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千万别做“好女人”  女性防癌抗癌新主张
千万别做“好女人”  女性防癌抗癌新主张

千万别做“好女人” 女性防癌抗癌新主张PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:何裕民著
  • 出 版 社:北京/西安:世界图书出版公司
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787510059940
  • 页数:175 页
图书介绍:在我们的生活中,好女人总是那么得受欢迎。然而,研究成果显示,在我国城市女性癌症患者中,70%属于人们眼中的“好女人”!从某种角度讲,“好女人”的癌症发病率比男性更高。因为相较于男人,女人更容易产生压力,而不良的情绪常常是癌症的“催化剂”。作为知名的肿瘤专家,作者与女性癌症患者打了30多年的交道,很了解女性患者的心理。作者认为,作为女人,尤其是“好女人”不该活得如此委屈和劳累,不能只为别人活着,也要关心一下自己的健康。作者呼吁广大女性:千万别做“好女人”!
《千万别做“好女人” 女性防癌抗癌新主张》目录

第一章 千万别做太较真的完美“好女人” 1

引言 1

健康新视点之一:爱较真的女人易生癌 2

视点重现 2

何裕民有话说 2

防癌抗癌新主张 4

1.防癌,从改变不良性格做起 4

2.学阿Q,想得开,不生癌 5

3.揣着明白装糊涂 8

温馨小贴士 10

1.癌症只是一种慢性病 10

2.不良生活方式易发“夫妻癌” 11

3.子宫颈癌与饮食营养的关系 13

健康新视点之二:癌症偏爱一丝不苟的职业女性 14

视点重现 14

何裕民有话说 15

防癌抗癌新主张 16

1.学会慢生活,享受生活 16

2.确诊后应及时考虑中医治疗 18

3.定期复查:康复患者的必修课 19

温馨小贴士 21

1.让你远离癌症的生活小习惯 21

2.宫颈癌患者心理调整小绝招 23

3.防治大肠癌注意事项 24

健康新视点之三:女人过于追求完美,易得乳腺癌 25

视点重现 25

何裕民有话说 26

防癌抗癌新主张 27

1.勤查自检,给乳腺排雷 27

2.乳腺癌治疗,配合是关键 29

3.谨记乳腺癌患者饮食法则 31

温馨小贴士 32

1.乳腺癌的早期症状 32

2.乳腺癌的晚期症状 34

3.数字解析女性“乳腺癌” 35

结语 38

第二章 千万别做过于克制自己的“好女人” 40

引言 40

健康新视点之一:忍气吞声型女人患癌风险大 41

视点重现 41

何裕民有话说 41

防癌抗癌新主张 43

1.宣泄情感:防癌抗癌的润滑剂 43

2.女人哭吧不是罪 45

3.心结要用心去解 46

温馨小贴士 47

1.女性要多吃海藻类食品 47

2.控制体重可预防6大癌症 48

3.参加有氧运动可防癌 49

健康新视点之二:长期心情压抑的女人得癌几率高 50

视点重现 50

何裕民有话说 50

防癌抗癌新主张 51

1.良好情绪不可少 51

2.学会对付愤怒 53

3.恐癌心理要不得 53

4.防癌心理重建设 55

温馨小贴士 57

1.女性癌症患者的心理表现 57

2.更年期妇女要警惕子宫内膜癌 58

3.肥胖妇女补充维生素D或许可以降低子宫内膜癌等的风险 59

4.红葡萄酒可预防肺癌和卵巢癌 60

健康新视点之三:女性“老好人” 61

易受到癌症侵袭 61

视点重现 61

何裕民有话说 61

防癌抗癌新主张 63

1.女人要学会说“不” 63

2.防癌先管嘴 65

3.一步一步来,要有耐心 66

温馨小贴士 68

1.常用安全套易患卵巢癌 68

2.子宫内膜癌患者心理特征 68

3.不同癌症的不同饮食建议 69

结语 71

第三章 千万别做太狂热的职场“好女人” 73

引言 73

健康新视点之一:癌症最爱女性工作狂 74

视点重现 74

何裕民有话说 74

防癌抗癌新主张 75

1.生命诚可贵,切莫拿命拼 75

2.癌症康复心态最重要 78

3.适补可以,滥补不行 79

温馨小贴士 81

1. 7类食物宜多吃 81

2.为什么会得子宫内膜癌? 83

3.最容易被忽视的9个癌症早期症状 84

健康新视点之二:都市夜班女易受癌症青睐 86

视点重现 86

何裕民有话说 87

防癌抗癌新主张 88

1.烟酒盐糖油,尽量少入口 88

2.吃可以致癌,也可以防癌 92

3.少吃一口,多活一天 93

4.抗癌食谱ABC 94

5.切勿轻言放弃 95

温馨小贴士 97

1.女夜班族该怎样合理饮食? 97

2.女癌病患者补充叶酸须慎重 99

3.喝茶有助于预防皮肤癌 100

健康新视点之三:丁克女职员易得卵巢癌 101

视点重现 101

何裕民有话说 101

防癌抗癌新主张 103

1.口服避孕药,请你今天吃了它 103

2.治疗卵巢癌,不妨换一种思路 105

3.不可不知的卵巢癌食疗方 106

温馨小贴士 108

1.卵巢癌的自我诊断 108

2.卵巢癌化疗病人常见心理问题 109

3.卵巢癌患者的心理调整 110

结语 112

第四章 千万别做围着锅台转的宅家“好女人” 114

引言 114

健康新视点之一:厨房油烟污染重,“煮”妇易患肺癌 115

视点重现 115

何裕民有话说 115

防癌抗癌新主张 116

1.居室改造,不如改“灶” 116

2.牢记预防肺癌的“4条真经” 117

3.赌徒心理要不得 119

温馨小贴士 121

1.肺癌常见的早期症状 121

2.肺癌晚期的一般症状 122

3.肺癌发生远处转移的症状 124

健康新视点之二:洗涤用品含致癌物,主妇易受到癌症侵犯 125

视点重现 125

何裕民有话说 126

防癌抗癌新主张 127

1.抗癌水果吃起来 127

2.既懂“追穷寇”,又会踩“点刹车” 129

3.出院后,应把重心放在康复上 130

温馨小贴士 133

1.马桶清洁剂的颜色也可能惹祸 133

2.妙用小苏打,代替洗洁精 133

3.淘米水洗东西胜过洗洁精 135

4.购买卫生纸的小诀窍 137

健康新视点之三:与社会沟通少,抑郁主妇易得乳腺癌 138

视点重现 138

何裕民有话说 138

防癌抗癌新主张 140

1.走出阴影,就有阳光 140

2.活好每一天 142

3.遵循对抗癌症的“6”字要诀 143

温馨小贴士 144

1.挣脱抑郁有妙招 144

2.乳腺癌患者的心理问题 145

3.乳腺癌患者的饮食调养 152

4.丰胸产品会增加乳腺癌风险 154

结语 155

附录一:女人一生防癌计划全攻略 157

附录二:女人常见癌症预防要点 166

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