![咏春拳小念头练法与用法](https://cover.qianqiantushu.cc/93/s61e32d0.jpg)
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咏春拳小念头练法与用法PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:魏峰编著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787564414825
- 页数:296 页
第一章 咏春拳小念头的作用 1
第一节 换力 2
第二节 内外兼修的“内功”修炼 4
第三节 磨炼技击基本功 6
第四节 磨炼坚实的下盘功力 9
第二章 小念头的练习要点 11
第一节 放松 12
一、放松的意义 12
二、练习小念头不易松柔的原因 12
第二节 用意不用力 13
第三节 要慢 18
第四节 点点清 19
第三章 小念头的技术规范 21
第一节 舍力 22
第二节 守中 23
第三节 体验肘底力 25
第四节 呼吸配合 27
第四章 “小念头”与道家哲学的关联 29
第一节 道法自然 30
第二节 “静”的力量 31
第五章 咏春拳小念头套路练习 33
第一节 咏春拳小念头套路概述 34
第二节 咏春拳小念头套路 34
一、开拳 34
二、日字冲拳 39
三、一摊三伏手(三拜佛) 46
四、下按掌 71
五、双展手(斩手) 76
六、枕手—双摊手—窒手—双标指 79
七、沉手——双顶手(双勾手) 84
八、拍手—侧掌 88
九、摊手—耕手—括手—摊手—侧掌 99
十、膀手—摊手—底掌 115
十一、脱手 126
十二、连环日字冲拳 132
第六章 咏春拳小念头动作拆解 143
第一节 咏春拳小念头的实战功用 144
第二节 咏春拳小念头动作拆解 144
一、交叉剪手的用法 144
二、日字冲拳的用法 150
三、后撞肘的用法 165
四、摊手的用法 167
五、伏手的用法 173
六、护手的用法 185
七、拍手的用法 193
八、正掌的用法 204
九、下按掌的用法 209
十、双手下按掌的用法 216
十一、双手前按掌的用法 220
十二、双展(斩)手的用法 222
十三、枕手的用法 225
十四、双摊手—窒手—标指的用法 229
十五、双窒手—双勾手(顶手)的用法 237
十六、侧掌的用法 244
十七、耕手的用法 251
十八、耕手—摊手的复合用法 258
十九、膀手的用法 266
二十、膀手—摊手—底掌的复合用法 271
二十一、脱手的用法 277
二十二、连环冲拳的用法 287
后记 295
- 《张道真英语用法 中学生精华版》张道真著 2018
- 《领导干部学法用法读本》吴爱英主编 2011
- 《甘肃省领导干部学法用法培训辅导教材》《甘肃省领导干部学法用法培训辅导教材》编审委员会编著 2017
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《清宫药引精华》陈可冀主编 2012
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《“哏儿都”说哏儿话 天津话这么说》刘思训编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《大学英语六级考试标准词汇掌中宝 第2版》牟微微,曲爽,孙妍主编 2013
- 《中医单验方百家经验》叶冰编著 2013
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015