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上 2

第一篇 家庭护理和保健 2

第一章 正确认识自己的身体 2

探索人体的重要性 2

运动系统 10

消化系统 26

呼吸系统 36

循环系统 40

泌尿系统 47

女性生殖系统 51

男性生殖系统 58

神经系统 61

感受器 67

第二章 疾病护理 79

一般性家庭护理 79

特殊人群护理 82

第三章 家庭用药须知 91

用药基本知识 91

药物对人体的不良反应 104

家庭用药注意事项 121

第四章 家庭理疗图解 139

物理疗法 139

针灸 140

按摩 141

自我健身按摩 154

瑜伽 157

第五章 中华本草药膳养生 163

药食同源 163

解表药 164

清热药 165

泻下药 168

祛风湿药 168

化湿药 169

利水渗湿药 171

理气药 172

驱虫药 173

消食药 173

止血药 174

活血化瘀药 175

化痰止咳平喘药 176

安神药 177

平肝熄风药 178

第六章 不同季节的自我保健 180

自我保健要崇尚自然 180

根据春季气候进行自身调养 181

顺应夏季气候做好养生保健 184

重视秋季养生保健 186

不可忽视冬季养生保健 188

第七章 健康饮食 191

饮食健康是自我保健的重要基础 191

重视一日三餐，摄取足够营养 193

摄取食物要均衡，平衡膳食是标准 198

让食物发挥最大功效 200

改变不健康的饮食习惯 205

把好饮水健康关 208

第八章 体育运动 217

把运动作为健康的保证 217

选择适合自己的体育运动 219

有氧运动有益健康 224

第九章 良好的睡眠 228

把良好睡眠当成天然的补药 228

营造良好的睡眠环境 229

养成良好的睡眠习惯 235

重视失眠的治疗 240

第二篇 不同时期的健康指南 244

第一章 儿童健康 244

新生儿检查 244

接种疫苗 245

儿童期常见的筛查试验 245

儿童的牙齿 246

新生儿窒息 247

呼吸窘迫综合征 247

新生儿黄疸 248

喂养问题 250

胃肠炎 251

尿布疹 252

乳痂 252

绞痛 252

婴儿猝死综合征 253

先天性心脏缺陷的形成 254

主动脉和肺动脉狭窄 255

间隔缺损 256

主动脉缩窄 257

法洛四联症 258

动脉导管未闭 259

大动脉错位 260

左心发育不良综合征 260

脊柱裂 261

脑积水 262

先天性髋关节脱位 263

畸形足 264

唇裂和腭裂 265

梅克尔憩室 265

肠梗阻 266

食管闭锁 267

胆道闭锁 268

大便失禁 268

胎儿酒精综合征 269

脑瘫 269

热性惊厥 270

雷氏综合征 270

抽动秽语综合征 271

睡眠障碍 271

学习障碍 273

耳部感染 274

慢性渗出性中耳炎 275

儿童缺铁性贫血 276

睾丸未降 276

外阴阴道炎 277

麻疹 277

风疹 277

水痘 278

百日咳 278

手足口病 279

第二章 青春期健康 280

女孩的体格和性发育 280

男孩的体格和性发育 280

营养 280

体形 281

运动 281

充足的睡眠 282

文身和身体刺青 282

吸烟和接触烟草 283

酒精和其他毒品 283

抑郁 284

暴力和青少年 285

第三章 性 288

性反应周期 288

性取向 289

避孕 290

性传播疾病 295

生殖器疣 297

性问题 302

第四章 不育症 307

不育症的病因 307

不育症的诊断 308

不育症的治疗 310

第五章 妊娠与分娩 314

受孕 314

测孕 315

终止妊娠 316

定期的产前检查 316

产前检查 318

产前教育 321

提前为引产和分娩做准备 321

关注妊娠期的健康 322

妊娠并发症 328

分娩 333

分娩的可能并发症 337

妊娠和分娩后的调整 339

第六章 人生终末期 342

和疾病做最后的斗争 342

令人伤心的过程 344