30岁后怀孕不再怕PDF电子书下载

序言 致三四十岁打算怀孕的女性 3

Part01 30+、40+，怀孕的真实与误解 14

01我真能怀孕吗 16

02年龄和受孕能力有关系吗 18

35岁女性的受孕能力是25岁女性的一半 18

丈夫的状态也影响怀孕 19

03高龄怀孕有危险吗 20

高龄怀孕就等于高危怀孕吗 21

高龄怀孕可能出现的问题 21

04卵巢年龄和实际年龄是不同的 23

实际年龄和卵巢的年龄 24

05父母的年龄会影响孩子的智力吗 24

3040 special不要为晚育而担心 26

Part02 三四十岁的女性需要制定怀孕计划 28

01年纪越大，怀孕越需要计划 30

不做计划就怀孕的危险性 30

计划怀孕的必要性 31

子宫环境会对孩子一生的健康产生影响 31

02自然怀孕的条件 32

为怀孕做好身体和环境准备 33

怀孕前需确认的危险因素 33

03培养正确的生活习惯 34

酒——计划怀孕前一定要戒掉 35

烟——吸烟使怀孕成功几率下降一半 36

咖啡因——要有节制地摄入 37

注意发烧高热 38

04孕前检查营养状态 39

自然怀孕所必需的各种营养元素 40

3040 special有助于自然怀孕的菜谱 43

05努力维持正常体重 44

合适的体重如何计算 45

体重过轻，女性不孕的风险也高 46

男性肥胖也是不孕的原因 47

06运动有助于提升备孕状态 47

运动有利于怀孕的理由 48

有利于怀孕的运动和不利于怀孕的运动 48

07有利于怀孕的做爱方法 50

多久一次合适呢 50

什么时候合适 51

不利于怀孕的洁癖——性生活后马上洗澡 51

性生活的障碍——阴道干燥症 52

勃起障碍和射精障碍 52

08计算排卵日，找出最合适的受孕时机 53

女性月经周期 54

无排卵和过排卵 55

计算排卵日 55

09心情平和地等待 57

Part03 三四十岁女性怀孕前必须做检查 60

01选择适合自己的医院 62

选择医院时需考虑的因素 62

各种医院的特点 63

各类医院的优点和缺点 64

02事先对身体进行检查 65

孕前问诊 65

女性需接受的检查项目 66

男性需接受的检查项目 68

选择性检查项目 69

为了顺利怀孕一定要做的检查 69

03需要控制疾病 70

影响怀孕的慢性病 71

可以通过产前检查来确认的潜在妇科疾病 73

04什么情况才去咨询不孕不育 77

05丈夫需要积极参与 78

为了健康怀孕和分娩，丈夫需要做的事 79

Part04 治疗不孕可提高怀孕几率 82

01怀孕和不孕不育 84

女性不孕的原因 84

男性不育的原因 86

其他原因 87

02不孕检查是这样的 88

问诊 88

女性不孕检查 88

男性不育检查 90

03不孕不育治疗 91

不孕不育治疗到底有多大效果 91

女性不孕治疗 92

男性不育治疗 93

04不孕不育治疗开始前 95

仔细考虑 95

心态保持平和 96

对自己有怀孕机会心怀感恩 96

听从专家的意见 97

考虑经济负担能力 98

充分利用政府支持政策 98

Part05 助产技术 100

01诱导排卵 102

诱导排卵的方法 102

费用 103

成功率和案例 103

02人工授精 104

人工授精的方法 104

费用 104

成功率和案例 105

03体外受精（试管婴儿IVF） 106

试管婴儿的方法 106

费用 108

成功率和案例 108

试管婴儿技术Q&A 110

04显微受精（ICSI） 112

实施显微受精技术的对象 112

成功率 113

危险性 113

05低温保存 114

06其他的辅助生育技术 115

配子输卵管内移植（GIFT） 115

精子细胞直接注入卵子内 116

辅助孵化技术 116

07精子和卵子捐赠 116

3040 special需要周围人的热切关怀 118

Part06 我怀孕了 120

01预知怀孕的信号 124

完成受精是项艰难的过程 124

这些都是怀孕的信号 125

确认怀孕的诊断方法 126

计算预产期 127

02不同阶段的产前检查 129

三四十岁女性产前检查 130

第一次检查 130

怀孕11～14周：早期是能确认是否畸形的时期 131

怀孕1～18周：进行染色体异常检查的时机 133

怀孕20周：确认胎儿是否有问题，确认胎动 134

怀孕2～28周：体重和营养状态检查 135

怀孕3～36周：检测胎儿生长速度和是否危险 136

怀孕37周以后至分娩：为分娩做准备 136

需要事先了解的畸形类型 136

神经停滞能预先检查出来吗 137

如有胎儿染色体异常先例，再次妊娠发病率为多少 138

03怀孕初期（1～14周）的健康问题 139

保证充足营养，服用叶酸 139

克服孕吐 140

预防流产 140

怀孕初期这样生活 141

04怀孕中期（15～28周）的健康问题 142

服用补铁营养素 142

预防早产 144

预防妊娠中毒症 145

怀孕中期这样生活 146

3040 special预防妊娠纹的按摩手法 148

3040 special缓解手脚麻木和浮肿的按摩手法 150

3040 special为哺乳做准备 151

05怀孕后期（2～40周）的健康问题 152

密切关注胎儿变化 153

臀位分娩 154

怀孕后期应急情况——如发生下面问题马上去医院 154

怀孕后期这样生活 155

06双胞胎或多胞胎妊娠 157

多胞胎妊娠的产前安排 157

染色体异常和胎儿畸形 158

小心早产 158

自然分娩可能吗 159

07孕期正确服药 159

怀孕时一定要避免的药物 160

怀孕时服用药物的原则 160

常见误解1怀孕时绝对不能服用药物 161

常见误解2怀孕时绝对不能接受X射线检查 162

08怀孕中需要密切关注的疾病 162

慢性高血压 163

糖尿病 163

甲状腺疾病 164

肥胖 164

09孕期需要特别注意早产和流产 165

早产 165

流产 166

流产的原因 167

流产的种类 169

10经过艰难思索选择人工流产 170

人工流产是什么 171

当今社会生女孩比男孩好 172

11怀孕期间如何补充营养 172

科学搭配 173

摄取优质营养素的方法 173

孕期必需的营养成分 175

必需脂肪酸，欧米伽3和欧米伽6 178

3040 special 10月怀胎满分营养食谱 180

3040 special 10月怀胎满分营养食物 182

12孕期体重管理 183

孕妇的大敌——肥胖 183

适当地增加体重 184

孕妇的饮食影响孩子健康 185

孕期有助顺产的各种运动 186

适合孕期的运动 186

孕期应避免的运动 187

孕期运动原则 187

3040 special助产操 188

13孕期影响孩子智商的因素 192

14孕期如何安排职场生活 194

孕期职场指南 194

灵活利用产假 195

3040 special孕期各阶段的胎教 196

15怀孕期间出现的症状和对策 198

怀孕初期的主要症状和对策 198

怀孕中期的主要症状和对策 200

怀孕后期的主要症状和对策 201

16孕期日常生活Q&A 203

3040 special克服妊娠抑郁症 209

Pa rt07 分娩和产后调理 210

01分娩过程 213

分娩的信号 213

遇到下列情况，应去医院 214

过了预产期还没有阵痛怎么办 215

分娩过程 215

3040 special减轻阵痛的姿势 216

分娩时的危急情况 219

分娩后的危急情况 223

02自然分娩和剖宫产 225

自然分娩的优缺点 226

自然分娩的正面作用 227

剖宫产的优缺点 228

必须剖宫产的情况 228

高龄孕妇一定要剖宫产吗 229

各种分娩方法 230

03产后身体的变化和产后问题 233

身体的变化 233

产后需接受的妇科检查 235

产后问题 236

04高龄产妇的产后调理 238

传统坐月子的原理 239

坐月子的食物 239

产后调理的方法 240

剖宫产的产后调理 241

产后调理在哪儿进行合适 242

05挑战母乳喂养 244

母乳喂养是最好的选择 244

母乳喂养的要领 246

母乳喂养失败的情况 249

发生这样的情况怎么办 250

上班族妈妈须知 252

06产后减肥 253

产后运动注意事项 253

产后减肥什么时候开始以及如何进行 254

3040 special产后减肥操 255

07产后夫妻生活和避孕 258

产后夫妻生活须知 258

3040 special克服产后抑郁症 260

后记 妈妈健康了，孩子才健康 262