教你打篮球PDF电子书下载

第一篇 创造游戏 篮球诞生 2

第一讲 一个加拿大医生的奇思妙想 2

一、篮球运动的起源 2

二、世界篮球运动的发展 3

第二讲 洋为中用，中国篮球运动的历史演进 7

一、篮球在中国开端之传说 7

二、新中国篮球运动 8

第三讲 篮球运动面面观 11

一、特点 11

二、场地 12

三、设备 15

四、记录台专用器材 17

五、篮球场地的修建 19

（一）室外篮球场地的修建 19

（二）室内篮球场地的修建 21

六、篮球场地的养护 22

七、篮球的保养与维修 23

（一）篮球的保养 23

（二）篮球的维修 24

第二篇 精彩赛事 美不胜收 26

第四讲 顶级篮球赛事简介 26

一、奥运会篮球比赛 26

二、NBA万花筒 26

（一）NBA机构组织与分布 27

（二）NBA比赛制度 29

（三）NBA全明星赛 30

（四）NBA选秀制度 30

（五）NBA扣篮比赛规则 30

三、NBA巨星 31

四、NBA与中国 38

（一）交流与合作 38

（二）NBA的中国球员 39

第五讲 中国的篮球比赛 41

一、CBA联赛 41

（一）CBA联赛简介 41

（二）CBA赛制 43

（三）CBA球队区域划分 43

（四）CBA十年统计数据之最 44

二、CBA十年球星介绍 46

第六讲 大学生赛事 48

一、美国大学生篮球赛 48

（一）全美大学生体育协会 48

（二）全美校际体育联合会 49

二、中国大学生篮球赛 49

（一）中国大学生篮球联赛 49

（二）中国大学生男子篮球超级联赛 50

第三篇 快乐篮球 魅力无限 52

第七讲 打好基础方可无所不能——篮球基本功 52

一、移动技术 52

（一）基本站立姿势和起动 52

（二）进攻移动技术 53

（三）防守移动技术 57

（四）移动技术运用提示 58

二、球感训练 59

（一）球感练习 59

（二）练习提示 63

第八讲 人球一体，充分发挥自我——接球与支配球技术 64

一、接球技术 64

（一）接球手法 64

（二）运用提示与方法 65

二、传球技术 68

（一）传球方法 68

（二）运用提示 72

（三）经典传球技术介绍——“魔术师”约翰逊的传球 73

三、运球技术 73

（一）运球方法 73

（二）运用提示 77

（三）经典运球技术介绍——“答案”艾弗森的背后运球 77

第九讲 篮球运动的主打歌——投篮技术 78

（一）投篮方法 78

（二）运用提示 88

（三）经典投篮技术介绍——“大猩猩”尤因的后仰投篮 88

第十讲 “抢”出来的胜利——争夺球技术 88

一、抢截技术 88

（一）动作方法 89

（二）运用提示 92

（三）经典抢断技术介绍——“微笑刺客”托马斯的抢断 93

二、抢篮板球技术 93

（一）动作方法 93

（二）运用提示 95

（三）经典抢篮板球技术介绍——“篮板球博士”罗德曼的技术 95

第十一讲 针锋相对，你强我不弱——一对一攻防 96

一、个人进攻 96

（一）突破技术 96

（二）运用提示 99

（三）经典突破技术介绍——“小飞侠”科比·布莱恩特的突破技术 99

二、个人防守 100

（一）对有球人的防守 100

（二）对无球人的防守 101

（三）防守中锋 102

（四）运用提示 104

（五）经典防守技术介绍——“防守天才”比尔·拉塞尔的防守技术 104

第四篇 齐心协力 创造经典 106

第十二讲 心有灵犀，把握契机——篮球基础配合 106

一、进攻基础配合 106

（一）传切配合 106

（二）掩护配合 107

（三）突分配合 110

（四）策应配合 111

二、防守基础配合 112

（一）关门配合 112

（二）防守掩护配合 113

（三）补防配合 116

（四）夹击配合 116

第十三讲 全队战术 118

一、快攻与防快攻 118

（一）快攻 118

（二）防守快攻 122

二、半场人盯人防守与进攻 124

（一）半场人盯人防守 125

（二）进攻半场人盯人防守 128

三、半场区域联防与进攻 131

（一）半场区域联防 131

（二）进攻区域联防 135

四、区域紧逼防守与进攻全场紧逼防守 137

（一）区域紧逼防守 137

（二）进攻全场紧逼防守 140

五、掷前场界外球战术 142

第五篇 公平使者 秉公执法 146

第十四讲 规矩和方圆——比赛规则简介 146

一、国际篮球规则简介 146

（一）球队和比赛 146

（二）违例 147

（三）犯规 150

二、记录台工作 152

（一）记录台设置 152

（二）记录台赛前工作程序 153

（三）记录台人员工作职责 153

第十五讲 球场法官的工作——裁判方法与技巧 157

一、裁判员手势与宣判程序 158

（一）裁判员手势 158

（二）宣判程序 164

二、二人制裁判法 169

（一）注意事项 169

（二）裁判员分工与移动 171

三、三人制裁判法 178

（一）注意事项 178

（二）裁判员移动范围 179

（三）裁判员分工与移动 180

四、做好裁判员的提示 187

第十六讲 秩序井然——篮球竞赛组织与编排 189

一、竞赛组织工作 190

（一）竞赛前的准备工作 190

（二）竞赛期间的工作 190

（三）竞赛的结束工作 191

二、竞赛编排与方法 191

（一）淘汰制 191

（二）循环制 192

（三）混合制 196

三、名次排列 197

第六篇 塑好基础 运筹帷幄 200

第十七讲 应用知识，武装自己——篮球运动训练与临场指挥 200

一、篮球运动训练 200

（一）身体训练 200

（二）技术训练 200

（三）战术训练 201

（四）心理训练 201

（五）整体训练 201

（六）其他训练 201

二、做一个优秀的教练员 202

（一）教练员基本素质与要求 202

（二）做好比赛前的训练 202

（三）决定对策，部署比赛方案 203

（四）临场指挥 204

（五）赛后小结 207

第十八讲 自我保护，延长运动寿命——篮球运动员损伤与预防 207

一、篮球运动常见损伤与原因 208

二、损伤预防与急救 208

（一）预防 208

（二）急救 210

三、运动与营养 210

（一）运动员热能消耗与需求 210

（二）运动与营养素 211

附录 协会与网站 213

主要参考文献 215