大学生心理健康教育教程PDF电子书下载

导论 1

第一节 大学生心理健康现状 1

第二节 学习本书的注意事项 6

第一部分 理论篇 15

第一章 探索心灵，了解自我——自我意识及人格特征 15

第一节 揭开自我意识的面纱 16

第二节 走近人格类型的真相 28

第二章 掌舵心灵远航之舟——探索大学生的“知情意” 37

第一节 构建理性认知 38

第二节 做情绪的主人 44

第三节 铸造意志品质 56

第三章 我的大学，我做主——科学进行大学生涯规划 63

第一节 规划人生的路径 64

第二节 管理时间的沙漏 70

第三节 掌握学习的窍门 76

第四章 与人相处的艺术——人际交往与心理健康 84

第一节 探索人际关系的奥秘 85

第二节 走出人际交往的误区 90

第三节 架起人际沟通的桥梁 100

第五章 爱是自我成长的过程——大学生的恋爱与性心理 109

第一节 寻找爱的真谛 109

第二节 了解性的心理 121

第三节 把握爱与性的尺度 129

第六章 让心灵健康自由飞扬——压力管理与挫折应对 136

第一节 科学管理压力 137

第二节 理性应对挫折 148

第七章 走出迷雾点破纱——正确对待心理问题与心理危机 161

第一节 正确看待心理问题 162

第二节 准确应对心理危机 174

第八章 珍爱生命，追求幸福——探索生命与幸福的意义 183

第一节 探索生命意义 184

第二节 追求幸福人生 193

第二部分 实践篇 209

第九章“自我意识及人格特征”实践练习 209

第一节 心理案例：点亮心灯 认识自我 209

第二节 心理测试：气质类型测验（气质60问卷） 210

第三节 团体辅导：寻找自信，悦纳自我 213

第四节 心理情景剧：孤单的身影 216

第十章“探索大学生的‘知情意’”实践练习 218

第一节 心理案例：管理情绪 提升情商 218

第二节 心理测试：抑郁和焦虑情绪自评量表 219

第三节 团体辅导：让我们一起来探索情绪 222

第四节 心理情景剧：被上帝咬过的苹果 224

第十一章“科学进行大学生涯规划”实践练习 228

第一节 心理案例：如何适应大学的学习环境 228

第二节 心理测试：时间管理倾向量表（ATMD） 229

第三节 团体辅导：潜能“无限”大 232

第四节 心理情景剧：匆匆 235

第十二章“人际交往与心理健康”实践练习 238

第一节 心理案例：朋友多了路好走 238

第二节 心理测试：人际关系综合诊断量表 240

第三节 团体辅导：我想和你交朋友 242

第四节 心理情景剧：装在套子里的人 245

第十三章“大学生的恋爱与性心理”实践练习 249

第一节 心理案例：恋爱是另一所大学 249

第二节 心理测试：爱情心理调查问卷 250

第三节 团体辅导：爱的神秘面纱 252

第四节 心理情景剧：迷失的爱情 254

第十四章“压力管理与挫折应对”实践练习 257

第一节 心理案例：挫折是人生的一种修炼 257

第二节 心理测试：大学生人际交往挫折承受力自测问卷 258

第三节 团体辅导：阳光总在风雨后 260

第四节 心理情景剧：坚持的力量 263

第十五章“正确对待心理问题和心理危机”实践练习 266

第一节 心理案例：异常心理不用怕 266

第二节 心理测试：90项症状清单（SCL - 90） 267

第三节 团体辅导：告别网络成瘾 272

第四节 心理情景剧：我们都是可以的 275

第十六章“探索生命与幸福的意义”实践练习 278

第一节 心理案例：珍惜生命 焕发光彩 278

第二节 心理测试：纽芬兰纪念大学幸福度量表（MUNSH） 279

第三节 团体辅导：生命之光 280

第四节 心理情景剧：灾变之爱 284

参考文献 287