大学跆拳道PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 跆拳道的起源 2

第二节 跆拳道的发展 3

第二章 跆拳道运动简介 6

第一节 跆拳道概述 6

第二节 跆拳道的礼仪 10

第三节 跆拳道学习注意事项 12

第四节 跆拳道的段位及晋级 15

第五节 跆拳道的道场 16

第三章 跆拳道基本技术 19

第一节 跆拳道的准备活动 19

第二节 跆拳道的技术风格 34

第三节 跆拳道的实战姿势 34

第四节 跆拳道的基本步型、步法 36

第五节 跆拳道的基本手型、手法与拳法 49

第六节 跆拳道的基本腿法 56

第四章 跆拳道的战术 63

第一节 基本战术 64

第二节 攻防组合技术 64

第三节 反击技术 66

第四节 战胜对手的谋略 70

第五章 跆拳道的品势 76

第一节 品势练习的形式和要素 77

第二节 品势比赛评价标准 77

第三节 太极一章 78

第四节 太极二章 86

第五节 太极三章 92

第六章 跆拳道训练与大学生的身体塑造 103

第一节 跆拳道的身体素质练习 103

第二节 跆拳道功力练习法 105

第三节 呼吸的调适 110

附录一 中国武术之点穴术简介 111

附录二 跆拳道竞赛规则要点解析 137

附录三 裁判手势图 147

参考文献 158