开放教育学生心理健康概论PDF电子书下载

第一篇 心理与心理健康 1

第一章 快乐幸福的源泉——心理健康 1

第一节 心理及心理现象 2

第二节 健康及心理健康 9

第三节 心理健康是快乐幸福的源泉 14

第二章 积极悦纳自我——走向健康 21

第一节 认识自己 22

第二节 把握自己 28

第三节 走向健康 34

第三章 让内心更清明——情绪管理 41

第一节 认识情绪 42

第二节 情绪调控 51

第三节 自我意识 58

第二篇 开放教育与学习心理 68

第四章 自我提升的新起点——学习适应 68

第一节 终身学习 69

第二节 学习环境 77

第三节 学习动机 85

第五章 学会学习——学习方法与策略 94

第一节 自我控制 95

第二节 学习策略 102

第三节 时间管理 112

第三篇职业发展与心理健康 119

第六章 坚持就能成功——学习韧性 119

第一节 导向目标 120

第二节 应对困难 128

第三节 克服焦虑 133

第七章 成就从事业开始——职业规划 142

第一节 职业兴趣 143

第二节 职业能力 153

第三节 职业规划 158

第八章 寻求事业发展的动力——职业成就 164

第一节 角色认同 165

第二节 自我管理 172

第三节 施展才能 181

第九章 奋斗的你累了吗——职业倦怠 188

第一节 职业倦怠 189

第二节 自我调适 197

第三节 工作创新 205

第四篇生活与心理健康 212

第十章 让沟通更加和谐——人际交往 212

第一节 交往观念 213

第二节 交往技能 218

第三节 交往心理调节 224

第十一章 让爱变得充实——恋爱、婚姻、家庭 232

第一节 爱与恋爱 233

第二节 恋爱与婚姻 240

第三节 健康心理与婚姻 247

第十二章 让生活更加精彩——健康休闲 254

第一节 休闲与休闲心理 255

第二节 休闲与健康生活 264

第三节 休闲与心理调适 275

第十三章 让身心更放松——缓解压力 281

第一节 承受压力 282

第二节 缓解压力 290

第三节 变压力为动力 299

附：心理测试量表 306

参考文献 326