篮球入门详解PDF电子书下载

Part 1 想打好篮球，这些你得知道 1

1．篮球场 1

2．篮球、球篮和篮球架 2

3．球员位置及职责 3

4．酷帅炫的篮球装备 4

Part 2 与篮球亲密接触 7

1．双手体前互拨球 7

2．腰间环绕身体交接球 8

3．胯下八字绕环 10

4．双手过顶抛接球 12

5．双手交替过顶抛接球 14

6．单手托球绕环 16

Part 3 教会你得分的法宝——投篮 21

1．持球方法与投篮预备姿势 21

2．单手原地投篮 27

3．双手胸前投篮 30

4．急停跳投 31

5．行进间单手上篮 32

6．勾手投篮 38

7．篮下突破反手上篮 39

8．三分球 40

Part 4 传接球 43

1．正确的传球接球方法 43

2．双手胸前传球 45

3．跳跃传球 46

4．反弹传球 48

5．长传球 50

6．勾手传球 52

7．背后传球 54

8．双手胸前接球 55

9．摆脱接球 56

Part 5 运球 59

1．持球的基本姿势 59

2．高低运球 60

3．换手运球 62

4．转身运球 64

5．胯下运球 66

6．背后运球 68

Part 6 无球防守和护球 71

1．防守的基本姿势 71

2．滑步防守 72

3．头上护球 73

4．腹部 74

5．胯下 75

6．腰间 76

7．膝侧 77

8．脚踝侧 78

9．投篮状态 79

Part 7 移动 82

1．单脚跳 82

2．双脚跳 84

3．急停 85

4．跳步急停 86

5．前转身 88

6．后转身 90

7．侧身跑 92

8．滑步 94

9．后撤步 96

Part 8 抢断球和突破 97

1．假动作 97

2．篮下接球 103

3．转身抢位接球 104

4．断球 105

5．抢球 108

6．打球 110

7．转身突破 112

8．顺步突破 114

9．交叉步突破 116

Part 9 篮球竞赛要点 118

1．比赛的要素 118

2．比赛的时间 118

3．比赛的得分 119

4．违例 119

5．犯规 119

6．技术犯规 120

7．裁判常用手势 120

Part 10 中考体育加试锦囊 126

1．考试细节解密 126

2．提分练习诀窍 127

参考文献 130