体育与健康 第2版PDF电子书下载

理论篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的功能 2

第三节 职业院校体育 5

第二章 体质与健康 8

第一节 体质与健康的概念 8

第二节 影响体质与健康的主要因素 9

第三节 体质与健康的评价指标 11

第三章 体育锻炼与营养 15

第一节 营养基础 15

第二节 体育锻炼与合理营养 18

第四章 奥林匹克运动 21

第一节 奥林匹克运动概述 21

第二节 中国与奥林匹克运动会 26

第三节 奥林匹克精神 28

第五章 竞技体育 32

第一节 竞技体育概述 32

第二节 竞技体育的功能 33

第三节 如何观赏体育比赛 37

第四节 竞技体育的发展 39

实践篇 41

第一章 田径运动 41

第一节 田径运动概述 41

第二节 跑 43

第三节 跳 47

第四节 投掷 50

第五节 田径运动竞赛规则 51

第二章 篮球 54

第一节 篮球运动概述 54

第二节 篮球基本技术 59

第三节 篮球基本战术 79

第四节 篮球竞赛规则 82

第三章 排球 85

第一节 排球运动概述 85

第二节 排球基本技术 89

第三节 排球基本战术 94

第四节 沙滩排球和软式排球 96

第五节 排球竞赛规则 98

第四章 足球 100

第一节 足球运动概述 100

第二节 足球基本技术 102

第三节 足球基本战术 109

第四节 足球竞赛规则 112

第五章 乒乓球 115

第一节 乒乓球运动概述 115

第二节 乒乓球基本技术 117

第三节 乒乓球基本战术与双打 126

第四节 乒乓球竞赛规则 128

第六章 网球 132

第一节 网球运动概述 132

第二节 网球基本技术 134

第三节 网球基本战术 139

第四节 网球竞赛规则 141

第七章 羽毛球 143

第一节 羽毛球运动概述 143

第二节 羽毛球基本技术 145

第三节 羽毛球基本战术 154

第四节 羽毛球竞赛规则 155

第八章 武术 160

第一节 武术运动概述 160

第二节 武术基本技术 163

第三节 武术套路（长拳、简化太极拳） 169

第四节 散打与防身术 180

第九章 健美操 186

第一节 健美操概述 186

第二节 健美操基本动作 188

第三节 健美操比赛欣赏 198

第十章 艺术体操 199

第一节 艺术体操概述 199

第二节 艺术体操基本动作 200

第三节 艺术体操比赛欣赏 205

第十一章 健美运动 207

第一节 健美运动概述 207

第二节 肌肉收缩方式与生理学原理 208

第三节 健美运动的锻炼方法及注意事项 209

第四节 身体各部位主要肌肉及锻炼方法 214

第十二章 游泳 216

第一节 游泳运动概述 216

第二节 游泳基本技术及练习方法 218

第三节 游泳安全与救护技术 222

第十三章 跆拳道 224

第一节 跆拳道运动概述 224

第二节 跆拳道的基本技术 226

第三节 跆拳道的组合技术 236

第四节 跆拳道竞赛规则 238

第十四章 休闲体育 242

第一节 休闲体育概述 242

第二节 台球 243

第三节 轮滑 246

第四节 定向运动 248

第五节 攀岩 250

第六节 拓展训练 251

附录 国家学生体质健康标准（节选） 254

参考文献 268