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体育与健康知识篇 3

第一章 体育基本概论 3

第一节 体育的本质、结构与功能 3

第二节 中国体育的发展概况 6

第三节 体育运动与欣赏 8

第四节 高等学校体育概述 10

思考题 13

第二章 大学生体质健康测试与评价 14

第一节 《大学生体质健康标准》概述 14

第二节 《大学生体质健康标准》测试的基本方法 15

第三节 《大学生体质健康标准》测试的成绩评定 21

思考题 25

第三章 体育运动与健康 26

第一节 健康基本概述 26

第二节 大学生体育锻炼与健康 30

第三节 大学生心理健康教育 35

思考题 38

第四章 体育运动与营养 39

第一节 营养基本概述 39

第二节 大学生生长发育与营养 45

第三节 大学生体育锻炼与营养 47

思考题 50

第五章 体育卫生保健 51

第一节 运动处方 51

第二节 常见运动性病症 56

第三节 常见运动性损伤 60

思考题 68

体育运动篇 71

第六章 乒乓球运动 71

第一节 乒乓球运动概述 71

第二节 乒乓球基本技术 72

第三节 乒乓球基本战术 84

第四节 乒乓球运动竞赛规则简介 85

思考题 88

第七章 羽毛球运动 89

第一节 羽毛球运动概述 89

第二节 羽毛球基本技术 91

第三节 羽毛球基本战术 97

第四节 羽毛球运动竞赛规则简介 98

思考题 100

第八章 网球运动 101

第一节 网球运动概述 101

第二节 网球基本技术 102

第三节 网球基本战术 109

第四节 网球运动竞赛规则简介 110

思考题 111

第九章 篮球运动 112

第一节 篮球运动概述 112

第二节 篮球基本技术 114

第三节 篮球基本战术 125

第四节 篮球运动竞赛规则简介 130

思考题 134

第十章 排球运动 135

第一节 排球运动概述 135

第二节 排球基本技术 136

第三节 排球基本战术 149

第四节 排球运动竞赛规则简介 152

第五节 沙滩排球简介 155

思考题 157

第十一章 足球运动 158

第一节 足球运动概述 158

第二节 足球基本技术 159

第三节 足球基本战术 171

第四节 足球运动竞赛规则简介 174

第五节 五人制足球 178

思考题 179

第十二章 大众创编体育项目 180

第一节 大众创编体育项目概述 180

第二节 大众创编体育项目比赛细则 183

第三节 大众创编体育项目身体素质训练 191

思考题 196

第十三章 民族传统体育 197

第一节 武术运动 197

第二节 初级长拳和24式太极拳 199

第三节 健身气功 212

思考题 219

第十四章 游泳运动 220

第一节 游泳运动概述 220

第二节 游泳技术 221

第三节 游泳安全与救护 234

第四节 游泳健身方法 240

思考题 244

第十五章 健身健美与礼仪 245

第一节 形体训练 245

第二节 礼仪训练 254

第三节 健美操 260

第四节 体育舞蹈 273

思考题 280

休闲运动篇 283

第十六章 休闲运动与拓展 283

第一节 高尔夫 283

第二节 定向越野运动 287

第三节 攀岩运动 293

第四节 街舞 295

第五节 轮滑 302

第六节 瑜伽（艾杨格瑜伽） 307

思考题 317

参考文献 318