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孕得健康,生得轻松 一本书教你孕育健康聪明宝宝PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:霍秀琴著
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787111448457
- 页数:216 页
第一章 迎接生命的开花结果,你准备好了吗 2
一 利于优生的实用备孕新理念 2
(一)怀孕是人生中的一件大事,应该做好计划 2
(二)最优质的生殖细胞来自乐观向上的夫妻 3
(三)掌握了科学的孕产知识,在遇到麻烦时才不会不知所措 4
(四)提前预防,就可以避免没必要的人工流产 5
二 什么时候受孕对胎儿最有利 8
(一)选择最佳生育年龄怀孕,才能孕育最聪明的宝宝 8
(二)尽量躲开传染病的多发期 9
(三)新婚蜜月受孕,容易播下不幸的种子 9
(四)学会预测排卵期 10
(五)子宫后位女性如何受孕 13
三 准妈妈为妊娠做好营养储备 15
(一)均衡营养,为优生打下基础 15
(二)改变不良的饮食习惯 16
(三)肥胖的妇女如何调理饮食 18
四 准妈妈、准爸爸孕前健康生活准则 20
(一)克服不利于妊娠的坏习惯 20
(二)停用避孕药6个月后才能怀孕 21
(三)暂时远离你的宠物 21
五 进行全面的孕前身体检查 22
(一)准妈妈、准爸爸的孕前体检项目 22
(二)准妈妈与牙医有个约会 25
(三)孕前预防接种的注意事项和时间 25
第二章 怎么知道自己怀孕了(0~4周) 28
一 孕一月准妈妈应该注意什么 28
(一)准妈妈怎么知道自己怀孕了 28
(二)胚胎的发育状况 29
(三)准妈妈的生理变化 30
二 预防“缺陷宝宝”的措施 31
(一)预防生殖道感染 31
(二)避免接触放射性和有毒物质 34
(三)居住环境对胎儿的影响 35
(四)孕妇心理因素对胎儿的影响 36
(五)预防畸形不能只服用叶酸 37
(六)孕前慎重接受X射线照射 37
(七)用药需慎之又慎 38
三 准妈妈生活细节 40
(一)放松心情最重要 40
(二)防止蚊虫叮咬 41
(三)预防感冒的建议 41
四 准妈妈应该吃什么 43
(一)不可忽视的营养素 43
(二)孕妇应多吃海鱼 44
(三)吃粗粮要适量 44
(四)孕妇应少吃刺激性食物 45
第三章 难挨的第二个月(5~8周) 48
一 胎儿的发育状况 48
二 准妈妈的生理变化 49
(一)早孕反应的主要表现 49
(二)妊娠反应的注意事项 50
(三)强烈孕吐需要就医 51
三 早孕反应阶段能吃什么 52
(一)原则:能吃什么,就吃什么 52
(二)早孕反应期慎用孕妇配方奶粉 53
四 宝宝什么时候出生 54
五 如何识别宫外孕 55
六 生活与工作的安排 57
七 避免性生活,预防流产 57
八 有不规则的阴道流血应注意什么 58
九 色彩环境可以促进胎儿发育 59
第四章 选择合适的医院做产前检查(9~12周) 62
一 第三个月胎儿的发育状况 62
二 选择产前检查的医院 63
三 开始进行产前检查 64
(一)产前检查的项目 64
(二)产前检查的注意事项 64
四 学会看化验结果 66
(一)学会看化验结果的重要性 66
(二)如何看化验结果 67
五 孕三月超声波筛查畸形 69
六 准妈妈在自己腹部如何检查子宫的位置 70
七 妊娠早期准妈妈应该注意什么 72
(一)为什么频繁上厕所 72
(二)合理营养 72
第五章 胎儿快速地生长发育(13~16周) 76
一 准妈妈怎么才能知道胎儿是否发育正常 76
(一)胎儿的发育情况 77
(二)子宫在腹部的位置 77
二 准妈妈如何均衡营养 79
(一)主要营养素的作用及用量 79
(二)各种营养素之间的关系 81
(三)孕期如何补充营养 81
三 白带增多了怎么办 83
四 孕中期性生活 83
第六章 孕五月营养的重要性(17~20周) 86
一 胎儿的发育状况 86
(一)胎儿的发育情况 86
(二)子宫在腹部的位置 87
二 学会观察胎儿在母体内的表现 88
(一)什么是胎动 88
(二)准妈妈什么时候能感觉到胎动 89
(三)胎动的表现 89
(四)应该注意什么 89
(五)记录胎动开始的时间 90
(六)如何观察胎儿在腹中活动情况 90
三 平衡营养的重要性 92
(一)营养对胎儿的影响 92
(二)合理营养对准妈妈的意义 93
(三)如何安排每天的饮食 96
(四)如何预防小儿视力异常 100
四 孕妈妈需要注意的事情 102
(一)应左侧卧位睡眠 102
(二)预防牙龈炎 103
第七章 宝宝感觉器官发育是胎教的好时期(21~24周) 106
一 胎儿的发育状况 106
二 准妈妈的音乐胎教和准爸爸的语言刺激 107
(一)胎教的必要性 107
(二)胎儿能听到外界的声音吗 107
(三)胎教的好处 108
(四)胎教的方法 109
(五)胎教的注意事项 111
三 胎儿大脑发育 113
(一)胎儿大脑所具备的能力 113
(二)小儿聪明不可缺少的因素 114
(三)要有良好的信息传达给胎儿 115
四 继续观察并掌握胎儿在腹中的表现 116
五 准妈妈应该如何注意自己的饮食 117
(一)改变旧的饮食习惯 117
(二)注意合理补钙 118
六 谨防缺铁性贫血 120
(一)为什么会发生贫血 120
(二)贫血光靠食补可以吗 120
(三)贫血对孕妇的影响 121
(四)妊娠贫血对胎儿的影响 122
七 第二次筛查畸形 124
(一)如何知道B超不正常 124
(二)唐氏筛查 125
第八章 严密观察胎儿宫内供氧的情况(25~28周) 128
一 胎儿的发育情况 128
二 如何知道自己血液含氧的情况 129
(一)氧对胎儿的作用 129
(二)为什么会发生宫内缺氧 129
(三)哪些情况会导致宫内缺氧 130
(四)如何解决宫内缺氧的问题 132
三 胎儿是否正常谁知道?医生?自己? 133
(一)准妈妈最了解胎儿在宫内生活的情况 133
(二)准爸爸会听胎心的重要意义 134
(三)准爸爸掌握正确听胎心的方法 134
四 巧妙应对静脉曲张 138
(一)为什么会发生静脉曲张 138
(二)静脉曲张的表现 138
(三)有静脉曲张应注意什么 139
第九章 体会“带球”生活的乐趣(29~32周) 142
一 胎儿的发育状况 142
二 严密观察胎心胎动的变化 143
(一)观察胎动次数的必要性 143
(二)如何观察记录胎动 144
(三)如何发现宫内缺氧 146
三 准妈妈平时坐位很重要 147
(一)平时坐位与自然分娩的关系 147
(二)韧带松弛的方法 149
四 准妈妈应该注意的问题 151
(一)准妈妈如何面对巨大的腹型 151
(二)安排好自己的起居 153
(三)出现阵阵腹硬是怎么回事 153
(四)出现痔疮怎么办 154
第十章 艰难的第九个月——胎头开始入盆(33~36周) 156
一 胎儿的发育状况 156
(一)胎儿下降过程中,严密观察胎心胎动变化 156
(二)脐带绕颈是否必须剖宫产 157
二 了解自己骨盆大小,选择分娩方式 158
(一)正常骨盆的形态 158
(二)骨盆异常的形态与分娩的关系 159
三 胎位不正常如何处理 161
四 如何预防早产 162
(一)孕期营养与早产的关系 162
(二)克服焦虑和精神创伤 163
(三)预防感染 163
(四)子宫颈松弛 163
(五)停止性生活 163
(六)防止便秘 164
(七)不能刺激乳头 164
五 准妈妈饮食要控制热量 165
(一)避免巨大胎儿 165
(二)控制母亲的体重 166
(三)各种营养成分不能少 166
第十一章 减少分娩疼痛和缩短产程是完全可以实现的(37~40周) 170
一 自然分娩与剖宫产的区别 170
(一)剖宫产对母亲的影响 170
(二)剖宫产手术对新生儿的影响 172
二 影响自然分娩的因素 174
(一)母亲的因素 174
(二)胎儿的因素 176
三 自然分娩应做哪些准备 177
(一)心理准备 177
(二)体位准备 177
(三)物质准备 178
四 入院的最佳时间 179
(一)有规律宫缩正式临产时住院 179
(二)突然破水要马上入院 181
(三)阴道出血必须住院 181
(四)出现其他不适应去医院检查 182
五 做好各产程的配合才能快速结束分娩 183
(一)第一产程的配合要点 183
(二)第二产程的配合要点 185
(三)第三产程的配合要点 191
第十二章 科学坐月子 194
一 关注子宫 194
(一)子宫复位时应注意什么 194
(二)如何应付产后恶露 196
二 预防产后尿潴留 198
(一)产后尿潴留发生的原因 198
(二)如何预防产后尿潴留 199
(三)利用指压法治疗产后尿潴留 199
三 关注乳房 201
(一)初乳期不要使用吸奶器 201
(二)成熟奶分泌,注意预防乳腺炎 201
四 预防感染 204
(一)感冒的预防 204
(二)预防生殖道感染 207
五 哺乳期需要避孕吗 210
(一)产后什么时间转经 210
(二)如果不来月经,同房会怀孕吗 210
(三)哺乳期再孕问题 211
(四)哺乳期如何避孕 211
六 产后合理营养不可忽视 212
(一)产后合理营养的重要性 212
(二)改变旧的饮食习惯 213
(三)产妇饮食中所含的热量不可过高 214
七 产后运动 215
(一)早期适当活动,促进体力恢复 215
(二)产后运动有利于腹部和盆底肌肉恢复 215
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