瑜伽智能学习与训练PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:吴蔚编著
- 出 版 社:武汉:华中科技大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787560984575
- 页数:179 页
第一章 瑜伽简介 1
第一节 什么是瑜伽 1
第二节 帕坦迦利与《瑜伽经》 1
第三节 瑜伽八支分法 2
第四节 瑜伽分支 3
第五节 瑜伽的流派 4
第二章 瑜伽基础概念 6
第一节 身体的构成 6
第二节 脉和脉轮 7
第三节 瑜伽六项基本元素 13
第三章 瑜伽解剖学基础知识 21
第一节 骨骼 21
第二节 关节 26
第三节 肌肉 28
第四节 运动方式 31
第五节 呼吸 34
第四章 瑜伽练习的基本要求 37
第一节 何时练习 37
第二节 每次练习的时间长短 37
第三节 瑜伽练习的基本原则 38
第四节 瑜伽练习的基本要点 38
第五节 动态和静态的姿势 39
第六节 姿势和反姿势 40
第七节 每次练习的进行顺序 40
第八节 不同时间长度的练习安排 41
第五章 热身 42
第一节 基础热身练习 42
第二节 起始姿势 42
第三节 头部和脸部的热身动作 43
第四节 颈部的热身动作 43
第五节 肩膀和手臂的热身动作 45
第六节 手腕的热身动作 47
第七节 手掌的热身动作 48
第八节 脚和脚踝的热身动作 48
第九节 身体的热身动作 49
第十节 腿部和跨部的热身动作 50
第六章 向太阳致敬式 56
第一节 初级版本 56
第二节 中级版本 59
第三节 高级版本 61
第七章 站姿 63
第一节 姿势的分类 63
第二节 山式(Tadasana) 63
第三节 蹲伏式(Utkatasana) 64
第四节 弯腰伸展式(Uttanasna) 65
第五节 战士第一式(Virabhadrasana 1) 66
第六节 战士第二式(Virabhadrasana 2) 68
第七节 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 69
第八章 坐姿 71
第一节 前倾式坐姿 71
第二节 后仰式坐姿 82
第三节 脊椎扭曲式坐姿 90
第九章 平衡的姿势 94
第一节 树式(Vrksasana) 94
第二节 鹰式(Garudasana) 95
第三节 战士第三式(Virabhadrasana 3) 96
第四节 舞蹈式(Natarajasana) 98
第五节 支架式(Chaturangasana) 99
第六节 斜支架式(Vasisthasana) 99
第七节 后仰支架式(Purvottanasana) 100
第十章 倒立的姿势 102
第一节 肩倒立式(Sarvangasana) 102
第二节 犁式(H ala sana) 103
第十一章 休息和放松的姿势 105
第一节 仰卧放松功(Savasana) 105
第二节 卧英雄功(Supta Vajrasana) 106
第三节 半身仰卧放松功(Apanasana) 107
第十二章 呼吸(调息法) 108
第一节 初级呼吸技巧 108
第二节 高级呼吸技巧 112
第十三章 瑜伽知识模型构建 114
第一节 常用知识模型和推理方法 114
第二节POAD知识模型 118
第三节 瑜伽知识系统模型 121
第四节 系统主界面 134
第五节 知识录入 140
第六节 知识查询 155
第十四章 训练计划制订和执行 162
第一节 基于知识推理的计划制订 162
第二节 瑜伽训练流程图制作 166
第三节 瑜伽学习与训练计划执行 168
第十五章 训练计划修正 171
第一节 考核 171
第二节 计划修正 172
第三节 知识系统修正 174
附录 瑜伽POAD知识层次图 177
参考文献 178
- 《党员干部理论学习培训教材 理论热点问题党员干部学习辅导》(中国)胡磊 2018
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《深度学习与飞桨PaddlePaddle Fluid实战》于祥 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《全国普通高等中医药院校药学类专业“十三五”规划教材 第二轮规划教材 有机化学学习指导 第2版》赵骏 2018
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》(中国)工控帮教研组 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《大学化学实验》李爱勤,侯学会主编 2016
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017