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时间管理术  做自己的时间管理师
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时间管理术 做自己的时间管理师PDF电子书下载

社会科学

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:刘丽娜编著
  • 出 版 社:北京:中国城市出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787507428803
  • 页数:264 页
图书介绍:本书从找出时间管理漏洞开始,引导人们对自我时间管理方式进行深入分析,从而达到工作、生活与其他方方面面的时间自救,并力求每一个人都能通过书中给出的方法,在生活与工作中找到最佳平衡点。让每一个人都能够成为自己的“时间管理师”,使每一位读者都能够开启成功管理自我时间的大门,是本书的主要写作内容与最终目的。
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《时间管理术 做自己的时间管理师》目录

Chapter1 找出被漏洞与误区抹杀的时间 2

测一测:你是否比别人更善于管理时间? 2

1.积习所造成的时间流失 4

2.工作狂,让你在追逐时间中迷失 9

3.“习惯性迟到”是怎样形成的 12

4.杂物所造成的“多米诺效应” 15

5.无处不在的干扰 19

6.高科技带来的时间洪水 22

7.一心多用的误区 26

8.速度并非一切 29

Chapter2 分析并优化你的时间管理方法 34

测一测:你是“时间神偷”最常光顾的对象吗? 34

1.个人价值观:决定时间利用率的关键 38

2.列出自己的梦想清单 43

3.事前思考:它值得你付出时间吗 46

4.用SWOT来分析你的生活状态 49

5.使用SMART原则订立目标 53

6.学会用时间日志 57

7.DISC系统:找出个人行为模式 62

Chapter3 自救!摆脱“时间神偷” 70

测一测:你眼下的行为习惯对时间管理有怎样的作用? 70

1.找出原因,树立观念:就算1秒钟也很重要 71

2.从“拖延症患者”到“快速小超人” 75

3.没有动力不是你不勤奋的理由 78

4.完美主义:最耗损时间的源泉 82

5.让变化包括在计划之中 85

6.摆脱源源不断的负面信息 89

7.用积极的沟通带动时间管理效率 92

Chapter4 认识最离效的时间运用规则 100

测一测:你所承受的压力有多大? 100

1.只从眼前开始 102

2.利用好““8小时”以外的时间 106

3.提高效率,从运用好电子邮箱开始 110

4.控制思想,让情绪保持在平稳状态中 115

5.将事件加入日历里 118

6.改变习惯,赢来新生 122

7.精简之妙,让生活变得更好 125

8.为重要的事情创造时间 129

Chapter5 选择有效的时间管理工具 134

测一测:面对时间,你需要理性工具还是感性工具? 134

1.番茄时间管理法的优点 135

2.“30秒电梯理论” 140

3.紧急与重要之间的两难选择 143

4.把握好GTD时间管理概念 147

5.从莫法特休息法谈时间管理 150

6.在时间管理中加入“二八定律” 153

7.简单做:更具有行动力的高效方法 157

Chapter6 打通日程表中的时间关系 164

测一测:你的日程表实施会毁在哪个阶段? 164

1.个性化自己的时间管理 165

2.给时间进行一次先期预算 168

3.从日清单开始 171

4.让周计划带动时间 177

5.让周回顾带来改善 183

6.告别多重任务的负面影响 186

7.何时该修订日程表 190

8.警惕突发事件造成的危害 193

Chapter7 使工作效率飙升的窍门 198

测一测:你的工作效率有多高? 198

1.学会说“不”,尝试拒绝 199

2.集中注意力,远离大脑肥胖症 203

3.排除干扰,在负面的工作环境中积极地生存 206

4.摆脱无用文件带来的时间浪费 210

5.让会议更有效率 213

6.找出黄金时间,并恰当运用它 216

7.利用好授权或委派 220

8.与浪费你时间的上司谈判 224

Chapter8 找到生活与工作的平衡点 230

测一测:你是工作狂人,还是休闲达人? 230

1.告别无意识的消遣 232

2.让睡眠唤醒最大的能量 236

3.别把工作带到家里来 239

4.更有效地利用“暗时间” 242

5.为自己留出“反思时刻” 247

6.进行充足的运动 250

7.休闲:暂停是为了更高速 254

8.最重要的事:留出时间爱家人 258

后记 263

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