128招调养胃肠病PDF电子书下载

第一章 带你一起了解胃肠的秘密 1

食物进入胃的门户——口腔 2

运输食物的通道——食管 3

食物的“搅拌机”——胃 5

消化吸收的“化工厂”——小肠 6

食物残渣处理车间——大肠 8

支配胃肠道的司令官——神经 9

化食物为营养的能工巧匠——消化腺 11

第二章 全面了解你的胃肠功能 13

自我检测胃肠功能 14

自我检测肠道年龄 15

导致胃肠疾病的因素 17

大便是胃肠健康的晴雨表 19

反酸烧心不容忽视 20

胃肠病及其并发症的危害 22

“胃痛”不一定是胃病 24

解决三大难题治疗胃病 25

大便带血小心胃肠出血 26

胃病也有传染性 28

中医观胃一二三 29

多种因素导致食欲缺乏 31

不可分割的睡眠与胃肠疾病 33

第三章 预防胃肠病“乘虚而入” 35

万物复苏防胃肠病“苏醒” 36

炎炎夏日预防肠道传染病 37

收获季节谨防胃肠病 39

寒冷时节小心胃肠病 40

不良生活习惯易引发胃肠病 41

小腹痛会引起大问题 43

节食减肥减出的胃病 44

剩饭加热引起胃病 46

寄生虫引发的胃肠病 47

胃肠也会闹情绪 48

养成良好的饮食习惯 50

让胃肠在运动中得到防治 51

第四章 合理起居让胃肠健康到永远 54

环境影响胃肠疾病 55

科学起居、规律生活 56

感冒也会侵袭胃肠 58

口腔卫生影响胃肠 59

睡眠不足影响胃肠健康 61

吃好早餐养护胃肠 62

萎缩性胃炎患者要多休息 64

音乐疗法调理胃肠疾病 65

熬夜玩牌、打麻将诱发胃肠病 67

应酬多引发胃肠病 68

老胃病要特别关照 70

科学方法让排泄顺畅 71

科学起居调理胃食管反流 73

第五章 胃肠病患者的饮食调养 75

不同胃病患者的饮食原则 76

胃肠病和营养不良的关系 78

了解自身脾胃合理饮食 79

适合于胃肠病患者的四季配餐 81

饮食治疗胃肠炎 83

饮食冷热要有度 84

哪类食物容易引发胃癌 86

茶、咖啡、胃肠病 88

消化不良如何饮食 90

胃肠疾病患者是否应该吃红薯 91

酸奶对胃肠的调养 93

吃水果也有讲究 94

急性胃炎的日常饮食 96

慢性胃炎要如何饮食 98

酷暑时节少吃辣 99

胃息肉如何饮食 101

胃黏膜脱垂的食疗保健 103

胃肠疾病饮食要注意 104

螃蟹、柿子对胃肠的影响 105

不利于胃肠的食物 107

第六章 调理胃肠疾病有妙招 109

小便秘引起大危害 110

慢性腹泻不容忽视 111

改变不良饮食习惯预防大肠癌 113

膳食调养肠易激综合征 115

直肠炎的饮食调整 117

难以治愈的结肠炎 118

慢性结肠炎患者如何饮食 119

酒后调理胃的方法和禁区 121

胃肠胀气的调理 123

上消化道出血的认识和预防 125

预防细菌性痢疾 126

吸收不良综合征的防治措施 128

几类饮食清理胃肠 129

不容忽视的痔疮 131

第七章 家庭膳食调养胃肠病 133

药膳的益和忌 134

慢性胃炎需药膳调理 136

日常膳食防治胃溃疡 137

药膳调理胃酸分泌过多 139

饮食防治胃下垂 141

饮食调理急性肠炎 143

药膳调养慢性肠炎 145

膳食调理溃疡性结肠炎 146

药膳防治便秘 148

土豆也能防治胃肠病 150

生姜增食欲护胃肠 151

春天吃野菜的禁忌 153

第八章 运动疗法让胃肠健康到永远 155

运动能改善胃肠功能 156

胃肠病患者运动须知 157

适合胃肠病患者的运动处方 159

适合胃肠病患者的户外运动 160

散步运动也要讲究方法 162

胃肠病患者运动禁忌 164

游泳运动需注意 165

动动手脚保护胃肠 167

保健胃肠健康的呼吸法 169

瑜伽对胃肠的保健 170

体操运动疗养胃肠 172

太极拳调理胃肠疾病 173

穴位疗法调理胃肠 175

推拿方法护卫胃肠道 176

第九章 胃肠病患者的心理调养 178

情绪对胃肠疾病的影响 179

抑郁症和胃肠病 180

压力导致胃肠疾病 182

C型性格诱发癌症 183

“心病”影响胃肠疾病 185

不要让敏感导致胃肠功能失调 187

多一点笑，胃肠多一点健康 188

愉悦心情调养胃肠病 189

第十章 中药调养胃肠病有绝招 191

治疗胃肠疾病的常用药 192

用于慢性胃炎的中草药 193

中药治疗急性胃炎 195

日常调养消化性溃疡 196

中药疗养便秘 198

防治腹泻的药物疗法 199

第十一章 轻松应对各种职业胃病 201

教师易患胃病 202

记者难逃胃病魔掌 203

白领并非“光鲜亮丽” 205

销售应对应酬难免受“胃”苦 206

SOHO一族把胃病带回家 208

学生也受胃病困扰 210

汽车司机易被胃病侵袭 212

高空工作也难避胃病 214

医生也会受胃病骚扰 215