体育运动保健学PDF电子书下载

第一章 健康及运动对健康的影响 1

第一节 健康的概述 1

第二节 现代人的健康问题 17

第三节 运动对健康的影响 23

第四节 健康检查与评估 29

第二章 不同人群运动锻炼的卫生要求 50

第一节 个人卫生与传染病 50

第二节 环境卫生 60

第三节 儿童少年的体育卫生 68

第四节 女子体育卫生 78

第五节 中年人的体育卫生 84

第六节 老年人的体育卫生 95

第三章 运动性病症 107

第一节 运动性应激反应 107

第二节 运动性腹痛 110

第三节 运动性中暑 115

第四节 肌肉痉挛 115

第五节 运动性贫血 119

第六节 运动性血尿 122

第四章 运动与合理膳食 125

第一节 一般营养学知识 125

第二节 运动锻炼与合理营养膳食 156

第三节 常见慢性病患者运动锻炼的营养膳食 162

第四节 运动员的营养膳食 168

第五章 运动伤害的现场急救 177

第一节 急救的概述 177

第二节 出血的急救 178

第三节 急救包扎的方法 182

第四节 骨折的急救 185

第五节 关节脱位的急救 192

第六节 心肺复苏 194

第七节 抗休克 197

第八节 脑震荡 199

第九节 搬运伤员的方法 200

第十节 开放性软组织损伤的急救 202

第十一节 闭合性软组织损伤的急救 204

第六章 运动损伤 210

第一节 运动创伤的分类 210

第二节 运动损伤的原因与预防 211

第三节 常见运动损伤 217

第四节 各类运动项目中常见损伤类型 261

第七章 医疗体育 274

第一节 医疗体育的原则与方法 274

第二节 常见慢性病体疗 279

第三节 体育康复的安全评估与疗效评 287

第四节 运动处方的应用 288

第八章 运动按摩 312

第一节 概述 312

第二节 常用运动按摩手法 315

第三节 运动按摩的应用 318

第四节 穴位按摩 321

第九章 健康管理 323

第一节 健康管理面临的问题 324

第二节 健康管理的意义 325

第三节 健康管理实施的步骤 327

参考文献 330