十招远离抑郁PDF电子书下载

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作者：（美）玛格丽特·韦伦贝格著；喻芸译
出版社：北京：商务印书馆
出版年份：2013
ISBN：9787100096737
页数：325 页

图书介绍：抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。面临着如此千差万别的症状和病因，医生们要想尝试何种治疗方法及从何入手帮助病人战胜抑郁症，需要付出何其巨大的努力！这本书的目的在于介绍大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。通过介绍我认为的十大战胜抑郁症的最佳方法，来分析怎样控制抑郁症在生理、认知和行为方面的结果，改变我们的大脑，使之以健康的方式进行思考。

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《十招远离抑郁》目录

标签：远离

致谢 1

前言我们能对抑郁的大脑做些什么 3

第一章大脑是如何让人变得抑郁的 13

第二章用药物来控制抑郁的大脑 43

第三章第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对 57

第四章第二招：从当下开始行动 87

第五章第三招：给过度疲劳降降温 103

第六章第四招：活动你的能量 139

第七章第五招：告别孤独 165

第八章第六招：平衡你的生活 189

第九章第七招：防止破坏性行为 213

第十章第八招：拓宽你的视角 237

第十一章第九招：增强灵活性 263

第十二章第十招：学会充实地生活 289

附录A 供患者使用的工作表格和信息 307

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表 315

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