体育与健康 第3册 高级中学试用课本PDF电子书下载

体育与健康基础知识 1

一、体育在吾人之位置《体育之研究》（节选） 1

二、女青年更应重视体育锻炼 3

三、体育欣赏 4

四、球类运动的特点与基本技术 9

五、营养标准和饮食的选择 17

六、我国传统的医疗体育 19

七、过量食盐对人体有害 20

体育实践 23

一、发展各项身体素质 23

（一）力量素质 23

（二）速度素质 25

（三）耐力素质 26

（四）灵敏、柔韧素质 27

二、田径 29

（一）跑 29

（二）跳跃 36

（三）投掷 43

三、体操 48

（一）基本体操 48

（二）技巧 59

（三）支撑跳跃 64

（四）单杠 66

（五）双杠 68

四、球类（必选一项） 73

（一）篮球 73

（二）排球 77

（三）足球 79

五、韵律体操和舞蹈 87

（一）韵律体操 89

（二）球操 90

（三）舞蹈 95

六、民族传统体育 102

（一）拳术 102

（二）攻防动作 110

七、游泳 116

蝶泳 116

体育课成绩考核 120

一、体育课各部分考核内容及比重 120

二、运动能力、身体素质及运动技能考核项目 120

三、体育课成绩评分表 121