女性保健一本通PDF电子书下载

上篇 日常保健篇 2

第一章 女性基本生理知识 2

1．女性生命周期的划分以及各周期的生理特点 2

2．女性外生殖器及其功能 3

3．女性内生殖器及其功能 6

4．激素及其生理作用 6

5．女性体内有哪些特殊激素 7

6．雌激素的生理功能有哪些 7

7．孕激素的生理功能有哪些 8

8．女性也会分泌雄激素吗 9

9．女孩子发育成熟有哪些标志 9

10．什么是月经及月经周期 10

11．月经是怎样形成的 10

12．月经期会有哪些反应 11

13．衡量月经是否正常的几个指标 12

14．什么是基础体温 13

15．基础体温与女性健康的关系 13

16．基础体温的正确测量和记录方法 14

17．什么是排卵期和安全期 15

18．白带及其正常状态 15

19．怎样鉴别白带是否正常 16

20．怎样看白带化验单 17

第二章 乳房保健 19

1．乳房带给女人的究竟是什么 19

2．乳房的正常位置和形态 20

3．乳房的生理功能有哪些 21

4．乳房是如何一步一步“长大”的 22

5．乳房大小及其测量方法 24

6．衡量乳房美丽的标准有哪些 25

7．影响乳房发育的因素有哪些 26

8．最常见的乳房发育异常有哪些 27

9．乳房左右不对称是否正常 29

10．什么是乳房的正常性生理反应 30

11．如何做好青春期乳房保健 32

12．青春期怎样保护乳房 33

13．缓解经期乳房胀痛的常用方法 34

14．月经期乳房保健重点是什么 34

15．孕期乳房会发生哪些变化 34

16．妊娠期乳房保健应注意的事项 35

17．哺乳期乳房保健应注意哪些方面 37

18．如何做到乳房的哺而不垂 38

19．绝经前后乳房保健应注意哪些方面 39

20．乳房保健的禁区有哪些 39

21．乳房自我检查常用方法 41

22．乳房自我检查的最佳时间 42

23．乳房自我检查注意事项 43

24．乳房自检的手法、范围和顺序 44

25．乳房自检必须掌握的病症常识 44

26．正确鉴别乳房自检时遇到的可疑症状 45

第三章 饮食营养保健 47

1．人体所需营养素的种类及其功能 47

2．不同年龄阶段的女性应该怎么吃 47

3．饮食瘦身必须遵循哪六大原则 48

4．生活中举手可得的抗衰老食物有哪些 49

5．光洁润滑的皮肤最钟爱哪些食物 50

6．助你清肠排毒又年轻的食物有哪些 52

7．易导致脾气变坏的女性营养素缺乏症 53

8．为什么说女性饮食过量会加速衰老呢 54

9．生活中哪些食品能助你防辐射呢 54

10．女性朋友必须牢记的7个数字规则是什么 56

11．上班族女性营养失衡的对策 56

12．女性“特殊时期”的营养之道 57

13．青春期少女的特点与营养要求 59

14．女性经期益颜健体饮食调养的主要原则 59

15．如何从饮食上应对经前期综合征 60

16．影响女性生育的食物有哪些 61

17．孕期饮食的四大禁忌是什么 62

18．准妈妈孕早期饮食要注意哪几个方面 62

19．营养过剩成孕妇“新病” 63

20．如何通过饮食延缓更年期妇女的常见症状 64

第四章 女性心理健康 65

1．什么是心理健康 65

2．如何解读女性心理健康的标准 66

3．女性心理健康的基本特征包括哪些方面 68

4．心理健康与生理健康的关系 69

5．哪些女性心理健康容易出现问题 69

6．影响职业女性心理健康的因素有哪些 70

7．职业女性如何消除心理压力 71

8．影响青春期女性心理健康的因素有哪些 73

9．少女心理问题产生的根源是什么 74

10．青春期心理健康主要衡量标准有哪些 75

11．常见的孕产妇的心理压力有哪些 76

12．孕产期抑郁以及预防措施 76

13．为什么说更年期女性更需关注心理健康 77

14．更年期女性容易出现哪些心理问题 78

15．怎样正确对待更年期女性心理健康干预 78

16．女性更年期心理健康的标准 79

17．让女人幸福感缺失的常见几种心理表现 80

18．哪些不健康心理状态阻碍女性人际交往 81

19．女性人际交往的心理原则及技巧是什么 82

20．什么时候该去看心理医生 83

21．治好一般心理问题要多久 84

第五章 两性保健 86

1．作为女人你必须了解哪些性卫生知识 86

2．人们对生殖健康常见的误解有哪些 87

3．女性难言之隐的常见原因及处置方法 88

4．女人需要了解的性保健知识 89

5．常见的避孕措施及其优缺点 91

6．意外怀孕后的处理——人工流产 92

7．怀孕期性爱时应注意哪些事项 93

8．为什说规律性爱让女人更年轻美貌 93

9．夫妻性生活奔小康的标准 94

10．为什么说缺少性生活可诱发乳腺增生 95

11．和谐性爱保健男人呵护女人 96

12．值得关注的与男人有关的妇科疾病 98

13．为什么说避孕套称为“安全套”并不科学 99

下篇 疾病防治篇 102

第一章 月经病 102

1．什么是月经不调 102

2．月经不调常规治疗原则 103

3．放环后出现月经不调怎么办 104

4．人工流产后出现月经不调怎么办 105

5．经血过多的常见原因及其自我调理方法 105

6．月经稀发及其发病原因 106

7．月经量少的常见原因 107

8．什么是“倒经” 108

9．闭经的常见原因及生活调理 109

10．口服避孕药后出现闭经怎么办 110

11．两次月经中间的出血是怎么回事 110

12．为什么说痛经不可忽视 111

13．痛经病人怎样进行生活调理 111

14．可治少女痛经的医疗体操 113

15．月经期间关节疼痛的原因及预防对策 113

16．经前紧张综合征的常见原因 114

17．经前紧张综合征的生活调理 115

第二章 乳房疾病 116

1．乳腺炎及其常见症状 116

2．发生乳腺炎最常见的原因有哪些 116

3．不同时期女性预防乳腺炎的措施 117

4．如何正确对待和鉴别乳房肿块 117

5．哪些女性最容易患乳腺癌 118

6．早期乳腺癌的临床表现有哪些 120

7．导致乳腺癌高发的常见原因有哪些 121

8．为什么乳腺癌患者不能怀孕 122

9．乳腺纤维腺瘤及其治疗原则 122

10．全面预防乳腺疾病发生措施有哪些 123

第三章 外阴疾病 125

1．常见的女性外阴畸形有哪些 125

2．女性“白虎”及其发生原因 126

3．什么是“石女” 126

4．妇女常见的外阴炎有哪些 126

5．单纯性外阴炎的病因及临床表现 127

6．霉菌性外阴炎的病因及治疗原则 128

7．前庭大腺炎及其临床表现 129

8．前庭大腺囊肿及其临床表现 129

9．外阴白斑（慢性外阴营养不良）的分类及其发生原因 130

10．外阴白斑的治疗原则及预防措施 131

11．外阴瘙痒及其常见原因 131

12．预防外阴瘙痒的方法 133

13．女性如何早期发现外阴癌 134

14．哪些疾病会导致女性阴毛脱落 134

15．阴蒂粘连及其治疗原则 135

第四章 阴道疾病 136

1．单纯性阴道炎的临床表现及发病原因 136

2．滴虫性阴道炎的发病原因及其常见临床症状 136

3．滴虫性阴道炎的诊治原则 137

4．滴虫性阴道炎久治不愈的原因及其对策 138

5．霉菌性阴道炎及其常见发病原因 139

6．预防霉菌性阴道炎的关键是什么 140

7．细菌性阴道病及其预防措施 141

8．幼女患阴道炎的常见原因 142

9．老年性阴道炎的治疗和预防原则 142

10．阴道不规则流血的病因是什么 144

11．阴道出血的家庭自救方法 145

12．绝经前阴道出血的常见原因 146

13．绝经后阴道出血的常见原因 147

14．阴道用药应该注意哪些问题 147

15．阴道为什么不可以频繁冲洗 148

第五章 卵巢及输卵管疾病 150

1．多囊卵巢综合征及其临床表现 150

2．常见卵巢肿瘤及其分类 150

3．良性卵巢肿瘤的临床表现及其常见的并发症 151

4．卵巢囊肿的最常见症状 152

5．为什么说早熟的女性应特别警惕卵巢肿瘤 153

6．卵巢癌早期的信号有哪些 154

7．哪些是卵巢癌的高发人群 155

8．引发卵巢癌的六大危险因素 155

9．卵巢早衰及其发病原因 156

10．卵巢早衰的预防与保健 157

11．引发急性输卵管炎的罪魁祸首是什么 157

12．慢性输卵管炎的常见类型及发病原因 158

13．怎样有效预防急性输卵管炎的发生 159

14．输卵管发育异常的常见类型 159

15．输卵管肿瘤的临床表现 160

16．输卵管阻塞的后果及处置办法 160

第六章 子宫疾病 162

1．如何爱护子宫 162

2．宫颈炎的致病原因及其临床表现 162

3．宫颈糜烂的表现及其治疗 163

4．日常生活中怎样才能有效预防宫颈炎 164

5．子宫脱垂的常见原因及临床表现 164

6．子宫脱垂的预防与保健 165

7．子宫肌瘤的症状及其治疗 166

8．宫颈癌的早期信号有哪些 166

9．哪些女性为宫颈癌的高发人群 167

10．怎样预防宫颈癌 167

11．子宫内膜炎的病因及临床表现 168

12．子宫内膜异位症以及预防措施 169

13．子宫内膜癌的常见原因是什么 170

14．子宫内膜癌的常见症状及预防措施 171

15．哪些人应高度警惕子宫内膜癌 171