酱发霉 72

蜂蜜的保存方法 72

蜂王浆的保存方法 72

豆浆存放有技巧 72

鲜茶巧保存 72

白酒的保存方法 73

啤酒的保存方法 73

葡萄酒的保存有讲究 73

怎样延长米酒的保质期 73

果酒的保存方法 73

黄酒的保存方法 73

药酒的保存时间 73

中药保存有技巧 73

005 科学饮食更健康——好吃更要会吃 74

健康饮食有讲究 74

早起饮凉开水更健康 74

早餐适宜吃“热食” 74

几点吃晚饭最益长寿 74

常吃黑米抗衰老 74

选食物应考虑血型 74

五谷杂粮是健康良药 75

常吃花生有益健康 75

多吃萝卜助健康 75

香椿食用前宜用开水烫 75

大蒜能杀灭身体细菌 75

苦瓜子可提高机体免疫力 75

秋天适宜吃南瓜 75

吃水果应削皮 75

水果颜色不同养生功效也不同 76

科学喝豆浆 76

心情不好时宜吃豆腐 76

常吃带馅面食好处多 76

每天吃多少盐有益健康 76

食用油要轮换着吃 76

电脑族应喝什么茶 76

不可不知的饮食宜忌 77

不吃早餐危害大 77

早晨不宜只吃干食 77

饭前饭后不宜饮水 77

吃主食太少危害大 77

午餐不能吃过饱 77

饭后立即吃水果不利健康 77

饭后喝茶并不好 77

晚上吃姜等于吃砒霜 78

“吃香喝辣”当心“小便难” 78

吃水果不宜过多 78

常吃膨化食品有害健康 78

常吃粉丝会影响智力 78

粗粮虽好也不宜过多食用 78

哪些食物容易引起偏头痛 78

食物保质不等于保鲜 78

哪些食物不宜空腹食用 78

发芽的土豆不能吃 79

未熟透的番茄不能吃 79

海带不可食用过量 79

熏烤食品宜少吃 79

腊肉不宜多吃 79

“活鱼活吃”并不科学 79

鸡鸭蛋不宜生食 79

一次喝水过多会“中毒” 79

酸奶喝多了有害健康 80

用茶解酒影响肾功能 80

不宜常喝碳酸饮料 80

菜汤不宜过夜 80

白领不宜多吃哪些食物 80

白领应常吃四大营养素来抵抗压力 80

食物相宜与相克 81

小麦与红枣相宜 81

红枣与栗子相宜 81

绿豆与百合相宜 81

核桃与百合相宜 81

南瓜与莲子相宜 81

大米与莲子相宜 81

木瓜与莲子相宜 81

莲子与桂圆相宜 81

桂圆与人参相宜 81

雪梨与冰糖相宜 81

葡萄与枸杞子相宜 82

菠萝与茅根相宜 82

白糖与山药相宜 82

菠菜与青椒相宜 82

蘑菇与生菜相宜 82

冬瓜与口蘑相宜 82

花菜与番茄相宜 82

白萝卜与紫菜相宜 82

鲫鱼与黑木耳相宜 82

鲤鱼与香菇相宜 82

鳝鱼与莲藕相宜 82

草鱼与核桃相宜 83

茄子与鸡蛋相宜 83

鸡蛋与百合相宜 83

鸡肉与人参相宜 83

三七与乌鸡相宜 83

鸡肉与何首乌相宜 83

鸡肉与红小豆相宜 83

乳鸽与人参相宜 83

鸽蛋与银耳相宜 83

鸭舌草与猪肉相宜 83

猪肉与南瓜相宜 84

猪里脊与黄芪相宜 84

猪肚与莲子相宜 84

绿豆芽与猪肚相宜 84

茭白与猪蹄相宜 84

牛肉与生姜相宜 84

羊肾与枸杞叶相宜 84

芦笋与白果相宜 84

木耳菜与腌制食品相宜 84

红糖与菟丝子相宜 84

菠菜与豆腐相克 85

韭菜与菠菜相克 85

韭菜与蜂蜜相克 85

洋葱与蜂蜜相克 85

番茄与黄瓜相克 85

柿子与红薯相克 85

萝卜与橘子相克 85

人参与白萝卜相克 85

葡萄与白萝卜相克 85

竹笋与红糖相克 85

花生仁与马齿苋相克 86

蕨菜与黄豆相克 86

竹笋与羊肉相克 86

竹笋与羊肝相克 86

醋与羊肉相克 86

猪肉与田螺相克 86

猪肉与黄连相克 86

绿豆与猪肝相克 86

菜花与猪肝相克 86

橘子与兔肉相克 86

白菜与兔肉相克 86

鲤鱼与红小豆相克 87

黑鱼与茄子相克 87

白果与鱼相克 87

黄鱼与荞麦相克 87

螃蟹与柿子相克 87

梨与蟹相克 87

海味食物与含鞣酸食物相克 87

橙子与牛奶相克 87

虾和果汁相克 87

头孢菌素与果汁相克 87

磺胺药与果汁相克 88

灭滴灵与酒相克 88

头孢菌素与酒类相克 88

白霉素与酒相克 88

维生素D与黑木耳相克 88

四环素与黑米相克 88

乳酶生与蜂蜜相克 88

甲状腺素与黑豆相克 88

双氢克尿塞与胡萝卜相克 88

Part 02 居家生活小窍门——轻松搞定繁琐家务事 89

001 衣服巧洗妙保养——历久常新，穿出“新”感觉 90

衣物洗涤必备工具 90

洗涤剂的选择 90

不同的洗涤剂适用于不同的衣物 90

液体洗涤剂的使用 90

机洗衣物洗涤剂的选择原则 90

洗衣粉的使用禁忌 90

使用肥皂两不宜 91

什么是中性洗涤液 91

衣物洗涤有妙招 91

棉质衣物的清洗技巧 91

蕾丝纱质衣物的清洗方法 91

洗衣机如何快洗大件衣物 91

机洗毛毯的技巧 92

丝绸衣物的洗涤要诀 92

天然彩棉的洗涤技巧 92

薄丝织衣物的洗涤方法 92

羊毛织物的洗涤要诀 92

涤纶织物的清洗技巧 92

羽绒服的水洗妙法 92

皮革服装的清洗技巧 93

全毛和混纺毛衣的洗涤 93

羊绒衫的洗涤技巧 93

羊毛衫不缩水的洗法 93

洗毛衣不板硬的技巧 93

巧除毛衣光亮 93

白色毛皮发黄的解决妙招 93

白色毛衣发黑毛衣巧变白 93

高级纯棉衬衫的机洗技巧 93

洗锦缎服装防损窍门 94

丝绸衣物越洗越鲜艳的窍门 94

机洗长袖衬衫不打结的窍门 94

衬衫的清洗窍门 94

女性内衣的洗法 94

西装最好是干洗 94

巧洗牛仔服不褪色 94

酱油渍的去除技巧 94

食用油渍的去除方法 94

咖喱油渍的去除方法 94

番茄酱渍的去除技巧 95

黄油渍的去除技巧 95

汗渍的去除方法 95

油漆渍的去除技巧 95

血渍的去除方法 95

口香糖胶渍的去除技巧 95

鞋油渍的去除窍门 95

万能胶渍的去除 96

眉笔渍的去除技巧 96

指甲油渍的去除 96

口红渍去除技巧 96

药膏渍的去除技巧 96

碘酒渍巧清除 96

蓝墨水渍的去除 96

清除衣物上的圆珠笔笔道 96

巧除衣物樟脑味 96

巧除衣物的霉味 96

巧除衣物的汗臭味 96

巧除洗衣时的泡沫 97

巧洗帽子 97

巧洗白球鞋 97

巧除球鞋的污点 97

鞋内湿气巧去除 97

巧除皮鞋的臭味 97

雨天淋湿的皮鞋怎么保养 97

衣物晾晒小窍门 98

脱水衣物要马上晾起来 98

棉质衣物不打褶的晾晒技巧 98

丝质衣物的晾晒技巧 98

麻质衣物的晾晒技巧 98

彩条羊毛衫的晾晒技巧 98

巧晾牛仔裤干得快 98

防止白色衣物变黄的晾晒法 98

阴天晾被小秘方 98

夏季晾晒衣物要诀 98

衣物反面晾晒可避免褪色 98

衣物熨烫的窍门 99

熨斗的合理使用 99

熨斗温度巧掌握 99

熨烫衣物的顺序 99

毛绒类棉质服装的熨烫技巧 99

毛呢大衣的熨烫要点 99

呢绒大衣的熨烫技法 100

羽绒服装的熨烫技巧 100

毛料西服的熨烫技巧 100

毛料服装熨焦的斑痕去除法 100

纯毛开衫的熨烫技巧 100

西服裙的熨烫要点 100

烫平衬衫的要领 100

变形裤的熨烫技巧 101

真丝服装的熨烫技巧 101

衣物保养的妙招 101

麻制衣物的保养方法 101

棉麻衣物的保养方法 101

涤纶混纺织品的保养 102

丝织衣物的保养 102

毛织物服装如何保养 102

丝绸衣服的保养技巧 102

西装淋雨后的保养技巧 102

毛衣的保养技巧 102

皮衣的日常保养 102

巧除衬衫小皱纹 102

西装的保养方法 102

衣物不生蛀虫的窍门 103

让存放衣物气味清新的窍门 103

皮鞋的护理窍门 103

皮鞋收藏的方法 103

运动鞋的保养方法 103

领带保养常识 103

使领带恢复原样的窍门 103

提高丝袜寿命的窍门 103

002 清洁打扫方法多——妙手巧成，房间迅速变干净 104

清洁打扫新方法 104

重污垢先溶解 104

辨识污垢的种类 104

放轻松随意顺手做清洁 104

挑对清洁工具才省力 104

从上而下法 104

随时顺手分类 104

毛发灰尘先扫除 104

选对工具的三大技巧 105

湿处理后要擦干 105

毛巾的清洁窍门 105

毛绒玩具清洁四法 105

乳白色皮包的清洗方法 105

墩布清洗有要诀 105

抹布清洁三招 106

雨伞的清洗方法 106

如何为茶杯去污、消毒 106

水壶水垢巧清除 106

玻璃杯的清洗 106

用蛋壳清洗窄口玻璃瓶 106

首饰的保养窍门 106

清洗首饰的注意事项 107

酒精灯令金饰恢复光亮 107

金首饰污垢的清洗 107

铂金首饰的清洗窍门 107

银饰品的清洗 107

钻石清洗方法多 107

钻石的日常保养要点 108

珍珠清洗有要点 108

珍珠的保养方法 108

巧妙恢复珍珠光泽 108

宝石的存储窍门 108

精心保养有色宝石 108

玉器的保养 109

珊瑚首饰的保养 109

巧用清洁用品除污渍 110

随手可得10种清洁用具 110

正确使用扫把 110

家庭简易消毒法 110

厨房清洁轻松搞定 111

保持厨房清洁的6项原则 111

巧除玻璃油污 111

巧擦玻璃更明亮 111

厨房纱窗巧清洗 111

地面油污巧清除 111

厨房墙壁烟熏处理 111

巧用纸巾清除厨房油污 111

厨房墙壁油污清洗 112

除灶具油污的小窍门 112

抽油烟机顽垢的去除 112

抽油烟机油污的清洗 112

水煮法去除火架上的顽垢 112

清洗电饭锅有技巧 112

高压锅黑底的清洗技巧 112

锅盖油污巧清除 112

巧为生铁锅除锈 112

去除铁锅油垢 112

铁锅霉味巧清除 113

烧焦铝锅巧清洗 113

铝锅水垢清除法 113

砂锅清洗窍门 113

不锈钢锅油垢巧清除 113

巧除炒锅异味 113

巧除锅的鱼腥味 113

巧除菜刀的腥味 113

去除刀锈妙招 114

果汁机的清洗 114

料理台清洁有妙招 114

巧除暖水瓶内水垢 114

巧洗大理石台面污垢 114

砧板防裂小窍门 114

砧板污渍巧清除 114

巧除砧板腥臭味 114

碗橱防虫的技巧 115

碗橱的清洁要点 115

碗橱巧除湿 115

碗橱除霉味的窍门 115

巧除饭橱怪味 115

水槽表面油污的清除窍门 115

巧除水槽异味 115

擦水龙头的窍门 115

下水道的疏通 116

巧除厨房异味 116

巧除厨房油烟味 116

巧除厨房腥臭味 116

巧除厨房臭味 116

巧除厨具油漆味 116

塑料容器异味去除六法 116

洗碗小窍门 116

巧除微波炉异味 117

巧防冰箱食物串味 117

巧除冰箱异味 117

客厅污渍快速清除 117

巧擦门窗玻璃 117

窗框清洁的要点 117

巧除铝合金门窗表面的污渍 118

窗户潜沟处污渍巧清理 118

纱窗的打扫要点 118

百叶窗的打扫要点 118

巧洗丝绒窗帘 118

巧洗纱质窗帘 118

清洁门把手有技巧 118

门的清洁常识 118

脚垫清洗方法 119

客厅地板清洗窍门 119

淘米水清洁木地板效果好 119

清扫地板有顺序 119

轻松清理地板特殊污渍 119

地板打蜡保养效果好 119

绒面沙发的清理 119

布沙发打理窍门 119

沙发尘螨的清除 119

皮革沙发的保养 120

保持皮革沙发光泽有窍门 120

皮革沙发的清洁 120

木制家具更光亮的清洁方法 120

巧妙处理木制家具的刮伤 120

巧妙处理木制家具表面的烫痕 120

巧妙处理木制家具的水印 120

木制家具裂缝巧处理 120

红木家具污渍的清洗 120

巧为红木家具上蜡 121

巧为红木家具增亮 121

巧妙处理木制家具上的漆膜烧痕 121

巧妙去除木制家具油漆味 121

卧室清洁与归置 121

面包巧除墙纸灰尘 121

巧除墙壁旧装饰 121

熨斗巧去墙壁蜡笔迹 121

简单清理墙纸污渍 122

墙纸油渍巧去除 122

巧去墙壁上的镜框痕迹 122

清洗被罩有窍门 122

羽绒被清洗时必须注意的要点 122

羊毛被的清洗与保养技巧 122

巧洗合成纤维棉被 122

硬被子巧变软 123

枕芯也要常清洗 123

凉席清洁和保养技巧 123

机洗毛毯的技巧 123

巧洗枕套 123

床垫的清洗窍门 123

床垫的保养常识 124

地毯污垢巧去除 124

地毯油渍巧清除 124

清洁地毯的注意事项 124

巧除地毯尿迹 124

巧除地毯上的口香糖 124

巧除地毯上的陈年污垢 124

巧除地毯上的水溶性污渍 124

地毯除螨小窍门 125

轻松清除地毯浮尘 125

地毯烧焦的处理 125

浴厕清洁有一套 125

废油清洁卫生间瓷砖 125

醋可除地砖油污 125

漂白剂可令地砖不滑不腻 125

巧用面巾纸清除卫生间地砖缝隙中的污垢 125

巧擦镜子上的污渍 126

镜面尘埃的清除 126

浴镜防雾的窍门 126

巧除洗手盆边玻璃胶上的“黑垢” 126

洗脸台的清洗窍门 126

巧除洗手盆内的黄渍 126

浴缸的清洗小窍门 126

捞取浴缸漂浮脏污有妙法 127

脏污水龙头巧清洗 127

巧除莲蓬水龙头的水锈 127

巧除马桶水锈 127

马桶尿垢的去除方法 127

马桶消毒方法 127

马桶除臭小窍门 127

003 空间收纳窍门多——充分利用空间，家中变整齐 128

居室的收纳与整理 128

家具巧布局 128

凌乱书柜收纳有妙招 128

巧选电视柜收纳变轻松 128

利用沙发背后的空间 129

运用功能齐全的组合式衣柜 129

分门别类是整理时的不二法门 129

深入床底的储藏世界 129

儿童房的空间巧利用 129

玩具收纳很重要 129

小家电设备靠近电源摆放 129

存储杂物巧设吊杆和储物格 129

卧室小家具的功能利用 130

厨房碗盘餐具的存放要便于拿取 130

充分利用厨房吊柜底部的空间 130

巧用支杆省空间 130

厨房墙壁上设隔板 130

水池上方墙壁空间巧利用 130

橱柜门后的空间利用 130

操作台上方可设书架 130

冰箱上方的空间利用 131

冰箱空间的巧妙利用 131

充分利用吊柜上下空间 131

巧用卫生间水位箱的下部空间 131

巧用卫生间的靠背水箱 131

巧用卫生间的隔板、毛巾杆 131

巧用卫生间角落 132

巧用卫生间的空隙 132

用漂亮的浴帘分隔卫生间 132

卫生间尽量使用带轮子的收纳柜 132

妙用浴室柜 132

在墙上安装浴室镜柜 132

在卫生间安装边角柜 132

卫生间巧用塑料篮子 132

卫生间抹布巧收纳 132

洗衣机侧面大利用 132

衣物的收纳 133

衣柜必备收纳四法宝 133

针织衫的叠法 133

毛衣的叠法 133

T恤的叠法 133

衬衫的叠法 133

开领短袖衬衫的叠法 133

对襟衣服的叠法 134

连帽衫的叠法 134

背心、马甲的叠法 134

睡衣的叠法 134

胸罩的叠法 134

裤子的叠法 134

裙子的叠法 134

内裤的叠法 134

短袜的叠法 134

长筒袜的叠法 134

毛毯的叠法 135

过季被褥的叠法 135

羽绒被和羽绒枕头的叠法 135

根据衣服选择合适吊挂 135

皮革衣物的收纳方法 135

丝绸衣物的收纳方法 135

羊毛衫的收纳方法 135

棉衣的收纳方法 136

呢料衣服的收纳方法 136

黑色毛织物的收纳方法 136

纯白衣服的收纳方法 136

干洗衣物的收纳方法 136

裤子的收纳方法 136

雨衣的收纳方法 136

巧用收纳盒收纳小配件 136

巧用真空压缩袋让衣物迅速“缩水” 137

巧用行李箱收纳换季衣物 137

巧用空间收纳棉被 138

巧用小妙招帮助衣服除潮防蛀 138

存放鞋子巧用鞋盒鞋架 138

高筒靴的收纳方法 139

巧用塑料双面透明窗收纳袋收纳包包 139

自制超大收纳袋收纳包包 139

布包的折叠方法 140

皮包连环叠法 140

巧用环保袋收纳大小包 140

巧用衣帽架悬挂包包 140

巧用蛋糕盒收纳帽子 140

巧用气球给帽子定型 140

巧用海绵给帽子铺垫 140

保养帽子不变形的妙招 141

小物件的收纳与整理 141

巧用海绵、纽扣收纳耳钉 141

巧用吸管搞定小手饰 142

巧用密封袋收纳毛衣链 142

自制首饰盒 142

巧用笔筒收纳化妆工具 142

自制遥控器收纳袋 143

高脚杯的收纳方法 143

马克杯的收纳方法 143

扫帚和簸箕的收纳方法 143

刷子的收纳方法 143

擦鞋工具的收纳方法 143

平移式拖把的收纳方法 144

种植花草工具的收纳方法 144

胶带的收纳方法 144

螺丝刀、螺丝和螺母的收纳方法 144

伞具的收纳方法 144

巧用牛奶盒做发票夹 144

004 家用器物的选购和维护——生活助手，便利居家 145

家电、家具选购学问大 145

选购彩电的要点 145

等离子彩电的选购要点 145

5购买抽油烟机的窍门 145

空调的质量鉴别 145

选组合音响要注意音色 145

选购电冰箱的常识 146

洗衣机的选购要点 146

微波炉的选购要点 146

电磁炉选购的注意要点 146

电风扇选购常识 147

数码相机的选购窍门 147

电热水器的选择 147

如何选购绿色环保家具 147

木制家具的选购要点 147

橡木家具的鉴别窍门 148

花梨木家具质量的鉴别 148

选购沙发六看 148

家电、家具清洁有诀窍 149

巧除家电缝隙灰尘 149

电话机的清洗窍门 149

饮水机的清洁顺序 149

巧除开关、插座的手印 149

电热毯的清洁要点 149

电风扇清洁常识 149

电熨斗锈污巧去除 149

电暖器的清洗 150

电暖器的日常维护 150

保养热水器的方法多 150

抽油烟机要定期保养 150

吸尘器吸力下降巧处理 150

吸尘器的清洁要点 150

降低洗衣机噪声的窍门 150

DVD机的保养要点 151

消毒柜的日常保养 151

消毒柜的清洁要点 151

巧除电冰箱的夜间噪声 151

电冰箱门封漏气的检修方法 151

冰箱面板巧清洁 151

用温水清洁微波炉 152

洗衣机保养技巧 152

洗衣机螺钉的防锈措施 152

巧除电视机内部灰尘 152

电视屏幕污渍的清理方法 152

空调过滤网的清洗方法 152

空调蒸发器的清洗方法 152

空调不制冷的处理技巧 152

电脑主机外壳的清洗方法 153

电脑内部灰尘巧清除 153

鼠标的清洗方法 153

电脑键盘的清洁技巧 153

硬盘的日常保养 153

电脑屏幕灰尘的清除 153

要根据打印机的墨水选清洗液 153

空气负离子发生器的清洗小窍门 153

柠檬酸可清洁饮水机 154

巧用苏打粉去除电熨斗污垢 154

电烤箱的保养常识 154

电热梳的清洁方法 154

电推剪的清洁方法 154

不能水洗的灯罩如何清洗 154

各种灯罩的清洗方法 154

巧妙延长日光灯管的寿命 154

布质家具的清理妙法 154

藤制家具的日常保养 154

木制家具的清洗妙招 155

木制家具的保养窍门 155

白色木家具的清洁要点 155

牛皮沙发的保养窍门 155

玻璃家具的保养方法 155

金属家具轻拿轻放注意干燥 155

塑料家具注意防晒小心擦拭 155

005 家庭装修装饰——用心营造温馨之家 156

选房购房门道多 156

现代住房卫生标准常识 156

挑选房型要注意 156

选购期房注意事项 156

购房前看“五证” 157

购房“十看十不看” 157

购买期房的注意事项 157

二手房购买须知 158

二手房交易容易忽略的环节 158

验房收房注意事项 158

如何检验房屋的主体质量 158

验收入住的步骤有哪些 159

验房过程中发现问题怎么办 159

收房时需要查验“竣工验收备案表” 159

房产证究竟有多重要 159

办理房产证时需提交哪些资料 159

装修要懂行 160

应该怎样审阅装修公司的报价单 160

如何杜绝装修合同中的漏洞 160

装修前应做哪些检查工作 160

装修中应注意的隐蔽工程有哪些 160

雨季装修如何防潮 161

如何鉴别电线的质量 161

如何辨识装修材料的节能标志 162

如何鉴别插座的好坏 162

少投入让房门“亮”起来 162

实木门的选购技巧有哪些 162

门锁选购的注意事项 162

应该如何确定地板的颜色 162

木地板的安装检验标准是什么 162

如何检查各种铝合金门窗的材料质量 163

吊顶的要求有哪些 163

粘贴壁纸有哪些程序 163

背阴客厅如何增“亮” 163

如何确定客厅沙发尺寸 164

插座适宜安装在什么高度上 164

哪种石材最适合做灶台 164

洗菜盆的安装要求有哪些 164

怎样避免买到含有放射性的瓷砖 164

选购橱柜应从哪些方面鉴别橱柜品质 164

厨房墙砖与地砖应如何搭配 165

贴地砖前需要进行闭水试验 165

哪一种浴缸最好 165

手盆应该如何选择 165

卫生间适合使用哪种天花板 165

装修阳台有哪些注意事项 165

封装阳台使用什么主材 166

室内摆设的要点是什么 166

家庭装修中有哪些“隐形杀手” 166

清除苯的方法有哪些 166

如何预防游离甲醛对人体的侵害 166

快速去除装修味道的妙招 167

房子装修后隔多久才宜入住 167

如何消除室内噪声 167

006 爱车养护有妙招——爱护座驾行天下 168

选车购车有门道 168

选车的窍门 168

旧车成交技巧 168

二手车选购窍门 168

汽车维修讲究多 169

汽车清洗要彻底 169

保险杠、尾灯的清洁要点 169

及时处理汽车上的污垢 169

注意新车的磨合 169

精打抛光水晶蜡的步骤 169

车窗的清洁保养方法 169

汽车打蜡时的注意事项 170

雨刷应定期更换 170

轮胎的日常保养 170

发动机宜常进行高转速运转 170

汽车内部要清洁保养 170

定期更换机油 170

蓄电池的使用常识 170

汽车表漆磨损的修补方法 171

汽车伤痕的修补方法 171

定期调整手刹 171

汽车防静电有窍门 171

春季汽车的保养要点 171

冬季汽车的保养要点 171

开车省油有窍门 172

汽车预热可节油 172

空挡滑行可节油 172

高挡低速省油 172

减轻车重可省油 172

巧用制动省油 172

定期保养汽车可节油 172

轮胎气压关系省油 172

使车辆保持在经济车速行驶可省油 172

Part 03 省钱节能小窍门——花钱花在刀刃上 173

001 物尽其用——循环利用，低碳环保更时尚 174

废物改造和利用小妙招 174

压克力盒子可做相框架 174

旧衣架变滚筒式面纸架 174

衣架变多功能晒袜架 174

利用果酱瓶做成针座 174

废旧空盒可做针线盒 174

奶粉罐变卫生纸罐 175

奶粉罐变身为小型垃圾桶 175

奶油盒变抽取式面纸盒 175

漂亮包装盒变身存钱罐 175

奶瓶刷可刷洗排水口 175

保鲜袋芯变支架 175

保鲜袋的大作用 175

食物袋变废为宝 175

铝箔可以成刷子 176

饮料瓶做小喷壶 176

鸡蛋壳除垢本领强 176

废茶渣用处多 176

巧用有破损的碗碟 176

牛奶盒的妙用 176

铝罐变烟灰缸 176

大塑料瓶变刀叉收纳罐 176

用一次性纸杯制作插花瓶 176

丝袜的再利用 177

巧变丝袜为漏斗 177

葡萄酒木箱变镜盒 177

巧用儿童拖鞋做遥控器收纳袋 177

破旧内衣可以做拖把 177

废旧毛笔除灰尘 177

巧用废旧的海绵 177

自制应急小漏斗 177

美丽酒瓶做灯 177

自制刮鱼鳞的小工具 177

一物多用有妙招 178

婴儿奶瓶做量杯 178

巧用杯子倾倒袋装食品 178

碗底或砂纸可替代磨刀石 178

锡箔纸有助速冻 178

巧用保鲜膜防滑 178

巧用吸管 178

用保鲜膜保护厨房墙壁 178

巧封食品袋的牙签和皮筋 178

小竹帘做煮饺子的好帮手 179

巧用牙膏驱虫蚁 179

厨房里竹炭用处多 179

咖啡豆可做除味剂 179

巧用茶叶 179

巧用白糖 179

巧用红糖 179

植物油的妙用 179

醋的妙用多 180

葱的妙用 180

大蒜内膜可做创可贴 180

牛奶的妙用 180

面包充当除味剂 180

妙用橘子皮 180

橙皮的妙用 180

啤酒的妙用 180

002 节水节电节气全攻略——精打细算过日子 181

节水高招 181

辨别节水器具的节水效果 181

家庭的一水多用 181

先擦后洗餐具 181

选择节水型洗衣机 181

洗衣节水有妙招 181

洗澡节水有高招 181

洗澡水巧收集 182

改造节约马桶的妙招 182

避免抽水马桶的非正常使用方式 182

水表不能随意拆修 182

一定要记好家庭用水账 182

安装流量控制阀 182

提高厨房水的利用率 182

提前浸泡衣物能省水 182

控制洗衣粉用量能省水 182

巧洗蔬菜能节水 182

冼菜时先择后冼能够省水 183

烫蔬菜的水别倒掉 183

用冷藏室解冻能够省水 183

洗手、洗脸时坚持用脸盆 183

用桶接水洗涮墩布能省水 183

喷头洗淋浴可节水 183

用洗澡水冲厕所 183

用盐水代替水清洗餐具污渍的窍门 183

绿化用水途径多多 183

节电妙招 184

电器“待机”也耗电 184

不拔插头也耗电 184

电熨斗省电妙招 184

巧用消毒柜可节电 184

避免微波炉空载运作 184

微波炉用小型容器能省电 184

巧用保鲜膜可使微波炉省电 184

微波炉做米饭省电省时 184

电磁炉的节电窍门 184

抽油烟机清洗得法可省电 185

合理使用电热水器可节电 185

按时清除热水器水垢可省电 185

控制电热水器温度能省电 185

根据使用人数选择电热水器 185

巧用挡风罩避免浪费 185

电风扇的省电窍门 185

保持电脑清洁避免电耗 185

调低电脑显示屏亮度可节电 185

电脑休眠可节电 186

笔记本电脑温度越高越费电 186

冰箱巧设温度可省电 186

冰箱定期除霜可省电 186

降低冷藏室温度可省电 186

电冰箱节电要巧用塑料薄膜 186

减少电冰箱开门次数和时间 186

合理摆放电冰箱能节能 186

冰箱内存放小包装食物可省电 186

巧放食物可节电 186

夜间可暂停冰箱使用 187

少用冰箱照明灯可节电 187

控制电视机的音量和亮度可节电 187

不看电视时及时切断电源 187

正确安装空调可省电 187

避免频繁地开启空调 187

合理使用空调可节电 187

合理用水降低电饭锅电耗 187

充分利用电饭锅的热能 187

经常清洁电饭锅的电热盘 188

电炒锅应及时断电 188

大功率的电饭锅更省电 188

使用电炒锅应注意火候 188

使用电饭锅蒸饭前应先将米浸泡 188

正确的漂洗法可节电 188

减少洗衣机的脱水时间 188

减少洗涤时间能省电 188

饮水机节电窍门 188

及时检修吸尘器能节电 188

正确使用吸尘器的吸嘴可节约电能 189

吹风机省电窍门 189

提高灯具照明效率有妙招 189

电子节能灯的选购窍门 189

怎样选择节能灯 189

选择高效照明灯具可节电 189

延长节能灯的使用寿命也是节约 189

经常清扫灯具可省电 189

合理选择照明度数 190

节能插座可以省多少钱 190

安装单独关闭电源的插座能够节能 190

节能灯不宜频繁开关 190

学会利用自然光 190

手机充电器要及时拔 190

浴室内尽量不用排风扇 190

用热水袋代替电褥子 190

使用太阳能热水器更省电 190

节气窍门 191

厨房通风良好能省气 191

先关气瓶阀后熄火能节气 191

选用适当的炊具 191

根据锅的大小来调温能节气 191

控制火焰大小可节气 191

清洁锅底有利于节气 191

保养好灶具可省电 191

经常清洁和检修灶具可节气 191

调整灶具风门能节气 192

避免烧“空灶”——节能又省钱 192

灶余热可烹饪 192

煮粥捎带热食物 192

盖好锅盖更节能 192

控制水温可节气 192

晒出热水 192煮鸡蛋省燃气也有窍门 192

利用高压锅更省气 192

Part 04 美容保健小窍门——美丽有型，省钱有道 193

001 养颜美容靠保养——面子工程要做好 194

美肤护肤秘诀 194

怎样洗脸才正确 194

洗脸水的温度有什么讲究 194

洗完脸后做什么 194

不同肤质各有什么日常保养原则 194

如何用芦荟治疗晒伤 195

夏季护肤必须注意什么 195

秋季护肤必须注意什么 195

冬季护肤要注意什么 195

面膜多久做一次 195

不同肤质的人如何选择润肤产品 195

怎样正确使用眼霜 196

防晒产品上标示的数字代表什么 196

怎样正确地涂防晒霜 196

被阳光灼伤后如何补救 196

怎样选择合适的去角质产品 196

怎样防止抬头纹的产生 197

怎样防止眼部细纹的产生 197

怎样防止法令纹的产生 197

如何对付脂肪粒 197

怎样缩小毛孔 198

怎样正确除去黑头 198

常见色素沉着如何消除 198

怎样消除眼袋 198

怎样消除黑眼圈 198

怎样淡化雀斑 198

利用天然食物除雀斑 199

怎样让肌肤恢复细嫩 199

熬夜后的肌肤护理要注意什么 199

有效控制脸上的油脂分泌量4步走 199

蒸汽熏脸 200

中性皮肤要根据地域选用护肤品 200

干性皮肤要随时补水 200

损害皮肤的坏习惯 200

男性应必备哪些护肤品 200

男士夏季应该如何护理皮肤 201

冬季男士护肤注意事项 201

自我头皮按摩防脱发 201

如何正确剃须 201

精致妆容巧妙化 202

问题脸型如何化妆 202

不同类型的肌肤化妆时都要注意什么 202

尝试新化妆品一定要进行过敏测试 202

怎样根据自己的五官特点修整眉毛 203

根据脸型来确认眉毛的轮廓 203

修眉前要做什么准备工作 203

如何修正问题眉型 203

化底妆的正确步骤是怎样的 203

打底必需的工具有哪些 203

怎样打粉底才正确 203

如何用粉底改善脸型 204

怎样让单眼皮的眼睛看上去晶莹灵动 204

怎样让眼睛更有神 204

戴眼镜的人画眼影需要注意什么 204

怎样让睫毛显得清新自然 204

怎样把眼睛画得更大 204

怎样使用假睫毛 204

怎样让唇线更自然 205

怎样延缓口红脱色 205

怎样使唇纹不那么明显 205

唇膏渗出如何处理 205

不同肤色的腮红颜色应该怎样选择 205

如何遮盖眼袋 205

如何遮盖黑眼圈 206

气色暗淡如何提亮 206

怎样遮盖脸部红血丝 206

补妆的正确步骤是什么 206

怎样化底妆保持的时间更长 206

怎么涂口红保持时间更长 206

眼部卸妆需要注意什么 206

卸妆后还要注意什么 207

飘逸秀发巧打理 207

头发应该每天洗吗 207

头发日常护理的要点是什么 207

怎样根据自己的发质选择洗发液 207

怎样选择护发素 208

洗头发的正确手势 208

头发分叉怎么办 208

怎样摆脱头皮屑的困扰 208

怎样防止脱发和断发 208

定期修剪头发有利头发健康 209

怎样防止头发被晒伤 209

怎样减少烫发和染发的伤害 209

染发和烫发后该怎么护理头发 209

染发实用小提示 210

怎样正确洗发 210

受伤的头发怎么挽救 210

护发妙招洗发篇 211

润发篇 211

头发为什么会大量脱落 211

完美身材秀出来 212

怎样保持乳房丰满 212

哪些食物有丰胸效果 212

哪些运动有塑胸效果 212

保持乳房丰挺五要素 212

私房胸部健美操 213

最简单的徒手丰胸运动 213

丰满臀部让你拥有立体美 213

利用堵车锻炼臀部 214

平时应如何美臀 215

怎样按摩美化腿形 215

修长玉腿烘托魔鬼身材 215

锻炼腿部的机会无处不在 216

最佳减肥途径有哪些 216

你的减肥方法健康吗 216

怎样判断你是水肿还是肥胖 216

消除水肿有哪些方法 216

饮食减肥应注意什么 217

节食减肥要注意哪些问题 217

吃低脂食品能减肥吗 217

限定饮食地点减肥法 217

减肥速度越快越好吗 217

改变食物结构减肥法 217

运动减肥的最佳时间 217

沐浴减肥法 218

冷水擦身能减肥 218

常用针灸减肥穴位有哪些 218

中药中具有美体功能的药材有哪些 218

中药减肥配方 218

002 保健细节要注意——养生省钱两不误 219

日常养生与保健 219

起床后不可立即叠被子 219

清晨开窗通气不可取 219

牙刷需要经常换 219

饭后马上洗澡不利消化 219

洗冷水浴有好处 219

泡温泉对健康有益 220

睡觉不宜关紧窗户 220

不宜蒙头睡觉 220

睡前洗脚胜于吃补药 220

睡前2小时洗澡对身体有益 220

裸睡对健康有益 220

戴手表睡觉害处多 220

“落枕”后不要强扭脖子 220

夏季不能赤身睡凉席 221

蹲厕看报坏处多 221

轻轻松松巧排毒 221

乘车读书易造成眼疲劳 221

长时间坐沙发看书损害脊柱 221

看报纸后应洗手 221

跷“二郎腿”有害身体健康 221

“目不转睛”会致病 222

“静坐”危害健康 222

长期低头的危害大 222

口臭的预防方法 222

看电视时注意坐姿 222

呛咳时不要捂嘴 222

清洁湿润鼻子巧防病 222

不宜经常挖鼻孔 222

长时间戴太阳镜后要按摩 223

不要用手揉眼 223

不宜经常掏耳朵 223

不宜拔胡须 223

嘴唇干燥不要用舌舔 223

梳子不能公用 223

梳头能防脑中风 223

夏天出汗后不宜马上擦掉 223

如何洗手防染病 223

不让静电“骚扰”你 223

戴胸罩的时间不可过长 224

内衣裤不宜翻过来晒 224

领带扎得太紧视力受损 224

贴身穿尼龙衣裤有害健康 224

选择最佳的鞋跟高度 224

冲马桶需要盖盖子 224

居家铺地毯不利卫生 224

钥匙需要经常清洗 224

电话机需要经常消毒 225

当心微波炉损害健康 225

“空调”避暑危机四伏 225

引吭高歌有益健康 225

打哈欠能缓解压力 225

运动健身讲科学 225

选择科学的运动时间 225

清晨不宜在树林中锻炼 225

晨练前最好喝少许水 226

空腹锻炼后不要马上进食 226

协调好运动与进餐时间 226

让运动事半功倍的小技巧 226

运动中如何补水 226

运动后沐浴解疲劳 226

冬季长跑的注意要点 226

“饭后百步走”应因人而异 227

五大健体运动 227

倒走可祛病健身 227

经常快走对健康有益 227

散步的学问 227

侧身跑有助减肥 227

慢跑能增强记忆力 228

静脉曲张宜跑步 228

床上晨操可提高免疫功能 228

感冒时不可锻炼 228

爬楼梯增强体质 228

有益身心的手跑 228

甩手能健身 228

活动手指能保健 228

仰卧起坐补肾强肾 229

脚心蹬车健腰益肾 229

常踢腿能通经络 229

摇头晃脑治麻木 229

眨眼能缓解眼部疲劳 229

捶背能提高机体免疫力 229

跳绳可健脑强身 229

消除腰痛的简易操 229

可在电脑桌前做的运动 230

单足立地可防痔疮 230

打保龄球要预防运动损伤 230

转呼啦圈不当有危险 230

游泳时抽筋的处理方法 230

颈部匀称健美法 230

脊椎保健操 231

足部护理预防疾病 231

拍打全身能健身 231

心理保健益健康 232

克服心理变异 232

如何克服羞怯心理 232

如何克服嫉妒心理 232

如何改变多疑心理 232

如何克服贪婪 232

如何克服“心累” 232

焦虑是健康的隐形杀手 233

焦虑症状要及时“自疗” 233

烦躁降低抵抗力 233

生气动怒危害多 233

强烈精神刺激易致病 233

怎样避免生气 233

生气不该超过3分钟 234

推迟心理衰老的方法 234

身心压力过大的自我诊断 234

培养愉快心情的方法 234

积极摆脱忧郁 234

不平衡心理的调适 234

聊天可以延年益寿 235

长吁短叹有益健康 235

冥想有助于心理健康 235

发呆有利于减压 235

对自己说话减压法 235

爬楼减压法 235

慢跑减压法 235

003 服饰选择重搭配——选对衣服，魅力升级 236

衣服选购技巧 236

化纤织物识别 236

真假麻织品的识别 236

真假丝棉鉴别窍门 236

鉴别真假兔毛衫的窍门 236

羊毛衫优劣的鉴别窍门 236