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第一章 茶，中国的，世界的 10

茶，古老而又现代的饮品 10

探索茶的广义定义 26

饮茶须顺应四时 27

花草茶，好喝又养生 28

不得不知的饮茶禁忌 29

第二章 茶叶——泽披古今传统茶 32

绿茶 32

西湖龙井/提神醒脑 33

洞庭碧螺春/抗菌，防辐射 34

黄山毛峰/抗衰老，防辐射 35

太平猴魁/美容护肤 35

安吉白茶/增强免疫力 36

信阳毛尖/清心明目，去腻消食 37

乌龙茶 38

冻顶乌龙茶/减肥，抗衰老 39

武夷大红袍/健胃消食 39

安溪铁观音/清热降火 40

红茶 41

祁门红茶/暖胃安神 42

金骏眉/减肥，抗癌 43

正山小种/促进血液循环 43

滇红工夫茶/消炎杀菌 44

英德红茶/瘦身，降血脂 44

黑茶 45

普洱生茶/降脂提神又降压 46

沱茶/清理肠道 46

安化千两茶/降三高 47

六堡茶/消脂降压 47

普洱熟茶/调脂养胃 48

黄茶 49

霍山黄芽/消炎杀菌 50

君山银针/防癌 50

白茶 51

白毫银针/防辐射抗氧化 52

浪漫待客下午茶 53

英式奶茶/去腻消食 53

锡兰奶茶/消肿，促食欲 53

印度奶茶/健脾暖胃 54

贵妇奶茶/益思提神 54

甘菊花奶茶/润肺消疲 55

伯爵奶茶/提神醒脑 55

苹果红茶/降脂降压 56

葡萄红茶/抗毒杀菌 56

冰红茶/清热解暑 57

焦糖奶茶/消炎杀菌 57

蜜瓜红茶/降脂美白 58

水蜜桃红茶/生津清热 58

红石榴冰红茶/止血明目 59

玫瑰红茶/补气血 59

薄荷红茶/减少肠内气体 60

紫罗兰红茶/消炎美容 60

柠檬草红茶/促进食欲 61

甘草红茶/抗菌，防龋齿 61

迷迭香红茶/活血醒脑 62

菩提红茶/缓和紧张感 62

薰衣草红茶/镇痛，缓解疲劳 63

摩洛哥薄荷茶/清热解暑 64

第三章 花草——涤性怡情汉方花 66

菊花 66

杭白菊茶/养肝明目 66

菊花陈皮茶/化痰排毒 66

茉莉花 67

茉莉花茶/润肤养颜 67

茉莉玫瑰茶/美白祛斑 67

紫罗兰 68

紫罗兰花茶/调理气血 68

紫罗兰美肤茶/保持皮肤弹性 68

甘菊花 69

甘菊排毒养颜茶/排毒养颜 69

甘菊柠檬美白茶/保护敏感肌肤 69

薰衣草 70

薰衣草柠檬茶/放松身心 70

薰衣草助眠茶/缓解失眠 70

玫瑰花 71

玫瑰花茶/减肥养颜 71

玫瑰奶茶/提神醒脑 71

桂花 72

桂花玫瑰茶/舒缓神经 72

桂花润肤茶/润肤润喉 72

金银花 73

金银花茶/清热去火 73

金银花玫瑰茶/维护皮肤水油平衡 73

迷迭香 74

迷迭香玫瑰茶/安神健脑 74

迷迭香薄荷茶/增强记忆力 74

菩提叶 75

菩提叶茶/安神，促消化 75

菩提甘菊茶/缓解神经紧张 75

益母草 76

益母草生姜茶/散寒暖身 76

益母草玫瑰茶/调理月经 76

百合花 77

百合花茶/改善睡眠，消除色斑 77

百合金银花茶/养阴解暑 77

勿忘我 78

勿忘我薰衣草茶/提高睡眠质量 78

勿忘我菊花茶/明目减脂 78

玉蝴蝶 79

玉蝴蝶茶/清热利咽 79

玉蝴蝶防衰茶/延缓衰老 79

千日红 80

千日红茶/止咳去痰 80

千日红玫瑰茶/养肝护目 80

玫瑰茄 81

玫瑰茄茶/解宿醉 81

玫瑰茄减脂茶/理气减脂 81

鱼腥草 82

鱼腥草薄荷茶/清热解毒 82

鱼腥草山楂茶/健胃止泻 82

车前草 83

车前草陈皮茶/消除水肿 83

紫苏叶 84

紫苏甜姜茶/健胃养胃 84

紫苏菊花茶/消炎镇痛 84

白茅根 85

白茅根利尿茶/清热利尿 85

白茅根绿茶/清热排毒 85

绞股蓝 86

绞股蓝茶/降脂降压 86

绞股蓝苦瓜茶/降脂 86

柠檬草 87

柠檬草茶/健胃消胀 87

玫瑰柠檬草茶/排毒抗衰 87

蒲公英 88

蒲公英茶/强肝利尿 88

蒲公英金银花茶/清热泻火 88

红花 89

红花玫瑰活血茶/活血祛瘀 89

红花三七花茶/清血通经 89

党参红花麦冬茶/润肤抗衰 90

第四章 药草——保健祛病中草药 92

人参 92

菊花人参茶/养血，明目 92

参桂红茶/补气养血 92

西洋参 93

西洋参灵芝茶/镇静安神 93

西洋参莲子茶/消烦助眠 93

枸杞子 94

枸杞桂圆茶/补气养血 94

枸杞党参红枣茶/滋养皮肤 94

枸杞百合茶/补虚安神 95

杞菊乌龙茶/清火养肝 95

罗汉果 96

罗汉果茶/去火润喉 96

罗汉果乌梅茶/解毒利咽 96

黄芪 97

黄芪人参茶/增强身体元气 97

黄芪红毒茶/健脾利尿 97

山楂 98

山楂果茶/消脂减肥 98

山楂蜜银茶/清热解毒 98

红枣 99

红枣玫瑰花茶/美白肌肤 99

红枣枸杞茶/补血补气 99

决明子 100

决明子绿茶/降火明目 100

杜仲 101

杜仲茶/温肾助阳 101

杜仲五味茶/抗氧化，抗衰老 101

胖大海 102

胖大海茶/清热利咽 102

胖大海菊花麦冬茶/清热润肺 102

莲子 103

莲子红枣茶/补养气血 103

莲子桂圆饮/补心脾，养气血 103

陈皮 104

陈皮红茶/健胃暖胃 104

陈皮姜茶/健脾和胃 104

陈皮党参麦芽茶/行气去湿 105

陈皮甘草茶/健脾胃 105

党参 106

党参红枣茶/补气健胃 106

党参枸杞茶/补肝养血 106

党参紫苏茶/对抗气虚感冒 107

党参银杏茶/预防心脑血管病 107

生姜 108

老姜红茶/去寒暖胃 108

生姜桂圆茶/去寒暖身 108

干姜红糖茶/调理经期不适 109

生姜橘皮茶/理气化痰 109

麦芽 110

麦芽山楂茶/消食开胃 110

生地 111

生地莲心汤/清热解毒 111

生地乌梅茶/润肠通便 111

板蓝根 112

板蓝根茶/预防感冒 112

桑葚 113

桑葚冰糖饮/滋肝肾，清虚火 113

桑葚菊花茶/改善视力 113

桑葚养发茶/养发护发 114

桑葚枸杞菊花茶/补肝益肾 114

当归 115

当归黄芪茶/健脾补血 115

当归茶/调经止痛 115

甘草 116

甘草抗过敏茶/缓解皮肤过敏 116

甘草金银花凉茶/泻火解毒 116

五味子 117

五味子绿茶/护肝明目 117

白芍 118

白芍姜枣茶/使人气血充沛 118

白芍当归茶/养血柔肝 118

马鞭草 119

马鞭草茶/缓解感冒症状 119

马鞭草瘦腿茶/美化双腿 119

桑叶 120

桑叶菊花茶/清肝明目 120

桑叶凉茶/消暑败火 120

桑菊绿茶饮/清肝润肺 121

桑叶山楂茶/消食降脂 121

菟丝子 122

菟丝子茶/补肾益肾 122

连翘 123

连翘金银茶/清热去痘 123

小茴香 124

茴香茶/护肝美容 124

第五章 果实——天然芬芳华夏果 126

杏仁 126

杏仁桂花茶/止咳，化痰，润肠 126

杏仁润肠茶/润肠通便 126

黑芝麻 127

黑芝麻茶/黑发护发 127

黑芝麻核桃饮/养血养阴 127

绿豆 128

绿豆蒲公英茶/护肝利胆，解酒醉 128

核桃 129

核桃桂圆红茶/降脂降压 129

萝卜 130

萝卜养胃茶/化痰和胃 130

木瓜 131

木瓜美容茶/美容养颜 131

松子 132

五味子松子养心茶/益气安神 132

花生 133

玫瑰花生奶茶/养血安神 133

薏仁 134

薏仁荷叶茶/提高免疫力 134

第六章 身体不适调理茶 136

美容养颜调理茶 136

牡丹美白祛斑茶 136

排毒祛斑茶/玉竹润肤茶 137

失眠调理茶 138

薰衣草罗兰助眠茶 138

酸枣仁茶/灯芯草竹叶茶 139

减肥降脂调理茶 140

木瓜橙子降脂茶 140

决明子减腹茶/三七槐菊饮 141

瘦身纤体调理茶 142

玳玳花瘦身茶 142

花叶茶/乌龙金银花茶 143

肠胃调理茶 144

红枣山楂三七茶 144

太子参乌梅茶/梅花茶 145

眼部疲劳调理茶 146

决明子桑菊饮 146

枸菊决明茶/菊花枸杞茶 147

补血养气调理茶 148

玫瑰补气茶 148

灵芝茶/红豆养血茶 149

祛湿排毒调理茶 150

薄荷藿香绿茶 150

柠檬排毒茶/冬瓜去湿茶 151

化痰止咳调理茶 152

冬花枇杷茶 152

枇杷茶/银麦茶 153

滋阴补肾调理茶 154

五味子红枣茶 154

人参花白菊枸杞茶/桂圆茉莉花茶 155

醒酒茶 156

桂花乌梅醒酒茶 156

葛根茶/鲜果解酒茶 157

缓解熬夜疲劳调理茶 158

茉莉玫瑰菩提茶 158

薰衣草罗兰舒压茶/猕猴桃薄荷茶 159

缓解便秘调理茶 160

桃花蜂蜜茶 160