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全民健身路径

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文化科学教育体育

电子书积分：9 积分如何计算积分？
作者：南来寒主编
出版社：长春：吉林文史出版社
出版年份：2014
ISBN：9787547217122
页数：186 页

图书介绍：本丛书由体育院系的专家学者和各项目培训学校、俱乐部的培训讲师等精心编写，以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

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《全民健身路径》目录

标签：全民健身全民路径主编健身

第一章基础理论篇 2

什么是全民健身路径 2

全民健身路径在中国的兴起与发展 3

健身路径如何达到健身与娱乐的统一 8

健身路径的使用建议 10

健身路径锻炼时要注意的问题 11

第二章健身路径器械篇 16

社区健身器械的设计原则 16

锻炼方法的设计原则 18

健身路径器械使用前的检查与保护 20

健身路径器械的使用方法及功能 22

第三章科学健身篇 66

健身路径组合设计的原则 66

不同年龄人群的健身路径的锻炼方法 69

不同健康水平人群健身路径的锻炼方法 86

不同健身目的人群健身路径的锻炼方法 128

第四章健身达人篇 138

达人健身必备常识 138

社区健身自我监控 150

社区健身运动处方 155

社区健身运动生理常识 161

大家一起来健身 177

实例一 183

实例二 185

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