心理健康指导PDF电子书下载

项目一 学习心理健康知识，开启心灵之旅 1

任务一 了解心理健康 1

活动一 研讨案例1-1 1

活动二 了解心理健康知识 2

任务二 了解高职学生常见心理问题以及心理咨询 5

活动一 研讨案例1-2 5

活动二 认识高职生心理特点和常见心理困扰 6

活动三 探究影响大学生心理健康的因素 10

活动四 了解心理咨询 11

活动五 维护大学生心理健康 13

任务三 实践拓展——提升适应能力，适应校园生活 14

活动一 有缘相识 14

活动二 寻人行动 15

活动三 体验放松 16

项目二 回顾成长历程，作出改变选择 18

任务一 了解影响人成长的主要因素 18

活动一 研讨案例2-1 18

活动二 了解影响人成长的主要因素，认清自我 19

任务二 作出改变的选择 25

活动一 研讨案例2-2 25

活动二 了解作出改变的途径 26

任务三 了解心理发展规律 29

任务四 实践拓展——突破自我，承担成长责任 33

活动一 察觉我的生命线 33

活动二 理解我的人生经历 33

活动三 祈祷生命的初始 34

活动四 宽恕活动 35

项目三 认识自我，悦纳自我 37

任务一 了解自我：我是谁 37

活动一 了解“我是谁” 37

活动二 了解自我意识 37

活动三 了解“我是一个怎样的人” 39

任务二 了解大学生自我意识发展的特点 40

活动一 研讨案例3-2 40

活动二 了解大学生自我意识发展的过程与特点 40

任务三 了解大学生自我意识发展中的心理问题 44

活动一 研讨案例3-3 44

活动二 了解大学生自我意识发展的冲突 44

活动三 了解大学生健康自我意识的标准 47

活动四 了解培养与完善大学生自我意识的方法 47

任务四 实践拓展——探索自我，完善自我意识 50

活动一 培养自信 50

活动二 察觉心路历程 52

活动三 发现自我 53

项目四 学习人际交往艺术，构建和谐人际关系 55

任务一 了解人际交往的含义及其重要意义 55

活动一 研讨案例4-1 55

活动二 了解人际交往的含义及和谐人际关系的意义 56

任务二 理解人际交往困惑以及人际交往障碍 57

活动一 研讨案例4-2 57

活动二 认识人际交往困惑 59

任务三 掌握人际交往的方法 67

活动一 研讨案例4-3 67

活动二 认识你的关系 69

活动三 学习人际交往的艺术 69

任务四 实践拓展——学习人际交往艺术，体验和谐人际关系 74

活动一 认识活动 74

活动二 拉近关系 74

活动三 体验人际信任与人际关注 76

活动四 体验人际合作 76

活动五 体验人际沟通 77

活动六 体验人际界限 78

项目五 认识情绪管理，提升情商指数 80

任务一 认识情绪 80

活动一 研讨案例5-1 80

活动二 了解情绪的内涵与意义 80

活动三 了解情绪的维度与功能 84

任务二 学习体验与正确表达情绪 87

活动一 情绪体验 87

活动二 体验和感受个人情绪特征 88

活动三 学习正确表达情绪 88

任务三 学习管理情绪 95

活动一 研讨案例5-2 95

活动二 了解健康情绪的标准 95

活动三 了解常用的管理情绪的方法与途径 96

任务四 实践拓展——学习情绪管理技能，提升情商指数 99

活动一 做主自己的心情 99

项目六 了解性知识，维护性健康 104

任务一 了解性以及性教育对人生的意义 104

活动一 研讨案例6-1 104

活动二 了解性的相关概念 105

活动三 了解性教育的意义 107

任务二 了解青春期性心理 108

活动一 研讨案例6-2 108

活动二 了解性心理知识 108

任务三 了解青春期常见性心理问题及其调适方法 110

活动一 研讨案例6-3 110

活动二 了解青春期性心理困扰的表现 111

活动三 培养健康的性心理 115

活动四 了解性心理障碍的类型 116

任务四 掌握维护性健康的途径 117

活动一 研讨案例6-4 117

活动二 掌握维护性健康的途径 118

任务五 实践拓展——测试性态度，学会欣赏异性 121

项目七 解读爱情真谛，学习爱与被爱 123

任务一 解读爱的真谛 123

活动一 研讨案例7-1 123

活动二 了解爱情的含义 123

任务二 走出爱的困惑 126

活动一 研讨案例7-2和案例7-3 126

活动二 了解大学生恋爱中的困扰与冲突 127

活动三 掌握改善恋爱关系的具体方法 131

任务三 学习爱的语言，培养爱的能力 133

活动一 研讨案例7-4 133

活动二 学习爱的能力 134

任务四 实践拓展——了解爱情观，学习爱的能力 140

活动一 寻找我的白马王子（白雪公主） 140

活动二 拍卖爱情价值 140

活动三 寻找我的爱 141

活动四 总结反馈 142

项目八 学会学习，练就“点金术” 143

任务一 了解大学的学习 143

活动一 研讨案例8-1 143

活动二 认识大学的学习特点 144

活动三 探讨学习与心理健康的关系 145

任务二 了解影响学习的非智力因素 146

活动一 研讨案例8-2 146

活动二 认识非智力因素与学习的关系 147

任务三 了解学习中的心理问题与调适方法 150

活动一 研讨案例8-3 150

活动二 了解大学生常见的学习心理问题 150

任务四 实践拓展——掌握学习策略，提高学习能力 154

活动一 了解学习策略 154

活动二 时间分割 156

活动三 留住我的心 157

活动四 记忆关键字 157

项目九 面对挫折，积极乐观生活 159

任务一 了解挫折 159

活动一 研讨案例9-1 159

活动二 了解挫折及其意义 159

任务二 面对挫折，积极成长 163

活动一 研讨案例9-2 163

活动二 了解大学生常见的挫折类型 163

活动三 理解大学生受挫后的心理反应 166

任务三 应对挫折，排除困扰 168

活动一 回顾挫折经历 168

活动二 了解大学生应对挫折的方法 169

任务四 实践拓展——学习应对挫折的方法，勇于面对挫折 173

活动一 积极面对挫折 173

活动二 正确归因 174

活动三 归因应用 175

项目十 理解人格的含义，促进人格完善 177

任务一 了解人格 177

活动一 研讨案例10-1 177

活动二 了解人格的含义 178

活动三 了解人格的心理结构 181

任务二 了解人格障碍 184

活动一 研讨案例10-2 184

活动二 了解人格障碍及其影响因素、表现 184

活动三 了解大学生人格发展中常见的问题 188

任务三 了解健康人格的标准，塑造健全人格 190

活动一 了解大学生健康人格的特点 190

活动二 了解人格与心理健康的关系 191

活动三 理解塑造健康人格的方法和途径 191

任务四 实践拓展——了解人格，培养健全人格 193

活动一 心相伴，找伙伴（暖身活动） 193

活动二 镜中的你我 193

活动三 自我肯定训练 194

活动四 总结 194

项目十一 谋划职业生涯，成就人生理想 195

任务一 了解职业生涯规划及其意义 195

活动一 研讨案例11-1 195

活动二 了解职业生涯规划及进行生涯规划的意义 196

任务二 了解职业生涯规划中的认识误区 198

活动一 研讨案例11-2 198

活动二 认识职业生涯规划的认识误区 199

任务三 了解职业生涯规划的有关方法和步骤 201

活动一 研讨案例11-3 201

活动二 掌握职业生涯规划的原则和方法步骤 201

任务四 实践拓展——探索自我，寻找职业目标 205

活动一 兴趣探索 205

活动二 探索职业价值观 206

活动三 优势能力探索 207

活动四 触摸未来 210

项目十二 让心灵充满阳光，感受幸福人生 212

任务一 了解积极心理学的含义 212

活动一 研讨案例12-1 212

活动二 了解积极心理学的含义及研究内容 213

任务二 了解乐观对于生活态度的影响 216

活动一 研讨案例12-2 216

活动二 了解有关乐观的理论和保持乐观的方法 216

任务三 了解幸福的含义 220

活动一 研讨案例12-3 220

活动二 了解影响幸福的因素及增进幸福的策略 221

任务四 实践拓展——体验幸福，乐观生活 229

参考文献 231