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第一章 爱上花草养人 15

花卉为药食的历史 16

花卉入肴 18

花美可开颜 20

花香可疗疾 21

花药可治病 23

食用花药的注意事项 25

花卉可为茶、粥、酒、膏 26

花草茶的挑选 28

花草茶的保存 29

冲泡花草茶的器具 30

如何冲泡花草茶 32

第二章 29种人气花草 35

百合花 36

百合金菊茶 清肝明目，适用于肝热目赤 37

百合洋参茶 养心安神，养颜抗衰 37

桂花 38

桂花净心茶 舒缓精神，提神 39

桂花山楂茶 健胃暖胃，温补养气 39

玫瑰茄 40

玫瑰茄金盏花茶 改善内分泌，美颜祛痘 41

玫瑰茄金橘茶 生津利咽，缓解口干咽燥 41

菊花 42

桑椹菊花茶 清肝养肝，缓解视疲劳 44

菊花桑叶茶 清热降火，缓解眼干眼痒 44

菊花五宝粥 养肝明目，增强抵抗力 45

菊花雪梨牛奶汤 滋养肝肺，美白养颜 45

藏红花 46

二红茶 活血化瘀，适宜血液循环不好者 47

藏红花泡酒 养血活络，用于肾虚血亏 47

金莲花 48

双金花茶 清心降火，改善喉咙疼痛、发干 49

金莲花枸杞茶 清咽润喉，使嗓音清亮 49

柠檬草 50

柠檬草菩提叶茶 杀菌消毒，排除体内毒素 51

柠檬草荷叶苦瓜茶 清热解毒，利湿 51

薰衣草 52

薰衣草茉莉花茶 安神，美肤，瘦身 53

薰衣草红茶 排毒养颜，延缓衰老 53

玉蝴蝶 54

玉蝴蝶薄荷茶 润肺止咳，适宜夏季饮用 55

玉蝴蝶千日红茶 提高免疫力，延缓衰老 55

玫瑰花 56

玫瑰梅花茶 疏肝理气，常用于郁闷心烦 58

玫瑰花果茶 美白养颜，调理气血 58

玫瑰金盏花茶 活血，舒缓情绪 59

玫瑰益母草茶 疏肝理气，调适月经不调 59

牡丹花 60

三花美颜茶 调节内分泌，美白祛斑 61

牡丹玫瑰花茶 活血养颜，调理气血 61

薄荷 62

薄荷粥 清热解暑，适用于风热感冒 63

绿茶薄荷茶 清凉醒神，消解夏暑 63

金盏花 64

金盏玫瑰双花茶 消炎祛痘，润肤护肤 65

金盏花苦丁茶 瘦身降脂，可用于肥胖症 65

金银花 66

三花降火茶 清热解毒，可缓解喉咙肿痛 68

金银花菊花山楂茶 瘦身美体，用于肥胖者 68

金银花甘草茶 清热解毒，缓解疮疡 69

金银花连翘茶 清热解毒，祛痘美肤 69

月季花 70

月季花粥 美容养颜，活血调经 71

月季玫瑰花茶 美容养颜，疏肝解郁 71

勿忘我 72

勿忘我美颜茶 美白肌肤，祛斑 73

勿忘菊花茶 疏肝清热，美容养颜 73

洋甘菊 74

洋甘菊薄荷茶 醒神，明目，退肝火 75

洋甘菊玫瑰花茶 调亮肤色，润泽肌肤 75

白梅花 76

白梅玫瑰花茶 淡化黄褐斑，活血养颜 77

白梅四花茶 和胃，安神 77

茉莉花 78

乡村茉莉花茶 醒脑提神，消除疲劳 80

茉莉菊花金银茶 清热解毒 80

茉莉花绿茶 排毒，瘦身，抗衰老 81

茉莉玫瑰花粥 疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛 81

千日红 82

千日红菊花茶 清肝明目，祛斑养颜 83

千日红薰衣草茶 舒缓压力，预防感冒 83

迷迭香 84

迷迭香薄荷茶 清新怡神，提高记忆力 85

迷迭香玫瑰茶 醒神健脑，养颜美容 85

康乃馨 86

康乃馨玫瑰茶 祛斑除皱，排毒养颜 87

康乃馨四花茶 养颜美容，延缓衰老 87

柠檬马鞭草 88

柠檬马鞭草茉莉花茶 舒缓心情 89

三草茶 瘦腿，完美臀腿曲线 89

桃花 90

桃花玫瑰花茶 美容护肤 92

桃花百合柠檬茶 祛斑清火，美容靓肤 92

桃花玉蝴蝶茶 减肥瘦身，抗衰老 93

桃花红糖粥 活血化瘀美容 93

玳玳花 94

玳玳花绿茶饮 理气，消脂，瘦腰腹 95

玳玳花柠檬草茶 放松心情，缓解紧张 95

三七花 96

三七槐花菊花茶 降血压 97

三七绿茶饮 降压降脂，减肥 97

菩提叶 98

菩提洋甘菊茶 安神，缓解压力 99

菩提叶薰衣草茶 缓解焦躁，改善睡眠 99

合欢花 100

合欢菊花茶 清肝明目，缓解视疲劳 101

合欢玫瑰花茶 疏肝解郁，安神 101

甜菊叶 102

菊花甜菊叶茶 清热去火，调节血糖 103

甜菊普洱茶 降脂，降压 103

第三章 花草茶助你轻松远离亚健康 105

压力大 106

迷迭香薰衣草洋甘菊茶 减压助眠 106

西洋参枸杞茶 净心宁神，减压安神 107

疲劳、困倦 108

薄荷灵芝茶 缓解疲劳 108

玫瑰茄乌梅茶 清血排毒，缓解疲劳 109

迷迭香桂圆茶 提神醒脑，缓解疲劳 109

视疲劳 110

杞菊决明子茶 补肝，明目 110

洋甘菊菊花茶 保肝明目，消除视疲劳 111

菊花枸杞子茶 防干眼，适宜电脑族护眼 111

腰酸背痛 112

核桃红茶饮 补肾阳，益气血 112

杞菊甘草茶 补肾益肺，缓解腰膝酸软 113

桑葚党参茶 补肾固精 113

易上火 114

菊花金银花薄荷茶 清肝明目，去肝火 114

金银花桔梗饮 清热解毒，解肺火 116

罗汉果凉茶 清热润肺，去肺火 116

金莲花薄荷茶 清热解毒，缓解上火 117

乌梅甘草饮 除热烦满，清凉解暑 117

烦躁、焦虑 118

薄荷金盏花茶 清肝明目，败肝火 118

柠檬草金盏花茶 护肝，舒缓紧张情绪 119

头晕、头痛 120

迷迭香马鞭草茶 舒缓压力，止痛 120

玫瑰白菊花薄荷茶 镇静安神，舒缓头痛 121

洋甘菊西洋参茶 安神，缓解头痛 121

注意力不集中 122

茉莉花薄荷肉桂茶 提神解郁，镇定安神 122

柠檬草七叶胆茶 提神增，强记忆力 123

失眠多梦 124

薰衣草三花茶 提神醒脑，纾解忧郁 124

大枣小麦甘草饮 养心安神，缓解失眠多梦 125

玫瑰熏衣草茶 安神，改善睡眠 125

第四章 改善常见不适 127

感冒 128

金银花马鞭草茶 疏散风热，舒缓感冒 128

薄荷绿茶饮 消风散热，利咽喉 129

菊桑薄荷饮 散风清热 129

咳嗽 130

玳玳花枇陈饮 润肺止咳 130

双金桔梗饮 宣肺止咳 131

桑菊杏仁茶 清肺润燥，止咳 131

咽痛声哑 132

百合桔梗饮 清热润肺，清咽利嗓 132

胖大海萱草花茶 清肺热，利咽喉 133

口臭 134

桂佛红茶饮 消胀和胃，除口臭 134

茉莉薄荷茶 清热解毒，清新口气 135

桂菊茶 芳香清胃，适宜胃热口臭 135

口腔溃疡 136

金银花蒲公英茶 清热泻火，消肿散结 137

莲心地甘饮 清热解毒 137

食欲不振 138

山楂玫瑰茄茶 健胃消食 138

麦芽山楂茶 促进消化，健脾开胃 140

茉莉扁豆花粥 行气开胃，和中健脾 140

西洋参番茄茶 强脾胃，增强免疫力 141

迷迭香山楂茶 开胃消食，助消化 141

胃胀气 142

迷迭香马鞭草茶 助消化，健胃整肠 142

迷迭香玫瑰茶 消除胀气，平坦小腹 143

胸闷心悸 144

百合蜂蜜茶 清心安神，安五脏 144

金线莲七叶胆茶 促进代谢，提高免疫力 145

桂圆桑葚饮 滋阴养血，补心安神 145

盗汗 146

甘蔗西洋参茶 清热，用于虚热体质 146

牡丹皮山茱萸饮 清退虚火，改善体热 147

多汗 148

浮小麦淮参饮 除虚热，止汗 148

防己山茱萸黄芪饮 补气，敛汗 149

牙痛 150

白菊甘草绿茶饮 清肝火 150

苦丁竹叶甘草饮 散风热，用于牙痛 151

蒲公英绿茶饮 清热解毒 151

鼻子过敏 152

百里香洋甘菊茶 抗过敏 152

苍耳辛夷黄芪饮 通鼻窍 153

皮肤过敏 154

洋甘菊芙蓉花茶 清热解毒，防过敏 154

甘草金盏花蒲公英茶 修护肌肤 155

绿豆甘薯饮 解皮肤疮毒 155

皮肤瘙痒 156

薰衣草芦荟桂花茶 抗菌消炎 156

冬瓜皮金银花茶 抗菌止痒 157

金银花防风甘草饮 降火消炎 157

皮肤疔疮 158

金银花夏枯草菊花茶 消炎散肿 158

金银花鱼腥草茶 清热解毒 159

薄荷荆芥饮 清热解毒，镇静消炎 159

便秘 160

黑芝麻核桃绿茶饮 润肠通便 160

决明子陈皮茶 润肠通便，缓解便秘 162

决明白菊绿茶饮 消食化痰，润肠通便 162

苦瓜薄荷茶 健胃，缓解便秘 163

桂花马鞭草茶 润肠通便，美白肌肤 163

醉酒 164

迷迭香紫罗兰茶 醒脑，缓解酒醉 164

莲藕绿豆饮 醒酒，除烦 165

中暑 166

茉莉花绿茶荷叶饮 清热解暑 166

金银花绿豆薄荷茶 解暑气 167

扁豆花金银花茶 解暑化湿，预防中暑 167

水肿 168

荷叶薄荷绿茶饮 清热降火 168

迷迭香洋甘菊茉莉花茶 消肿 169

耳鸣 170

菊花绿茶饮 清肝泻，火改善耳鸣 170

肉苁蓉山茱萸饮 补益肝肾，改善耳鸣 171

神经衰弱 172

丹参桂圆枣仁茶 健脾益气，补血养心 172

枣仁蜂蜜茶 宁心安神，用于神经衰弱 173

枸杞山楂龙井茶 增强记忆力 173

第五章 调养慢性病 175

慢性咽炎 176

柠檬绿茶蜂蜜饮 抗菌消炎 176

金银花胖大海茶 清肺热，利咽喉 177

白菊花桑叶杏仁茶 养肺，润喉 177

慢性胃炎 178

玫瑰花佛手柑茶 护肝，养胃 178

白梅花绿茶饮 疏肝理气和胃止痛 179

胃溃疡 180

莲藕土豆茶 健胃整肠 180

金盏花鼠尾草茶 保护消化系统 181

生姜甘草红茶 健胃暖胃，缓解胃痛 181

忧郁症 182

玫瑰花红茶蜜饮 疏肝解郁，舒缓心情 182

双草蔷薇果茶 安定心情，抵抗忧郁 183

百合远志乌龙茶饮 镇静补气，纾解忧郁 183

中风 184

红花白菊槐花茶 清肝泻火，活血祛瘀 184

藏红花檀香茶 养血活血，增强体质 185

糖尿病 186

菊槐绿茶饮 抑制血糖上升 186

金银花绿豆饮 改善胰岛素抵抗 187

黄芪淮山药饮 增加胰岛素分泌 187

高脂血症 188

山楂菊花饮 降血压，降血脂 188

荷叶芙蓉花茶 降低胆固醇 189

菊花丹参茶 降血脂，降血压 189

高血压 190

决芝茶 降血压，降血脂，降胆固醇 190

荷叶山楂饮 降血压，降血脂 192

白菊花山楂茶 清肝明目 192

柠檬草川七饮 降血压，降血脂 193

决明子野菊花茶 清热解毒，疏风平肝 193

低血压 194

迷迭香人参茶 增强免疫力 194

红花甘枣茶 活血散瘀，促进血液循环 195

人参杞芪饮 补益精血，补中益气 195

贫血 196

归芪茶 补益精血，养血 196

桂莲红豆茶 补血养颜，改善血循环 198

桂圆枣杞茶 补血补气 198

大枣绿豆红糖饮 养血安神 199

党参枸杞子茶 补气养血，滋补肝肾 199

冠心病 200

银杏叶芙蓉花茶 促进血液循环 200

益母草山楂茶 强心，抗心律不齐 201

何首乌灵芝饮 保持心脑血管健康 201

胆结石 202

迷迭香金钱草茶 利尿通淋，排石 202

蒲公英车前子茶 化石，排石 203

肥胖症 204

决明子荷叶茶 减肥降脂 204

荷叶橘皮饮 瘦身，调血脂 205

玫瑰茄铁观音茶 减肥，平衡血脂 205

肝功能不佳 206

洋甘菊半枝莲茶 保护肝、脾、胃 206

女贞子蒲公英茶 清肝火，增强体质 207

五味子甘草饮 保护肝细胞 207

膀胱炎 208

金银花车前子茶 清热解毒，利湿 208

洋甘菊龙井茶 清热利尿 209

灵芝茯苓饮 利水除湿，利尿排毒 209

甲状腺功能亢进 210

山泽兰一枝香饮 调养肝、心、脾 210

牡丹皮山茱萸饮 改善甲状腺功能亢进症状 211

第六章 女人花养如花美 213

滋润保湿 214

玫瑰花大枣茶 保湿美白，抗氧化 214

玉竹枸杞茶 养阴生津，抗衰防老 215

桂花荷叶绿茶饮 滋养肌肤，抗衰老 215

美白 216

玫瑰柠檬枸杞茶 美白，抗衰老 216

玫瑰花苹果茶 美白肌肤，抗衰老 217

番茄绿茶饮 美容抗皱，抗辐射 217

祛斑 218

玫瑰茉莉柠檬茶 改善色斑，润泽肤色 218

玉蝴蝶红巧梅玫瑰茶 抗辐射，祛斑 219

三花紫罗兰茶 美白祛斑，除皱消斑 219

抗衰去皱 220

党参麦冬红花茶 活血通络，抗衰老 220

玫瑰鼠尾草茶 紧实肌肤，延缓衰老 221

苹果梨子绿茶饮 延缓肌肤老化 221

控油祛痘 222

金银花麦冬茶 控油，预防皮肤出痘 222

勿忘我薰衣草茶 祛痘，减缓皱纹 223

好气色 224

玫瑰大枣西洋参茶 红润肌肤 224

当归人参饮 养颜美容，抗衰老 226

大枣桂圆黄酒饮 美肤，养颜，抗衰老 226

玫瑰阿胶茶 补血活血，润色 227

双桑乌龙茶 补血，美容养颜 227

去脂瘦身 228

玫瑰茄玫瑰花茶 消脂，排毒 228

决明子麦芽荷叶茶 消脂，瘦身 229

玫瑰茉莉荷叶茶 疏肝胆，排毒瘦身 229

排毒瘦腰腹 230

玫瑰柠檬草甜菊茶 助消化，排毒 230

玫瑰山楂荷叶茶 瘦腹，去脂 231

养发护发 232

迷迭香玫瑰柠檬茶 改善掉发 232

黑芝麻茶 益肝养发，用于头发早白 233

桑葚女贞子饮 补益肝肾，养护头发 233

白带异常 234

茯苓芡杞饮 益肾固精，去湿止带 234

白果莲子饮 利水除湿，止带浊 235

月经不调 236

三花藏红花饮 改善经期不适 236

当芎藏红花茶 活血，止痛 237

当归白芍饮 活血通经，调经止痛 237

痛经 238

薰衣草天麻茶 安神，缓解头痛 238

红花玫瑰花茶 行气活血，去瘀止痛 239

玫瑰泽兰益母草茶 活血，止痛 239

乳腺炎 240

合天大枣茶 舒郁理气，安神 240

蒲公英郁金饮 改善乳腺炎 241

更年期不适 242

浮小麦桂枣茶 补中益气，缓解潮热盗汗 242

枸杞杜仲饮 缓解更年期烦躁不适 243

金线莲藏红花茶 缓解更年期焦虑情绪 243

附录 花草趣话 244