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第一章 低碳生活介绍 2

第一节 时尚环保的低碳生活 2

一、树立低碳意识，倡导低碳生活 2

二、解决全球气候问题刻不容缓 6

三、低碳是一种值得追求的生活状态 8

四、低碳的基本常识 11

五、低碳生活达人实例 13

六、建设低碳社会国家 14

七、低碳生活是绝佳的养生方式 16

第二节 低碳生活法则 20

一、碳排入量持续上升对人类未来的影响 20

二、低碳生活六大法则 21

三、日常生活中处处都可体现低碳生活 23

四、健康是低碳生活的第一法则 25

第二章 健康与饮食 32

第一节 健康食品 32

一、有机食品概述 32

二、垃圾食品对人类健康的影响 34

三、基因改造食品概述 35

四、选择基因改造食品的合理建议 38

五、富含维生素的健康食材 38

六、正常饮食，莫胡乱补养 41

七、少吃食品添加剂的食品 43

八、远离添加剂的方法 45

第二节 绿色饮食 47

一、保留食物营养的方法 47

二、拒绝使用一次性物品 48

三、清淡的饮食习惯 50

四、经常食用素食 52

厨房污染对身体的危害 53

六、洗涤剂对人体的危害与防护措施 55

第三章 环保与家居 58

第一节 减少室内污染 58

一、注意视觉污染 58

二、减少噪声污染 59

三、居室注意防辐射 61

第二节 打造绿色家居 63

一、室内追求简约 63

二、绿色装修 64

三、栽种绿色植物 65

四、绿色家具 67

绿色居家小妙方 69

第四章 着装与健康 74

第一节 合理着装 74

一、衣服一定要穿着舒服 74

二、穿舒适的鞋 77

三、选择天然材质的衣服 80

四、着装的安全与健康 83

五、健康穿衣的绿色守则 85

五、正确选择帽子 85

第二节 健康着装 87

一、衣服起电危害健康 87

二、莫穿紧身衣 88

三、颜色鲜艳的衣服少穿 90

四、正确使用洗衣剂 92

五、健康环保洗衣方式 95

六、爱护自己、爱护衣物 96

七、变废为宝，创意生活 98

第五章 绿色办公及旅行 102

第一节 绿色办公 102

一、绿色办公 102

二、迪拜启用全球最环保办公楼 104

三、打造绿色办公室 105

四、开心工作和生活 106

五、化解工作压力的方法 108

六、工作之余做运动 109

七、办公室常备食品推荐 110

八、尽量减少电子垃圾 111

九、回收再利用 113

十、下班关闭电器 115

十一、世界绿色办公基金会 116

十二、苹果设计“飞船”环保型新办公园 116

十三、“绿色商务” 117

第二节 绿色旅行 119

一、旅行是绿色生活中的一部分 119

二、旅游中的注意事项 120

三、要带走看到的垃圾 121

四、争做“绿色”游客 121

五、野外生存攻略 122

六、正确使用求救信号 123

七、学会绿色驾车 124

八、拼车族 128

九、最好多步行旅行 129

十、骑自行车旅行 131

第六章 生活环保及健康 134

第一节 投身环保 134

一、种植一棵树 134

合理节约用水 135

三、多宣传环保理念 137

四、十大环保宣言 138

五、关注生态 139

六、合理利用公共资源 140

七、低碳一族 140

八、养成环保的生活习惯 141

第二节 健康生活 144

一、按时休息 144

二、晒晒太阳 145

三、减少使用空调 146

四、减少上网时间 148

第三节 科学养生 150

一、学会天然排毒 150

三、5种天然排毒食品 151

不能乱用激素 152

四、正确服药 154

五、生活中滥用药物的20个“陋习” 156

六、中医健康疗法 157

七、天然森林疗法 158

八、神奇的中医按摩 158

第四节 合理的生物钟与生活节奏 161

一、合理安排时间 161

二、不睡懒觉 163

三、简单生活 165

四、放慢生活工作节奏 166

五、释放压力的“绿色”通道 168

六、培养有趣的生活习惯 168

七、快乐环保 172

八、适当的工作 172

九、学会给办公时间减肥 173

十、经常阅读 175

十一、宽容待己待人 177

十二、善待自己和世界 178

十三、怒火消除法 179