胎教优生全知道PDF电子书下载

Part1 孕1月你就这样悄悄地来了 2

第1周 2

孕妈妈和宝宝的身体变化 2

别把怀孕症状当感冒 2

从什么时候开始补充叶酸 3

食补能替代叶酸补充剂吗 3

心情舒畅才能打造良好内环境 4

语言胎教怎么做效果最好 5

准爸爸胎教：从戒烟开始 5

散步是适合整个孕期的运动胎教 6

第2周 7

孕妈妈和宝宝的身体变化 7

怎么减少生活中的辐射 7

选一张漂亮的宝宝像贴床头 8

读一读赞美母亲的诗句 8

胎教故事：财富到底是什么 9

胎教音乐：古曲《渔樵问答》 9

第3周 10

孕妈妈和宝宝的身体变化 10

美食胎教：芦笋 11

家里养了宠物怎么办 12

朗诵诗歌《我的信仰》 12

充满乐趣的剪纸 13

自制可爱的布艺口罩 14

讲故事《小熊过桥》 15

孕妇操：练习坐与运动脚部 16

胎教日记，不妨交给准爸爸来做 17

第4周 18

孕妈妈和宝宝的身体变化 18

嗜酸孕妈妈可以吃哪些食物 18

时尚OL孕妈妈穿搭 19

Part2 孕2月，让你成为最快乐的小胚芽 22

第5周 22

孕妈妈和宝宝的身体变化 22

孕妈妈怎样喝水更健康 23

生活细节有效缓解早孕反应 24

胎教故事：小白兔与小灰兔 25

和胎宝宝一起画画 25

孕妈妈应提高自身修养 26

注意出行安全 27

第6周 28

孕妈妈和宝宝的身体变化 28

孕妇操：床上运动 28

尽快做早孕检查 29

不要给自己压力 30

阅读优美的文学作品《笑》 31

为孕妈妈布置一下卧室 32

孕期抑郁常常来，学几招轻松应对 33

第7周 34

孕妈妈和宝宝的身体变化 34

孕早期不宜性生活 34

微笑是极佳的胎教 35

重视运动胎教的作用 35

音乐胎教：《维也纳森林的故事》 36

孕期体操好处多 37

孕期体操：扭动骨盆运动 37

妈妈动动脑：九宫迷数 38

第8周 39

孕妈妈和宝宝的身体变化 39

孕妈妈洗澡方法 39

儿歌胎教：《小红帽》 40

怎样买到中意的内衣裤 41

Part3 孕3月，亲爱的孩子，你在这里还好吗 44

第9周 44

孕妈妈和宝宝的身体变化 44

少量多餐，保证胎宝宝的营养 44

养几盆花草，令心情更舒缓 45

到了预防早期流产的关键期 46

故事胎教：《狐狸和小花猫》 47

准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐 48

第10周 49

孕妈妈和宝宝的身体变化 49

防治妊娠牙龈炎 50

练习几个有利于优生的瑜伽体式 51

第11周 52

孕妈妈和宝宝的身体变化 52

缓解孕期消化不良 52

自制南瓜小点心，好味道不止一点点 53

音乐胎教：《春之歌》 54

选补脑效果好的坚果做零食 55

准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛 56

第12周 57

孕妈妈和宝宝的身体变化 57

职场孕妈妈怎样吃得更营养 57

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》 58

好书推荐：《地下铁》 59

妈妈动动脑——找出图中指定的图形 59

孕妈妈做手工：袜子娃娃 60

对话胎教：与家务活完美结合 61

Part4 孕4月，你是我的小帅哥还是小公主呢 64

第13周 64

孕妈妈和宝宝的身体变化 64

美食胎教：鲫鱼 64

让自己睡得更香 65

儿歌胎教：《摇啊摇》 66

名画欣赏：《缠毛线》 67

孕妇操：骨盆肌运动 67

瑜伽胎教：莲花座 68

准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事 69

第14周 70

孕妈妈和宝宝的身体变化 70

营养胎教：补铁 71

诗词胎教：《一去二三里》 72

文化之旅：唐诗宋词的魅力 73

第15周 74

孕妈妈和宝宝的身体变化 74

防治妊娠纹 74

孕妇操：抬腰提肛 75

美食胎教：豆腐 76

诗歌胎教：《雪花的快乐》 77

故事胎教：《一滴水》 78

文化之旅：《安徒生童话》 79

听一听胎儿有力的心跳 80

准爸爸读诗歌：《我愿意是急流》 81

第16周 82

孕妈妈和宝宝的身体变化 82

营养胎教：吃出好心情 82

音乐胎教：《云雀》 83

给宝宝做件漂亮的小衣服 84

名曲胎教：《友谊地久天长》 85

Part5 孕5月，我的世界因你而越发精彩 88

第17周 88

孕妈妈和宝宝的身体变化 88

美食胎教：牛肉 88

给脚双合适的鞋 89

瑜伽胎教：直立式 90

头脑体操：孕妈妈下棋 91

准爸爸胎教：与胎宝宝做游戏 92

第18周 93

孕妈妈和宝宝的身体变化 93

防治妊娠糖尿病 94

5月营养胎教：补钙 95

名画欣赏：《音乐课》 96

运动胎教：游泳好时机 96

第19周 97

孕妈妈和宝宝的身体变化 97

办公室安孕小提示 97

美食胎教：海带 98

欣赏优美的摄影作品 98

故事胎教：《丑小鸭》 99

宋词胎教：《江城子》 100

准爸爸胎教：多和胎宝宝说话 101

第20周 102

孕妈妈和宝宝的身体变化 102

缓解孕期水肿 102

孕妇操：腰背、肩臂肌运动 103

学做家庭监护，为胎宝宝健康保驾护航 104

Part6 孕6月，我知道，你认真听着我说每句话 108

第21周 108

孕妈妈和宝宝的身体变化 108

防治妊娠高血压综合征 108

美食胎教：猪血 110

音乐胎教：《小狗圆舞曲》 110

儿歌胎教：《玛丽有只小羊羔》 111

第22周 112

孕妈妈和宝宝的身体变化 112

怎样缓解频繁袭来的便秘 112

营养胎教：通便食物 114

准爸爸胎教：安排一次短期出游 115

好书推荐：《小王子》 116

故事胎教：《钉子》 117

联想胎教：学习数字与算术 118

传奇作家的故事：圣埃克苏佩里 119

第23周 120

孕妈妈和宝宝的身体变化 120

美食胎教：土豆 120

诗歌胎教：《当你年老时》 121

好书推荐：《爱的教育》 122

试试与胎宝宝说英语 123

动脑时间——七巧板的百变魅力 124

准爸爸胎教：多抚摸胎宝宝 125

孕妈妈做手工：自制小肚兜 126

第24周 127

孕妈妈和宝宝的身体变化 127

大肚妈妈的省力姿势 127

减轻静脉曲张 128

音乐胎教：《B小调第一钢琴协奏曲》 129

Part7 孕7月，孩子，看到妈妈的肚皮了吗 132

第25周 132

孕妈妈和宝宝的身体变化 132

防治尿路感染 132

美食胎教：香蕉 133

诗歌胎教：《乘着歌声的翅膀》 134

诗人的故事：海涅 135

音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》 136

运动胎教：拉梅兹呼吸法 136

准爸爸胎教：给孕妈妈做按摩 138

第26周 139

孕妈妈和宝宝的身体变化 139

解救孕期痔疮 139

儿歌胎教：《小鸭子》 141

电影胎教：《梦幻女郎》 142

好书推荐：《我的动物朋友》 143

音乐胎教：学“唱”音符 144

妈妈动动脑：他们该怎么喝 145

孕妈妈做手工：自制宝宝帽 146

第27周 147

孕妈妈和宝宝的身体变化 147

预防胎膜早破 147

美食胎教：鸡蛋 148

名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》 149

儿歌胎教：《采蘑菇的小姑娘》 150

胎教故事：初次离开妈妈的小黄鹂 151

准爸爸胎教：陪孕妈妈拍孕期照 152

第28周 153

孕妈妈和宝宝的身体变化 153

坚持记录胎动 153

孕中期防早产守则 154

诗人的故事：泰戈尔 155

诗歌胎教：《仙人世界》 157

Part8 孕8月，我要给你最舒服的轻抚 160

第29周 160

孕妈妈和宝宝的身体变化 160

美食胎教：虾 160

音乐胎教：《梦幻曲》 161

故事胎教：《灰姑娘》 162

宋词胎教：《一剪梅》 163

运动胎教：简单分娩操 164

准爸爸胎教：忍住孕妈妈的多变情绪 165

第30周 166

孕妈妈和宝宝的身体变化 166

电影胎教：《阳光小美女》 166

情绪胎教：小笑话 167

儿歌胎教：《雪绒花》 168

分娩疼痛知几何 169

妈妈动动脑：猜谜语 170

对话胎教：讲讲生活小常识 171

第31周 172

孕妈妈和宝宝的身体变化 172

轻松应对胃灼热 172

美食胎教：香菇 173

名画欣赏：《洗澡》 173

美文胎教：《英国乡村》 174

准爸爸胎教：布置宝宝房 175

孕妈妈做手工：卡通剪纸 176

第32周 177

孕妈妈和宝宝的身体变化 177

电影胎教：《龙猫》 177

宫缩频繁怎么办 178

美文胎教：《春天的声音》 179

儿歌胎教：《七色光之歌》 180

音乐胎教：趣味歌谣 181

Part9 孕9月，哦，我漂亮可爱的小天使 184

第33周 184

孕妈妈和宝宝的身体变化 184

美食胎教：鳕鱼 184

音乐胎教：《晨曲》 185

儿歌胎教：《阿童木之歌》 186

运动胎教：腹式呼吸法 186

情绪胎教：妈妈多笑胎宝宝更健康 187

准爸爸胎教：做待产准备 187

第34周 188

孕妈妈和宝宝的身体变化 188

改善胃胀气 188

诗歌胎教：《要怀着希望》 189

电影胎教：《悬崖上的金鱼姬》 190

名画欣赏：《摇篮》 190

故事胎教：《海的女儿》 191

体会种子发芽的感动 192

第35周 193

孕妈妈和宝宝的身体变化 193

美食胎教：玉米 193

好词胎教：纳兰性德词选 194

诗人的故事：海子 195

孕妈妈做手工：自制燕麦饼干 195

准爸爸胎教：克服产前焦虑情绪 196

情绪胎教：静心冥想 197

第36周 198

孕妈妈和宝宝的身体变化 198

营养胎教：多吃菌类增强免疫力 198

孕晚期待产准备 199

宋词胎教：《水调歌头&中秋》 200

孕妈妈做手工：环保布相框 201

Part10 孕10月，宝贝，我终于等到你的到来 204

第37周 204

孕妈妈和宝宝的身体变化 204

美食胎教：莴苣 204

诗歌胎教：《你是人间四月天》 205

诗人的故事：林徽因 206

分娩的诸多好处 207

情绪胎教：赏心悦目的插花艺术 208

准爸爸胎教：帮孕妈妈战胜分娩恐惧 209

第38周 210

孕妈妈和宝宝的身体变化 210

营养胎教：分娩能量棒——巧克力 210

临产信号灯 211

怎样增进与新生宝宝的情感 212

音乐胎教：《摇篮曲》 213

克服产前焦虑 214

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩 215

孕妈妈做手工：环保万年历 216

第39周 217

孕妈妈和宝宝的身体变化 217

美食胎教：小米 217

名画欣赏：《向日葵》 218

小趣事：向日葵为什么总围着太阳转 219

儿歌胎教：《樱花》 219

营养胎教：为体力加分的美味鲜汤 220

准爸爸胎教：新生儿护理早了解 221

第40周 223

孕妈妈和宝宝的身体变化 223

过期妊娠应坚持产检 223

营养胎教：顺产食物 224

电影胎教：《好孕临门》 225

诗歌胎教：《小池》 226

孕妈妈做手工：环保收纳盒 226

出生后要巩固胎教成果 227