第一生活禁忌PDF电子书下载

居家生活篇 2

衣物服饰禁忌 穿好戴好，美好形象不打折 2

不宜在灯光下挑选衣服 2

新内衣不宜立买立穿 2

冬天不宜穿化纤内衣 2

严冬穿衣不宜过多 3

冬天不宜用围巾捂嘴御寒 3

冬天不宜常戴口罩 3

冬天忌不戴帽子 3

有些人不宜穿羽绒服 4

衣服领子过高非常有害 4

皮鞋不宜过瘦 4

牛仔裤不宜久穿 4

穿丝袜必须注意的三个问题 5

穿运动鞋的时间不宜太久 5

靴腰不宜过紧 5

胖人穿衣五忌 6

洗衣粉用量太大会降低去污效果 6

衣服不可久泡 6

内、外衣不可一起洗 6

羽绒衣洗涤不当会缩短其使用寿命 7

领带忌用水洗 7

汗衣不可用热水洗 7

不能在废灯管上晾晒衣服 7

内衣裤不能翻过来晒 8

各种衣物的存储禁忌 8

皮夹克的保养禁忌 8

不要给新皮鞋钉后掌 9

厨房厨事禁忌 管好“菜篮子”，从开始就要正确 9

吃茄子不要去皮 9

生菜不要用刀切 10

芋头、山药和魔芋不要用手直接剥洗 10

海带不要长时间浸泡 10

发木耳不宜用热水 10

不要让绿豆芽发得过长 11

吃带鱼不能乱刮鳞 11

肉不可用水浸泡 11

切肉不要用一种刀法 11

饺子馅不能放生油 11

淘米次数不能太多 12

炒鸡蛋不能放味精 12

发面切勿用面肥 12

铁锅不能煮的食物 13

使用不锈钢炊具烹饪不能加料酒 13

铝锅使用禁忌 13

不能用不粘锅做肉类食物 14

高压锅使用禁忌 14

炒菜锅忌不洗而连续使用 14

烹饪时间不可过长的食物 15

烹饪时间不可过短的食物 15

刚宰杀的禽肉不可立即烹饪 16

“活鱼活吃”并不好 16

豆腐不要单独烹制 16

炖肉七忌 16

鱼肉不要用油炸 17

炸过食物的余油忌多次使用 17

食物烤制不当会损害健康 17

吃油的禁忌 18

盐的使用禁忌 18

酱油不能放太早 18

做菜时调料不要乱放 18

不宜放醋的食物 19

不宜加碱的食物 19

煮鸡蛋的禁忌 20

胡椒使用禁忌 20

蒸鸡蛋羹的禁忌 21

蒸馒头不可用开水 21

煮米饭忌用冷水 21

煮牛奶的禁忌 22

豆浆不能反复煮 22

不能用沸水冲调的饮品 22

刚出炉的面包不要吃 22

不能使用的餐具 23

饭盒里忌放餐具 23

餐桌上不要铺塑料桌布 23

不要用化纤布做厨房抹布 23

不要用厨房抹布擦拭餐具 24

蔬菜存放的禁忌 24

红薯存放的禁忌 24

蔬菜保存的禁忌 25

储存鸡蛋的禁忌 25

大米存放五不宜 26

牛奶存放的禁忌 26

啤酒的饮用及存放禁忌 26

面包放入冰箱变质更快 27

茶叶存放的禁忌 27

不宜混放的食物 27

食物存放有禁忌 28

饭菜在铝锅中不能放太久 28

酸性食物不要存放在瓷器中 28

忌用金属容器存放的食物 28

冰箱难以保存的食品 29

不能用塑料制品存放的食物 30

哪些食品应避光、避热保存 30

忌受潮的四种食品 31

饮食营养禁忌“民以食为天”，头等大事忽视不得 31

长期以大米、白面为主食不利健康 31

常吃精食易发胖 32

五谷杂粮的食用禁忌 32

各种蔬菜的食用禁忌 33

吃水果的注意事项 35

哪些水果不可连皮食用 35

不宜空腹吃的食物 36

吃水果要有选择 37

不宜生吃的食物 37

水果、干果的食用禁忌 38

鸡屁股绝不能吃 41

挑选鸡蛋的方法 41

七种鸡蛋不能吃 41

肉蛋类食物的食用禁忌 42

喝水的禁忌 44

喝豆浆的禁忌 45

喝牛奶的禁忌 45

喝酸奶的禁忌 46

饮茶的禁忌 46

泡茶的禁忌 47

饮酒禁忌 48

喝啤酒的注意事项 48

喝冷饮的禁忌 49

各种饮品的饮用禁忌 50

吃鱼的禁忌 50

乱食螃蟹会威胁人体健康 51

吃海鲜要注意的六点 51

各种水产品的相克食物 52

进食方法的禁忌 53

饭后注意事项 54

晚餐的禁忌 54

空腹开车易出事故 55

多吃少餐易患心血管疾病 55

常吃素食使人健忘 55

乘飞机前的四忌 56

喝汤的禁忌 56

不当进补会伤身 57

食醋的禁忌 57

吃火锅的禁忌事项 58

哪些水不能喝 58

含毒素食品的食用禁忌 59

慎食易致癌的食物 61

最不应该吃的十种垃圾食品 61

不宜混食的食品 62

美容最忌的十种饮食 62

便秘患者应忌食三类食物 63

牙痛时应忌食的食物 63

口腔溃疡时应忌食的食物 64

口臭时应忌食的食物 64

流鼻血时应忌食的食物 64

眼疾患者的饮食禁忌 65

高血压患者忌吃的食物 66

高脂血症患者的饮食禁忌 66

高胆固醇患者不宜吃的食物 67

肥胖症患者饮食有禁忌 68

胃病患者慎吃的食物 69

九种食物肝炎患者不宜吃 70

肝硬化患者应远离的三种食物 71

哪些食物胆石症患者不宜食用 71

肾病患者饮食的注意事项 72

支气管哮喘患者的饮食宜忌 72

癌症患者的饮食禁忌 73

血虚体质饮食禁忌 74

气虚体质饮食禁忌 74

阴虚体质饮食禁忌 74

阳虚体质饮食禁忌 75

血淤体质饮食禁忌 75

痰湿体质饮食禁忌 75

阳盛体质饮食禁忌 75

气郁体质饮食禁忌 76

应酬频繁人群饮食禁忌 76

办公室久坐人群饮食禁忌 76

电脑族饮食禁忌 77

熬夜族饮食禁忌 77

考试族饮食禁忌 78

二十四节气养生膳食禁忌 天人合一，顺势调养最健康 78

立春膳食禁忌 78

雨水膳食禁忌 79

惊蛰膳食禁忌 79

春分膳食禁忌 79

清明膳食禁忌 80

谷雨膳食禁忌 80

立夏膳食禁忌 80

小满膳食禁忌 81

芒种膳食禁忌 81

夏至膳食禁忌 81

小暑膳食禁忌 82

大暑膳食禁忌 82

立秋膳食禁忌 82

处暑膳食禁忌 83

白露膳食禁忌 83

秋分膳食禁忌 84

寒露膳食禁忌 84

霜降膳食禁忌 84

立冬膳食禁忌 84

小雪膳食禁忌 85

大雪膳食禁忌 85

冬至膳食禁忌 85

小寒膳食禁忌 85

大寒膳食禁忌 86

家居生活禁忌 关注我的家，让它的感觉更温馨 86

居室装潢禁忌 86

厨房装修的五个禁忌事项 87

把阳台改作居室易发生危险 87

墙壁装饰有讲究 87

选择窗帘的注意事项 88

家具摆放要合理 88

清洁家具的禁忌 88

冬季室温不要过高 89

室内养花不可过多 89

室内不能养的花卉 89

蛋壳、残茶忌放花盆里 90

花卉不能放在暖气上取暖 90

新买的金鱼忌立即放入缸内 90

挑选金鱼有学问 90

不能用新鲜自来水养金鱼 91

金鱼忌喂料过多 91

室内养鸟易使人患病 91

彩电的使用禁忌 91

如何延长电视机的寿命 91

收看电视的禁忌 92

减少“空调病”的方法 93

使用电风扇的注意事项 93

电冰箱的使用禁忌 94

收藏电风扇的禁忌事项 95

冰箱存放食物的注意事项 95

使用微波炉的禁忌 95

电磁炉的使用禁忌 96

使用电饭锅的五个禁忌事项 96

使用液化气的注意事项 97

安全使用电热水器的方法 97

如何延长洗衣机的寿命 97

电子表使用八忌 98

如何正确使用手机 98

电子按摩器的使用禁忌 99

安全使用MP3的方法 99

延长笔记本电脑寿命应注意的九个事项 99

自行车座过高易诱发泌尿系统疾病 100

几种不宜放在一起的物品 101

出行社交禁忌 “内外兼修”，生活加倍精彩 101

哪些疾病患者不宜骑自行车 101

骑车旅游时忌戴隐形眼镜 101

新摩托车忌高速行驶 102

坐公交车的禁忌 102

乘长途汽车的注意事项 102

开车时的禁忌 103

哪些人不宜乘飞机 103

带病旅游者不能断药 104

哪些人不宜外出旅游 104

登山十忌 104

社交活动的禁忌 105

森林旅游需注意 106

与人交谈十忌 106

社交中聚谈十忌 106

邻里串门五忌 107

访问的禁忌 107

在朋友家遇到陌生人怎么办 108

握手礼仪之忌讳 108

交换名片的禁忌 109

待客礼仪之禁忌 109

送客的禁忌 110

谈恋爱的禁忌 110

与男士交往的禁忌 110

探望病人的禁忌 111

在社交中应注意的避讳 111

有求于人时的禁忌 112

开玩笑的禁忌 112

节假日十忌 112

舞场注意事项 113

不宜跳舞的人群 114

使用筷子最忌讳的十种行为 114

餐桌交谈禁忌 115

夏季文明禁忌 115

送礼禁忌 116

养生保健禁忌 从点滴做起，健康之福享不尽 116

笑的作用不容忽视 116

剧烈运动后马上休息易使人晕倒 117

剧烈运动后立即热水浴会危及生命 117

哪些人不可剧烈运动 117

夏季锻炼的禁忌 118

冬季晨练不利健康 118

清晨不要在花木丛中做深呼吸 119

跑步锻炼的禁忌 119

哪些人不宜长跑 120

游泳十忌 120

九类人群不宜游泳 121

不适合进行海水浴的人 121

冬泳的注意事项 122

饭后不宜散步的人 122

家庭公共卫生禁忌 122

洗澡次数不宜过多 123

洗澡时间过久易使人昏厥 123

洗澡水温不宜过高或过低 123

常用搓澡巾易损伤皮肤 124

饱餐或空腹洗澡易引起低血糖休克 124

洗澡时先洗头后洗脸易使面部冒痘痘 124

出汗后马上洗冷水澡易诱发多种疾病 125

生痱子的人不要用冷水洗澡 125

冷水浴时间过长易使人失眠 125

不可进行“桑拿浴”的人 125

洗脸的禁忌 125

面部按摩时间不宜太久 126

鲜芦荟汁不可直接涂于面部 126

手沾油垢后不可用汽油擦洗 127

使用牙刷的禁忌 127

横刷牙易导致牙齿松动 128

漱口水不要过冷或过热 128

在理发店刮脸易感染病毒 128

借用指甲剪易感染霉菌性皮肤病 128

剪拔鼻毛易引起感染 128

憋尿易导致肾水肿 129

怎样养成良好的排便习惯 129

对人体有害的“小动作” 129

夏天也应忌凉 130

久坐不动易致病 131

冬天睡前洗头易感冒 131

护发六忌 131

男儿憋泪不利身心健康 132

眼睛保养十忌 132

随便除痣易引发恶性黑色素瘤 133

听音乐禁忌 133

嘴唇保护禁忌 133

口腔异味是疾病的征兆 134

不可随便拔除“老虎牙” 134

酒后禁忌四则 134

经常用口呼吸易造成牙弓畸形 135

打喷嚏时捂嘴易引发中耳炎 135

唾液的益处 135

打嗝时喝水易造成不良后果 136

将痰咽下易引发肠道疾病 136

文身易诱发皮肤癌 136

笑口常开也应有度 136

随意拔除乳晕毛易引起败血症 137

睡前禁忌 137

夏日睡眠的禁忌事项 138

午睡有讲究 139

睡床的禁忌 139

有关被子的禁忌 140

晒被子也有讲究 140

有关枕头的禁忌 141

打鼾不容轻视 141

治病用药禁忌 理智对待，健康之门终会敞开 142

看病就医的注意事项 142

家庭急救切勿草率行事 143

疾病恢复期的注意事项 143

“落枕”时强扭颈部易引起脊髓震荡 144

乱用“创可贴”易导致感染 144

换药过频不利于伤口愈合 145

乱挤脸上的疮疖会引起严重后果 145

患急性结膜炎时戴眼罩会加重炎症 145

发热时不可急于退热 145

感冒时乱喝姜汤可能加重病情 146

咳嗽时马上止咳易引起继发性感染 146

腹痛时用手抚摸危害极大 146

流鼻血时不要抬头或用纸团堵塞鼻孔 147

有病不能滥用药 147

药物治疗禁忌 147

服药的禁忌 148

三类药物用热水送服会降低药效 149

不能久存的五类药 149

夏日用药的注意事项 150

哪些人不宜服用安眠药 150

摄取维生素并非多多益善 151

哪些人不宜服用人参 151

服用中成药的注意事项 152

嗓音嘶哑时忌滥服胖大海 152

热天用中药四忌 153

五种人不可服用鹿茸 153

用金属器皿煎中药易使药性丧失 153

煎药并非越久越好 154

用热水煎中药会影响疗效 154

服用煎“煳”的中药对健康有害 154

过夜中药汤剂的疗效会降低 154

对亲友中的高血压患者不要照顾备至 154

“甲亢”患者的三项禁忌 155

心绞痛患者必知的五项禁忌 155

高血压患者应禁忌这些事 156

婴幼儿生活篇 158

日常抚育禁忌 细心呵护，培育健康小宝贝 158

宝宝穿衣禁忌 158

宝宝穿裤子的禁忌 158

宝宝内衣慎选择 159

宝宝戴手套影响智力的开发 159

宝宝穿皮鞋会影响学习走路的能力 159

宝宝的衣服不可用洗衣粉洗 160

母乳喂养九忌 160

哺乳妈妈要注意的事项 161

断奶太晚会导致宝宝体弱多病 161

单纯用牛奶喂养会导致宝宝缺铁性贫血 162

给宝宝选择奶制品应慎重 162

不要让宝宝吸吮空奶嘴 162

使用奶瓶有三忌 162

宝宝喂食五忌 163

要小心预防宝宝缺水 163

宝宝吃鸡蛋三忌 164

幼儿长期单侧咀嚼食物会影响面部发育 164

幼儿吃零食要注意定时定量 164

幼儿吃饭要姿势正确 165

哪些奶制品宝宝应谨慎食用 165

不要忽略婴儿的哭闹 166

不要忽略新生儿的本领 166

用闪光灯给宝宝拍照会损害其视觉神经 166

摇晃宝宝易损伤其脑组织 167

纸尿布不可裹得太紧 167

不宜常用一次性尿布 167

给宝宝选用玩具要得当 167

将玩具悬挂在婴儿床上会伤害宝宝的视力 168

玩具不宜常玩不消毒 168

不要把带微型电池的玩具给婴幼儿玩 168

不满周岁的宝宝忌食的饮品 168

宝宝不宜长期食用的食物 169

宝宝在不同年龄段的禁忌食物 170

宝宝居住的环境不容忽视 170

婴儿房内温度不宜过高 171

婴儿房内不宜有噪音 171

婴儿房不宜放花草 171

婴儿房内不宜有电器 172

将婴儿车停放在路边易造成宝宝铅中毒 172

不要经常拧捏宝宝的脸蛋 172

宝宝不要过早坐、立、行走 172

幼儿逗狗危险多 173

婴儿床的选择禁忌 173

宝宝不要和父母睡一张床 173

要经常给宝宝清洗头垢 174

不要给宝宝剃胎毛 174

用乳汁给宝宝拭面易引起感染 174

切勿让宝宝睡扁头 175

宝宝叼乳头入睡易诱发牙齿病变 175

俯卧睡不利于宝宝面部发育 175

过分捂盖易造成宝宝脑缺氧性损伤 175

宝宝久睡电热毯易脱水 176

不可忽视婴幼儿的眼耳口鼻保健 176

需要帮宝宝及时纠正的口腔动作 177

正确对待宝宝的“马牙” 178

不要胡乱亲吻宝宝 178

不宜忽视的小儿脐部护理 178

婴儿乳头勿乱挤 178

给宝宝剪指甲应注意的问题 179

宝宝穿着衣服睡觉易出现梦魇 179

湿疹宝宝的护理禁忌 179

小儿患麻疹时的禁忌 180

宝宝打针时不能抱在怀里 180

不要盲目给宝宝打预防针 180

不宜捏鼻子灌小儿药 181

习性培养禁忌 零岁行动，让孩子获益一生 181

要经常同宝宝进行情感交流 181

缺乏父爱易使宝宝多愁善感 182

婴儿不宜让老人抚养 182

逗宝宝笑的禁忌 182

不宜吓唬孩子 183

宝宝常看电视会影响其智力发育 183

不要过多阻止宝宝往嘴里放东西 183

不宜太晚纠正“左撇子” 183

把宝宝扮成异性模样 184

易使其成为同性恋者 184

幼儿体操不宜多做 184

婴儿忌多抱 184

不要让幼儿参加拔河比赛 184

幼儿长期托腮会影响牙齿的发育 184

和幼儿玩乐应当心 185

幼儿口含食物睡觉易生“虫牙” 185

摸弄宝宝的生殖器会影响其身心健康 185

婴儿不宜常听音乐 186

不宜让婴儿独自玩耍 186

提高宝宝智商和情商的正确方法 186

宝宝在智力飞跃期中的禁忌 187

幼儿早期教育应注意的三个问题 188

回答幼儿的提问忌斥责、哄骗 188

少年儿童生活篇 190

日常生活禁忌 更多关爱，让“小苗苗”茁壮成长 190

冬季不要用纱巾给孩子蒙面 190

儿童最好不要穿合成纤维内衣 190

打扮孩子有五忌 190

男孩常穿拉链裤有害健康 191

儿童穿皮鞋易导致脚部畸形 191

儿童不能养成的三个小动作 191

儿童太胖并非健康 191

儿童用药误区 192

儿童不应该扳手腕比力气 192

儿童不适合参加长跑 192

家长吸烟会影响孩子的生长发育 193

切勿将儿童锁在屋里 193

儿童使用耳机易损伤听力 193

不要让儿童侧坐在自行车架上 193

儿童不可经常逗留在大街上 193

不要常带孩子去看电影 193

无事不要带孩子去医院 194

儿童玩“猴皮筋”要当心 194

儿童口含棍棒玩耍危险多 194

儿童玩沙土易感染沙土皮炎 194

儿童切勿玩倒立 194

孩子衣服口袋的卫生不容忽视 195

常吃哪些食物对儿童的健康有害 195

儿童不宜多饮的饮品 196

儿童吃饭时的禁忌 196

儿童吃糖有六忌 197

“饿治”小胖子有损孩子的正常发育 197

儿童在换牙时不应该吃甘蔗 198

不要给刚病愈的儿童吃过多食物 198

不要给孩子吃过多的高级营养品 198

儿童不宜使用的餐具 198

少女常穿尼龙腹带裤会影响发育 199

少女应及时戴胸罩 199

少女常穿高跟鞋会影响将来的生育 199

少女切勿烫发 200

少女化妆不当会破坏其自然美 200

少女拔眉易长皱纹 200

少女饮食需注意的问题 200

少女吃零食易引起肠胃疾病 201

少女应警惕缺铁性贫血 202

少女要重视青春期保健 202

少女节食减肥易引发多种疾病 202

少女在变声期切勿大喊大叫 202

少女束胸会影响乳房的发育 202

少女不要乱用激素促进乳房的发育 203

少女要小心提防乳房外伤 203

少女游泳应适可而止 203

要帮助月经初潮的孩子调整好心理状态 203

少女过于害羞有碍成长 204

少女切勿过早过性生活 204

少女不应该“讳疾忌医” 204

少女切不可为避月经乱服药 204

预防频繁遗精 205

少男切勿用雌激素去除胡须 205

少男乱拔胡须易引起毛囊炎 205

少女少男忌对性知识一无所知 206

青少年切勿饮酒 206

青少年进补有害健康 206

经常不吃早餐会影响学习成绩 207

考前进补的禁忌 207

考前切勿“开夜车” 208

强打精神学习不利健康 208

减缓大脑衰退的五项措施 208

考试前不要喝咖啡提神 208

“智齿”问题不容忽视 209

青少年过度手淫有害身心健康 209

戒除手淫应注意的四个问题 209

青少年切勿乱戴眼镜 210

假性近视者戴眼镜易造成真性近视 210

眼睛近视的学生不要坐前排 210

教育培养禁忌 教育赶早不要让孩子输在起跑线上 211

不要让儿童长期处于立体声的包围中 211

儿童不应该过多地看电视 211

儿童直腰端坐并非“良好坐姿” 211

儿童书包不可过重 211

儿童的握笔姿势不对会妨害视力 211

不要给孩子买低档电子琴 212

切勿盲目给孩子测智商 212

少年儿童不要睡懒觉 213

学龄儿童睡眠时间过少会妨碍智力发育 213

不要忽略儿童的睡眠障碍 213

父母言行十戒 214

树立父母威信的八个误区 214

纠正孩子错误时应注意的十个问题 214

不要对孩子求全责备 215

早晨应避免斥责孩子 215

对尿床儿童切勿责骂 216

家庭教育应注意方法 216

训斥口吃儿童会使其口吃加重 216

不要用力牵拉儿童胳膊 216

不要给孩子讲“鬼怪”故事 217

教子语言十忌 217

不要让不健康的心理影响孩子 217

不要限制儿童参加家务劳动 217

不要限制儿童的人际交往 218

小心对子女教育过度 218

打屁股容易打出问题 218

切勿干涉孩子的正当爱好 218

青壮年生活篇 220

日常生活禁忌 忙碌不盲目，挥洒魅力现在时 220

女性穿“热裤”的注意事项 220

女性忌穿尼龙内裤 220

常穿高跟鞋易导致慢性腰痛 220

女性的腰带忌扎得过紧 221

戴首饰的禁忌 221

女性日常打扮禁忌 221

上班族女性打扮禁忌 222

女性戴隐形眼镜的三个禁忌时期 222

佩戴文胸的禁忌 223

不要长期佩戴隐形文胸 223

中年女性的着装禁忌 224

中年女性化妆禁忌 224

女性切勿骑男式车 225

女性美容保健六忌 225

女性切勿使用含雌激素的润肤膏 226

黏性面膜不要常用 226

女性化妆应注意的十个问题 226

夏季化妆的注意事项 227

沐浴后不要立即化妆 227

要根据脸型修饰眉毛 227

戴隐形眼镜女性的化妆禁忌 227

哪些情况下不宜浓妆艳抹 228

洒用香水应注意的问题 228

哪些女性不宜留长发 229

辫子扎得太紧易导致早秃 229

头发留太长易造成脑部营养缺乏 229

切勿忽视乳房内的“小疙瘩” 230

乳头溢液不可小视 230

切勿忽视乳房上的“湿疹” 230

不要盲目丰胸 230

用丰胸产品需慎重 230

忌危害胸部健康的动作 231

胸部保健禁忌 231

硅胶丰胸后切勿撞伤 231

女性减肥需谨慎 232

减肥切勿操之过急 232

女性瘦身四大忌 232

切勿走进减肥“雷区” 233

不可减肥的四个时期 233

女性减肥的运动误区 234

女性经期九忌 234

更年期女性不可忽视避孕 235

经期不能吃的食物 235

经期不宜喝的饮品 236

痛经女性忌吃的食物 236

闭经女性不宜食用的四类食物 237

经前期紧张综合征患者的忌口食物 237

月经不调者的忌口食物 238

功能性子宫出血者的忌口食物 238

女性在更年期应少食的食物 238

更年期女性切勿忽视口干现象 238

职场女性饮食禁忌 239

男子穿西装应注意的十个问题 239

不要穿工作服回家 240

男子蓄胡有害健康 240

男子不应轻视皮肤保养 241

男子不要忽视梳头 241

男子不应忽视乳房保健 241

男子生殖器保健注意事项 241

青年人要警惕“生理性早搏” 242

包皮过长不可小视 242

男子健康八大忌 243

青年人应注意控制情绪 243

脑力劳动者应警惕肝、脾曲综合征 244

恋爱婚姻禁忌 两情相悦，爱情玫瑰永不凋 244

青年人不要过早谈恋爱 244

不适合结婚的人群 245

夫妻不宜食用的十种食物 246

影响夫妻关系的有害因素 246

夫妻交谈禁忌 247

夫妻吵架应注意“度” 248

杜绝外遇的方法 248

再婚夫妻应警惕的雷区 249

家务劳动巧安排 249

性生活注意事项 250

行房后的注意事项 251

女性过性生活的禁区 251

不宜采用的四种避孕方法 252

不宜服避孕药的女性 252

久服避孕药易导致贫血 252

不宜受孕的十个时期 253

暂时不宜怀孕的人群 253

不适合生育的女性 254

婚后不育不要过度紧张 255

优生优育的注意事项 255

人工流产的禁忌 256

夫妻日常服药需慎重 256

丈夫保健指南 256

哪些情况易导致男子不育 257

孕期生活禁忌 准妈咪，该给幸福上份保险 258

孕妇应少吃的食物 258

孕妇吃肉食的注意事项 258

孕妇不可多饮茶 259

孕妇饮水需当心 259

孕妇不可只吃精制米面 260

妊娠早期多吃酸性食物易影响胎儿发育 260

孕妇不可多食高脂肪食品 260

孕妇不可摄取过多蛋白质 260

孕妇不可摄取过多的糖分 261

孕妇补钙要适度 261

孕妇不可常服温热性补品 261

孕妇饮食不可过咸或过淡 261

孕妇长期食素易导致胎儿营养不良 262

孕妇营养过剩易导致难产 262

孕妇的居住环境不可小视 262

孕妇常照日光灯对胎儿的健康有害 263

孕妇应尽量避免使用微波炉 264

孕妇最好不要使用空调 264

孕妇应避免接触复印机 264

孕妇使用电脑的注意事项 264

孕妇使用电话时应注意的问题 265

孕妇使用手机的注意事项 265

孕妇穿鞋有讲究 265

孕妇千万不要穿露脐装 266

孕妇最好不要使用电热毯 266

孕妇尽量不要接触花粉 266

孕期不能接触农药 266

孕妇不可打麻将 267

孕妇不要饲养宠物 267

孕妇夏季保健 267

孕妇做家务的注意事项 267

孕妇不要用塑料梳梳头 268

孕妇床上用品选择禁忌 268

孕妇的睡姿不当会影响胎儿的正常发育 269

孕妇不要长时间站立或行走 269

孕妇日常活动应注意的问题 270

孕妇乳房保健的禁忌 270

孕妇洗澡注意事项 270

孕妇出游的注意事项 271

孕妇驾车时的禁忌 272

孕妇乘车时的禁忌事项 272

胎教中父亲的作用不可小视 273

孕妇活动的禁区 274

不可忽视“无意胎教” 274

胎教的注意事项 274

孕妇情绪不良会影响胎儿发育 275

孕妇长时间晒太阳易产生“蝴蝶斑” 275

孕妇美容的注意事项 275

孕妇染发烫发会危害胎儿健康 276

孕妇经常化浓妆易导致胎儿中毒 276

孕妇千万不要用药物对付黄褐斑 276

孕妇不能擅自减肥 277

孕妇化妆的注意事项 277

孕妇要小心预防病毒感染 278

孕妇应不做或少做X射线和超声波检查 278

孕妇切不可忽视尿路感染 278

孕妇感冒后的护理措施 278

孕妇切勿注射风疹疫苗 279

孕妇不可光吃不动 279

孕妇用药需小心 279

孕妇需慎用三种外用药物 279

孕妇过春节的注意事项 280

孕期性生活禁忌 280

孕妇锻炼应适度 281

孕妇游泳的禁忌 281

孕妇上班需留意的问题 281

孕妇休产假不可太晚 282

保胎注意事项 282

进产房前不要过于紧张 283

切勿强求实行剖腹产 283

产后生活禁忌 快乐妈咪，对自己更要珍惜 284

产妇不宜吃的食物 284

产后切勿立即服用人参 284

产妇要注意营养均衡 284

产妇不可滋补过量 285

产妇不能不吃盐 285

产妇不可不吃蔬菜和水果 285

产妇久喝红糖水易引起阴道出血 285

产妇不能完全以小米为主食 286

产妇吃母鸡易导致回奶 286

产妇不要过早使用束膜带 286

哺乳前清洁乳头的正确方法 287

产妇并非满月后才可洗头 287

产妇不可不刷牙 287

剖腹产后的疤痕护理 287

正确对待产后抑郁 288

产后防止乳房下垂的方法 288

产妇的房间切不可密不透风 288

老生活篇 290

饮食起居禁忌 人到老年，正是夕阳最美时 290

老年人吃蔬菜切勿烧煮过烂 290

老年人应少吃葵花子 290

老年人应少食鸡汤 290

老年人不要多喝牛奶 291

老年人不要多吃鱼肝油 291

老年人应少吃含糖量高的食品 291

老年人患病时不宜吃的水果 291

老年人吃水饺的注意事项 292

老年人不可吃生猛海鲜 292

老年人饭后不可“百步走” 292

老年人睡醒后不宜马上起床 292

老年人不要常饮浓茶 293

老年人常饮咖啡易造成骨质疏松 293

老年人摄取蛋白质不可过多或过少 293

老年人应适量吃一些含胆固醇的食物 294

老年人饮食过饱易诱发心肌梗死 294

老年人健康饮食指南 294

老年人不可忽视营养过剩 295

老年人不要吃过咸的食物 295

老年人不要长期禁荤吃素 295

老年人切勿边笑边吃 295

老年人不要在睡前吃补品 295

老年人居室装修的禁忌 296

老年人的家具不宜过高或过低 296

老年人家具的选购与摆放 297

老年人不要长期生活在极度安静的环境中 297

老年人看电视的禁忌 297

老年人需特别注意的生活细节 298

老年人应多参加有益的社会活动 298

老年人不要坐硬板凳 299

老年人排便应注意的问题 299

老年人切勿坐着打盹 299

老年人忌睡眠时间过少 299

老年人应注意睡眠姿势 300

老年人摸黑行动易出意外 300

老年夫妇不要分室而居 300

老年人打扮禁忌 300

老年人要慎穿平底鞋 301

老年人不适合穿保暖内衣 301

老年人春季养生五忌 302

老年人夏季消暑五戒 302

老年人保健禁忌 养生有道，健康长寿并不难 303

老年人洗澡应注意的问题 303

老年人不可忽视口腔卫生 303

老年人应警惕肥胖 303

老年人健身的注意事项 304

老年人晨练时的注意事项 305

老年人乘车不宜靠窗 305

老年人下棋也应有“度” 305

老年人不应禁欲 305

老年人最好不要染头发 306

老年人不可忽视鼻出血 306

老年人听觉保健的注意事项 306

老年人频繁打呵欠可能是中风的先兆 307

老年人缺牙应及时补好 307

老年人口水增多可能是疾病的征兆 307

老年人过春节的保健要则 307

警惕老年人猝死 308

老年人切勿暴怒 308

老年人不可生活在回忆中 309

老年人要正视“老” 309

老年人不可凭自我感觉判断病情 309

老年人用药十忌 309

老年人应慎用活血药 310

附录 311

美容秘方DIY 311

穿着服饰巧安排 342

吃出快乐与健康 370