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理论篇 3

第一章 大学体育教育 3

第一节 体育的产生与发展 3

第二节 体育的本质与功能 6

第三节 高校体育的目标、地位和作用 10

第四节 学校体育与终身体育 12

第二章 体育与人体健康 14

第一节 健康概述 14

第二节 体育锻炼与身心健康 16

第三节 体育锻炼与营养 18

第四节 科学体育锻炼计划 22

第五节 常见的运动疾病及处置和预防方法介绍 23

第三章 奥林匹克文化 25

第一节 奥运会的发展历程 25

第二节 现代奥林匹克运动体系 30

第三节 奥林匹克运动与中国 33

第四章 小型体育竞赛的组织与编排 36

第一节 小型体育竞赛的组织 36

第二节 球类竞赛编排 38

现代技术篇 45

第五章 田径运动 45

第一节 竞走 45

第二节 跑 46

第三节 跳跃 50

第六章 球类运动与游泳 54

第一节 篮球 54

第二节 排球 66

第三节 足球 81

第四节 乒乓球 90

第五节 羽毛球 96

第六节 网球 104

第七节 游泳 109

第七章 形体运动 118

第一节 基本体操 118

第二节 体育舞蹈 130

第三节 健美操 145

第四节 瑜伽 148

第八章 时尚运动 152

第一节 体育旅游 152

第二节 定向运动 154

第三节 拓展训练 162

第四节 跆拳道运动 169

民俗民间体育篇 183

第九章 武术 183

第一节 武术概述 183

第二节 青年长拳 185

第三节 简化24式太极拳 195

第十章 陀螺、珍珠球 214

第一节 陀螺 214

第二节 珍珠球 217

第十一章 高脚马竞速、板鞋竞速、蹴球 228

第一节 高脚马竞速 228

第二节 板鞋竞速 233

第三节 蹴球 236

第十二章 踢毽子、跳绳、沙包 249

第一节 踢毽子 249

第二节 跳绳 253

第三节 沙包 256

第十三章 布依棒垒、手力士 258

第一节 布依棒垒 258

第二节 手力士 262

第十四章 反排木鼓健身操 264

第一节 反排木鼓健身操概述 264

第二节 反排木鼓健身操的创编 265

第三节 反排木鼓健身操成套动作 267

第四节 反排木鼓健身操规则简介 274

《国家学生体质健康标准》篇 279

第十五章 《国家学生体质健康标准》测试与评价 279

第一节 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目及评价指标 279

第二节 大学生《国家学生体质健康标准》测试操作方法 280

第三节 大学生《国家学生体质健康标准》评分标准 288

第四节 几项主要测试项目的锻炼提高方法 293

参考文献 296