老年乐老年人生活知识辑萃PDF电子书下载

一、天下风光 3

全国有重点风景名胜区一百一十九处 3

我国十四处世界级名胜古迹 3

中国旅游胜地40佳 3

九州是指哪些地方 4

遍及世界的彷古“中国城” 5

山名集锦 5

中华奇泉 6

天下第一奇观 7

一些城市的雅号 7

我国九十九座历史文化名城 8

避暑山庄 9

神州绝色风景点 9

雄伟天安门 10

紫禁城四奇 10

天坛 11

天坛回音壁揭秘 13

紫禁城中御花园 14

中南海 15

15公里长的壁画长廊 17

驰名世界的皇家博物馆园林颐和园 18

春日赏花佳境多 19

神州“金殿”知多少 20

乾隆花园 21

岳麓书院 22

北京世界公园 23

中国名山录 25

乾陵 25

汉俑 27

西藏风光无限好 28

唐僧圆寂处玉华宫 29

梅城四奇 29

芦沟晓月照古今 30

故宫钟表趣史 31

北京的王府 32

北京皇室古建筑“两怪” 34

清朝陪都：沈阳故宫 34

庐山毛泽东诗碑园 36

庐山 37

庐山之美在山南 38

冬日赏雪好去处 38

世界瑰宝—宁河玉 39

西双版纳植物奇观 40

景区名胜多巨字 41

神州奇竹 42

古典园林之最 42

树木之最 43

南海明珠 45

旅游新景点—南戴河 45

中华多奇树 46

千年奇枣树 47

深秋红叶何处佳 48

中国最大的母树林 48

天下第一山 49

花园之岛“鼓浪屿” 49

漓江风光 50

金华发现鸳鸯林 51

名山之特 52

五岳高多少 53

三峡工程之最 53

我国索道知多少 54

泰山碑刻 56

三峡世界奇观—夏冰洞 57

我国的几处地貌奇观 57

张家界国家森林公园 58

索溪峪自然景观 59

猛洞河风景区 60

澳门八景 60

“香港”名称的由来 62

香港新十景 62

香港花市分外艳 64

“中央街”的来历和发展 65

神州奇迹—众佛聚乐山 66

三峡一奇：石头上长文字 67

西藏活佛塔葬奇观 68

两美三奇黄金峡 69

峨嵋佛寺四宝 70

南岳四奇 71

神州“录音山” 71

名闻世界的台湾奇神庙 72

布达拉宫的壁画 73

古长城小史 74

北京文物十个世界之最 75

中华第一村 76

天下第一奇树 77

中国奇村集锦 78

南阳“迷魂村” 79

石钟山—奇特的名山 79

神州第一大县 81

袖珍汉桑城 81

我国最大一口古钟 82

中国第一高“塔” 82

中国的第一条铁路 82

曲阜六艺城 83

我国最小的乡 84

天下第一灯 85

华夏第一州 86

西安钟鼓楼 87

西方山洞 87

我国森林公园之最 89

世界最大的蛇公园 90

我国仿古建筑与缩微景观 90

中国古桥的世界之最 91

世界第八奇迹最新秘密 92

秦俑铜剑 93

我国著名的古铁塔 93

神州序数塔 94

应县木塔 95

我国的十大石窟 96

冬热夏冷的怪地方 96

神州韶山 97

神州奇塔 99

台北故宫 101

秋高气爽话旅游 103

我国的气象城 105

气象奇城拾趣 105

地名的气象雅号 106

古代旅游种种 107

家庭旅游有学问 107

旅游怎样买火车票省钱 108

火车票签退有新规定 109

游山须知 109

怎样乘坐民航班机 110

怎样买到靠窗口的火车票 111

清凉之夏·双休日旅游线路精选 111

出国一日游 111

北京周末游 112

我国旅游城市的特色纪念品 114

二、环球掠影 117

世界国花趣谈 117

世界花园城市 119

世界动物园 120

世界奇岛趣闻 121

世界七大运动场 122

世界体育王国 123

世界趣闻 123

奇异人种 124

世界火山奇观 126

世界三大地宫 126

世界鸟类之最 127

美国定出“锦绣中华日” 128

“锦绣中华”公园在美开幕 129

亚洲国家的“别号” 129

国石趣谈 130

世界最长街道 131

世界各地竞相建筑高楼 132

微刻象牙扇称雄世界 132

以色列有43个国家公园 133

世界三大奇族 133

美洲国家的“别号” 134

世界最大运动场 134

各国奇桥 135

世界奇树趣谈 136

蝴蝶谷奇观 137

气功动物的绝技表演 138

世界上最大的“空调器” 139

一副能预告天气变化的壁画 140

世界上最大的小学 140

每天两次日出的小山村 141

彩色海洋 141

纽约“地下城” 142

世界城雕掠影 143

奇妙的世界特色公园 144

形形色色的大楼 145

独一无二的“乌龟地道” 146

四季盛开鲜花的铁树 147

世界货币图案趣闻 147

几种奇特的家电 148

不用电的家电 149

各国不同的新年元旦 150

外国奇趣的新年礼物 151

各国过年的饮食 152

三、自我保健 157

老年保健六要 157

人生有乐寿百龄 157

延年益寿话“四伴” 158

东方的健身瑰宝——健身球 158

活动·双手·养生 159

老年应保持广泛的爱好和兴趣 160

长期健身运动延缓老化20年 160

生命在于平衡 161

欲活一百岁主要靠自己 161

体动＋心静＝健康长寿 162

健康长寿五决 163

延寿养生新法三则 164

健身十宜 165

健身“三部曲” 166

养生秘决 166

养生八多八少 167

养生十字诀 168

养生十要 168

养生十常 169

养生十二宜 169

古人保健“三定律” 169

抗衰老七法 170

健康语丝 171

养生“一日曲” 171

笑：最简便健身法 172

笑治百病 172

养生秘诀——身劳心逸 173

养生三字经 174

健康三字经 175

养生百字铭 176

老年保健三字经 176

康乐箴言 177

康德的长寿之道 177

养老与健康 梳头是一招 178

春天的衣食住行 179

交谊舞的“舞疗”作用 180

跳交谊的礼仪 181

老年人跳舞时应注意什么 181

静中乐 182

进食状况体察病变信号 183

摩腹——中老年健美妙法 183

中国长寿之王 184

摩腹健身法 184

勤伸腰益健康 185

健康从足下开始 185

防止皮肤衰老的十类食物 186

戒烟方 187

咽痰有害 188

健脑常揉太阳穴 188

脑部保健功 188

养目八法 189

老人护目十二法 190

望眼鉴病 191

眼睛昏花常吃黑芝麻 191

按摩防治老花眼 192

膝关节炎运动疗法 192

健美四忌，汤糖躺烫 193

腹泻时忌喝牛奶 194

按摩颈部健脑益颜 194

鱼头是健脑的佳品 195

吃鱼喝茶能预防脑溢血 195

老年人保健十要 196

夏令如何进补 196

早起空腹喝水吃大枣 197

按摩美容 197

衣冠疗法 198

提倡老来俏 198

老不避俏 199

多用脑可防老 199

豆浆食疗四种 200

适时晚餐 有益健康 200

擦背也能防癌 201

冷水脸 温水牙 热水脚 201

跑步腹痛及解脱 202

趣味健身法 202

读书促进健康 203

简便有效的健身法 204

老年人晨醒赖床几分钟 205

忙里偷闲健身法 205

老人起居五不宜 206

新春饮酒八忌 206

健康在多多少少之间 207

鳖的保健价值有多大 208

运动是骨骼保健的佳法 208

赤脚与健康 209

骑车旅游好处多 210

睡前散步益更多 211

散步的方法 211

老人延缓衰老要诀 212

摩拳擦掌 强化内脏 212

蒸汽美容法 213

老而“不老” 213

老年“三防” 214

生活中的最佳温度 215

生活中的最佳姿势 215

健康与节气 216

体质不同 养生有别 216

延缓衰老有新说 217

活动跟腱延缓衰老 218

欣赏音乐有五忌 218

“追加教育”可以延缓衰老 219

怎样使身体恢复最佳状态 219

按摩肚脐治阳萎 220

保护肾就是保护生命 220

按摩脚心保健康 221

神秘的穴位——肚脐 222

足部按摩疗效好 222

冬日摩面暖双脚 222

老人锻炼身体要注意 223

春意融融活养身 223

春天老年人生活五忌 224

老年人夏季保健六要 225

夏季保健五忌 225

老年人的夏季养生 226

夏日巧用盐 227

老年人夏季的饮食调养 228

秋季保健三部曲 229

秋燥的饮食疗养 230

老年人要防“秋燥症” 230

入冬话补 231

冬日御寒食品 232

冬寒话擦背 233

进补说鸭 234

喝豆浆防治气喘 234

人体生理拾零 235

中年人怎样保持智力 236

中年多病喝茶为上 236

人到中年需“五戒” 237

治病健身忌口歌 238

早晨喝杯水可防心血管病 238

夜间揉腹可治“将军肚” 239

常喝豆浆防肥胖 239

大有益处的情趣养生 240

怎样喝茶更利健康 241

生姜蜂蜜水有益健康 242

看电视疲劳做保健操 242

天气干燥莫舔唇 243

春季话茶 243

巧制清凉饮料 244

苦夏不妨食苦味 245

苦味与养生 245

老年保健话枸杞 246

枸杞子的食疗 247

延缓衰老的食谱 247

使人年轻的食谱 248

如何避免老人“食之无味” 248

空腹六不食 249

人类衰老的十大原因 250

催人早衰八大因素 251

对老年人的十点忠告 252

只将食粥做神仙 253

粥疗歌 253

春补多食枸杞粥 253

防癌“八宝粥” 254

药粥 254

吃水果有讲究 255

看体质吃水果 255

秋果治病 256

苹果的医疗效用 257

吃核桃可防心脏病 257

果酸可去皱纹 258

果蔬食疗歌 258

大豆可降低胆固醇 258

老人常食马铃薯有益 259

常食蒜能长寿 259

饭前睡——新的午休方式 260

饭后五戒 260

晚餐四不要 261

睡前热水泡脚 261

睡前五事 262

四、民间验方 265

疾病的报警信号 265

家庭用药常识 265

老年人体检应查哪些项目 266

何谓“四级预防” 267

哪些病症需要看急诊 268

家庭急救小验方 269

谈家庭用药 269

查CT还是做B超 270

35种药列入国家保护品种 271

厨房里的小药箱 272

哪些病宜看中医 272

中暑治疗 273

乌发验方 273

冬病夏治3方 274

冬病夏治疗效好 274

十大名花皆入药 275

生姜加药退烧法 275

药袋治疗冠心病 276

怎样看大便常规化验单 276

绿豆药用吃法多 276

春季食疗降血压 277

治手足皱裂二法 278

鼻出血别大意 278

中老年人如何预防脑溢血 279

狗的药用种种 279

晚年胖瘦皆不宜 280

天气转暖如何预防鼻炎 280

高血压十怕歌 281

睡前饮水防血栓 281

治肝炎二方 282

口味异常的缘由 282

口臭方 283

脚气根治 283

痱子防治 283

夏季肠道传染病及其防治 284

溃疡病人八忌 285

仙人掌可治凡人病 286

抗衰老方 287

巧用冰箱内的水治病 287

大蒜的两面性 287

吃蒜宜捣碎 288

治中风方 288

治老年性白内障方 288

点穴止呃逆 289

不要把皮肤“憋死” 289

胃镜检查 289

说说胎盘 290

风湿性心脏病的防治 291

治鸡眼 291

狂犬病方 291

常饮红茶可避免心肌梗塞 292

春寒警惕传染病 292

自查癌症 292

查癌关键四十岁 293

抗癌方 294

黄氏抗癌粉 295

茶能抑制多种癌症 295

治胃、十二指汤溃疡验方 296

治腰疼验方 297

食糖治烫伤 297

治百日咳 298

咯血与吐血 298

慎防药物性中风 299

治骨结核方 299

治老花眼 300

老人视力减退方 300

治老人目朦方 300

明目方 301

头痛防治 301

治便秘方 302

治脚跟骨刺方 302

治脚臭、小腿抽筋、脱肛 302

秋凉防感冒 303

止嗝良方 304

治神经衰弱方 304

治胸痛方 304

治偏头痛方 304

治肾结石方 305

治手掌脱皮方 305

治烧伤方 305

食盐的医疗作用 305

治糖尿病方 306

治扁平疣方 306

治骨质增生方 306

治脉管炎方 307

治咽喉炎方 307

治直汤脱垂方 307

治口腔溃疡方 307

牙痛应急治疗 308

病牙宜多补少拔 308

治牙龈炎方 309

治牙痛方 309

治夏秋胃脘胀满方 310

疗痔5方 310

治硬皮病方 310

治胃肠道癌症方 311

治风湿3方 311

治慢性气管，支气管炎5方 311

菜根可以做单方 312

治子宫颈癌方 313

治视神经萎缩方 313

治溃疡性结肠炎方 313

治胆石症方 314

治声哑失音方 314

治手癣方 314

治肾炎方 315

降血脂方 315

治风湿性关节炎方 315

治夏日感冒方 315

感冒取汗方 316

老人常见病调治 316

止咳五方 319

生姜能治愈咳嗽 320

治老年人尿病方 320

保健小知识 321

来自人体的中药 322

五、佳肴烹调 325

春节家宴四款 325

春节家宴菜谱 325

吉祥菜谱 326

巧用调味品口诀 327

油淋庄鸡 327

酸辣墨鱼花 328

坛子肉 328

红薯菠萝糕 329

神州名鸡 329

泡坛鱼 330

吃鸡蛋的学问 331

鱼香肉丝 332

清炒虾仁 332

香茄紫菜汤 333

烹调与营养素 333

我国三大名火腿 334

北京片皮鸭 335

炒菜小窍门 335

佳蔬良药——萝卜 336

六月苋菜当阉鸡 337

豆腐宜与海带同吃 337

猪尾清汤 338

腊八节·腊八粥 338

“天下第一菜”的来历 339

夏季佳肴 340

夏季蔬菜的药用 340

多吃鱼脑发达 341

烹饪小诀窍 341

烹调窍门 341

生活小知识 342

调味曲 342

秋季饮食宜清补 343

营养丰富的“伴侣食品” 343

怎样使醋变香 344

能消除体内污染的食物 344

蔬菜的颜色与营养 345

养颜豆腐鱼 345

肉香有窍门 346

宜让香菇常上餐桌 346

花菇鸡块汤 347

巧吃咸鸭蛋 347

使馒头更洁白香甜法 347

贵妃鸡 347

煎鸡蛋香嫩法 348

腌辣酱萝卜丝 348

食物中的铁 348

边缘食品新一族 349

糯米连藕 350

砂锅鲢鱼头 350

花菇穿凤翼 351

蜇皮萝卜丝 351

密汁藕 351

鱼香煎豆干 352

空心肉圆 352

蔬菜拼盘 353

三不粘 353

瓜甫陈皮鸭 353

茄汁猪肉 354

荔枝豆沙 354

花开富贵 354

花生鸡爪汤 355

香酥鲫鱼 355

烧肚片 356

虾卷 356

四宝水仙豆腐 356

腐竹拌芹菜 357

干烧鲳鱼 357

芥蓝牛肉丝 358

鲫鱼萝卜丝汤 358

巧切蛋 358

储藏与保鲜 359

六、装饰与美化 363

谈谈家庭庭院绿化 363

山水盆景的形式 364

无土花卉分外香 365

春节室内供养的配对花卉 365

家庭花卉品种的选择 366

阳台养花 367

让瓶中的鲜花更鲜艳 367

春季盆花出室 368

冬季养花入室须防中毒 369

哪种花盆种花好 369

吊兰可净化室内空气 370

巧养花木 370

啤酒养花花更艳 372

家庭养花情趣盎然 372

怎样养水仙 373

如何选购鲜花 373

瓶插鲜花保鲜法 374

如何保持鲜花的美丽 374

插花持久术 375

谈谈老年人的住室 375

环境与思维 377

小居室如何扩展空间 377

怎样选择室内装饰画 378

居室挂画有讲究 379

住宅装修材料的选择 379

室内温度湿度该是多少 380

盛夏居室巧降温 381

室内装饰中色彩的视觉效应 381

家庭用品更新三法 382

选购家具有讲究 383

居室美化 383

居室装修 385

居室照明艺术 386

住宅灯饰有讲究 387

灯饰高档化 388

家庭如何摆放音响 388

精心设计家庭相册 389

家庭相册巧装点 390

怎样集影 390

七、娱乐休闲 395

韶山楹联 395

我国对联之最 396

文房四宝中的精品 397

我国的“三大国粹” 398

名胜与名联 399

别有情趣的品茶联 399

世界历史上最有影响的一百人 400

一诗巧藏三十六计 401

神州有趣的数字花名 401

十大名花配古诗 402

育花行话 403

笔耕 403

赏鸽之乐 404

奇鸟拾趣 405

益鸟的功能 405

我国的省鸟 406

古人谈花鸟虫鱼 406

鱼缸的艺术 407

怎样挑选金鱼 408

金鱼的饲养 408

金鱼自来水饲养新法 409

如何繁殖金鱼 410

如何给金鱼喂饲料 411

钓鱼四诀 411

钓鱼与健康 412

钓鱼谚语 413

哪些鱼易上钩 414

垂钓在于乐 414

垂钓学问 415

几种常见鱼的几种钩法 416

海竿单钩挂浮漂的钓法 418

钓游鱼 419

垂钓乐无穷，健体又养神 420

老人垂钓的四选、四带、三不宜 421

市花集趣 421

花信风与姐妹花 422

送花有讲究 423

门球 423

象棋 425

麻将 426

八、家庭之友 431

我国实行新的食品标准签通用标准 431

怎样识别缸头食品的出厂期 431

怎样识别真假食用油 432

名贵中药材的识别 432

如何识别药物有效期 433

如何识别国产空调器代号 433

如何鉴别矿泉水 434

如何鉴别真丝面料 434

各种皮货的鉴别 435

怎样识别各种皮革 435

家庭生活小窍门 436

衬衫怎样穿才干净 436

旧毛料裤整新 437

怎样清洗熨烫茄克衫 437

梅季防霉 437

几种冬装的春藏方法 438

皮衣的收藏与保养 439

羊毛毯的保养 439

沙发床的使用与保养 440

家庭巧用旧丝袜 441

旧蚊帐变新法 441

除皱小窍门 442

桔皮的巧用 443

药物牙膏的妙用 443

肥皂的妙用 444

酒的妙用 444

醋的妙用 444

食盐的妙用 445

生活常识点滴 445

生活小窍门 446

厨房小常识 447

厨房里的“良药” 450

巧洗家畜内脏 450

春季怎样防止食物发霉 451

夏季生活小常识 451

五味的功过 452

去口中大蒜臭味 453

书本上的菜园 453

怎样保护蔬菜中的维生素 453

蔬菜竖放利于保鲜 454

叶菜保鲜良方 454

不宜放进冰箱的食物 455

淘米水的新作用 455

让家庭成为真正的安全岛 456

家庭须防七种无形杀手 457

“停电亮”自动荧光灯 458

善用应急灯 458

自行车钢丝防锈 458

自行车胎慢漏气治法 459

拉链的修理和保护 459

煤气火焰不宜太小 460

煤气灶具清洗法 460

如何判断电器开与关 461

外出度假电冰箱怎样处理 461

家用电器安全使用须知 461

家电功率小不省电 462

冬季巧用电吹风 462

怎样给吊扇加油 463

简易驱蚊法 463

古董首饰收藏须知 464

家庭藏书五法 464

怎样选购老花镜 465

家庭教育“四鼓励” 465

如何防止镜面霉点 466

怎样选购照相机 466

巧用过期彩卷 467

家庭怎样保养钢琴 467

单桶洗衣机巧改洗碗机 468

怎样正确使用遥控器 468

家庭如何理财 469

家庭合理储蓄小公式 469

怎样保管好存折 470

适时购时可省钱 470

巧用0.618黄金数 471

什么是住房公积金 471

减少家庭电话费的技巧 472

怎样查询电话费 472

如何结算长途话费 473

电话机上“＃”健怎么用 474

BP机使用应知 474

九、生活知识 477

我国春节习俗之最 477

春节习俗拾零 478

农历除夕俗礼趣闻 479

话说“恭喜发财” 480

什么叫“生活满意” 480

春节的来历 481

春节趣俗 481

春节三倡 482

灯节·元宵节 483

元宵史话 483

佳节话贺词 484

何为五福 485

端午节为什么挂菖蒲 485

餐桌上的礼仪 486

西餐礼仪须知 487

自家人也要“客气” 488

中国人口＝16国之和 489

中国人口统计警钟篇 489

惊人的“中国一日” 489

我国耕地的家底有多大 490

我国省区形状巧识别 490

里程碑的来历 491

我国历代都城 491

我国国道的编号 492

华人第一知多少 492

我国哪一姓人口最多 494

百家姓趣谈 494

《百家姓》姓首排列 495

百家姓新排列 495

我国少数民族的姓名 496

十二生肖趣谈 497

外国也有属相 498

“寿比南山”的由来 499

人均寿命哪里最高最低 499

世界人口的平均寿命 500

婚龄趣称 500

婚姻谚语 501

妻子的称谓 502

人为什么会衰老 503

老年人正常心理需求 504

老百姓也有理想生活模式 505

如何享有快乐的家庭生活 506

人体之最 506

人体上的数字 509

人脑有多大的潜力 510

毛细血管知多少 510

人对暑热的耐力有多大 511

人体哪些特征与遗传相关 511

饮茶之益与饮茶之道 512

历史悠久的中国茶宴 513

四季饮茶学问 514

十大名茶 514

华夏奇茗——鱼茶 514

新茶储藏法 515

清明话杨柳 516

春眠为何不觉晓 517

我国十大古典名曲 517

有关酒的文化典故 518

戏中扇子及扇上戏 519

你适合吃哪种水果 520

怎样选择探望病人的食品 521

边缘食品新一族 522

让蛋鸡多产蛋的几种方法 523

农历四季月份的种种异称 523

农历月份的别称 525

书画题跋中农历时令的称谓 526

十二月歌 526

我国古代的《九九歌》和消寒图 527

春季测三法 528

能预报天气的植物 529

天气谚语 529

有趣的“三”和“四” 530

何谓“五更” 531

金额大写的来历 531

人民币上的风景 532

识别假币有四法 532

影视中的特技化妆 533

解开我们身边的生活之谜 534

公鸡为何啼晨 534

凶猛动物的致弱点 535

鸟头为何总是向下 536

你知道吗？ 536

中国古建筑可抗地震 537

铁索桥是怎样架起来的 537

何谓“百战” 538

有趣的军衔名称由来 539

十、法律咨询 543

《宪法》中有哪些保护老年人合法权益的条文 543

《婚姻法》中有哪些保护老年人合法权益的条文 543

《中华人民共和国老年人权益保障法》 543

第一章 总则 543

第二章 家庭赡养与扶养 545

第三章 社会保障 546

第四章 参与社会发展 548

第五章 法律责任 549

第六章 附则 550

《湖南省老年人保护条例》对保护老年人合法权益的规定 550

法律规定的父母与子女之间的权利和义务 552

法律规定的夫妻之间的权利和义务 553

夫妻共同所有的财产的法律规定 553

遗产与不属于遗产范围的财产的法律规定 554

关于继承权的法律规定 554

关于妨害婚姻家庭罪的法律规定 556

《老年法》学习问答 557