成功男士的活力管理PDF电子书下载

【基础篇】男性专科医学是这样的 1

1．男人40岁以后的生活方式能决定他的一生吗 3

2．男性医学和女性医学是不同的 4

3．比女性医学落后的男性医学 5

4．男性激素究竟是什么 7

5．如何测定男性激素 10

6．知晓老化的机制 11

7．男性随着年龄的增长所产生的变化个体差异大 12

8．男性更年期从40岁开始吗 14

9．改善男性更年期的10条要则 16

10．日本男性40～50岁的男性激素水平比年过六旬的人低 18

11．男性的激素水平比女性还高吗 21

12．“男性比女性寿命短”是真的吗 22

13．生长激素和抗老化的密切关系 24

14．激素补充疗法是什么 25

15．“××是遗传没办法……”？没那回事 28

【各论Ⅰ】代谢综合征对策和运动 31

16．代谢综合征男士的男性激素少 33

17．体重和老化有密切的关系 34

18．吃糖变瘦吧 35

19．还是稍胖的人好吗 37

20．下巴不长赘肉的体操“实践篇” 38

21．通过伸展来维持年轻的姿势 40

22．注意“三肌衰退” 41

23．对性生活有效的运动是什么 43

24．气质取决于姿势 45

【各论Ⅱ】毛发稀疏对策 47

25．男子气质和头发 49

26．怎样辨别危险的头发脱落 50

27．秃顶是遗传吗？知道您头发去向的线索 51

28．原来秃顶与精力是没有关系的 52

29．高尖端的生发医疗是怎样的 54

30．男人头发的正确保养方法 56

【各论Ⅲ】牙齿 59

31．牙齿与大脑、美的关系 61

32．洁白的牙齿使您的年轻外貌焕然一新 62

33．唾液的量是衡量您年轻与否的尺度 63

【各论Ⅳ】肌肤·体味 67

34．40岁是否是男性肌肤的转折点 69

35．领导者没有斑 71

36．老龄臭是男性能力减退的标志 72

37．女人迷恋于男人的味道 74

【各论Ⅴ】性·精力 77

38．精子劣化，男性激素在减少 79

39．ED是生活习惯病的首发信号 80

40．右手无名指的长度是男性活力的指标吗 82

41．万艾可的常识，假与真 84

42．万艾可能增加男性激素，防止老化吗 85

【各论Ⅵ】饮食·营养 87

43．深信日本的昔日的饮食是好的 89

44．“肉不好，蔬菜好”难道是否错了 91

45．最新抗老化的饮食疗法 93

46．现代人是蛋白质不足吗 95

47．增强男性激素的食物有哪些 99

48．胆固醇是健康的伙伴吗 101

49．支撑男性的营养食品 102

50．酒依然是百药之长 104

51．老化指的是干燥 106

52．有利于健康、美容的水的摄入方法 108

【各论Ⅶ】睡眠 111

53．为什么需要非快速眼动睡眠 113

54．提高睡眠质量，增加生长激素的7大要素 114

55．打鼾与ED的关系 115

56．防止打鼾的9种办法 117

57．昼夜生活颠倒不可以吗 119

58．早晨勃起是精神压力的风向标 120

致男性——后记 123