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不时不食 你不可不知的对症饮食养生经PDF电子书下载
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- 作 者:刘纳著
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787111447597
- 页数:292 页
第1章 春生万物可食补 1
春天要“吃苦”,今后不受苦 1
莓果,外柔内刚的水果王 4
草莓是心的能量 9
车厘子,水果中的钻石 12
春天吃嫩芽,养阳不染病 14
女人如花,吃花补花 17
好吃又养颜的玫瑰花 20
春日槐花食疗佳 22
玉兰花:祛风散寒,通气理肺 23
榴莲与臭豆腐,臭得各有千秋 25
清水煮春天,排毒又减肥 29
祛火降压“三剑客” 30
润肺的美味,养肺的良“药” 34
野性未驯的野菜 42
第2章 一年健康在于春 46
过节吃干果,美丽又健康 46
春节吃饭的智慧 49
因爱而生的催情食物 52
女性月经期间食补的10种食物 57
春季男士办公室养生茶 61
美味食疗方,吃出体香来 63
抗癌十八般撒手锏,你用了吗 70
身体需要清空,疾病则会消除 77
第3章 吃出无忧夏日 85
常食玉米好,抗癌又防老 85
端午吃个杏,到老没有病 86
蜂蜜食疗方:益气补中,止痛解毒 89
荷花浑身都是宝,药食两用效果好 92
捞面:冬病夏治,祛湿排毒 95
凉茶需慎喝,去火各不同 96
苜蓿含碱高,防癌补肝肾 100
日啖青梅三五颗,不妨奔向长寿人 102
松茸:抗癌、抗衰老的食疗佳品 105
五青汁:瘦身排毒,对付三高 109
夏日的泥鳅,水中的参 111
夏天吃肉,不如吃豆 113
四季吃豆,豆豆不同 120
珍奇食用藤茶草,祛湿清热消炎好 122
第4章 夏季养生需注意 124
夏天养阳气,增强身体免疫力 124
食物的温度决定健康程度 128
食物温度决定孩子性格 129
夏季凉食,不在温度,在内涵 133
慎吃凉菜少生病,风险与美味并存 136
喝冰水还是喝热水,需因人而异 139
药补不如食补,食补不如水补 143
夏季祛湿有技巧,勿让湿气困住了 147
度夏吃食:祛湿健脾胃,营养又美味 150
咀嚼:不花钱的解毒方式 153
夏季护肝的关键词 155
第5章 自古逢秋有收获 158
百合治病亦养生,润肺安神抗衰老 158
粗粮细吃:餐桌上的“食尚”回归 163
吃粥养胃,泡饭伤胃 166
糜子:和中益气、凉血解暑 168
黄芪:养颜抗衰老 170
芡实:水中的人参,女人的不老米 174
青稞:身病源于心病,心安五脏安 179
秋季吃海鲜,滋补又美味 181
秋吃“白食”润肺、补肺 183
秋天吃白果,美容又补身 185
栗子:补肾降血压 187
秋天吃水果也能贴秋膘 189
柿子食疗方:健胃润肠、养肺补虚 194
一日三枣,身不老 196
第6章 秋季吃食有规律 198
以“皮”补皮,护肤有理 198
蒸蔬菜:吃热菜不怕破坏营养、增加脂肪 201
另类泰国菜:酸辣低热量,营养又健康 203
巧用天然香料,养生防病身体好 205
吃盐有规律,用盐有技巧 208
告别高盐,降低血压 210
吃糖过多会上瘾,对人伤害可不小 212
最实用的秋季养生法 216
第7章 冬藏万物有进补 229
柑橘:补糖又美容,消除疲劳防贫血 229
冬虫夏草补虚,要因人因病而异 231
豆腐:地里长出来的肉 233
健康吃咸菜,美味又食疗 235
浪漫百香果,天然逍遥丸 237
秋冬常食雪莲果,利尿通便又抗癌 241
要长寿,经常吃吃红烧肉 244
养身补气好滋养,人参堪称百草王 251
吃对肝才能补肝 253
第8章 人体大修在冬季 256
睾丸常见病,护理有妙招 256
大餐当前,未雨绸缪 263
经常喝酒堪忧,护肝食疗有方 265
给胆固醇正正名 267
多吃抗压食物,少吃高压食物 270
吃着锅气,护着胃气 272
“发物”分六类,千万要慎用 273
中年男人的抗衰食谱 275
解开人类肥胖密码,致胖菌群为肥胖元凶 278
女人之养,在乎顺其自然 282
你所不知的10个经典秘方 285
冬季养生加减法 291
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《吃出健康来 胃肠病的饮食调养》上海市中医医院余莉芳老中医工作室,上海市中医医院脾胃病科 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《肿瘤患者的中医饮食疗法》胡家才,胡钦勇主编 2018
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《乔治的宇宙 不可破解的密码》(英)露西·霍金 2019
- 《不可不知的古代地中海文明史》(中国)蒋家瑜 2019
- 《睡前泡脚百病消 佘自强对症足浴验方》佘自强 2018
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《无用的宣言》(意)努乔·奥尔迪内,(美)亚伯拉罕·弗莱克斯纳著 2019
- 《恋爱中的海明威=HEMINGWAY IN LOVE HIS OWN STONY》(美)A.E.霍奇纳著 2019
- 《美国国家地理完全求生手册》(美)斯威尼,(美)卡亚尔,(美)汤纳著 2013
- 《常见药物不良反应与救治 中药分册》林军,刘纳新,欧小龙主编 2013
- 《海南岛志》(法)萨维纳著;辛世彪译注 2012
- 《世界少年经典文学丛书 豆蔻镇的居民和强盗》(挪)艾格纳著 2013
- 《课程动态学 再造心灵》(美)杰恩·弗利纳著;吕联芳,邵华译 2012
- 《为中国蒙难 美国外交官谢伟思传》(美)乔伊纳著 2014
- 《阿奎纳著作集 论万事》(意)阿奎纳著;吕穆迪译述 2013
- 《英国版式设计教程 畅销版》(英)达博纳著;彭燕译 2013
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽,罗圣国,高志,李威 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《新工业时代 世界级工业家张毓强和他的“新石头记”》秦朔 2019
- 《智能制造高技能人才培养规划丛书 ABB工业机器人虚拟仿真教程》(中国)工控帮教研组 2019
- 《AutoCAD机械设计实例精解 2019中文版》北京兆迪科技有限公司编著 2019