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体育理论篇 3

第一章 体育与健康概述 3

第一节 健康是人类永恒的主题 3

第二节 影响人类健康的因素 6

第三节 现代健康观念的发展趋势 7

第四节 体育的概念与功能 8

第二章 体育锻炼与大学生 12

第一节 大学生的生理特征与体育锻炼 12

第二节 大学生的心理特征与体育锻炼 13

第三节 体育锻炼对心理健康的益处 14

第四节 体育锻炼对社会适应的影响 15

第三章 终身体育 17

第一节 终身体育概述 17

第二节 学校体育是终身体育的基础 19

第三节 大学生终身体育的特点 19

第四节 大学生终身体育锻炼与专业学习相结合 20

体育实践篇 25

第四章 田径运动 25

第一节 田径运动概述 25

第二节 短跑 26

第三节 中长跑 28

第四节 跳高 29

第五节 跳远 32

第六节 推铅球 35

第五章 篮球 37

第一节 篮球运动简介 37

第二节 篮球初级阶段核心技术、战术及学练方法 45

第三节 篮球提高阶段核心技术、战术及学练方法 50

第四节 重点技术的评价与考核 54

第六章 足球 56

第一节 足球运动简介 56

第二节 足球初级阶段核心技术、战术及学练方法 57

第三节 足球提高阶段核心技术、战术及学练方法 62

第四节 主要规则解析 67

第五节 重点技术、战术的评价与考核 68

第七章 排球 70

第一节 排球运动简介 70

第二节 排球初级阶段核心技术、战术及学练方法 71

第三节 排球提高阶段核心技术、战术及学练方法 78

第四节 主要规则解析 82

第五节 重点技术、战术的评价与考核 84

第八章 乒乓球 86

第一节 乒乓球运动简介 86

第二节 乒乓球初级阶段核心技术、战术及学练方法 87

第三节 乒乓球提高阶段核心技术、战术及学练方法 89

第四节 主要规则解析 92

第五节 重点技术、战术的评价与考核 94

第九章 羽毛球 95

第一节 羽毛球运动简介 95

第二节 羽毛球初级阶段核心技术、战术及学练方法 96

第三节 羽毛球提高阶段核心技术、战术及学练方法 99

第四节 主要规则解析 102

第五节 重点技术、战术的评价与考核 103

第十章 网球 105

第一节 网球运动简介 105

第二节 网球课的教学设计 108

第三节 网球初级阶段核心技术、战术及学练方法 112

第四节 网球提高阶段核心技术、战术及学练方法 114

第五节 主要规则解析 115

第六节 重点技术、战术的评价与考核 117

第十一章 健美与健美操运动 117

第一节 健美运动 131

第二节 健美操运动 131

第十二章 武术 142

第一节 武术简介 143

第二节 武术运动的基本方法 150

第三节 二十四式简化太极拳 156

第四节 基本拳路的评价与考核 157

第五节 防身术 157

第十三章 跆拳道 162

第一节 跆拳道简介 162

第二节 跆拳道课的教学设计 163

第三节 跆拳道初级基本技术及学练方法 164

第四节 跆拳道提高阶段脚法的核心技术及学练方法 167

第五节 跆拳道主要规则解析 169

第六节 重点组合的评价与考核 172

第十四章 游泳 173

第一节 熟悉水性 173

第二节 蛙泳 174

第三节 自由泳 177

第四节 仰泳 180

保健休闲篇 185

第十五章 体育保健 185

第一节 保健按摩 185

第二节 八段锦 189

第三节 运动损伤的预防和处理 193

第十六章 合理饮食、体育锻炼与疾病防治 201

第一节 饮食与身体健康 201

第二节 体育锻炼与疾病防治 205

第三节 保健班学生的体育锻炼 207

第十七章 体育文化欣赏 214

第一节 中国传统体育文化 214

第二节 奥林匹克文化 216

第三节 校园体育文化 220

第四节 做文明的体育观众 230

参考文献 232