![运动健身丛书 乒乓球](https://cover.qianqiantushu.cc/100/s6b791fc.jpg)
![运动健身丛书 乒乓球](https://cover.qianqiantushu.cc/100/s6b791fc.jpg)
运动健身丛书 乒乓球PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:王丹虹,林学政编著
- 出 版 社:福州:福建科学技术出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:7533543228
- 页数:109 页
一、乒乓球的基本知识 2
(一)运动场地、器材及设备 2
1.场地 2
2.球台 2
3.球网装置 2
4.球 3
5.球拍 3
6.拍套 6
(二)服装鞋袜的选择 6
1.服装 6
2.球鞋 6
3.球袜 6
(三)乒乓球的基本术语 6
1.基本姿势 6
2.基本站位 7
3.击球时间 7
4.击球部位 7
5.拍面角度 8
(四)运动前的热身活动 9
1.慢跑 9
2.徒手准备活动 9
(五)运动损伤的防治 15
1.乒乓球运动易损伤的部位 15
2.造成运动损伤的原因 15
3.运动损伤的紧急处理 15
4.如何预防运动损伤 16
二、乒乓球的基本技术 18
(一)握拍的方法、特点与技巧 18
1.直握球拍 18
2.横握球拍 20
(二)基本步法移动的方法与技巧 22
1.单步 22
2.跨步 22
3.并步 23
4.跳步 24
5.交叉步 25
6.步法实际运用 26
(三)打球的基本方法与技巧 27
1.发球的方法与技巧 27
2.攻球的方法与技巧 38
3.推挡的方法与技巧 44
4.搓球的方法与技巧 47
5.弧圈球的方法与技巧 49
6.削球的方法与技巧 53
(四)乒乓球基本技术的练习方法和步骤 55
1.发球 55
2.挡球和推挡球 55
3.攻球 56
4.搓球 58
5.削球 58
6.弧圈球 59
7.直拍反面进攻 59
8.接发球 60
9.步法 61
三、乒乓球的基本战术 64
(一)提高击球质量的五大技术要素 64
1.击球弧线 64
2.击球速度 66
3.击球旋转 67
4.击球力量 70
5.击球落点 71
(二)乒乓球技术与战术的区别及关系 72
1.乒乓球技术 72
2.乒乓球的战术 72
(三)乒乓球战术的种类与方法 73
1.发球抢攻战术 73
2.对攻战术 76
3.拉攻战术 78
4.搓攻战术 80
(四)战术的运用技巧 81
1.针对不同类型打法特点 82
2.针对不同战局运用战术 82
3.针对不同比分运用战术 82
4.针对新规则运用战术 83
5.针对无遮挡发球运用战术 84
四、乒乓球竞赛及其观赏 88
(一)乒乓球竞赛规则简介 88
1.定义 88
2.合法发球 88
3.重发球 89
4.一分 89
5.一场比赛 89
6.发球、接发球和方位的次序 90
7.双打 90
(二)乒乓球裁判法简介 90
1.裁判员的职责 90
2.副裁判员的职责 91
3.裁判员和副裁判员的共同职责 91
4.裁判手势 91
(三)重要的乒乓球赛事 92
1.世界乒乓球锦标赛 92
2.世界杯赛 93
3.奥运会 93
(四)乒乓球运动竞赛方法 94
1.单循环赛 94
2.单淘汰赛 96
(五)乒乓球运动的观赏 99
1.欣赏乒乓球运动中文化的美 99
2.欣赏乒乓球运动中精神的美 99
3.欣赏乒乓球运动中技术的美 100
4.欣赏乒乓球运动中巧妙的排兵布阵 101
五、乒乓球的趣味游戏 104
(一)单人游戏 104
1.单粒颠球 104
2.双粒颠球 104
3.对墙击球 104
(二)双人游戏 105
1.对墙轮流击球 105
2.空中击球 106
3.利用课桌比赛 106
4.固定投准 107
5.移动投准 107
(三)多人游戏 107
1.移动击球 107
2.绕台击球 108
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《新编历史小丛书 祖逖北伐》何兹全著 2019
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《本草古籍辑注丛书 第1辑 《食疗本草》辑校》(唐)孟诜撰;(唐)张鼎增补;尚志钧辑校 2019
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《中国朝鲜族民间故事丛书 阿里郎 朝》李龙得 2019
- 《雨花台烈士传丛书·孙津川传》肖振才著 2018
- 《幼儿园课程资源丛书 幼儿园语言教育资源》周兢编 2015
- 《中国经典文化走向世界丛书 学术卷 2》龚海燕译 2019
- 《学校课程发展丛书 品牌培育与学校课程》林青荻,刘佳责任编辑;(中国)段立群 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《家》高铁林,王力军文;胡博综图 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020