职业规划攻略 原著第10版PDF电子书下载

第一部分 职业适配形象 调查个人优势 2

1 测试职业理念 进入竞技状态 2

学习成果 2

个人评价 2

舒伯（Super）的自我概念理论 3

成功策略舒伯的生涯发展论的相关内容 4

练习1.1 第一印象 5

理解生活阶段 5

正确看待代际差异 6

千禧一代／Y一代（Millennials）（1982—2000） 6

X一代（Gen X）（1961—1981） 6

婴儿潮一代（Baby Boomers）（1943—1960） 6

沉默的（成熟的／传统的）一代（Silent：Matures/Traditionals）（1925—1942） 7

事实与数据 工作场合的不同代际 7

成功策略 通过人的行为识别代际 7

区分工作（Job）与职业（Career） 8

成功小贴士 8

练习1.2 识别你的兴趣 9

练习1.3 描述自己 10

努力寻求职业满意度 10

真实故事 走近桑德拉 11

选择与改变职业 12

真实故事 不同代际的转行者 12

真实故事 更多不同代际的转行者 13

练习1.4 考虑职业地位 14

过程 14

挑战 15

付出 15

训练你的选择 16

小结 16

练习的目的 16

练习1.5 互联资讯 17

巩固学习成果 17

2 打造成功形象挖掘自身潜能 18

学习成果 18

培养积极向上的自尊心 19

成功小贴士 20

成功小贴士 20

练习2.1 过去的行为和产生的影响 20

学会积极的自我对话（宣言） 21

练习2.2 积极的自我对话（宣言） 22

成功小贴士 23

成功策略 制订富有成效的宣言 23

想象成功 23

拥有积极的人生观 24

充满热情 26

事实与数据 什么使人成功？ 26

富有激情 27

富有灵活性 27

富有幽默感 27

富有主见 28

做事坚持不懈 29

目标明确 29

付诸行动 30

成功小贴士 30

练习2.3 你梦想的职业 30

怀揣梦想拥有愿景 31

练习2.4 完美的两天：你的未来愿景 32

不断创新 33

成功小贴士 33

富有责任心 33

拥有多元的智能 34

展现情商 35

成功小贴士 36

练习2.5 情绪智力一览表 36

自律有节 37

自强不息奋斗不止 37

向榜样学习 37

练习2.6 打造你的成功形象 38

真实故事 走近艾伦 39

训练你的选择 39

小结 39

练习的目的 40

练习2.7 互联资讯 40

巩固学习成果 40

3 确认核心价值 强化平衡能力 41

学习成果 41

定义价值观 41

成功小贴士 42

阐明你的价值观 42

练习3.1 价值观表格 44

真实故事 走近玛丽亚 45

成功小贴士 46

练习3.2 探索你的价值观 46

成功策略 真实的价值观 48

内心需求和激励因素 48

练习3.3 满足你的需求 50

工作与生活的平衡 51

不同代际的价值观 51

事实与数据 工作与生活的平衡 51

寻求平衡 51

休闲的角色 52

事实与数据 工作与生活的平衡带来高效率 52

创作你的使命声明 52

训练你的选择 53

小结 53

练习的目的 53

练习3.4 你的价值观：一些困难的选择 54

练习3.5 最重要的五个价值观 54

练习3.6 和道德标准相关的价值观 55

练习3.7 互联资讯 55

巩固学习成果 55

4 评估个性与兴趣 展现真实自我 57

学习成果 57

探索个性 58

活动 确认你的个人喜好 59

练习4.1 你的个性类型 62

事实与数据 决断性类型 63

成功策略 探索专业 64

真实故事 走近霍里 64

确认兴趣领域 65

霍兰德职业兴趣环境 65

成功小贴士 66

活动 RIASEC（霍兰德兴趣环境） 67

练习4.2 你的霍兰德兴趣环境 70

职业群 71

练习4.3 确认你的职业兴趣领域 74

训练你的选择 75

小结 75

练习的目的 75

练习4.4 你的职业兴趣领域 75

练习4.5 ACT职业群 76

练习4.6 兴趣测试记录 76

练习4.7 分类职业 76

练习4.8 大学手册 76

练习4.9 梦想／理想工作 76

练习4.10 互联资讯 77

巩固学习成果 77

5 评估自身技能 突出个人才华 78

学习成果 78

技能的定义 78

识别你的技能 79

活动 评估你的技能 81

分析你的成就 83

练习5.1 经历表 84

练习5.2 成就 84

练习5.3 描述你的成就 84

练习5.4 你的“自我激励”技能 85

真实故事 走近约翰 85

识别可转换的技能 86

成功策略 SCANS报告 89

成功小贴士 90

成功策略 运用SCANS技能 90

大学文凭应具有的可转换技能 91

成功小贴士 92

最有价值的财富：你的个性品质 92

成功策略 描述技能 93

成功小贴士 94

多面手 94

成功策略 识别教师的可转换技能 94

训练你的选择 95

小结 95

练习的目的 95

练习5.5 你最喜欢的技能 95

练习5.6 理想工作 96

练习5.7 SCANS 96

练习5.8 技能回顾 98

练习5.9 互联资讯 98

巩固学习成果 99

第二部分 驾驭职场智慧 开拓就业领域 99

6 考察职场世界 提升个人眼界 102

学习成果 102

社会因素对择业的影响 103

练习6.1 第一反应 103

练习6.2 性别角色调查 104

努力争取平等的就业机会 104

性别角色 104

公平的定义 105

事实与数据 在岗女性 107

事实与数据 高收入和工作与生活的平衡问题 108

其他障碍因素：年龄、种族、残疾 110

年龄与机会 110

平权举措 111

其他文化方面的考量：经济全球化背景下多样性的价值 111

练习6.3 名人的优势与劣势 112

不断变换的工作场所 113

启示 114

对知识型员工的需求 114

事实与数据 2018年的工作 115

成功小贴士 115

新技术的重要性：web 2.0时代和STEM学科 116

启示 118

经济全球化和不断变化的公司结构 118

启示 120

练习6.4 就业市场的全球化 120

小企业 120

女性开办的企业 121

事实与数据 企业家的机遇 121

临时机构／租赁公司 121

事实与数据 自由职业者／临时雇员／应急工 122

21世纪的发展趋势 122

文科毕业生具有市场营销的技能 123

终身学习 124

事实与数据 学历教育能为谋求好职位提供必要的优势 124

真实故事 走近杰西卡 124

启示 126

成功小贴士 126

工作机会不断增多为大势所趋 127

训练你的选择 131

小结 132

事实与数据 趋势展示 132

练习的目的 132

练习6.5 变化中的工作性质 133

练习6.6 互联资讯 133

巩固学习成果 133

7 探索求职信息 放开广阔视野 134

学习成果 134

练习7.1 引导畅想 135

畅想职业选择 135

成功小贴士 136

了解职业路径和常见的机构分类 137

练习7.2 尝试10种有诱惑力的工作 139

研究职业选择的策略 139

成功策略 研究择业时需要回答的问题 140

政府部门的就业机会 141

事实与数据 地方政府 142

美国劳工部的信息发布渠道 143

雇主名录 143

成功策略 调研 145

其他印刷类信息资源 145

报纸 145

行业期刊 146

真实故事 走近杰姬 146

杂志 147

室内公告和通知 148

职业信息资源软件 148

求职软件示例 149

练习7.3 工作调研 149

互联网 150

图书馆学习中心 150

成功小贴士 150

求职网站 150

就业市场研究网址 152

训练你的选择 153

小结 153

练习的目的 153

练习7.4 即便没有报酬我也愿意做此工作 154

练习7.5 寻找更绿的草地 154

练习7.6 当地信息和网络资源 154

练习7.7 收集事实数据 155

练习7.8 重温引导式幻想 156

练习7.9 互联资讯 156

巩固学习成果 156

8 精炼战略决策 制订通盘计划 157

学习成果 157

什么是决策制订 158

克服决策障碍 158

决策风格 158

决策风格 158

练习8.1 对决策制订存在的不利影响因素 160

真实故事 走近阿特 161

改变的条件 163

决策制订模型 163

合理的／直接的决策方式 165

凭直觉做决定 165

事实与数据 决策类型 166

制订远景目标和阶段性目标 166

成功策略 远景目标和阶段性目标的例子 168

成功策略 时间管理策略 168

成功小贴士 168

练习8.2 近期的决策 169

练习8.3 优先次序 169

练习8.4 不可改变的决定 169

练习8.5 不利的决定 169

练习8.6 假使……将会怎样？ 170

管理你的财务 170

制订经济目标 170

储蓄 171

信用卡 171

保险和健康需求 171

成功小贴士 172

制订预算 172

成功小贴士 173

压力管理 173

成功策略 压力管理技巧 174

决定自己的专业 175

成功小贴士 175

专业方向的选择 176

成功小贴士 176

培训决策 178

明天 179

训练你的选择 179

小结 179

练习的目的 180

练习8.7 为自己划分等级 180

练习8.8 具体／非具体阶段性目标 180

练习8.9 测试一下你的想象力 181

练习8.10 互联资讯 181

巩固学习成果 182

第三部分 实施通盘计划 展开求职演练 182

9 瞄准工作搜索 调动关系网络 184

学习成果 184

成功策略 全方位的求职策略 185

设计一个全方位的求职策略 185

成功小贴士 186

你的求职：准备开始 187

理解和使用分类广告 187

利用邮件和电子邮件推销自己 187

对于求职电子邮件的一些不成文的规则 188

理解并使用职业介绍所 188

专业协会 188

真实故事 走近小英 189

志愿者服务 189

成功小贴士 190

实习 191

事实与数据 实习给学生带来工作机会 191

事实与数据 雇主招聘大学生时，经验的评分标准（5＝非常重要，1＝不重要） 192

成功策略 上网寻找实习机会 192

使用社交网络工具，比如LinkedIn、Facebook、Twitter 192

成功小贴士 193

自己创业 194

成功策略 用创新的方法找工作 194

家庭商务 194

为创业而寻求帮助 195

成功策略 一个富有创造性的求职方法 195

利用就业服务中心 196

事实与数据 工作热线 196

攻读研究生替代全职工作 196

成功小贴士 197

建立关系网络 197

成功小贴士 197

练习9.1 人际关系清单 198

真实故事 走近菲利普 200

克服建立关系网络的恐惧感 200

为获得信息而访谈 201

信息访谈：目的 201

信息访谈：过程 202

成功小贴士 203

信息访谈提纲 203

信息访谈问题示例 204

成功小贴士 205

练习信息访谈 205

练习9.2 信息访谈 206

待业时找工作 206

活动 信息访谈提纲 207

为行动而计划 208

求职：一生的探险 210

真实故事 走近苏珊 211

训练你的选择 211

小结 211

在线就业数据库摘录 212

练习的目的 213

练习9.3 联系人日志 213

练习9.4 扩充你的职业适配性档案 214

练习9.5 互联资讯 215

巩固学习成果 215

10 创作获胜简历 推销个人品牌 216

学习成果 216

把你的简历作为推销工具 217

简历面临的挑战 217

成功小贴士 218

简历的种类 218

在线简历的优点 218

成功策略 制胜的在线简历 219

作品集和简历的替代品 219

电子作品集节选 219

视频简历与社交媒体简历 220

事实与数据LinkedIn 220

创作简历 220

练习10.1 简历／作品集回顾 222

成功小贴士 222

学会用词语 222

成功策略 动词列举 223

简历的格式 223

功能性简历 225

关于工作描述的建议 225

按时间顺序的简历 226

组合／混合简历 227

国际工作的简历 229

真实故事 走近爱德华多 229

事实与数据 简历问题 230

求职信指南 230

求职信模板 231

申请表格 232

整洁的重要性 232

成功策略 填写申请表 234

训练你的选择 234

小结 234

练习的目的 234

扩充你的职业适配性档案 235

练习10.2 创建一个卡片文件 235

练习10.3 编写简历 235

练习10.4 将工作成果保存到作品集中 235

练习10.5 评价你的简历 235

练习10.6 让他人评价你的简历 235

练习10.7 撰写一封求职信 236

练习10.8 互联资讯 236

巩固学习成果 236

11 策划成功面试 详述制胜机宜 248

学习成果 248

面试之前 248

成功小贴士 249

成功策略 工作面试技巧 249

成功小贴士 250

练习问题 250

面试指南 251

为成功着装 251

事实与数据 对公司的了解 252

实际的准备 252

面试的组成 253

如何应对违法问题 254

行为／情景面试 256

成功小贴士 256

肢体语言 256

成功小贴士 257

练习11.1 面试练习 257

另一种面试方式 258

真实故事 走近约瑟 259

成功策略 面试中你可以提问的题目范例 259

从面试中学习 260

影响聘用的因素 260

成功策略 影响你成功的因素 261

如果你得到了工作 262

成功策略 总结：回顾面试的过程 262

谈判工资和福利 263

工作的第一个月 263

如果你没有得到这份工作 264

训练你的选择 265

小结 265

练习的目的 265

练习11.2 为职业规划档案制作一个网络视频 265

练习11.3 互联资讯 265

巩固学习成果 266

12 聚焦美好未来 保持前进动力 267

学习成果 267

管理你的职业生涯 267

优化人际关系 268

培养职业生涯耐久力 269

把职业适配作为一种生活方式 269

成功小贴士 270

训练你的选择 270

保持健康的职业心态，持续训练你的选择 270

世界充满机遇 271

小结 271

练习的目的 272

练习12.1 互联资讯 272

巩固学习成果 272

真实故事 走近布莱恩 273

职业适配性档案 275

请把各项内容归纳在一起就形成了职业适配性档案，也就是达成了一个尝试性的职业目标。 275

第一章 测试职业理念 275

第二章 打造成功形象 276

第三章 确认核心价值观 276

第四章 评估个性与兴趣 277

第五章 评估自身技能 278

第六章 考察职场世界 278

第七章 探索求职信息 279

第八章 精炼战略决策 279

第九章 瞄准工作搜索 280

第十章 创作获胜简历 280

第十一章 策划成功面试 281

第十二章 聚焦美好未来 281

练习1：快速印象 281

练习2：信息整合及目标设定 282

范例：信息整合及目标设定 283