安胎、养胎、胎教全程指导PDF电子书下载

孕1月 期待中，播种了一个新的生命 18

第1周 准爸妈的资格认证 18

胎宝宝还是个未知数 18

还未进入状态的准妈妈 18

本周胎教早知道 18

本周大事提醒 18

了解最佳的生育年龄 19

把握最适宜怀孕的季节 19

掌握排卵期，受孕不再难 20

利用经期推算排卵日 20

根据白带变化寻找排卵期 20

记好基础体温找到排卵日 20

胎教为早教打好基础 21

广义胎教 21

狭义胎教 21

狭义胎教与广义胎教的区别 21

好情绪是成功胎教的开始 22

准妈妈调节情绪讲方法 22

调整情绪品美文：《爱和时间的故事》 23

第2周 “幸孕”即将来临的时刻 24

卵子期待与精子的约会 24

准妈妈不知不觉在变化 24

本周胎教早知道 24

本周大事提醒 24

为优生注意生活细节 25

警惕药物的致畸影响 25

改善膳食营养，保证受精卵质量 26

小小叶酸天天补 26

营养饮食DIY：美味叶酸餐 27

准爸爸适当运动以保证精子健康 28

准爸爸加强营养以提高精子质量 28

准爸爸注意心态以造就聪明宝宝 28

注意受孕瞬间的胎教 29

赏古典名曲：舒伯特《小夜曲》 29

第3周 一粒种子的诞生 30

精子和卵子成功约会 30

我是幸福准妈妈 30

本周胎教早知道 30

本周大事提醒 30

静静等待的卵子 31

优胜劣汰的选拔 31

受精卵快速成长 31

准妈妈与胎宝宝之间的情感传递 32

不要过于担忧和焦虑 32

准妈妈生气时想想胎宝宝 33

童心童谣：《妈妈你别生气》 33

环境胎教：创造和谐的家庭氛围 34

环境胎教：建立和谐的夫妻关系 34

环境胎教：营造良好的内外环境 34

增进情感游戏：五子棋 35

第4周 我躺在自己的小床上 36

胚胎植入子宫 36

反应“迟钝”的准妈妈 36

本周胎教早知道 36

本周大事提醒 36

饮食胎教让母胎更健康 37

一日三餐搭配合理 37

怀孕早期的营养食谱 37

营养饮食DIY：孕早期推荐食谱 38

开心谜语：五官中的我 39

可爱绕口令 39

成语故事：《悬梁刺股》 40

准爸爸要照顾好准妈妈的生活 41

准爸爸要接受准妈妈的敏感表现 41

准爸爸要给准妈妈一个好心情 41

做一个幽默的准爸爸 42

准爸爸讲笑话：《小白兔钓鱼》 42

孕2月 猜忌中，证明一切不是想象 44

第5周 种种迹象述说他的到来 44

苹果子大小的“海马” 44

开始出现早孕现象 44

本周胎教早知道 44

本周大事提醒 44

怀孕如何早知道 45

孕期是怎样划分的 45

准妈妈为什么会流产 46

孕早期流产的主要症状 46

如何预防流产 47

孕吐是胎宝宝在传达信息 48

通过饮食调节缓解孕吐 48

关注细节减轻孕吐 48

读书有益母胎健康 49

励志故事：《追求忘我》 49

胎教手语：欢迎你，宝贝 50

准妈妈唱儿歌：《小星星》 51

第6周 胎宝宝开始心跳了 52

初显身形的胎宝宝 52

早孕反应更强烈 52

本周胎教早知道 52

本周大事提醒 52

准妈妈远离X线的辐射 53

准妈妈远离微波炉的辐射 53

准妈妈远离电吹风的辐射 53

准妈妈远离手机的辐射 53

孕早期运动胎教以柔为主 54

散步是孕早期最适宜的运动 54

坐的练习 54

做做脚部运动 54

练练瑜伽，缓解孕早期的不适 55

古诗赏析：《春江花月夜》 56

趣味折纸：简单的纸衣服 57

第7周 准妈妈难过的日子开始了 58

可爱的大头娃娃 58

依旧平坦的小腹 58

本周胎教早知道 58

本周大事提醒 58

准妈妈不要盲目安胎 59

孕期禁用的药物 59

准妈妈开车要注意 60

准妈妈坐车讲方法 60

准妈妈洗澡有讲究 60

营养饮食DIY：开胃大餐 61

散文诵读：朱自清散文赏析 62

美感胎教把美传递给胎宝宝 63

画出心中的宝宝 63

准爸爸当好“后勤部长” 64

准爸爸风趣幽默地处事 64

准爸爸协助准妈妈胎教 64

准爸爸讲故事：《手捧空花盆的孩子》 65

第8周 胎宝宝迅速成长 66

能跳动的“小豆子” 66

不断变化的子宫 66

本周胎教早知道 66

本周大事提醒 66

胎教不必拘泥形式 67

在胎教中获得快乐体验 67

胎教日记好处多 67

警惕早孕反应影响宝宝智力 68

修身养性练书法 68

早些给胎宝宝听音乐 69

选择乐曲要因“母”制宜 69

让胎宝宝感受音乐节奏 70

交响乐欣赏：《蓝色多瑙河圆舞曲》 70

幽默笑话：童言无忌 71

童谣吟唱：太阳、月亮和星星 72

孕3月 胎宝宝发育的关键期 74

第9周 胎宝宝结束了胚芽期 74

真正意义上的胎宝宝 74

准妈妈逐渐变胖的烦恼 74

本周胎教早知道 74

本周大事提醒 74

养成良好的饮食习惯 75

日常饮食要合理搭配 75

补镁有益胎宝宝发育 76

营养饮食DIY：“镁”的食物 76

准妈妈爱美也是一种胎教 77

把自然界的美好传递给胎宝宝 77

多欣赏艺术品展览 77

准妈妈学画画：简笔画水果 78

开心谜语：猜猜好吃的蔬菜 79

可爱的绕口令：绕口说植物 79

准爸爸帮准妈妈按摩头部 80

准爸爸的歌：《哈巴狗》 81

第10周 告别最危险时期 82

小小的“扁豆荚” 82

情绪“飘忽”的准妈妈 82

本周胎教早知道 82

本周大事提醒 82

准妈妈如何应对孕期抑郁症 83

进行亲子对话训练 84

准妈妈的唠叨：与胎宝宝的对话 84

胎教手语：早上好，宝贝 85

童话王国：《海的女儿》 86

准爸爸讲故事：《三只小猪盖房子》 86

名曲赏析：《渔舟唱晚》 87

第11周 感受怀孕的喜悦 88

可以听到胎心音了 88

血液需求量增加 88

本周胎教早知道 88

本周大事提醒 88

全面了解产前检查 89

如何充分利用产前检查时间 89

孕检一览表 90

通过抚摸传递爱意 91

抚摸胎教注意事项 91

童心童谣：可爱的小老鼠 92

孕期要科学吃水果 93

饮食营养DIY：水果酸奶布丁 93

准妈妈的冥想式瑜伽 94

游泳是孕期非常适宜的运动 94

准妈妈亲情吟唱：《采蘑菇的小姑娘》 95

准爸爸要确立胎教中的“双爱”观 96

准爸爸用行动表现“双爱” 96

孕期幽默：准爸爸的笑话 96

第12周 安全度过孕早期 97

生殖器官发育成形 97

偶感晕眩的准妈妈 97

本周胎教早知道 97

本周大事提醒 97

孕期B超检查时间表 98

学会看B超结果 98

画出想象中的宝宝：简笔画人物 99

准妈妈做做凯格尔运动 100

配乐诗歌诵读：高尔基《海燕》 101

准爸爸讲故事：《渔夫和恶魔》 102

第4月 宝宝安定，妈妈舒心 104

第13周 享受舒适与安定 104

胎宝宝条件反射初见端倪 104

准妈妈终于可以放轻松了 104

本周胎教早知道 104

本周大事提醒 104

改变自己站立的姿势 105

调整身体，坐姿正确 105

行走时要注意的细节 105

躺有讲究 105

孕期护肤全攻略 106

不给妊娠纹机会 106

香水“有毒” 106

孕中期每日饮食安排 107

增加餐次，食量适度 107

孕期防便秘 108

营养饮食DIY：通便润肠餐 109

准妈妈穿衣的色彩 110

准妈妈活动场所的色彩 110

用呼吸法提高胎教效果 111

心意养生胎教，保持身心健康 111

童话王国：《卖火柴的小女孩》 112

妈妈的歌声：给胎宝宝唱摇篮曲 113

第14周 准妈妈“孕”动起来 114

会做鬼脸的小淘气 114

再也藏不住的“大肚腩” 114

本周胎教早知道 114

本周大事提醒 114

远离美丽“雷区” 115

不要过度大笑 115

适当干些家务活 115

孕中期运动原则 116

制定科学的运动计划 116

孕期运动要循序渐进 117

腰酸背疼做做操 117

什么是肚皮舞胎教 118

肚皮舞胎教的好处 118

好听的肚皮舞音乐 119

准爸爸消除与宝宝的距离感 120

让胎宝宝熟悉父亲的声音 120

与胎宝宝对话的具体方法 120

准爸爸浑厚的歌声：《红星照我去战斗》 121

第15周 做一个美丽准妈妈 122

胎宝宝的本领大 122

名副其实的准妈妈 122

本周胎教早知道 122

本周大事提醒 122

准妈妈的清新春装 123

准妈妈的舒适夏装 123

准妈妈的时尚秋装 123

准妈妈的防寒冬装 123

警惕前置胎盘带来的危险 124

将美丽的童话传递给宝宝 125

在最舒适的状态下读书给宝宝听 125

亲切讲解书里的事物 125

对故事的细节进行改编 125

胎教名曲：舒曼的《童年情景》 126

DIY玩具：可爱的小刺猬 127

开心谜语：说说母亲 128

诗歌赏析：《纸船——寄母亲》 128

第16周 不必恐慌的畸形儿检查 129

“三等分”胎宝宝 129

准妈妈孕味十足 129

本周胎教早知道 129

本周大事提醒 129

唐氏儿筛查——胎宝宝畸形早知道 130

最常见的AFP检测 130

重点人群的羊膜穿刺术 130

胎教可以影响宝宝的性格 131

妈妈的心情决定宝宝性格 131

家庭环境决定宝宝性格 131

多吃补血食物 132

静坐——简易有效的健身之道 133

静坐时的注意事项 133

静坐的姿势要点 134

诗歌诵读：《感恩父母》 135

脑力时间：它们的规律你发现了吗 136

孕5月 感受幸福的律动 138

第17周 用心感受宝宝 138

小小“窃听者” 138

别让超重找上你 138

本周胎教早知道 138

本周大事提醒 138

如何判断胎宝宝的生长状况 139

准妈妈的营养决定宝宝的发育 139

预防胎宝宝发育迟缓的措施 139

准妈妈与胎宝宝分享照片 140

准妈妈教胎宝宝识别图片 140

准妈妈做玩具：七彩手环 140

抓住语言胎教的好时机 141

掌握语言胎教的方法 141

培养宝宝外语能力 141

准爸爸在语言胎教中的作用 142

准爸爸诵读：《满江红·怒发冲冠》 142

准妈妈唐诗新唱：《春晓》 143

名家书画：郑板桥的诗与画 144

第18周 拳打脚踢的淘气包 145

幸福的感“动” 145

感觉累并快乐的准妈妈 145

本周胎教早知道 145

本周大事提醒 145

关注细节，养成好习惯 146

感觉第一次胎动 147

从胎动判断胎宝宝的行为状态 147

胎动的类型 147

从胎动判断胎宝宝的健康状况 148

胎动减缓莫惊慌 148

不可忽视锌的作用 149

孕期需要补充多少锌 149

准妈妈应如何补锌 149

营养饮食DIY：富锌大餐 150

对话胎宝宝——母与子的深情交流 151

练习对话胎宝宝的方法 151

准妈妈唱童谣 152

第19周 不甘寂寞的精灵 153

胎宝宝“装备”愈发齐全 153

准妈妈行动不求速度 153

本周胎教早知道 153

本周大事提醒 153

日常行动要缓慢 154

在工作和生活中注意休息 154

不要长时间使用电扇和空调 154

不同色彩的胎教功效 155

准妈妈的述说：多彩的世界 155

准妈妈学画简笔画：简笔画花鸟 156

不断充电，做合格准爸爸 157

准爸爸帮准妈妈数胎动 157

学做幽默准爸爸，调节家庭气氛 157

准爸爸讲笑话：校园里的故事 158

准爸爸讲故事：《扁鹊的医术》 158

胎教手语：我特别喜欢你 159

第20周 学会自我监测 160

逐步完善的神经元 160

感受肚子的变化 160

本周胎教早知道 160

本周大事提醒 160

根据子宫高度监测胎宝宝发育 161

根据体重和腹围监测胎宝宝发育 161

根据胎动和胎心监测胎宝宝发育 161

孕中期的乳房护理 162

全面补钙从现在开始 163

怎样判断自己是否缺钙 163

准妈妈补钙注意事项 164

营养饮食DIY：壮骨补钙餐 164

采用正确的音乐节律 165

选购合格的胎教音乐 165

了解胎宝宝的心理表达 165

音乐胎教注意事项 166

与胎宝宝一起欣赏《欢乐颂》 166

母胎一起来做“孕”动 167

诵读国学经典：《三字经》 168

孕6月 与胎宝宝更亲密地接触 170

第21周 一家三口的亲情互动 170

胎脂让宝宝滑溜溜 170

准妈妈的水肿 170

本周胎教早知道 170

本周大事提醒 170

缓解手脚水肿的方法 171

应对小腿抽筋的方法 171

应对静脉曲张的方法 171

孕妇操缓解腰背疼痛 172

多与胎宝宝抚摸互动 173

重视准爸爸在抚摸胎教中的作用 173

给胎宝宝做“体操” 174

让胎宝宝“散散步” 174

和胎宝宝玩踢肚游戏 174

准妈妈唱儿歌：《你拍一我拍一》 175

说说绕口令 175

美文赏析：散文《孩童之道》 176

第22周 越来越有力的心音 177

指甲才露尖尖角 177

大肚子破坏了平衡 177

本周胎教早知道 177

本周大事提醒 177

少乘电梯 178

减少呆在空调房的时间 178

忌去拥挤的公共场所 178

准妈妈不宜偏食 179

准妈妈饮食不宜饥饱不一 179

准妈妈进食不宜狼吞虎咽 179

营养饮食DIY：利尿消肿餐 180

用轻柔的语调给宝宝讲故事 181

注意讲故事时胎宝宝的反应 181

讲故事时的注意事项 181

准妈妈讲故事：《雨滴项链》 182

动动大脑：脑筋急转弯 183

快乐折纸：可爱的小狗头 184

第23周 初具人形的胎宝宝 185

皱巴巴的“小老头” 185

突飞猛进的大肚妈 185

本周胎教早知道 185

本周大事提醒 185

准妈妈不要独自做家庭大扫除 186

准妈妈洗衣要注意 186

准妈妈煮饭时不宜站立过久 186

准妈妈少用厨房小家电 186

上班族准妈妈应该怎么吃 187

服饰巧搭显韵味 188

挑选合适的鞋 188

音乐胎教不拘于固定方式 189

音乐胎教之音乐熏陶法 189

倾听大自然的声音：风声鸟叫 189

音乐胎教之母唱胎听法 190

准妈妈的歌声：《粉刷匠》 190

音乐胎教之朗诵抒情法 191

配乐诗朗诵：《我骄傲，我是中国人》 191

国画欣赏：徐悲鸿的八骏图 192

第24周 小心变成“糖”妈妈 193

用倾听去感知世界 193

准妈妈愈发笨拙而迟钝 193

本周胎教早知道 193

本周大事提醒 193

孕中期如何放松心情 194

多想想胎宝宝，少苛求自己 194

适量活动和轻松做家务 194

保持心情愉快 194

了解妊娠糖尿病 195

准妈妈要做糖尿病检查 195

妊娠糖尿病的危害 195

妊娠糖尿病的饮食对策 196

营养饮食DIY：“糖”妈妈食谱 196

准爸爸为准妈妈做腰部按摩 197

准爸爸为准妈妈做腹部按摩 197

准爸爸帮准妈妈按摩小腿 197

给胎宝宝读有益的书刊 198

记录孕期美好的瞬间 198

读优秀的散文 198

散文赏析：陶渊明《桃花源记》 199

幽默笑话：童言无忌 200

数独——有趣的九宫格 200

孕7月 胎宝宝睁眼看世界 202

第25周 大脑发育的高峰期 202

味蕾告诉宝宝人间百味 202

顶着“足球”的准妈妈 202

本周胎教早知道 202

本周大事提醒 202

准妈妈要避免背部弯曲 203

缓慢活动，避免摔倒 203

不要久坐久站 203

准妈妈骨盆疼痛 204

准妈妈背疼 204

准妈妈腹股沟疼 204

瑜伽帮你缓解疼痛 205

胎宝宝大脑发育所需营养素 206

常吃鱼能使胎宝宝更聪明 206

营养饮食DIY：益智补脑餐 207

新颖的语言胎教方式 208

英语胎教进行式 208

准妈妈学唱英文儿歌：《Jingle Bells》（铃儿响叮当） 209

其他语言刺激同样可行 210

准爸爸学方言讲笑话 210

第26周 宝宝看到了光明 211

感受第一束光亮 211

有时可能会情绪不佳 211

本周胎教早知道 211

本周大事提醒 211

积极预防妊娠高血压综合征 212

营养饮食DIY：降压食谱 213

保护视力从胎宝宝开始 214

哪些食物利于胎宝宝视力发育 214

培养宝宝良好的生活习惯 215

种植花草培养情操 215

给宝宝做按摩 215

给胎宝宝长久的良性刺激 216

有效的胎教方法：森林浴 216

上班族准妈妈的简易运动 217

促进内分泌平衡的推掌运动 217

准妈妈唱唐诗 《静夜思》 218

准妈妈唱童谣：三字儿歌 219

第27周 开始接近新生宝宝了 220

顶着一头柔软的胎发 220

肚子每天在长大 220

本周胎教早知道 220

本周大事提醒 220

什么样的准妈妈容易早产 221

了解早产的征兆 221

预防早产的方法 221

普拉提式的侧腔呼吸 222

蹲举训练让大腿更有力 222

举哑铃、杠铃锻炼手臂和呼吸 223

坐姿划船及坐姿拉背帮助顺产 223

运动时的注意事项 223

教胎宝宝识别颜色 224

轻快的色彩让你心情愉快 224

亲自动手，制作彩色卡片 224

准爸爸照顾准妈妈要主动 225

准爸爸多学习些分娩知识 225

准爸爸帮准妈妈稳定胎动 225

准爸爸做好宝宝诞生后的计划 225

寓言故事：《黔驴技穷》 226

第28周 孕晚期倒计时 227

会做梦的胎宝宝 227

胎动让肚皮“舞”起来 227

本周胎教早知道 227

本周大事提醒 227

28周的胎位检查 228

B超的排畸检查 228

正确饮食防腹胀 229

晚餐后控制水分摄入 229

上班族准妈妈的饮食调理 229

有助准妈妈睡眠的食物 230

营养饮食DIY：“粥”道的呵护 230

准妈妈的“白日梦” 231

和胎宝宝一起玩记忆游戏 231

准妈妈学画简笔画：画动物 232

准妈妈深情吟唱：《泥娃娃》 233

开心谜语：猜玩具 234

童心童谣妈妈唱：说一说玩具 234

孕8月 忐忑中，幸福地等待 236

第29周 我的房间越来越小了 236

胎宝宝完全睁开了双眼 236

准妈妈肚皮会发紧 236

本周胎教早知道 236

本周大事提醒 236

选择舒适的姿势 237

防止仰卧综合征 237

孕晚期的饮食重点 238

准妈妈无需大量进补 238

饮食不要过甜或过咸 238

营养胎教使宝宝爱上蔬菜 239

拒绝苦味源于自保天性 239

孕晚期——胎教的巩固时期 240

孕晚期坚持各种胎教训练 240

不要把看电视当作胎教 240

寻找和胎宝宝交流的话题 241

让胎宝宝接受传统文化的熏陶 241

适合孕晚期的胎教运动 241

散文欣赏：张爱玲《心愿》 242

剪纸的艺术 243

第30周 按期孕检不能忘 244

性别特征发育明显 244

大肚腩妨碍了呼吸 244

本周胎教早知道 244

本周大事提醒 244

孕晚期孕检的重要性 245

了解孕晚期孕检项目 245

正常胎位与异常胎位 246

胸膝卧位法矫正胎位 246

侧卧位法矫正胎位 246

矮小准妈妈需要特殊保健 247

瘦弱准妈妈加强自身保健 247

高龄初产妇重视孕期保健 247

维生素C可降低分娩风险 248

容易导致早产的食物 248

准妈妈要避免刺激性食物 249

营养饮食DIY：蔬菜水果做成汁 249

用音乐刺激胎宝宝的听觉器官 250

带着胎宝宝去听音乐会 250

准妈妈要多欣赏古典音乐 250

准爸爸应帮助准妈妈提高睡眠质量 251

准爸爸讲睡前故事：《天上的星星亮晶晶》 251

准妈妈学唱《Do re mi》 252

第31周 变小的房子，长大的宝宝 253

空间狭小，活动受限 253

肚子大得看不到脚尖 253

本周胎教早知道 253

本周大事提醒 253

孕晚期不宜远行 254

孕晚期不宜焦急忧虑 254

孕晚期不宜懒惰 254

孕晚期不宜减肥 254

孕晚期不宜粗心大意 254

准妈妈要提前准备待产包 255

产妇用品清单 255

产后宝宝用品清单 256

入院手续中的物品清单 256

简单易学的孕期沙发操 257

准妈妈做操缓解肩背疼痛 257

准妈妈要为母乳喂养做准备 258

营养饮食DIY：营养乳房的美食 258

锻炼胎宝宝的聪明才智 259

做勤于编织的准妈妈 259

适当丰富自己的精神活动 259

快乐折纸：纸房子 260

可爱的绕口令 261

童言无忌 261

美文赏析：《感动是一种养分》 262

第32周 准妈妈的待产包 263

愈发“年轻”的胎宝宝 263

孕期反应又来了 263

本周胎教早知道 263

本周大事提醒 263

合理安排生活，避免难产 264

何为胎盘功能不全 265

胎盘功能不全的原因 265

如何查胎盘功能全不全 266

预防胎盘功能不全 266

拉梅兹法之放松手腕练习 267

拉梅兹法之放松脚腕练习 267

拉梅兹法之放松肘部练习 267

拉梅兹法之放松膝盖练习 267

拉梅兹法之放松脖颈练习 267

拉梅兹法之放松大腿练习 267

准爸爸要积极参与“未来三人世界” 268

准爸爸要让宝宝听到你的声音 268

用宽容接纳妻子的抱怨 268

准爸爸要学会倾诉与倾听 268

准爸爸幽默：关于准爸爸的笑话 269

准爸爸讲成语故事：《一诺千金》 270

妈妈唱童谣：《小红帽》 271

胎教手语：我们是一家人 272

孕9月 为分娩做准备 274

第33周 发育接近成熟 274

圆润可爱的胎宝宝 274

不规则宫缩困扰准妈妈 274

本周胎教早知道 274

本周大事提醒 274

分娩是一种自然规律 275

自然分娩的好处 275

过于担心没必要 275

胎盘的早期脱离 276

警惕胎膜早破 277

胎膜早破症状 277

如何应对胎膜早破 277

准妈妈日常饮食要多品种 278

加餐多点花样 278

营养饮食DIY：开胃营养餐 279

消除脸部水肿的手指按摩操 280

朗读散文：《荷塘月色》 281

开心谜语：笑话般的谜语 282

胎教名曲：《杜鹃圆舞曲》 282

第34周 紧张与期盼中徘徊 283

胎宝宝头部即将入盆 283

准妈妈越发不轻松 283

本周胎教早知道 283

本周大事提醒 283

孕晚期的超声波检查 284

超声波检查的重点 284

什么是剖宫产手术 285

适应胎宝宝的剖宫产 285

适应母体状况的剖宫产 285

准妈妈给宝宝上堂常识课 286

抚摸胎宝宝头部、背部和四肢 286

运动胎教：瑜伽来助产 287

胎教名曲：柴可夫斯基《船歌》 288

教胎宝宝背儿歌 289

准爸爸别让自己紧张 290

准爸爸轻松吟唱：《乌苏里船歌》 290

第35周 时刻做好准备 291

胎宝宝越来越强壮 291

准妈妈腰酸腿痛 291

本周胎教早知道 291

本周大事提醒 291

无痛分娩法 292

无痛分娩的优点 292

无痛分娩的缺点 292

制定分娩计划 293

选择合适的分娩陪伴 293

保证睡眠，为分娩积蓄精力 294

生活细节不可忽视 295

注意个人卫生，保持身体清洁 295

不做繁重的家务 295

练习腹式呼吸，放松心情 296

本周推荐营养素：膳食纤维 297

吃蔬菜的讲究 297

营养饮食DIY：调理准妈妈的胃 298

智慧故事：《三个最优秀的老师》 299

学画简笔画：诗配画 300

第36周 关注胎宝宝“小家”的安全 301

细腻柔嫩的胎宝宝 301

感觉沉甸甸的准妈妈 301

本周胎教早知道 301

本周大事提醒 301

了解导乐分娩法 302

为什么会发生宫内感染 303

宫内感染的影响 303

宫内感染的症状 303

预防宫内感染的方法 303

准妈妈多吃有益食品 304

多喝牛奶、豆浆 304

选择水果菜肴 304

营养饮食DIY：消肿排毒营养餐 305

分娩姿势的练习 306

生产过程随时可改变姿势 306

床上运动胎教法 307

名曲赏析：《维也纳森林的故事圆舞曲》 308

美丽的《圣经》名言 309

准妈妈亲情吟唱：《我有一头小毛驴》 310

孕10月 迎接幸福的时刻 312

第37周 充分休息，克服紧张情绪 312

做好准备的胎宝宝 312

被频繁宫缩袭扰的准妈妈 312

本周胎教早知道 312

本周大事提醒 312

临产前的身体检查 313

过期妊娠怎么办 313

准妈妈要了解分娩的信号 314

准爸妈准备婴儿房 315

阵痛来临时的呼吸法 316

应对剧烈阵痛的呼吸法 316

想要使劲时的呼吸法 316

准妈妈借助工具减轻阵痛 317

采取合适的姿势减轻阵痛 317

准妈妈要调节好当妈妈的心理状态 318

准爸爸要积极迎接宝宝的到来 318

夫妻共同学习育儿知识 318

做有助分娩的运动 319

掌握分娩音乐放松技巧 320

音乐推荐：《爱的协奏曲》 320

准爸爸讲笑话：产房里的安慰 321

第38周 期待见面的那一刻 322

这个房间太小了 322

准妈妈难以入眠 322

本周胎教早知道 322

本周大事提醒 322

胎宝宝脐带绕颈 323

脐带绕颈的原因 323

脐带绕颈的危害 323

脐带绕颈不等于剖宫产 323

分娩前的饮食原则 324

降低难产几率的方法 325

练习第一产程的辅助动作 326

练习第二产程的辅助动作 326

准爸爸做好扮演多重角色的准备 327

持之以恒做好美食大厨 327

准爸爸要考虑是否陪产 327

准爸爸要重视最后的胎教 327

好玩的绕口令 328

宋词精选：《念奴娇·赤壁怀古》 329

准妈妈亲情吟唱：《歌声与微笑》 330

第39周 等待分娩信号 331

胎宝宝继续长肉 331

准妈妈情绪易躁动 331

本周胎教早知道 331

本周大事提醒 331

关注分娩三要素 332

掌握分娩放松技巧 333

临产前的饮食调理 334

第一产程的饮食要点 334

第二产程的饮食要点 334

营养饮食DIY：临产前的饮食 335

巩固前期进行的胎教 336

继续给宝宝上音乐课 336

音乐胎教要投入 336

音乐赏析：班得瑞的灵动音乐 337

一千零一夜的故事：《阿拉丁神灯》 338

美文赏析：《牵一只蜗牛去散步》 339

第40周 瓜熟蒂落 340

胎宝宝迎接最后的冲刺 340

准妈妈接受最后的挑战 340

本周胎教早知道 340

本周大事提醒 340

自然分娩时与医生的配合 341

剖宫产时与医生的配合 342

剖宫产的步骤 342

剖宫产护理要点 343

产后营养饮食DIY：美味靓汤 344

诗歌诵读：《摇篮曲的回声》 345

准爸爸深情吟唱：《外面的世界》 346

童心童谣：唱出四季 347

民间艺术赏析——年画《连年有余》 348