公务员健康手册PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:张伟,许晶,李志宁编著
- 出 版 社:石家庄:河北科学技术出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:7537545419
- 页数:268 页
导读 2
第一节 千万公务员,千万要健康 2
第二节 古代“公务员”的健康保障 4
第三节 中西医对健康的不同定义 6
第四节 公务员健康的特殊含义 8
第五节 公务员的健康现状 10
第六节 职业特点关乎身体健康 12
第七节 倒在健康上的人民公仆 14
第八节 公务员亚健康及其危害 16
第九节 影响公务员健康的不利因素 18
第一章 公务员饮食保健 22
第一节 中国的膳食文化 22
第二节 三大营养物质 24
第三节 人体的维生素 27
第四节 公务员膳食基本原则 30
第五节 春季饮食 33
第六节 夏季饮食 35
第七节 秋季饮食 37
第八节 冬季饮食 39
第九节 帮助睡眠的饮食要点 41
第十节 促进排毒的饮食要点 43
第十一节 补肾壮阳的饮食要点 46
第十二节 减肥塑型的饮食要点 48
第二章 公务员运动保健 52
第一节 合理运动促进健康 52
第二节 运动锻炼的注意事项 54
第三节 办公室内的简单运动 56
第四节 健步走 58
第五节 登山 60
第六节 游泳 62
第七节 瑜伽 64
第八节 羽毛球 66
第九节 乒乓球 68
第十节 太极拳 70
第十一节 交谊舞 72
第十二节 健身操 74
第三章 公务员心理保健与性保健 78
第一节 心理因素与健康的关系 78
第二节 学习心理减压的几种方法 80
第三节 焦虑症 82
第四节 抑郁症 85
第五节 恐怖症 87
第六节 强迫症 90
第七节 躯体形式障碍 92
第八节 初识性保健 95
第九节 性保健的误区 97
第十节 性保健与运动 99
第十一节 性保健与饮食 101
第十二节 性保健与中药调理 103
第四章 公务员就医须知 106
第一节 如何选择医院科室 106
第二节 了解化学检验项目 108
第三节 了解功能检查项目 111
第四节 了解影像检查项目 114
第五节 了解处方药与非处方药 116
第六节 急诊就医的注意事项 118
第七节 门诊就医的注意事项 120
第八节 住院治疗的注意事项 122
第九节 日常用药必备常识 124
第五章 公务员常见疾病的防治 128
第一节 高血压 128
第二节 高脂血症 133
第三节 糖尿病 137
第四节 心绞痛 141
第五节 心肌梗死 145
第六节 脑出血 149
第七节 脑梗死 153
第八节 胃炎 157
第九节 胃溃疡 161
第十节 酒精肝 164
第十一节 乙肝 167
第十二节 肝硬化 171
第十三节 痛风 175
第十四节 甲亢 179
第十五节 失眠 183
第十六节 便秘 186
第十七节 痔疮 189
第十八节 颈椎病 192
第十八节 腰椎病 196
第十九节 子宫肌瘤 199
第二十节 前列腺炎 203
第六章 公务员中医养生 208
第一节 中医养生原则 208
第二节 四季养生 210
第三节 按摩养生 212
第四节 足浴养生 221
第五节 针灸养生 226
第六节 拔罐养生 230
附录1:公务员中医养生之常用穴位 233
附录2:公务员常见病防治之中药方剂 250
- 《Maya 2018完全实战技术手册》来阳编著 2019
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽,罗圣国,高志,李威 2018
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》(荷)瑞克·考斯林克(RikGosselink) 2020
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》(澳)唐·麦克道尔(Don McDowell)著 2019
- 《实用内科手册》黄清,阮浩航主编 2016
- 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲,熊慧瑜 2019
- 《同仁眼科手册系列 同仁儿童眼病手册》付晶编 2018
- 《环境噪声监测实用手册》中国环境监测总站编 2018
- 《高度关注物质(SVHC)毒性手册 上》顾爱华主编 2019
- 《吉他宝典 吉他手超级手册 上》姜伟主编;汶麟,姚林,杜新春,赖康康,朱家明,克尔曼副主编 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020