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国医外治调理全书  经络穴位疗法全书
国医外治调理全书  经络穴位疗法全书

国医外治调理全书 经络穴位疗法全书PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:18 积分如何计算积分?
  • 作 者:翁良编著
  • 出 版 社:哈尔滨:黑龙江科学技术出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787538875393
  • 页数:640 页
图书介绍:本书是一部经络穴位疗法百科全书,不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行,还讲重点介绍了人体常见疾病的穴位疗法,同时介绍了可配合穴位疗法增进健康的其他辅助疗法。本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点,掌握通过刺激穴位来防病治病的技术,学会针对不同的疾病采用不同的穴位来进行保健治疗,为自己、为家人的健康保驾护航。
《国医外治调理全书 经络穴位疗法全书》目录

第一篇 走近穴位养生,让健康如影随形 26

第一章 何苦四处求医,人体自有大药——穴位是最好的医药 26

命要活得长,全靠穴位养 26

穴位治病是当代医学的返璞归真 28

神秘的经络——看不见,但确实存在 29

认识你身上的这张“网络”地图 30

经络是脏腑和五官的镜子 31

经络是行血气、营阴阳的关键 32

十二正经如江河,奇经八脉如水库 33

把经络保养好,人体才能更健康 33

什么是经络穴位养生法 35

经穴疗法的注意事项 36

步行,最简单的经络保养法 37

第二章 登上穴位保健快车——中医穴位刺激常用方法一览 38

学按摩,先掌握穴位“开、闭”时间 38

一学就会的经络刺激法 41

锻炼经络功能,唤醒我们的随身御医 42

刮痧:传统的自然疗法 44

刮痧的治病疗疾与保健功效 46

刮痧的基本手法 47

刮痧时的注意事项与禁忌 50

针灸:通过刺激穴位达到治病保健的目的 52

针灸疗法的应用范围 53

针灸时可能会出现的异常情况及预防处理 54

针灸时的儿点禁忌 58

拔罐:最优秀的物理疗法 58

中西医对拔罐治病原理的不同解析 59

要想身体安,火罐经常沾 60

家庭拔罐的注意事项 62

推拿:中国古老的医治伤病的方法 63

推拿的主要手法 64

推拿时可能出现的异常情况及处理 67

天天给自己推拿有益健康 68

火疗:促进血液循环的火灸疗法 69

中医火疗的主要功效 71

火疗期间的禁忌 72

经络导引养生功 73

四诊法:中医诊病的基本方法 73

八疗法:中医常用的治疗大法 82

第三章 沿着经络找穴位——带你认识人体的十四条经络 86

胆经:排解积虑的先锋官 86

肝经:护卫身体的大将军 87

肺经:人体最容易受伤的经 88

大肠经:肺和大肠的保护神 90

胃经:多气多血的勇士 91

脾经:治疗慢性病的经络 93

心经:攸关生死的经络 95

小肠经:心脏健康的晴雨表 96

膀胱经:让身体固若金汤的根本 97

肾经:关乎你一生幸福的经络 99

心包经:为心脑血管保驾护航 101

三焦经:人体健康的总指挥 103

任脉:海纳百川,有容乃大 104

督脉:紫气东来,万象更新 105

第二篇 打通健康主航道,让身体春暖花开 108

第一章 手太阴肺经——调治呼吸的通天大脉 108

列缺穴:通上彻下,调理呼吸通道 108

太渊穴:保护心脏的平安穴 109

鱼际穴:揉鱼肚子消除肢体疲劳 110

少商穴:秋燥咳嗽就找少商穴 110

中府穴:聚集天地之气于胸中 111

天府穴:立止鼻出血的妙丹 112

尺泽穴:腹痛发热的首选穴 113

孔最穴:久坐不痔的秘诀 114

第二章 手阳明大肠经——保护胳膊的排泄大脉 115

迎香穴:宣肺通窍,提高嗅觉 115

合谷穴:缓解病痛的“隐士神医” 116

阳溪穴:五官科疾病的克星 116

手三里穴:主治腹痛、齿痛、腰扭伤 117

曲池穴:祛除老年斑有独效 118

第三章 足阳明胃经——生成气血的康体大脉 119

天枢穴:祛除妇科病的好帮手 119

冲阳穴:食欲不佳,一招制敌 120

颊车穴:治疗面部疾病效果好 121

梁丘穴:胃痉挛疼痛的急性止痛药 121

梁门穴:治疗胃部疾病的良药 122

犊鼻穴:对治关节炎疗效好 123

足三里穴:消除百病的奇穴 123

条口穴:舒筋活血的好帮手 124

丰隆穴:最好的降压药 125

内庭穴:减掉赘肉的神穴 126

下关穴:调和阴阳,远离疾病 126

地仓穴:治疗孩子的口角流水 127

水道穴:将人体垃圾顺流带去 127

人迎穴:迅速止呃逆 128

四白穴:轻松赶走色盲症 129

承泣穴:治疗眼部疾病的法宝 130

第四章 足太阴脾经——运化食物的养血大脉 131

三阴交穴:上天赐给女性的护身衣 131

太白穴:缓解肌肉酸痛的大穴 132

阴陵泉穴:畅通血脉,消除肿胀 132

公孙穴:降低血压的好手 133

血海穴:缓解湿疹引起的瘙痒 134

大横穴:强壮脏器,抗击衰老 135

第五章 手少阴心经——通调神智的养心大脉 136

少海穴:快速治疗肩臂痛 136

少冲穴:清热息风,醒神开窍 137

极泉穴:清心理气,宽胸宁神 137

通里穴:清热安神,增长智慧 138

神门穴:益心安神,通经活络 139

第六章 手太阳小肠经——疏通经气的护肩大脉 141

少泽穴:清热利咽,通乳开窍 141

天宗穴:舒筋活络,理气消肿 142

后溪穴:清心安神,疏通经络 142

秉风穴:散风活络,止咳化痰 143

天容穴:清热利咽,消肿降逆 144

第七章 足太阳膀胱经——护佑全身的通调大脉 145

睛明穴:泄热明目,祛风通络 145

攒竹穴:止痛明目,散瘀止血 146

委中穴:泄热清暑,凉血解毒 146

玉枕穴:清热明目,通经安神 147

大杼穴:强健筋骨,清除邪热 148

膏肓穴:补虚益损,调理肺气 149

昆仑穴:安神清热,舒筋活络 149

秩边穴:舒筋活络,强壮腰膝 150

申脉穴:清热安神,利健腰膝 151

至阴穴:理气活血,清脑醒目 152

承山穴:理气止痛,舒筋消痔 152

飞扬穴:舒筋活络,强健腿脚 153

第八章 足少阴肾经——滋养脏腑的补水大脉 154

涌泉穴:滋阴益肾,平肝息风 154

太溪穴:滋阴益肾,壮阳强腰 155

照海穴:滋阴清热,调经止痛 155

第九章 手厥阴心包经——保护心主的安心大脉 157

内关穴:宁心安神,理气镇痛 157

劳宫穴:清心泄热,安定心神 158

中冲穴:苏厥开窍,清心泄热 159

大陵穴:清心安神,宽胸和胃 159

第十章 手少阳三焦经——环绕耳周的视听大脉 161

阳池穴:通调三焦,益阴增液 161

支沟穴:清利三焦,通腑降逆 162

丝竹空穴:清头明目,散骨镇惊 162

角孙穴:清热消肿,散风止痛 163

中渚穴:清热通络,开窍益聪 164

第十一章 足少阳胆经——输送气血的固体大脉 165

上关穴:聪耳镇痉,散风活络 165

率谷穴:平肝息风,通经活络 166

肩井穴:祛风清热,活络消肿 166

阳陵泉穴:疏肝利胆,强健腰膝 167

悬钟穴:平肝息风,疏肝益肾 168

带脉穴:健脾利湿,消除赘肉 168

足临泣穴:疏肝息风,化痰消肿 169

环跳穴:祛风化湿,强健腰膝 170

第十二章 足厥阴肝经——调养情志的修身大脉 171

章门穴:疏肝健脾,理气散结 171

太冲穴:平肝泄热,疏肝养血 172

大敦穴:回阳救逆,调经通淋 173

期门穴:健脾疏肝,理气活血 173

第十三章 督脉——监督健康的升阳大脉 175

长强穴:解痉止痛,调畅通淋 175

命门穴:补肾壮阳,提升阳气 175

大椎穴:清热解表,截虐止痫 176

至阳穴:利胆退黄,宽胸利膈 177

灵台穴:清热化湿,止咳定喘 178

腰阳关穴:祛寒除湿,舒筋活络 178

陶道穴:解表清热,截虐宁神 179

百会穴:息风醒脑,升阳固脱 180

神庭穴:宁神醒脑,降逆平喘 181

第十四章 任脉——掌管生殖的妊养大脉 182

曲骨穴:通利小便,调经止痛 182

关元穴:培补元气,导赤通淋 182

巨阙穴:安神宁心,宽胸止痛 183

气海穴:益气助阳,调经固经 184

中极穴:益肾兴阳,通经止带 185

神阙穴:温阳救逆,利水固脱 185

膻中穴:理气止痛,生津增液 186

天突穴:宣通肺气,消痰止咳 187

会阴穴:人体任脉上的要穴 187

第三篇 经外奇穴,游离于主流之外的人体大药 190

第一章 头部经外奇穴 190

当阳穴:疏风通络,清头明目 190

伴星穴:提神醒脑,清头明目 191

目明穴:护目保健,调节眼球 192

四神聪穴:镇静安神,醒脑开窍 193

目飞穴:提神醒脑,清头明目 194

安眠穴:镇静安神,平肝潜阳 195

听灵穴:滋养肾阴,聪耳明目 196

第二章 面部经外奇穴 197

首面穴:疏风通络,清头明目 197

额中穴:清头明目,镇静安神 198

天护穴:清利头目,醒神开窍 198

鱼腰穴:镇惊安神,疏风通络 199

印堂穴:清头明目,通鼻开窍 200

上明穴:清肝泻火,明目醒神 201

太阳穴:醒神明目,行气通络 202

健明穴:疏风清热,明目亮睛 203

山根穴:开窍醒神,明目通窍 204

鼻交穴:醒神开窍,通调经络 205

通气穴:理气活血,通络止痛 206

鼻准穴:升阳救逆,开窍泻热 206

立命穴:醒神开窍,健脑安神 207

牵正穴:祛风清热,通经活络 208

夹承浆穴:清热疏风,醒脑提神 209

金津穴、玉液穴:清泻热邪,生津止渴 210

海泉穴:清热解毒,通络开窍 211

颊里穴:清热解毒,祛风通络 212

第三章 颈项部经外奇穴 213

止呕穴:理气通络,和胃止呕 213

落枕穴:柔筋缓急,舒筋活血 214

颈中穴:滋阴潜阳,舒筋止痛 215

副哑门穴:镇静止痫,开窍醒神 215

定喘穴:止咳平喘,通宣理肺 216

百劳穴:滋补肺阴,舒筋活络 217

哑穴:清凉祛火,缓解疼痛 218

癫痫穴:醒脑开窍,舒筋活血 219

第四章 胸胁腹部经外奇穴 220

直骨穴:降温去热,消炎止痛 220

乳下穴:理气增乳,通络止痛 221

截疟穴:截疟杀虫,理气止痛 222

呃逆穴:降气和胃,利膈止呃 223

肝神穴:疏肝解郁,利胆和胃 224

小儿龟胸穴:强筋壮骨,补益肝肾 225

长谷穴:消食导滞,调理肠胃 225

乳泉穴:通乳增乳,调经养血 226

玉门(玉门头)穴:调经理气,提高性欲 227

第五章 背腰部经外奇穴 229

巨阙腧穴:宁心安神定志,理气止咳平喘 229

灸哮穴:止咳平喘,化痰理气 230

督脊穴:醒神开窍,通调督脉 231

枢边穴:消炎利胆,和胃止呕 232

十七椎穴:通络止痛,理气调经 233

腰奇穴:通络止痛,强腰补肾 234

腰眼穴:强腰健肾,增强活力 235

大椎四花:补益虚损,滋阴除烦 236

八华穴:止咳化痰,宣肺平喘 237

脊背五穴:息风定痫,开窍醒神 238

痞根穴:健脾和胃,理气止痛 239

肠风穴:祛风止血,补益肾精 240

第六章 上肢部经外奇穴 242

十宣穴:清热开窍,祛火散瘀 242

外劳宫穴:通经活络,祛风止痛 243

地神穴:醒神开窍,通经活络 244

肩前穴:舒筋通络,活血止痛 245

端正穴:镇静降逆,补气升阳 246

四缝穴:消食导滞,祛痰化积 247

二白穴:调和气血,提肛消痔 249

八关穴:祛风通络,清热解毒 250

板门穴:健脾和胃,消食化滞 250

第七章 腿部经外奇穴 252

髋骨穴:祛风除湿,舒筋活络 252

百虫窝穴:祛风活血,驱虫止痒 253

鹤顶穴:通利关节,祛风除湿,活络止痛 254

关仪穴:温里散寒,理气止痛 255

陵后穴:舒筋通络,理气止痛 256

膝眼穴:活血通络,疏利关节 257

胆囊穴:利胆通腑,理气通络 258

阑尾穴:清热解毒,化瘀通腑 259

八风穴:祛风通络,清热解毒 260

内踝尖穴:舒筋活络,解痉止痛 261

外踝尖穴:和内踝尖穴同效的“双胞胎”穴 262

第四篇 手到病自除,让我们自己动手来治病 264

第一章 心气不虚,百病难侵——常见心脑血管疾病穴位疗法 264

心慌、头晕按劳宫,让心“回家”养养神 264

对付心脑血管疾病,再探合谷穴 265

冠心病并非只靠药,按压内关也有效 266

如何用穴位疗法治疗脑溢血 267

预防血管硬化,敲肝经是最好的方法 268

低血压——足底按摩将血压升高 269

高血压——太冲、太溪、曲池是最好的降压药 269

掌握了经络疗法,预防老年痴呆不再难 271

敲肝经和肺经,帮你抗争癌细胞 271

治疗尿毒症,锻炼胃经才是根本 272

得了心肌炎,按摩心腧穴有疗效 273

按摩、泡脚加饮食——防治糖尿病的好疗法 274

治疗糖尿病的“六个锦囊” 275

心脏病的快速治疗法 276

三穴在手,痛风病绝不是疑难杂症 277

脑后风要人命,避风就找风府穴 278

缓解心理压力的丘墟穴 279

预防心脏病,膻中穴、腧穴调理心律失常 281

人体自有速效救心丸,膻中、太渊配合治早搏 282

第二章 人体自有大药——常见脏腑疾病的穴位疗法 284

太冲、鱼际、太溪——春季的保肝重穴 284

阴陵泉、百会、印堂——夏季的养心大穴 285

鱼际、曲池、迎香、合谷——秋季的护肺宝穴 285

阴陵泉、关元、肾腧——冬季的补肾精穴 286

让肝不血虚,血海和足三里是首选 288

承山、阳陵泉、三阴交,治疗肝阴虚的三味良药 288

合谷、鱼际、足三里,防治肾阳虚的三大名穴 289

解救肾阴虚,要靠涌泉、太溪和关元 290

防止心阴虚,给心腧拔罐就可以了 291

补脾气虚,脾腧、足三里最好 292

肝气郁结,按揉太冲,标本皆可治 293

五行神腧穴——保养脾胃经,抗击衰老 294

胃痛,试试内关、至阳、灵台 296

常按足三里,让消化系疾病无影无踪 297

消除饭后腹胀,天枢和足三里最当前 298

暴饮暴食胃难受,找到极泉便解决 299

三穴齐攻治疗胃下垂 300

让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴 301

防治肠胃病的三种经络瑜伽 302

第三章 人生最贵气韵深——常见呼吸系统疾病穴位疗法 304

哪些疾病最爱隐藏在肺经 304

中府是肺脏健康的晴雨表 305

每天按掐合谷3分钟,根除肺阴虚不再难 305

呼吸疾病,按一按迎香穴就管用 306

一呼一吸都要保持通畅——哮喘的调治法 306

得了肺炎试试拔罐疗法 307

胸闷胀气就靠公孙穴来摆平 308

三穴搞定慢性支气管炎、支气管扩张症 309

肺腧、结核、百劳穴——肺结核的克星 310

不停地干咳,敲胃经和大肠经就可以 310

肺热、肺出血就找尺泽和孔最 311

按摩手足耳,治好慢性咽炎 312

按摩治疗急性上呼吸道感染 312

针灸戒烟,让你彻底摆脱尼古丁的诱惑 313

第四章 面子问题比天大——常见五官疾病穴位疗法 316

治牙疼,人体大药比消炎药更管用 316

老人耳鸣、听力下降,只需补肾虚、“鸣天鼓” 317

头痛老毛病,治疗要从根 318

风府穴,专治头痛的祛风穴 319

按摩缓解青光眼,驱逐光明的偷盗者 321

养血明目按摩法,防治夜盲症 322

眼屎多是上火惹的祸,综合调理来解决 323

红眼病太难缠,攒竹、睛明使你心明眼亮 324

治疗沙眼常用的六大穴 325

炼成火眼金睛,睛明穴赶走假性近视 327

白内障这样治最有效 328

补气养血,按摩治疗——眼睑不再下垂 329

鼻炎,就请迎香穴来帮忙 330

蒜泥外敷涌泉穴治好习惯性鼻出血 332

按压风池,缓解眼睛干、涩、痒、酸肿 333

脸上长痘痘,按摩穴位帮你忙 334

眉毛脱落不用烦,膀胱经和肾经来帮忙 335

眼皮耷拉,从脾经上着手解决 336

调理气血,通经活络——缓解面肌痉挛 337

口臭——敲胃经让你口气清新 338

打嗝怎么办,用一用少商穴大药 338

第五章 来者不惧,祛之有道——常见皮肤病穴位疗法 339

铲除肌肤上冒出的杂草——各种疣的穴位处方 339

还皮肤自然之美——痤疮的穴位处方 340

用按摩法治好每年一次的冻疮 341

疗疮、疖痈有热毒,异病同治还原美丽皮肤 342

顽固脚癣、手癣欲根除,两个步骤要遵循 343

按压穴位消除剧痒的荨麻疹 344

足癣要除根,离不开肾经和胃经 345

自我按摩,应对三叉神经痛 346

全身按摩,消除水肿 347

清肝散瘀祛火,带状疱疹治愈之道 347

搞怪的是鬼,还是心——解决鬼剃头的要穴 348

第六章 气血畅通四体健——常见外科病穴位疗法 350

骨质增生症:敲肾经加热水泡脚就能解决 350

点揉承山和涌泉,就可缓解小腿静脉曲张 351

骨质疏松症——按压内关、太渊和合谷 352

按揉风府和手三里,颈椎病也可“手到病除” 353

儿个穴位治好颈腰椎病 354

治坐骨神经痛,腰椎、胸椎各有处方 355

四大巧穴,专门防治膝关节骨刺 356

用推拿疗法治疗半身不遂效果最好 356

坐骨神经痛,疏通胆经才是根本 357

落枕,随手便可治愈的小病 358

肩周炎,信手捏捏一身轻 359

颈部囊肿,胆经是最好的医生 360

治愈颈肩痛,六味药足够 360

背痛,两条经络显神通 361

腰痛,有无原因均可下手 361

治疗腰椎间盘突出症,家人就是最好的医师 362

腰肌劳损,每天半小时即可解决 363

脚痛,就找肾俞、环跳、绝骨三穴 364

都是肾虚惹的祸,足跟痛要追根治疗 364

当遇到小腿抽筋,点压承山穴就可缓解 365

手脚冰凉,平时多按环跳 366

“鼠标手”的经络自我推拿法 368

左伤右治、右伤左治,扭伤自有独特解药 369

拔罐、刮痧——肩周炎的穴位处方 370

用推拿法治好类风湿性关节炎 371

第七章 恢复体内的青山绿水——常见亚健康症状穴位疗法 373

腹部按摩,帮你赶走亚健康 373

按压太阳穴和耳穴,让你远离抑郁的困扰 374

眼部疲劳,按摩帮你忙 376

久坐后肩背酸痛,可以敲敲小肠经 377

运动之后肌肉酸痛,太白穴解忧愁 378

按揉指尖可以赶跑“瞌睡虫” 378

这样按摩可以缓解你的精神压力 379

经常感到胸闷,请敲一敲消泺穴 380

困倦不堪,用按摩赶走疲劳 380

累了,拍拍手掌会使你头脑清醒 381

摩腹和天枢穴让便秘从此绝根 382

这样按摩可将感冒赶跑 384

湿邪百病源,承山灭顽湿 385

焦虑了,试试刮痧 386

简易按摩,彻底放松你的内心 387

四大妙招,让你从郁闷情绪中解脱 389

闲来敲敲风市穴,亚健康就会随风而去 390

打喷嚏法,激活我们的免疫力系统 391

克服瞌睡困扰,少冲穴功不可没 392

第八章 好好养护我们身体的“根”——足部按摩强健全身 393

养生从足部按摩开始 393

脚部穴位是防治疾病最有效的天然大药 394

足部按摩要分时间、季节和体质才有效 395

足部按摩的禁忌证 396

足部按摩的注意事项 397

朗朗上口的足疗口诀是你随身的“好记星” 397

随时可完成的穴位刺激法 398

何时按摩最有效 399

身体异常,脚底有反应 399

赤足行,激活你的“第二心脏” 400

防治失眠,足疗帮你忙 401

足疗给糖尿病患者带来福音 402

感冒了先做足部按摩 403

消除疲劳试试足部按摩 404

按压脚部,痛处即为疾病处 405

按摩脚心能健体 405

足部按摩防治心脏病 406

第五篇 有病治病,无病防身——全家人的经络养生良方 408

第一章 不生病,才美丽——常见“女人病”的穴位疗法 408

内分泌失调,从三焦经寻找出路 408

更年期综合征,按压三阴交穴最可靠 410

让你远离更年期的两个穴位:太溪和太冲 410

按摩穴位治疗闭经 411

按揉穴位让痛经不再折磨你 412

按摩三穴补充气血,解除经期头痛的烦恼 413

太溪、照海治疗经期五心烦热 414

常按血海、三阴交、足三里,月经如期而至 414

经期腹泻,只要灸脾腧祛虚寒就会好 416

早中晚按三穴,经期头晕不再来 417

按揉太溪和大钟,让经期口腔溃疡远离你 417

子宫脱垂,足三里、百会和关元让你轻松摆脱 418

太冲、足三里,将乳房胀痛消于无形 419

功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重 420

阴部灼热、瘙痒,试试蠡沟和中极两穴 421

带下——按压这几个穴位效果最佳 422

慢性盆腔炎——气海、关元和血海迅速驱除“腰魔” 423

急性乳腺炎——按揉太冲和膻中 424

乳腺增生——自我按摩防止乳腺增生 425

孕期呕吐——按揉足三里、内关和公孙 426

不孕症——这样按压穴位就能让你如愿以偿 427

妊娠水肿不可怕,按揉陷谷即可 428

五个穴位让孕期不再郁郁寡欢 429

产后缺乳,针刺乳根穴即可 430

人流手术后,用肾腧和京门来暖肾 431

第二章 是男人,就不该有难言之隐——常见男性病穴位疗法 432

男人的最大尊严,必须靠大药来维护 432

男人要关爱自己,长按强肾生精穴 433

命门穴让你拥有“虎背熊腰” 434

按摩百会穴可增加人体真气 435

四步按摩疗法,可治前列腺炎 435

学会按摩,慢性前列腺炎也并非不可治愈 436

几个穴位,让男人的前列腺不再肥大 437

治疗遗精,这几招一用就灵 439

肾腧、肺腧、中极,治疗遗尿的关键穴位 440

精神性阳痿找肩外腧和手三里准没错 441

治疗性生活过度引起的阳痿寻些小方法就行 441

外伤阳痿的按摩治愈法 442

阴茎异常勃起,试试推拿法 443

思虑过多的遗精症可以用经络调理 444

更年期来袭,男人拿穴位来抵抗 445

性欲减退不用愁,仙骨穴让你情欲高涨 446

捏脊是促进夫妻感清最好的良药 447

第三章 享受天伦之乐——老年人要学会用经络固守精气神 449

五种方法根治老年性失眠 449

穴位疗法配合反射区,预防老年中风 451

巧用肾反射区,保健老年人的耳目 453

老人肌肉酸痛,试试穴位按摩 454

再也不怕腰痛,腰阳关是战略要地 455

环跳,调理股骨头坏死很简单 457

防治心脏病,手部按摩辅助最有效 459

日月、太冲让老年人性爱“步步为赢” 460

老人腹泻不用愁,一指禅推法疗效好 462

灸法加功能锻炼,根治老年人尿失禁 463

“三一二”经络锻炼法,让老人健康到天年 464

第四章 水样容颜曼妙身姿——美颜塑形的经穴方 466

针灸美容,让你拥有一张光滑柔嫩的脸 466

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气 467

按按足三里,面若桃花不再是梦 468

按压四白穴——最简单的美白养颜法 469

刷子摩擦脚底美白肌肤 469

按摩神阙穴和关元穴让双唇红润有光泽 470

按摩承泣穴,还你一双明亮的眼睛 470

按摩大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝 471

按摩阴陵泉和足三里让黑头死光光 471

别只盯着化妆柜,列缺就可以让皮肤细腻光滑有弹性 472

跟“黑眼圈”说再见并没有想象中那么难 473

消除眼袋,睡前的按摩功课最重要 474

祛除鱼尾纹,从按摩瞳子髎开始 475

按摩太溪和涌泉穴留住乌黑秀发 476

三步按摩让女人“挺”起来 477

神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部 477

如何拥有浑圆而富有弹性的臀部 478

按摩腰部让你拥有小蛮腰 479

漂亮女人的纤腿按摩秘籍 480

针灸减肥,广受欢迎的绿色减肥法 481

简易瘦脸按摩术 482

去除腹部的赘肉 483

将健壮手臂按摩出柔美线条 484

纤纤玉手按摩来成就 484

血海和三阴交使女人气血生辉 485

第六篇 孩子不生病,全家都高兴——儿童穴位使用妙方 488

第一章 儿童经络保健大法——孩子的身体和穴位受上天保佑 488

经络是孩子最有价值的灵丹妙药 488

儿童经络按摩的基本手法 489

儿童经络按摩的操作原则 490

了解五脏补泻之道,便能所向披靡 492

不同体质的孩子有不同的按摩方法 493

给孩子按摩经络前,父母要懂得“因时之序” 494

用摩腹和捏脊来帮孩子改善体质 497

从孩子手指就可以看出五脏的健康状况 498

第二章 一穴在手,健康无忧——儿童常用大穴 500

儿童面部常见穴位 500

儿童头部常见穴位 502

儿童腹部常见穴位 504

儿童背部常见穴位 505

儿童上肢常见穴位 507

儿童下肢常见穴位 509

天河水:小儿发热的通治之穴 511

七节骨:让孩子不再夜里“画地图” 511

内八卦:八卦一运百病除 512

三关穴:要想气血足,还得过三关 513

坎宫:孩子眼睛的保护神 514

天柱骨:孩子止呕要穴 515

四横纹:帮孩子缓解腹胀 516

二扇门:祛除孩子体内火气 517

太阳:缓解孩子感冒不适 518

天门穴:为孩子滋补元神 519

第三章 儿童家庭日常按摩操——连名医也赞许的养生方法 520

儿童日常保健大法 520

脾胃按摩养生操 520

眼睛按摩养生操 521

牙齿按摩养生操 521

鼻部按摩养生操 522

耳部按摩养生操 522

腹部按摩养生操 523

腰部按摩养生操 523

背部按摩养生操 524

肩部按摩养生操 524

脚部按摩养生操 525

循经按摩养生操 525

日常健脑养生操 527

安神养心养生操 527

增高按摩养生操 528

第四章 父母是孩子最好的医生——儿童常见病穴位疗法 529

经穴疗法可治孩子的鹅口疮 529

孩子得了疳积,针挑四缝最管用 530

经络疗法根治小儿流口水,留住“心之液” 531

推拿捏脊治疗小儿秋季腹泻 532

孩子夏季中暑“掐三穴” 533

小儿腹泻的穴位调理法 534

手穴疗法可治疗孩子的假性近视 535

孩子汗证的克星,揉揉太阳和膻中 535

小儿脑瘫的经络按摩疗法 536

应对孩子惊厥,注意四大要点 538

按摩经络帮孩子护好“天窗” 538

小孩夜啼,从经脉入手 539

用经络帮孩子度过战“痘”期 541

孩子顽皮要滋阴,百会、内关穴让孩子告别多动症 542

驱走小儿荨麻疹,点揉风池穴 543

遇毒解毒,有肿消炎,风池穴征服流行性腮腺炎 545

肺要“娇生惯养”——小儿咳嗽的经络疗法 546

细心护理,气和嗝消——小儿打嗝的经络治疗法 547

孩子排不出便来怎么办、——小儿便秘的经络疗法 548

清肝泻肝最有效——小儿肺炎的经络疗法 549

如何扑灭孩子身上的邪火——小儿发热的经络疗法 550

用手赶走孩子腹内的“气”——小儿腹胀的经络疗法 550

打通排泄通通道,孩子不再是“小胖墩” 551

孩子脑袋总是歪着——小儿斜颈的经络疗法 552

第七篇 经络养生,拉筋保健康 554

第一章 小心筋缩伤人——它就潜伏在你身边 554

深入了解经筋的系统 554

从“筋长者力大”来认识筋的作用 556

拉筋前,先认识人体几大部位的筋 557

经筋养生基础:人体结构平衡 559

经筋养生重在未病先防 560

身体酸、麻、胀、痛,就是筋缩了 561

因为筋缩,人们衰老;因为衰老,人们筋缩 562

小心!爱运动的人也筋缩 563

筋缩的十五种症状和常见的筋缩场景 564

生活中的九种筋缩场景 564

第二章 拉筋——让筋肉的“哭脸”变“笑脸” 566

防治筋缩症的最好办法——拉筋 566

腰酸背痛腿抽筋,并非缺钙而是寒邪伤人 567

盘腿而坐来拉筋,人人更易活百岁 568

拉筋的疗效:祛痛、排毒、增强性功能 569

既是治疗也是诊断,一举双得的拉筋 570

有病后被动拉筋,不如主动拉筋防病 570

拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法 571

拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较 572

和其他中医外治法相比,拉筋有优势 573

第三章 “肝主筋”——拉筋也能治肝病 574

经筋是如何影响肝脏的 574

肝病:察也经筋,治也经筋 576

肝脏出了问题,就要按“地筋” 577

养护肝脏,还要多多揉跟腱 577

肝病筋急不用怕,《圣济总录》有妙方 578

清末名医郑钦安的肝病筋挛治疗方 580

时时做做“双肘相叩疏肝利胆法” 582

肝郁也可引发胃病,就要敲打阳明经来调治 583

第四章 因位而异——身体五大部位的拉筋法 584

拉腹筋贵在恒,脚筋酸痛也要忍 584

拉背筋的两大方法,你不可不知 584

拉腿筋,不妨多做“一字步” 585

肩膀筋骨要放松,就要拉手筋 585

颈部僵硬不舒服,学着拉颈筋 586

绝不因小失大,拉筋常见问题全解析 586

第八篇 循经拍打几分钟,全身上下都轻松 590

第一章 拍打养生——疏通经络气血旺 590

经络拍打本是养生功,大病小病都防治 590

经络拍打的要领 591

擦胸捶背就能提高免疫力 592

动手做个“一拍灵”,立即开始拍打养生 593

拍打疗法具体操作解析 594

拍打养生的十大手法 595

从上往下拍打后,针对症状重点拍打 596

拍打的时间和频率,因人而行 598

拍打与刮痧、拔罐的区别 599

第二章 经络保健操——看似复杂的简单拍打法 600

经络保健操,集多种手法于一身 600

堵堵开开:常做耳部保健,改善体内脏腑状况 601

叩齿吞咽:时时可做的护齿健脾胃妙法 601

转遍上下:让气血贯穿上下,通达全身 602

掐掐揉揉:疏通头部经络,防治头晕头痛 604

梳梳刮刮:简单的梳理头发动作,蕴藏多种保健功效 604

推推搓搓:揉通前部经络,养益五官、强健各系统 605

拉拉扯扯:补肾、护颈肩的三大方法 605

弯弯压压:有效拉伸腰背、下肢经筋,使身形健美 606

放放收收:增加胸腹腔压力,改善脏腑气血运行 607

蹲起推墙:增强下肢的力量,有利气血的畅通 607

拍打周身:上下左右前后都拍打,疏通全身经脉 608

晃晃抖抖:让身体在颤动中放松 610

闭目养神:静下来,让气血归于平顺 610

第三章 拍打养生——练练八式穴位拍打养生功 611

舒经活络,不妨练习八式穴位拍打功 611

八试穴位拍打养生功预备式 611

一拍天枢脐边找,健脾养胃功效奇 612

二拍气海脐下寻,益肾延年不老功 612

三拍神阙脐当中,生死命门少人修 613

四拍中府乳上找,调理气血应手取 613

五拍膻中两乳间,开胸顺气解郁遏 614

六拍百会头当顶,六阳魁首须仔细 615

七拍肩井手交叉,肩臂疼痛即时疗 615

八拍尾椎使拳法,祭起龙骨长精神 616

第四章 循经拍打——畅通全身 617

循经拍打一分钟,从头到脚都轻松 617

拍打手掌:手掌、手背、指尖都是养生要点 618

拍打头部:两手合力轻拍打,治疗多种疾病有奇效 619

拍打胸背部:双手半握拳,先拍胸再拍背 619

拍打腹部:拍打加扭腰,消减腰腹部赘肉效果好 620

拍打下肢:腰腿疾病,可拍打大腿、小腿来治 620

拍打养生的注意事项 620

慎用拍打疗法的几类人 621

第五章 撞墙功——撞开背部经脉 622

撞墙功的养生功效并非空穴来风 622

撞墙功动作要领,你记住了吗 623

撞墙功的注意事项,你不可不知 624

第九篇 用拉筋拍打,启动身体大药房 626

第一章 常见小症状的拉筋拍打方 626

全身乏力的拉筋拍打方 626

手脚冰凉的拉筋拍打方 626

头痛的拉筋拍打方 627

视疲劳的拉筋拍打方 628

脸部水肿的拉筋拍打方 628

体力下降的拉筋拍打方 629

步子沉重的拉筋拍打方 630

关节紧绷的拉筋拍打方 630

疲倦的拉筋拍打方 631

赖床的拉筋拍打方 631

腰酸背痛的拉筋拍打方 632

失眠的拉筋拍打方 633

心脏衰弱的拉筋拍打方 633

脱发的拉筋拍打方 633

咳嗽的拉筋拍打方 634

中暑的拉筋拍打方 635

呕吐的拉筋拍打方 635

呃逆的拉筋拍打方 636

眩晕的拉筋拍打方 637

第二章 常见病的拉筋拍打方 638

感冒的拉筋拍打方 638

哮喘的拉筋拍打方 638

便秘的拉筋拍打方 639

中风的拉筋拍打方 640

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