坐月子宝典;母婴护理一本搞定PDF电子书下载

潘听教您如何挑选金牌月嫂 1

什么是月嫂 1

月嫂的职责是什么 1

请月嫂的好处 2

如何挑选月嫂 3

如何与月嫂和睦相处 4

如何应对月嫂在工作中的问题 5

上篇 新产妇篇 8

第一章 月子里的饮食 8

1饮食原则 8

调理为主的第1周 8

月子饮食有宜忌 9

新产妇需要哪些营养素 10

月子里最常见的饮食误区 11

素食新产妇要注重钙和蛋白质 12

剖腹产的新产妇进食有讲究 13

顺产的新产妇先补充水分 14

产后如何滋补 14

月子里可以节食减肥吗 15

2饮食细节 16

月子里吃什么好 16

产后忌口有哪些 17

月子期间不能喝水吗 18

如何科学喝生化汤 18

月子为何要用麻油做菜 19

月子能吃盐吗 20

月子里如何吃鸡蛋 20

月子里如何补钙 21

月子里如何喝红糖水 22

月子里需要补铁吗 23

月子里能吃药膳吗 24

月子里可以吃水果吗 24

月子里如何喝汤 25

哪些食物有催乳作用 26

母乳喂养有什么禁忌 26

3分季节饮食 28

春天坐月子吃什么 28

夏天坐月子吃什么 28

秋天坐月子吃什么 29

冬天坐月子吃什么 30

坐月子宜吃哪些水果和蔬菜 31

第二章 你应该知道的月子食谱 34

1催乳食谱 34

乌鸡白凤尾菇汤 34

猪骨番茄粥 34

催乳鲤鱼汤 35

虾仁馄饨汤 35

2补钙食谱 36

多味奶酪条 36

香酥鹌鹑 36

骨汤烩酿豆腐 37

3产后虚弱调理食谱 38

冬瓜焖鸭 38

牛奶鸡蛋粥 39

参归乌鸡汤 39

黄鱼烧豆腐 40

明虾烧粉丝 41

4产后疼痛调理食谱 42

葱白炖猪蹄 42

归枣牛筋花生汤 42

山楂粥 43

肉桂山药栗子粥 43

5减肥食谱 44

清蒸茄段 44

鲈鱼姜汤 44

健康豆腐 45

醋拌莲藕 45

第三章 月子疾病早防治 46

1疾病的预防 46

如何预防产后便秘 46

如何预防哺乳性颈背酸痛症 47

如何预防乳腺炎 48

如何度过流感高发期 48

如何预防会阴疾病 49

如何防治产后关节痛 50

产后如何预防产后风 51

如何预防产后阴道炎 52

如何预防产褥感染 53

如何预防产后大出血 53

如何防治产后腰疼 54

产后月经不调怎么办 55

2疾病的治疗 56

新产妇月子里上火怎么办 56

新产妇感冒怎么办 57

新产妇产后腹痛怎么办 58

新产妇患糖尿病怎么办 58

新产妇患了急性乳腺炎怎么办 59

月子里恶露不绝怎么办 60

产后尿潴留怎么办 61

产后会阴疼痛怎么办 62

产后42天如何复查 62

第四章 你不可不知的产后护理 64

1日常生活护理 64

产后1周如何安排 64

出院后最初几周如何安排 66

顺产后如何护理 67

剖腹产后如何护理 68

谁伺候月子最合适 69

坐月子要遵守哪些原则 70

月子里怎么睡 71

冬季如何暖月子 72

产后胀奶怎么办 73

如何用按摩催乳 74

如何清洁乳房 74

月子如何正确穿衣 75

2两性关系护理 76

产后何时开始性生活 76

产后性生活要注意什么 76

“侧切”是否影响性生活 78

新产妇为何不愿过性生活 78

吃什么能改善性生活 79

剖腹产不会影响产后性生活吗 80

如何让阴道恢复紧致 81

产后性生活忌讳乱摸乳房 81

3护理中的禁忌 84

“三伏天”坐月子能开空调吗 84

月子里可以洗澡吗 85

坐月子可以刷牙吗 85

月子里能洗头吗 86

月子里可以碰冷水吗 87

月子里能不能吹到风 87

月子期间不能流泪和阅读吗 88

新产妇“坐月子”能看电视吗 88

月子里不能提重物、抱小孩吗 89

第五章 如何做个漂亮妈妈 90

1心理健康 90

如何辨别产后抑郁症 90

哪些新产妇更容易患产后抑郁症 91

产后抑郁怎么办 92

家人如何对待新产妇抑郁症 93

什么食物可以缓解忧郁 94

2美容美体 96

产后身体会发生哪些变化 96

产后如何恢复形体 97

什么时候开始使用束腹带 98

如何边坐月子边减肥 99

如何把握产后瘦身节奏 99

产后减肥有误区 100

产后如何平坦腹部 101

产后如何祛斑 103

如何治疗妊娠纹 104

产后如何美胸 105

产后如何粗腿变细腿 106

产后如何养眼 107

产后脱发怎么办 108

下篇 新生儿篇 112

第六章 如何喂养你的新生儿 112

1母乳喂养 112

母乳喂养好不好 112

为什么一定要吃初乳 113

如何预防新生儿溢奶 114

新生儿吐奶是疾病吗 115

如何判断新生儿吃饱了 115

如何知道新生儿营养不良 116

新生儿夜间如何哺乳 117

新生儿打嗝是小事吗 118

如何给新生儿拍嗝 119

如何让新生儿正确含乳头 119

用哪种姿势哺乳好 120

为何不要给新生儿用奶瓶 121

2人工喂养 122

在什么情况下需要人工喂养 122

如何给新生儿选择奶嘴 123

如何用奶瓶喂养 124

如何给奶瓶消毒 125

选用什么样的水冲奶粉 126

如何给新生儿冲奶 127

如何掌控奶的温度 128

新生儿奶粉该怎么选 128

人工喂养如何控制奶量 130

人工喂养的宝宝出现便秘怎么办 130

3特殊喂养 132

早产儿该怎么喂养 132

双胎儿该怎么喂养 133

唇、腭裂儿该怎么喂养 134

新生儿患病时能吃母乳吗 135

新产妇哺乳期该怎么用药 135

第七章 如何照顾你的新生儿 138

1起居护理 138

要给新生儿包“蜡烛包”吗 138

如何给新生儿换尿布 139

尿布和纸尿裤，哪一个好 140

新生儿要使用包巾吗 140

如何带新生儿出门 141

如何抱放新生儿 142

如何给新生儿洗澡 143

怎么读懂新生儿的哭声 144

2身体护理 146

新生儿敏感部位如何护理 146

如何护理新生儿的眼睛 147

新生儿眼屎如何清除 148

新生儿鼻屎如何清除 149

如何清理新生儿头上的乳痂 149

新生儿的囟门怎么清洗 150

新生儿指甲要修剪吗 151

新生儿胎脂如何处理 152

皮肤护理最忌讳什么 153

3睡眠护理 154

新生儿最常遇到的睡眠问题 154

什么样的睡姿最好 155

如何调整新生儿睡姿 156

怎么哄新生儿入睡 157

如何给新生儿唱摇篮曲 158

新生儿睡眠时间多长合适 159

熟睡的新生儿被叫醒后会吓傻吗 160

新生儿睡得日夜颠倒了怎么办 161

新生儿夜间哭怎么办 162

新生儿睡觉“惊跳”怎么办 163

4创造最佳环境 164

如何选择枕头 164

如何选睡床 165

如何选被褥 166

如何为新生儿选择玩具 167

如何跟新生儿做游戏 169

如何增进亲子关系 170

第八章 新生儿疾病早防治 172

你的新生儿健康吗 172

1可预防的疾病 174

如何护理新生儿肚脐 174

如何预防红屁股 175

新生儿红臀怎么办 176

如何预防长痱子 178

如何防治肺炎 179

如何看便便辨健康 180

2须治疗的疾病 182

长了鹅口疮怎么办 182

长了“马牙”能用针挑破吗 182

新生儿黄疸怎么办 184

新生儿腹胀怎么办 185

新生儿发热怎么办 185

脐部疾病如何治 186

肚脐异常怎么办 187

如何解决新生儿便秘 188

新生儿湿疹怎么办 189

患了腹泻如何治 190

新生儿溶血病是怎么回事 191

新生儿出血症怎么治 192

新生儿头颅血肿怎么办 193

新生儿麻疹怎么办 194

脓疱疮如何治 196