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闪亮人生 掌控压力 掌控你的幸福与快乐PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)迈克·克莱顿著;张杲译
- 出 版 社:北京:北京师范大学出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787303154081
- 页数:244 页
图书介绍:在生活中我们总会遇到压力。可能是工作期限的压力,可能是搬家的压力,也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。本书作者迈克·克莱顿会告诉你如何才能找到导致压力的原因,以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力,本书所提供的方法都能有效的帮助你缓解压力,甚至能够将压力引向积极的方向。阅读此书,你将知道如何建立一个让自己平静的环境。能更好的地管理时间,再不会出现忙不过来的情况。能够及时发现自己乃至他人身上的压力,并且知道该如何处理。本书属生活、成功励志类大众图书。
《闪亮人生 掌控压力 掌控你的幸福与快乐》目录
第一部分 你压力大么 1
第1章 什么是压力 3
第二部分 现在就开始改变 31
第2章 管理你对压力的生理反应 33
第3章 管理你的环境 61
第4章 管理你的时间 82
第5章 管理你的态度 102
第6章 管理你对压力的心理反应 125
第三部分 应对各种压力 151
第7章 管理工作中的压力 153
第8章 管理变化造成的压力 173
第9章 管理矛盾导致的压力 173
第四部分 伸出援手 211
第10章 如何帮助他人管理压力 211
结语 232
附录 234
致谢 241
译者后记 243
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