时间管理术 做自己的时间管理师PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:刘丽娜编著
- 出 版 社:北京:中国城市出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787507428803
- 页数:264 页
Chapter1 找出被漏洞与误区抹杀的时间 2
测一测:你是否比别人更善于管理时间? 2
1.积习所造成的时间流失 4
2.工作狂,让你在追逐时间中迷失 9
3.“习惯性迟到”是怎样形成的 12
4.杂物所造成的“多米诺效应” 15
5.无处不在的干扰 19
6.高科技带来的时间洪水 22
7.一心多用的误区 26
8.速度并非一切 29
Chapter2 分析并优化你的时间管理方法 34
测一测:你是“时间神偷”最常光顾的对象吗? 34
1.个人价值观:决定时间利用率的关键 38
2.列出自己的梦想清单 43
3.事前思考:它值得你付出时间吗 46
4.用SWOT来分析你的生活状态 49
5.使用SMART原则订立目标 53
6.学会用时间日志 57
7.DISC系统:找出个人行为模式 62
Chapter3 自救!摆脱“时间神偷” 70
测一测:你眼下的行为习惯对时间管理有怎样的作用? 70
1.找出原因,树立观念:就算1秒钟也很重要 71
2.从“拖延症患者”到“快速小超人” 75
3.没有动力不是你不勤奋的理由 78
4.完美主义:最耗损时间的源泉 82
5.让变化包括在计划之中 85
6.摆脱源源不断的负面信息 89
7.用积极的沟通带动时间管理效率 92
Chapter4 认识最离效的时间运用规则 100
测一测:你所承受的压力有多大? 100
1.只从眼前开始 102
2.利用好““8小时”以外的时间 106
3.提高效率,从运用好电子邮箱开始 110
4.控制思想,让情绪保持在平稳状态中 115
5.将事件加入日历里 118
6.改变习惯,赢来新生 122
7.精简之妙,让生活变得更好 125
8.为重要的事情创造时间 129
Chapter5 选择有效的时间管理工具 134
测一测:面对时间,你需要理性工具还是感性工具? 134
1.番茄时间管理法的优点 135
2.“30秒电梯理论” 140
3.紧急与重要之间的两难选择 143
4.把握好GTD时间管理概念 147
5.从莫法特休息法谈时间管理 150
6.在时间管理中加入“二八定律” 153
7.简单做:更具有行动力的高效方法 157
Chapter6 打通日程表中的时间关系 164
测一测:你的日程表实施会毁在哪个阶段? 164
1.个性化自己的时间管理 165
2.给时间进行一次先期预算 168
3.从日清单开始 171
4.让周计划带动时间 177
5.让周回顾带来改善 183
6.告别多重任务的负面影响 186
7.何时该修订日程表 190
8.警惕突发事件造成的危害 193
Chapter7 使工作效率飙升的窍门 198
测一测:你的工作效率有多高? 198
1.学会说“不”,尝试拒绝 199
2.集中注意力,远离大脑肥胖症 203
3.排除干扰,在负面的工作环境中积极地生存 206
4.摆脱无用文件带来的时间浪费 210
5.让会议更有效率 213
6.找出黄金时间,并恰当运用它 216
7.利用好授权或委派 220
8.与浪费你时间的上司谈判 224
Chapter8 找到生活与工作的平衡点 230
测一测:你是工作狂人,还是休闲达人? 230
1.告别无意识的消遣 232
2.让睡眠唤醒最大的能量 236
3.别把工作带到家里来 239
4.更有效地利用“暗时间” 242
5.为自己留出“反思时刻” 247
6.进行充足的运动 250
7.休闲:暂停是为了更高速 254
8.最重要的事:留出时间爱家人 258
后记 263
- 《管理信息系统习题集》郭晓军 2016
- 《辛巴达的秘密武器 时间》(韩)朴恩河文 2016
- 《MBA大师.2020年MBAMPAMPAcc管理类联考专用辅导教材 数学考点精讲》(中国)董璞 2019
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020
- 《让时间陪你慢慢变富》李笑来著 2019
- 《卓有成效的管理者 中英文双语版》(美)彼得·德鲁克许是祥译;那国毅审校 2019
- 《危险化学品经营单位主要负责人和安全生产管理人员安全培训教材》李隆庭,徐一星主编 2012
- 《蓝白时间》黄辉著 2019
- 《管理运筹学》韩伯棠主编 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018