怀孕40周全知道PDF电子书下载

Part 1 孕早期 2

孕1～2周 2

怀孕知识 2

备孕须知 2

饮食营养必读 3

妊娠早期所需的营养素 3

怀孕的征兆 5

胎教时间 7

什么是胎教？胎教怎么做 7

孕3周 8

胎儿发育 8

准妈妈身体变化 8

饮食营养必读 9

补充叶酸的美食 9

日常保健必读 10

孕早期可以进行性生活吗 10

孕期如何预防感冒 11

孕4周 12

胎儿发育 12

准妈妈身体变化 12

饮食营养必读 13

准妈妈春季养胎饮食要点 13

准妈妈夏季养胎饮食要点 13

准妈妈秋季养胎饮食要点 14

准妈妈冬季养胎饮食要点 14

孕期运动好处多 15

胎教时间 17

优境胎教：给准妈妈创造良好的环境 17

孕5周 18

胎儿发育 18

准妈妈身体变化 18

饮食营养必读 19

怎么判断自己是否缺乏营养 19

孕吐期间如何保证营养 20

日常保健必读 21

孕期洗澡的注意事项 21

适合准妈妈使用的护肤品有哪些 22

胎教时间 23

想象并画出胎宝宝的样子 23

欣赏诗歌《你是人间四月天》 23

孕6周 24

胎儿发育 24

准妈妈身体变化 24

饮食营养必读 25

准妈妈外出就餐要注意什么 25

日常保健必读 26

准妈妈尿频怎么办 26

胎教时间 27

世界名曲《春之声》 27

孕7周 28

胎儿发育 28

准妈妈身体变化 28

饮食营养必读 29

可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法 29

更健康地吃酸 29

日常保健必读 30

早孕反应有哪些 30

准妈妈怎么改善孕吐 31

胎教时间 32

静心冥想，保持心境平稳 32

孕8周 33

胎儿发育 33

准妈妈身体变化 33

饮食营养必读 34

适合准妈妈吃的营养零食 34

日常保健必读 35

孕期牙龈炎怎么吃 35

准妈妈怎么防治孕期牙龈炎 35

胎教时间 36

学着写妊娠日记 36

孕9周 37

胎儿发育 37

准妈妈身体变化 37

饮食营养必读 38

漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关 38

准妈妈偏食，胎宝宝可能会偏食 39

日常保健必读 40

准妈妈如何健康看电视 40

准妈妈多汗怎么办 41

有先兆流产症状要不要保胎 41

胎教时间 42

和准爸爸一起做胎教操 42

孕10周 43

胎儿发育 43

准妈妈身体变化 43

饮食营养必读 44

准妈妈吃粗粮有什么讲究 44

准妈妈吃鱼好，该怎么吃鱼 45

日常保健必读 45

不要佩戴隐形眼镜 45

第一次正式产检 46

胎教时间 47

一起看电影《好孕临门 47

孕11周 48

胎儿发育 48

准妈妈身体变化 48

饮食营养必读 49

健康准妈妈每日应摄入多少盐 49

日常保健必读 50

孕期瑜伽好舒服 50

胎教时间 56

和胎宝宝一起做语言胎教 56

孕12周 57

胎儿发育 57

准妈妈身体变化 57

饮食营养必读 58

准妈妈如何挑选和食用肉类 58

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养 59

宫外孕有何征兆 59

日常保健必读 60

经常进行私密部位的清洁与保护 60

宝宝血型怎么推算 60

胎教时间 61

充满乐趣的剪纸 61

Part 2 孕中期 64

孕13周 64

胎儿发育 64

准妈妈身体变化 64

饮食营养必读 65

胃口大开，少量多餐 65

准妈妈怎样补钙更健康 66

日常保健必读 67

孕中期可以进行性生活吗 67

如何预防妊娠纹的形成 67

如何去除妊娠斑 68

体形发生变化，如何选择内衣裤 69

胎教时间 70

常常微笑，营造好情绪 70

孕14周 71

胎儿发育 71

准妈妈身体变化 71

饮食营养必读 72

如何保证孕期的饮食卫生 72

准妈妈如何判断自己是否缺钙 73

日常保健必读 74

适当做家务，但要注意方式 74

注意控制好体重增长幅度 75

孕期该如何控制体重 76

牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗 76

胎教时间 77

简笔画：圆滚滚的小鸡 77

孕15周 78

胎儿发育 78

准妈妈身体变化 78

饮食营养必读 79

孕期如何防治缺铁性贫血 79

准妈妈如何使用补铁剂 79

日常保健必读 80

准妈妈如何泡脚对身体好 80

孕期不能随便用清凉油、风油精 81

准妈妈外出购物要注意什么 81

准妈妈外出旅行需要注意什么 82

胎教时间 83

看几米漫画《月亮忘记了》 83

孕16周 84

胎儿发育 84

准妈妈身体变化 84

饮食营养必读 85

准妈妈如何通过食物补充钙质 85

哪些食物会影响补钙效果 86

日常保健必读 87

练习有助于自然分娩的孕妇操 87

准妈妈可以游泳吗 88

准妈妈如何测量腹围 89

胎教时间 90

听音乐《摇篮曲》 90

孕17周 91

胎儿发育 91

准妈妈身体变化 91

饮食营养必读 92

准妈妈可以吃冷饮吗 92

爱吃甜食的准妈妈需要注意什么 93

日常保健必读 94

教您轻松挑选孕妇鞋 94

需要进行唐氏儿筛查吗 97

准妈妈眼睛干涩时怎么办 98

孕期视力不稳定，如何保护眼睛 98

胎教时间 99

抚摸胎教，和胎宝宝玩踢肚游戏 99

孕18周 100

胎儿发育 100

准妈妈身体变化 100

饮食营养必读 101

准妈妈最适合吃哪些坚果 101

准妈妈如何选择牛奶 102

日常保健必读 103

孕期怎样护理乳房 103

准妈妈口腔异味重，如何消除 104

哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺 105

产检可以检查出所有异常吗 105

胎教时间 106

看电影《放牛班的春天》 106

孕19周 107

胎儿发育 107

准妈妈身体变化 107

饮食营养必读 108

孕期可以吃辣味食物吗 108

职场孕妈妈怎样吃得更营养 108

日常保健必读 109

准妈妈乘坐公交、地铁要注意什么 109

准妈妈乳头内陷怎么办 109

胎教时间 110

学习插花，陶冶情操 110

孕20周 111

胎儿发育 111

准妈妈身体变化 111

饮食营养必读 112

体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食 112

如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿 113

日常保健必读 114

准妈妈外出散步需要注意什么 114

胎动有怎样的规律 115

准妈妈如何在家监测胎动 116

发现胎动异常怎么办 116

胎教时间 117

读好书《夏洛的网》 117

孕21周 118

胎儿发育 118

准妈妈身体变化 118

饮食营养必读 119

控制好饮食，避免营养过剩 119

夏季，准妈妈如何吃西瓜 119

日常保健必读 120

准妈妈如何避免二手烟的危害 120

调整日常姿势，减轻身体负担 121

准妈妈如何测量宫高 122

胎教时间 123

给胎宝宝讲故事的5点注意 123

手工胎教：家庭插花 123

孕22周 124

胎儿发育 124

准妈妈身体变化 124

饮食营养必读 125

准妈妈如何健康食用动物肝脏 125

不能混着吃的食物有哪些 126

日常保健必读 127

准妈妈如何防治小腿抽筋 127

准妈妈肥胖对母子有何不利影响 128

准妈妈容易鼻出血正常吗 129

在办公室睡午觉要注意什么 130

胎教时间 131

用英语和胎宝宝交流 131

准爸爸要多和胎宝宝说话 131

孕23周 132

胎儿发育 132

准妈妈身体变化 132

饮食营养必读 133

准妈妈能不能吃火锅 133

节假日准妈妈应注意哪些饮食问题 134

日常保健必读 135

准妈妈做日光浴的注意事项 135

准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉 136

胎儿宫内发育迟缓的原因与诊断 137

胎教时间 138

用闪光卡片和胎宝宝交流 138

孕24周 139

胎儿发育 139

准妈妈身体变化 139

饮食营养必读 140

准妈妈吃调味品有什么讲究 140

准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究 141

日常保健必读 142

如何打造有利于睡眠的卧室环境 142

准妈妈容易发生昏厥怎么办 143

可以帮助准妈妈消除腿部水肿的小窍门 144

胎教时间 145

美食胎教——红豆燕麦紫米粥 145

孕25周 146

胎儿发育 146

准妈妈身体变化 146

饮食营养必读 147

妊娠中期如何补铁 147

失眠的准妈妈可以吃哪些助眠食物 147

日常保健必读 148

准妈妈皮肤过敏怎么办 148

准妈妈采取什么样的睡姿更健康 148

准妈妈应如何预防尿路感染 149

胎教时间 150

准妈妈多动脑，做些动脑小游戏 150

简笔画：各式各样的车 150

孕26周 151

胎儿发育 151

准妈妈身体变化 151

饮食营养必读 152

哪些食物可以防治便秘 152

哪些食物能让准妈妈吃出好心情 153

日常保健必读 154

孕期如何防蚊虫叮咬 154

怎样减轻耻骨联合疼痛 155

胎儿脐带绕颈要紧吗 155

胎教时间 156

变幻无穷的七巧板游戏 156

孕27周 157

胎儿发育 157

准妈妈身体变化 157

饮食营养必读 158

准妈妈宜多吃的植物健脑食品有哪些 158

妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求 159

日常保健必读 160

如何自我辨别妊娠糖尿病 160

准妈妈如何预防早产 161

胎教时间 162

看电影《悬崖上的金鱼姬》 162

画个手指画，讲个小故事 162

孕28周 163

胎儿发育 163

准妈妈身体变化 163

饮食营养必读 164

哪些食物容易导致早产 164

多吃清淡食物对准妈妈好处多 165

日常保健必读 166

需要提前准备哪些宝宝用品 166

如何避免发生便秘 166

上、下楼梯时的注意事项 167

胎教时间 167

读《三字经》，品味古人的启蒙智慧 167

Part 3 孕晚期 170

孕29周 170

胎儿发育 170

准妈妈身体变化 170

饮食营养必读 171

妊娠后期的饮食及生活原则 171

日常保健必读 173

孕晚期可以进行性生活吗 173

孕晚期运动有哪些原则 174

留心运动后的不良反应 175

准妈妈如何应对胃灼热 176

胎教时间 177

重复以往的胎教内容 177

孕30周 178

胎儿发育 178

准妈妈身体变化 178

饮食营养必读 179

怎样补充DHA 179

如何控制热量摄入，避免生出巨大儿 180

日常保健必读 181

如何练习拉梅兹呼吸法 181

假性宫缩与真宫缩有什么区别 182

如何防止外力导致的异常宫缩 183

准妈妈总感觉心慌气短怎么办 183

胎教时间 184

光照胎教，让宝宝跟踪光源 184

孕31周 185

胎儿发育 185

准妈妈身体变化 185

饮食营养必读 186

怎样合理安排零食 186

并发妊高征的准妈妈如何健康饮食 187

如何应对妊娠高血压综合征 187

日常保健必读 188

什么是妊娠高血压综合征 188

怎样预防压力性尿失禁 189

胎位不正别慌张 189

胎教时间 193

欣赏名画《洗澡》 193

孕32周 194

胎儿发育 194

准妈妈身体变化 194

饮食营养必读 195

孕晚期宜少量多餐 195

准妈妈如何吃水果更健康 196

日常保健必读 197

告别孕期腰酸背痛 197

胎教时间 201

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》 201

音乐胎教：《第一钢琴协奏曲》 201

孕33周 202

胎儿发育 202

准妈妈身体变化 202

饮食营养必读 203

孕晚期胃口不好怎么办 203

孕晚期如何补锌帮助顺产 204

日常保健必读 205

有助于顺产的运动 205

练习顺产分娩操 205

如何预防静脉曲张 206

胎教时间 207

在暖暖的阳光下，和胎宝宝絮叨 207

孕34周 208

胎儿发育 208

准妈妈身体变化 208

饮食营养必读 209

如何补充维生素K，预防出血病 209

准妈妈可以吃中药类补品吗 209

日常保健必读 210

避免分娩时会阴侧切的小运动 210

准妈妈练爬有利于生产 210

准妈妈如何预防痔疮 211

胎教时间 212

听美妙的音乐《月光》 212

孕35周 213

胎儿发育 213

准妈妈身体变化 213

饮食营养必读 214

孕晚期可以吃黄芪炖母鸡吗 214

孕晚期准妈妈可多吃菌类 214

日常保健必读 215

孕晚期睡眠不好怎么办 215

准妈妈如何选择分娩方式 216

顺产的4大条件是什么 216

什么情况下须选择剖宫产 217

孕36周 218

胎儿发育 218

准妈妈身体变化 218

饮食营养必读 219

准妈妈孕晚期补充营养易走入哪些误区 219

孕晚期发生水肿宜用的食疗方 220

日常保健必读 221

提前安排好月子里的事宜 221

什么是无痛分娩 221

什么是导乐分娩 222

前置胎盘的危害与注意事项 223

胎教时间 224

教胎宝宝认识苹果 224

关于动物的儿歌 224

孕37周 225

胎儿发育 225

准妈妈身体变化 225

饮食营养必读 226

孕晚期需要刻意增加饮食量吗 226

临近预产期如何补铁 227

日常保健必读 228

待产包里要准备哪些用品 228

临产前准父母要做哪些准备 229

准爸爸应帮准妈妈建立分娩信心 230

胎盘早剥及其发病因素 230

孕38周 231

胎儿发育 231

准妈妈身体变化 231

饮食营养必读 232

吃哪些食物有助于自然分娩 232

日常保健必读 232

剖宫产有什么利弊 232

剖宫产前需要做什么准备 233

对临产征兆的认识误区 234

临产的征兆有哪些 235

胎教时间 236

欣赏年画《骑着鲤鱼的孩童》 236

产前练习盘腿坐 236

孕39周 237

胎儿发育 237

准妈妈身体变化 237

饮食营养必读 238

入院待产时的饮食要点有哪些 238

日常保健必读 238

了解自然分娩的3个产程 238

胎膜早破怎么办 239

发生急产时怎么办 240

孕40周 241

胎儿发育 241

准妈妈身体变化 241

饮食营养必读 242

剖宫产前、后需要注意哪些饮食问题 242

日常保健必读 243

分娩时怎样正确地用力 243

过期妊娠怎么办 244

胎教时间 245

宝宝出生后要巩固胎教成果 245

用胎教来缓解分娩恐惧 245

附录 睡前胎教故事 246

马大哈鹅太太 246

小蛋壳的故事 249