《本草纲目》中的女人养颜经 双色PDF电子书下载

第一章 本草护肤秘籍 2

第一节 从《本草纲目》寻找女性养颜方 2

《本草纲目》是药典，更是美容宝典 2

回归自然，再也不怕岁月的侵袭 3

古方新用，千年本草焕发美丽生机 4

第二节 借本草美白，变人间尤物 6

美白，自然才是好选择 6

不可不除的“死皮” 7

美白也要看体质 8

扫除黑色素就这么几步 9

净白工作在最佳的时间进行才有效 11

吃出水嫩嫩的白皮肤 12

果汁让女人变得更水灵 15

脾肺二脏一好，肌肤即能洁白无瑕 16

第三节 素颜美女的本草护肤之道 19

祛斑，升阳排湿是关键 19

养好肝脏，从根本上散发美 20

比桃花还好看——祛斑妙招大荟萃 21

三步走，从此不与“毛孔粗大”为伍 23

水嫩肌肤不容“干燥” 24

油脂过多，“吃喝”巧安排 26

抵挡肌肤松弛，挽留青春容颜 28

明眸善睐要把眼袋一扫而尽 30

第二章 红颜易老，抗衰宜早 32

第一节 尽量从食物中寻找抗衰“能源” 32

提前衰老，你想过食物的原因吗 32

饮食抗衰要注意八宜和八忌 33

外敷不如内补，三类粥助你青春永驻 36

从豆子身上把握美丽的脉搏 38

不听“老人言”，衰老在眼前 39

食物有偏性，抗衰须注意 41

四季食谱，进补也须按时节 42

茶香烘托女人香 45

第二节 内部清透人才更年轻 47

体内毒素——容颜的大敌 47

驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻 49

精选本草，七大排毒食物 50

缓解压力，心毒也要排 53

排毒，注重细节 56

秋天是肌肤排毒的好时段 57

第三节 内外兼养，体会本草的神奇 58

生气伤身，从《本草纲目》中寻找“顺气丸” 58

李时珍推荐的美容法：刺激经络穴位 59

生命、容颜的根基——五脏的保养要做好 62

容颜三宝：“精、气、神” 65

想强身健体，先调摄胃气 67

体质美容：保养要根据自己的身体来 68

第四节 跟着身体的节奏养颜 70

年轻就是资本——20岁女人的美容法则 70

全面开始，把容颜定格在25岁 72

人到30，容颜要特护 73

35岁，抵抗衰老的关键时期 75

注意身体机能，40岁照样可以动人 77

第三章 美丽源自精心养护 80

第一节 关键部位的保养 80

精心呵护你“生命的摇篮” 80

照顾“秘密花园”，做高品质全方位的熟女 81

美胸丰胸，做自信的“大女人” 82

“肾之府”——腰的保养 83

养好腹部，为健康容颜加固屏障 84

第二节 特殊时期的保养 85

女人经期的呵护 85

准妈妈也可以漂亮 86

不怕，有计划就可以拥有苗条体态 87

“坐”出健康身体，“坐”出美丽身段 88

第三节 关键时刻的保养 89

清晨时刻的“面子工程” 89

被晒后的肌肤护理 91

晚上，记得给肌肤通风 92

失眠困扰，肌肤怎会好 93

熬夜女性的养颜绝招 95

第四章 四季养颜各不同 98

第一节 做春天里的美肤人 98

万物生长的季节，要让自己一天比一天靓 98

女子以肝为天，春季保养正当时 100

人比花娇，采花中精华为我所用 101

恼人的春风，休想破坏美丽的脸庞 102

《本草纲目》中的祛湿美容品 104

第二节 本草护佑夏季肌肤 105

控油，让皮肤“清爽一夏” 105

夏季晒后肌肤修复更重要 106

女人夏季美容保健食谱 108

容颜的最大护佑：适时宣泄，合理“放纵” 109

第三节 让美丽在秋季延续 111

粉饰太平不是首要，清运垃圾才是正经 111

除燥，秋季护肤的关键 112

秋季养颜食谱，奏响美丽的乐章 114

储足水分，容颜才会好过冬 115

第四节 容颜不可“寒冰冰” 117

“冷肢女”再也不怕过寒冬 117

搞好冬季睡眠，美丽无忧 118

养藏之道也是美容之道 119

冬季这样吃，身体更健康 121

第五章 美肤保养本草妙方 124

第一节 《本草纲目》谷部养颜秘方 124

紫米：流传在宫廷的滋补佳品 124

糯米：健胃美肌要找它 125

大麦：粮食中的美容珍珠 126

小米：全身都是宝，养颜不可少 127

芝麻：美丽秀发吃出来 128

花生：名副其实的“长生果” 129

红豆：小食物大功效 130

第二节 《本草纲目》菜部养颜秘方 132

胡萝卜：国际营养专家力荐的“光明天使” 132

海带：清肠、排毒、美发三管齐下 133

菠菜：营养的宝库 134

丝瓜：风靡日本的美容佳品 136

山药：红楼美女也用的滋补食品 137

黄瓜：人体内的“清道夫” 138

冬瓜：苗条身材就此来 139

香菜：美味、美丽一品行 140

卷心菜：怀孕女性的福星 141

芹菜：美丽盛宴就此开始 142

香菇：让女性挺直腰板的养颜食品 143

莴笋：防止贫血的“千金菜” 144

莲藕：被列为贡品的养颜尤物 145

第三节 《本草纲目》草果部养颜秘方 146

猕猴桃：美容中的奇果 146

荔枝：杨贵妃的最爱 147

大枣：百果之王 148

木瓜：美女通用的养颜方 149

莲子：造就水嫩女人 150

桃花：让每个女人都能肤如凝脂 151

草莓：水果皇后 152

菊花：养肝明目非它莫属 153

核桃：美容圣品 154

茉莉：总有不易察觉的幽香 155

当归：女人补血的好材料 155

第四节 《本草纲目》兽禽虫部养颜秘方 157

蜂蜜：甜蜜的关照 157

鸡蛋：众多美女都推崇的美容术 158

牛奶：让欧洲美女趋之若鹜的“护肤品” 159

鸡肉：白领精英的滋补佳品 160

羊肉：冬季进补好选择 161

牡蛎：神赐魔食 162

鲫鱼：孕妇生奶养颜好选择 163

海参：皇家宫廷的御膳 164

乌龟：延缓衰老，增强免疫力 164

狗肉：快速提升免疫力 165

猪骨：丰肌养颜效果好 166

第六章 美丽健康之道 168

第一节 美颜护肤问题全攻略 168

眼睛易疲劳者要多吃这些食物 168

缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤 168

抗皱紧肤小方法 169

晒后黑点的解决 169

年纪轻轻长了眼角纹该怎么办 169

防辐射找植物 170

去黑头要先蒸面 170

泡泡眼的6个缓解方法 170

成人脸上为什么也会长痘痘 171

皮肤由暗变亮小妙方 171

冬季脚部护理重在预防 171

脚臭的解决偏方 171

眼袋大而黑的解决方法 172

如何进行唇部护理 172

保护牙齿注意改掉哪些不良习惯 173

保护牙齿应如何做起 173

颈部护理方法有哪些 173

如何进行手部护理 174

春季护肤要注意哪些问题 174

第二节 美体塑身问题全攻略 175

贴壁美体，还你挺拔身材 175

“大饼脸”的变瘦之道 175

不反弹的减肥法 176

丰胸食物大盘点 176

不吃肉不等于不发胖 177

内衣穿法有讲究 177

胡萝卜减肥法 178

小方法帮你消除胳膊赘肉 178

减肥小窍门：饥饿时先喝水 179

梨子三吃可瘦身排毒 179

美腿也可用食疗 180

日常生活中，应该如何养护乳房 180

第三节 养发护发问题全攻略 181

头发无生气，营养护理要常做 181

秃头者饮食须知 181

头发爱出油，该怎么办 182

护发食物全出动 182

头发毛糙的处理办法 183

游泳后头发变干燥的补救方法 183

如何吹风才能将伤害降到最低 184

泰国美女养发护发诀窍 184

按摩可以改善发质 185

如何正确洗护头发呢 185

头皮总是发痒怎么办 185

头发总是变油，怎么办 185

夏季头发皮肤太油，怎么处理 186

要想养发护发，需要在饮食上注意什么呢 186

第四节 养生保健问题全攻略 187

豆浆是恩物，吃不好就成敌人 187

肠胃不好的应对之策 187

《本草纲目》告诉你：不上火找乌梅汤 188

从眉毛看身体健康情况 188

人体有病，可以上下左右相互治疗 189

汤水最美容 189

经常头痛怎么办 190

大蒜是保护肝脏的上佳选择 191

口腔溃疡没完没了，怎么办 192

扶正祛邪的茯苓 192

怀孕后皮肤爱出油的解决方法 193

怀孕后皮肤变黑该怎么办 193

哺乳期能不能吃盐 194

怀孕后水肿的控制方法 194

产后一定要吃鸡蛋吗 194

孕期做美容可以吗 195

剖宫产的注意事项 195

妊娠纹的预防 195

人参虽好勿滥服 196

白带过多的食疗方 196

经期不宜做美容 197

经前乳房胀痛怎么办 197

如何进行口腔日常护理 197

人体一天需要补充多少水分 198

晚上总是失眠，应该怎么办 198

在办公室里坐一天，感觉浑身僵硬，怎么办 198

月经期前需要注意哪些问题 199

怀孕期间，在饮食上面要注意哪些问题 199

第五节 美容化妆问题全攻略 201

肌肤类型检测二法 201

皮肤干燥，做面膜前先润肤 201

去角质要因人而异 202

脸上起面疱的处理 202

让护肤品功效提升的小窍门 202

唇膏选择小窍门 203

脂肪粒的应对之策 203

面膜使用四注意 204

特殊人群，用眼霜要趁早 204

成人可以用婴儿护肤品吗 205

脸色暗淡的补救 205

面膜后的清洁、护理工作要跟上 205

护肤品涂抹顺序有讲究 206

面霜不等于眼霜，切莫混用 206

第六节 养颜必知小知识 207

小测试：你属于何种肌肤类型 207

完美肌肤的5个标准 208

日常行为与容颜问题 209

日本著名美容师——佐伯千津的养颜按摩六式 210

第七节 美容餐饮大盘点 212

枸杞翡翠豆腐 212

番茄柠檬汁 213

茶香银耳羹 213

黄精煮肘子 213

黄瓜玫瑰饮 214

养颜茶 214

银耳樱桃粥 215

白果奶饮 215

苦瓜炖文蛤 215

玉兰猪肤羹 216

莲子增白糕 216

增白饮 216

第七章 《本草纲目》精粹 218

葳蕤 218

菊 219

王不留行 221

葶苈 223

麻黄 224

女菀 227

麦门冬 228

败酱 230

大蓟、小蓟 231

续断 233

高良姜 234

豆蔻 236

莎草、香附子 238

薄荷 241

蛇床 242

芍药 243

山慈菇 246

水仙 247

藿香 247

茅香 249

艾 250

蠡实 253

蒺藜 255

泽泻 256

甘蕉 258

何首乌 260

茜草 263

蓬莪术 264

水苏 265

凤仙 267

半夏 269

月季花 271

天门冬 272

牵牛子 274

瓜蒌 275

昨夜何草 276

大麦 277

大豆 278

生姜 279

芜菁 281

繁缕 283

冬瓜 284

白冬瓜 284

南瓜 286

胡瓜 286

丝瓜 287

芸薹 289

茄 291

芋 293

苋 295

苜蓿 296

翘摇 297

李 298

梅 300

桃 301

木瓜 304

樱桃 305

银杏 306

胡桃 307

荔枝 310

芡实 311

榧实 312

莲藕 313

藕 314

木兰 315

丁香 316

薰陆香 317

柏 318

松 320

梓 322

桐 323

合欢 324

柳 325

槐 327

白杨 330

桑 331

栀子 334

金樱子 336

冬青 337

茯苓 338

蜜蜂 339

蜂蜜 340

牡蛎 341

真珠 343

猪 344

牛 351

羊 358