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学会接受你自己 全新的接受与实现疗法 纪念版PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)海耶斯,(美)史密斯著;曾早垒译
- 出 版 社:重庆:重庆大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787562476443
- 页数:230 页
图书介绍:接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。
《学会接受你自己 全新的接受与实现疗法 纪念版》目录
引言 1
1人类的痛苦 11
2为何语言会带来痛苦(与John T.Blackledge合著) 21
3逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M.Palm合著) 40
4放轻松(与John T.Blackledge and Michael Ritter合著) 50
5思维的麻烦(与Jason Lillis合著) 61
6拥有想法与陷入这个想法(与John T.Blackledge and Jason Lil-lis合著) 77
7如果我不是我的所思,那么我又是谁? 98
8集中注意力 117
9积极心态是什么,又不是什么(与Michael Ritter and John T.Blackledge合著) 134
10积极心态:学习如何跳跃 148
11什么是价值观? 172
12选择你的价值观 186
13下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著) 199
结论 选择过有价值的生活(与David Chantry合著) 220
附录ACT所蕴含的价值观和信息 225
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