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第一章 什么是心理学 1

两种心理学 1

心理学与人的本性 3

第二章 实用心理学 9

自助心理学 9

实用心理学：一些例证 11

专家的需求 13

第三章 有效率的阅读 16

检查你的读书问题 16

阅读方法 17

阅读重点 20

阅读地点 20

阅读时机 23

有效率的读书程序 25

第四章 增进你的记忆 30

失忆 30

压抑 30

两种记忆 31

转忆、储存、提取 32

记忆 35

增进你的记忆力 36

增进转译阶段的效能 36

增进储存的效能 37

增进提取阶段的效能 39

第五章 增进创造力 44

创造力——创造力到底是什么 44

发挥你的创造力 45

放射性思考 47

脑力激盪 51

同质类比 52

增进创造力的步骤 53

第六章 革除坏习惯 56

去除无意识的自动行为 56

打破连锁 58

效益 58

惩罚 61

前序情境 62

自我控制的六个步骤 64

第七章 关于孩子 68

不同的心 68

环境的刺激 72

性偏见 75

增进智能的发展 79

训练 81

「与众不同」的权利 82

有其父必有其子 83

木已成舟 85

体罚 87

责骂 89

训练孩子的方法 93

增强法 94

应用增强法 97

沟通法 97

应用沟通法 100

第八章 扩展自觉 106

半睡半醒——你现在的自觉 106

完全清醒——你的潜能 107

文字与真实 108

专注 110

冥思 113

如何冥思 115

第九章 应用生物回馈 119

回馈 119

学习冷静从容 122

脑波 122

如何产生α波 124

内在自由 124

第十章 学习松弛 128

心理对身体的影响 128

消除紧张 130

自我催眠 131

渐近松弛法 132

第十一章 影响别人 140

销售员 140

买主 142

销售 143

稳固生意 147

道德问题：你应该使用这方法吗怎样达成交易 149

领导 149

领袖做了些什么事 150

参与 154

独裁式领导与民主式领导 155

合作与竞争 156

怎样领导一个团体 157

第十二章 增进人际关系 161

友谊 161

沟通 163

自我开放 164

接受 166

建立良好关系的步骤 168

第十三章 降低焦虑 173

隐藏的原因 173

防卫机构 175

发泄情绪 177

恐惧的学习 178

恐惧的反学习 180

系统的清除你的恐惧 182

第十四章 认识严重心理问题 188

名词的缺陷 188

精神官能症发生理论 189

小汉斯的个案 191

精神病人的自述 192

药物依赖 193

提神剂 196

抑制剂 198

第十五章 心理学的滥用 204

你在我的控制之下 204

服从 206

电击陌生人 208

团体压力 211

接近律的应用：怎样学到恐惧 213

效果律：怎样成为有效的操纵者 217

代用经济 219

抗拒操纵 221